Utafiti mpya unachambua jinsi mapungufu yanaathiri kufuata malengo yetu, kama vile kupunguza uzito.
Kuwa na wasiwasi juu ya vitu ambavyo hatuwezi kudhibiti hakuna faida. Inakufanya uwe na wasiwasi - ambayo, kwa upande wake, inaharibu uamuzi wako. Unapokuwa na wasiwasi, unaishi katika hali ya hofu. Hii inafanya kuwa ngumu, ikiwa haiwezekani, kuwa mwenye upendo, msaidizi, na mwenye fadhili kwa siku hadi siku, msingi wa wakati-kwa-wakati.
- By White White
Tunaweza kuzaliwa tukizungukwa na watu na mazingira ambao watatuweka kwa upole katika safari yetu - au tunaweza kuwa na hali ngumu zaidi. Wale ambao, Duniani, wanaonekana kuwa wakuu wetu wa kazi kali, wanaweza kuwa karibu sana nasi katika kikundi chetu cha roho.
Wengi wetu tunaweza kupata sauti ya kuunga mkono tunapozungumza na watoto wadogo au wanyama. Hiyo ni sauti yako ya Mlezi wa ndani! Inaweza kuhisi kuwa ngumu kufikia ikiwa haujafanya mazoezi mara nyingi, lakini iko hapo. Ikiwa una shida kufikia sauti yako ya Mlezi wa ndani, unaweza ...
Kwa familia na marafiki wa watu wanaojeruhi, na vile vile madaktari na huduma zinazojaribu kuwaunga mkono, swali muhimu mara nyingi ni: kwanini wanafanya hivyo?
Ni mara ngapi umejikuta katika mzunguko wa kurudia ambao hauonekani kuvunja? Je! Umerudi kwenye hali ile ile ya zamani tena, ile inayokufanya ujisikie hauna nguvu na huzuni? Ni rahisi kujihukumu vikali kama unavyofikiria, Nini kimetokea? Nilifanya yote hayo ..
- By Alan Cohen
Matangazo mengi yanatuambia kuwa sisi ni wajinga au tumevunjika moyo na tunahitaji ujasusi au kurekebisha. Jinsi inavyojisikia vizuri - na jinsi inavyofanya kazi kwa nguvu - kujiona wenyewe na kila mmoja kama mwenye busara na anayeweza kutekeleza chochote tunachochagua.
Huzuni ni athari ya asili kwa machungu na hasara. Usipoonyeshwa vizuri, hula moyoni mwako mpaka furaha itakapolazimika kupakia mifuko yake na kuondoka.
Kujiua ni moja wapo ya sababu kuu 10 za vifo huko Merika Kuna mambo mengi yanayojulikana kuathiri hatari ya mtu kujiua. Kwa mfano, watu ambao ni wazee, wanaume, wazungu, walioachana, wenye kipato cha chini, waliotengwa au wanaotumia vibaya vitu vyote wako katika hatari kubwa. Ugonjwa wa akili, shida za kihemko na ukosefu wa msaada wa kijamii pia ni ...
Kupata usiku mzuri wa kulala kunaweza kuonekana kama jambo lisilo na bidii na asili ulimwenguni, lakini wakati hatuwezi kulala inaweza kuhisi haraka na kufadhaisha.
- By Hilary Smith
Wakati niligunduliwa na bipolar, nilikuwa na ufahamu mdogo juu ya mwili wangu au viwango vya mafadhaiko hivi kwamba ilibidi kulia kabla ya kugundua nilikuwa na huzuni, au nilikuwa macho kwa usiku tatu kukimbia kabla ya kugundua nilikuwa na mkazo na wasiwasi. Kujifunza "kusikia" mwili na akili yangu imekuwa ufunuo kwangu, na sehemu muhimu ya utulivu wangu.
Nidhamu ya kimaadili ni njia ya kujilinda ili juhudi zako katika mazoezi ya kiroho ziweze kushamiri bila kukandamizwa kupiga siku kila siku, au kila mwaka mwingine. Miongozo ni rahisi sana. Kuna kumi ambazo zinasaidia sana kwa njia ya jumla. Kumbuka kuwa zote ni ulinzi kwa ustawi wako mwenyewe, katika upweke au katika jamii.
Wakati tabia inapojitokeza, inaonyesha kuwa uzoefu umerudiwa sana. Tunapowaita tabia za uraibu "tabia," tunamaanisha mraibu anafanya dawa za kulevya na anahusika katika shughuli zinazohusiana na dawa za kulevya sana, mara nyingi ukiondoa karibu kila kitu kingine, kwamba huwa moja kwa moja.
Ruhusu kujisikia, kusikia, kujua, kuona, kuonja, na kuhisi uhamishaji wa nishati unaotokea wakati huu. Kwa hiari yako jiulize swali hili muhimu sana, "Je! Uko tayari kupata furaha zaidi katika maisha yako?" Hii inaonekana kama maswali rahisi na ...
Watu wengi hupata digrii anuwai za unyogovu na wasiwasi. Hata katika nyakati nzuri, wastani wa visa vipya milioni kumi na sita vya unyogovu hufanyika Merika kila mwaka, na kusababisha mimi kuuliza, Je! Ni nini kinaendelea hapa? Baadhi ya dawa za unyogovu ..
Haupewi upande mmoja wa maisha ambao unaonekana bora kuliko tofauti yake. Unajifunza ustadi wa kuishi kwa amani na pande zote mbili za maisha-kimungu na kibinadamu, mwanga na giza, juu na chini, kushinda na kupoteza, kufanikiwa na kutofaulu, kupenda na kuchukia, utaratibu na machafuko, furaha na huzuni.
Kila mmoja wetu ni mwili, akili, na roho, na kati ya hao watatu, ni akili zetu ambazo zinaweza kutuwekea mipaka. Wakati roho ni muhimu sana, ni yetu miili ambazo zinawasiliana na ujumbe kutoka Chanzo, kwa sababu miili yetu ni dhabiti, fomu kubwa ambazo hupitisha ukweli tu. Kadiri tunavyowasikiliza, ndivyo tunavyoelewa vizuri zaidi kile kinachotokea katika maisha yetu.
Kutokuwa na uhakika katika nyakati hizi ndio uhakika pekee. Kilicho na mwanzo kitaisha. Katika maisha yangu mwenyewe, miaka mingi iliyopita, uamuzi wa biashara ya kuchukua mwenzi ulikaribia kumalizika kwa maafa. Ingawa woga na hofu vilishika moyo wangu nilijua kuwa njia pekee ya ...
Je! Umewahi kufika hapo - kugongwa chini na tukio la kiwewe? Niliamka asubuhi moja kama mtu unayemjua na katikati ya siku yako yenye shughuli nyingi ilibadilika ghafla? Kwa upande wangu, bila kutarajia nilijiunga na kabila la walioumia - wanawake wanaokabiliwa na saratani.
- By Pam Grout
Moja ya mambo ya kupindukia ambayo mtu anaweza kufanya ni kuona maisha kama wakati mzuri. Kufanya uamuzi wa kuwa na furaha. Lakini usifanye makosa. Kuishi maisha na joie de vivre ni tendo la mapinduzi. Inachukua umakini. Wachache wetu wanaamini tunachagua. Tunadhani ni suala la hatima, roll ya kete.
- By David Kundtz
Ninawezaje kukuambia juu ya umuhimu wa hisia? Ni kama kujaribu kukuambia umuhimu wa bodi za sakafu nyumbani kwako. Mara nyingi hatujawahi kufikiria juu ya sakafu za sakafu, lakini vipi ikiwa nyumba yako haikuwa na yoyote? Hakutakuwa na kitu cha kusimama. Vivyo hivyo na hisia ...
Kuna njia nyingi za maisha ambazo unaweza kuchagua, kama vile kuna njia nyingi ambazo unaweza kutumika katika kiwango cha sayari. Kuna njia ya mapenzi, njia ya mapambano, na njia ya furaha na huruma.
Mwanzoni unaweza kuona mabadiliko madogo madogo katika maisha yako na kila kitu kinachoonekana kutiririka kwa urahisi. Unaweza kupata kwamba watu wengine wanaanza kuona tofauti ndani yako. Unaweza hata kupata kwamba hali ambazo umekuwa ukitarajia kila mara kujitokeza. La muhimu zaidi, utaona ...