Image na congerdesign 

Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf

Machi 14, 2024

Lengo la leo ni:

Kujishughulisha na mazoea ya kujitunza hunisaidia kudumisha usawaziko.

Msukumo wa leo uliandikwa na Karen Magruder:

Katika ulimwengu unaokabiliwa na changamoto za kimazingira ambazo hazijawahi kushuhudiwa katika historia ya binadamu, haishangazi kwamba wasiwasi wa mazingira - wasiwasi ulioenea kuhusu hali ya sasa na ya baadaye ya sayari yetu - limekuwa suala la afya ya akili linalozidi kuenea.

Kujitunza ni muhimu linapokuja suala la kudhibiti athari ya kihemko ya wasiwasi wa mazingira. Kushiriki katika mazoea ya kujitunza, kama vile kupata usingizi wa kutosha, kula chakula kizuri na kujiburudisha, hutusaidia kudumisha usawaziko tunapokabiliana na matatizo mengi ya mazingira.

Kumbuka kile wanachokufundisha kwenye ndege - unapaswa kuvaa kinyago chako cha oksijeni kila wakati kabla ya kuwasaidia abiria wengine. Vile vile, tunapotoka mahali pa afya, tunakuwa na vifaa vyema zaidi vya kushughulikia mikazo ya wasiwasi wa mazingira na kuleta mabadiliko katika eneo hili.

ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
     Kukumbatia Asili: Suluhisho Rahisi kwa Wasiwasi wa Mazingira
     Imeandikwa na Karen Magruder.
Soma makala kamili hapa.

Kuhusu mwandishi: Karen Magruder, Profesa Msaidizi wa Mazoezi katika Kazi ya Jamii, Chuo Kikuu cha Texas huko Arlington

Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, nakutakia siku ya kudumisha hali ya usawa (leo na kila siku)

Jibu kutoka Marie: Matukio ya maisha na hofu zetu za siku zijazo zinaweza kutufanya kupoteza kituo chetu. Mawazo yetu yanazunguka-zunguka huku na huko tukiwa na hali mbaya zaidi, au hata kwa uwezekano wa mfadhaiko. Tunapochukua muda kujilea wenyewe, tunakuwa na msingi zaidi na wasio na uwezo wa kuruhusu maisha kututupa katika machafuko. Chakula chenye afya, mawazo yanayofaa, uandamani mzuri, vyote huchangia maisha ya amani ya akili, shangwe, na usawaziko.  

Mtazamo wetu kwa leo: Kujishughulisha na mazoea ya kujitunza hunisaidia kudumisha usawaziko.

Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KITABU KINACHOHUSIANA: Regeneration Radical

Kuzaliwa Upya Kali: Harakati Takatifu na Upyaji wa Ulimwengu
na Andrew Harvey na Carolyn Baker

Kinachowekwa wazi ni kwamba ubinadamu unasimama kwenye kizingiti dhaifu sana na chaguzi mbili kuu zimewekwa mbele yake katika hali ya kutokuwa na uhakika kabisa. Chaguzi hizo ni: 1) Kuendelea kuabudu maono ya mamlaka, yaliyo mbali kabisa na uhalisi mtakatifu 2) Au kuchagua njia ya kujisalimisha kwa uhodari kwa alkemia ya kugeuzwa sura na tukio la usiku wa giza duniani ambalo linasambaratisha udanganyifu wote lakini kufichua yaliyo kuu zaidi. uwezekano unaowazika kuzaliwa kutokana na maafa makubwa zaidi yanayoweza kufikiria.

Ikiwa ubinadamu utachagua njia ya pili, ambayo ndiyo inayoadhimishwa katika kitabu hiki, basi itakuwa imejizoeza katika umoja mpya mkali unaohitajika kuhimili majanga mabaya zaidi.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, bonyeza hapa (toleo jipya la 2022 lililosasishwa na kupanuliwa).  Inapatikana pia kama toleo la washa.