Kutambua dalili za kwanza za jeraha la baridi kunaweza kusaidia kuzuia baridi. Picha za Victoria Jones/PA kupitia Getty Images
Kama nchi katika ulimwengu wa kaskazini uso snap ya baridi kali, kuna hatari kubwa ya kuumia - na hata kifo - kutokana na hali ya hewa ya baridi.
Kwa bahati nzuri, kwa kutumia hatua zinazofaa za kuzuia na kulinda, mwili wa binadamu unaweza kustahimili halijoto hizi za barafu.
Hapa ndio unahitaji kujua kuhusu kutambua na kutibu jeraha la kawaida la baridi: baridi kali.
Mwili unaendesha vyema zaidi 37 ° C na ina idadi ya njia zilizojengwa ili kuzoea mabadiliko ya baridi au moto katika mazingira.
Hizi ni pamoja na kubadilisha yetu kiwango cha kupumua, Kurekebisha utoaji wa damu kwa maeneo mbalimbali ya mwili au kubadilisha yetu ulaji wa maji ili kuhakikisha tunajaza kile tunachopoteza kupumua, bidii na urination.
Hata hivyo, licha ya udhibiti wa asili wa halijoto ya miili yetu, bila ulinzi ufaao, bado tunaweza kukabiliwa na majeraha ya hali ya hewa ya baridi.
Frostbite ni matokeo ya uharibifu wa tishu - kwa kawaida ngozi - inapokabiliwa na joto la chini ya sifuri.
Maeneo yaliyoharibiwa zaidi ni masikio, vidole, vidole, mashavu, midomo, pua na ncha zingine ambazo zimefichuliwa - au hazijafunikwa vya kutosha - kama vile uume katika michezo ya majira ya baridi au macho.
Ili jamidi itokee, sehemu za mwili zilizo wazi zinahitaji kuwekewa halijoto ambayo iko chini chini 0.55°C. Kwa halijoto hii itachukua masaa kadhaa kwa ngozi iliyo wazi kuwa na barafu.
Lakini urefu wa mfiduo wa baridi sio sababu pekee. Zaidi chini ya sifuri joto, kasi ya kuanza kwa baridi.
Upepo wa upepo ina athari kubwa juu ya uwezekano wa kupata baridi kali. Kwa mfano, halijoto katika -20s inaweza kusababisha baridi kwenye ngozi iliyo wazi kwa chini ya dakika 30.
Mavazi yenye unyevunyevu pia huongeza hatari ya kupata baridi kali: unyevunyevu huondoa joto kutoka kwa mwili haraka sana kuliko hewa inavyofanya, na hivyo kupunguza muda unaochukuliwa kuitengeneza.
Je! Inaathiri nani?
Frostbite inaonekana zaidi kawaida kwa wanaume na inazidi kupatikana katika vikundi fulani vya kazi kama vile kilimo na uvuvi wataalamu, wapanda mlima, vibarua na kijeshi. Walakini, na idadi ya watu ulimwenguni inaanza kuishi kali zaidi mazingira na ongezeko la michezo ya majira ya baridi na theluji, hii inawezekana kuongezeka kwa idadi ya watu kwa ujumla.
Wale ambao ni kisukari au kabla ya kisukari pia wako katika hatari ya kuongezeka, si kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa metabolise glucose, lakini kwa sababu uharibifu wa mfumo wa neva inamaanisha kuwa wana uwezekano mdogo wa kuhisi na kujibu baridi. Kupungua kwa uwezo wa kuhisi baridi pia huongeza uwezekano wa kuathiriwa na baridi kali kwa wale ambao wamepigwa na kiharusi uharibifu wa ujasiri wa pembeni.
Watu walio na magonjwa ya moyo pia wako katika hatari zaidi kwa sababu baridi, haswa upepo, huondoa joto kutoka kwa mwili na kuweka mkazo mwingi kwenye moyo, ambao lazima ufanye kazi kwa bidii ili kuweka joto.
Unywaji mkubwa wa pombe ni sababu ya hatari zaidi ya baridi. Ulevi mkubwa huzuia mwili majibu ya kinga kwa joto la chini na inaweza kusababisha mgonjwa asitambue maumivu na usumbufu kama ishara ya onyo ya mapema ya uharibifu wa baridi.
Unywaji wa pombe pia hupunguza shinikizo la damu, ambayo inaweza pia kupunguza kiasi cha damu iliyopigwa hadi mwisho.
dalili
Hali ya hewa ya baridi husababisha kupungua kwa joto la ngozi, ambayo husababisha majibu kutoka kwa mwili kupunguza mtiririko wa damu - inayojulikana kama vasoconstriction - kwa maeneo haya ya baridi ili kudumisha joto la msingi la mwili. Kuhifadhi joto la msingi la mwili ni ufunguo wa kuweka ubongo, moyo, figo na mapafu kufanya kazi na kuzuia hypothermia.
Kuondoa damu kutoka kwa ncha hupunguza hatari ya fuwele za barafu kutengeneza katika damu, hata hivyo, baada ya muda na kuendelea kwa baridi, maji katika tishu huanza kufungia, na kusababisha fuwele za barafu kuharibu tishu.
Ubaridi huu huleta kutetemeka na kufa ganzi ya maeneo yaliyo wazi, na ngozi huwaka nyekundu au nyeupe wakati mwili unapojaribu kujipatia joto upya.
Hatua hii ya awali inajulikana kama barafu, na, ingawa haifai, huacha uharibifu wa kudumu kwa tishu. Zaidi ya hatua hii, tishu huanza kufungia.
Iwapo ngozi na viunganishi vya msingi vimegandishwa tu, hii inaitwa jamidi ya juu juu. Ngozi hugeuka rangi au hata bluu ya kijivu kwa sababu ya kupungua kwa mtiririko wa damu, uundaji wa fuwele za barafu, usambazaji mdogo wa damu - na kuna ganzi kamili katika maeneo yaliyoathiriwa.
Kadiri mfiduo unavyoendelea, kuganda kwa tishu husogea zaidi kuhusisha misuli na tendons, mishipa ya damu na hata mifupa. Kiwango hiki cha kufungia ni baridi kali na inahusishwa na matokeo mabaya zaidi, kama vile kukatwa.
Matibabu na kinga
Kwa baridi, matibabu ya haraka yanapaswa kutafutwa - kwa kusikitisha maumivu ya kupona mara nyingi ni mbaya zaidi kuliko jeraha.
Kupasha joto upya ni mchakato wa kurudisha sehemu zilizoathirika kwenye joto la mwili linalofanya kazi. Walakini, ambapo fuwele za barafu zimeharibu tishu, malengelenge ni ya kawaida na mishipa kuwa hypersensitive, na kusababisha excruciating maumivu.
Katika hali mbaya, upasuaji wa uharibifu unaweza kuhitajika ili kuondoa wafu tishu.
Katika hali mbaya zaidi, hata hivyo, kuna uwezekano kwamba eneo lililoathiriwa haliwezi kuokolewa na linahitaji kukatwa - ikiwa tishu hazijahifadhiwa. tayari amekufa na imeanguka.
Wakati wa baridi hii, ikiwa unapaswa kwenda nje katika hali ya hewa ya baridi, punguza muda wako nje.
Hakikisha kuwa umewasha safu nyingi, hii itapunguza upotezaji wa joto. Kuvaa chochote ili kutoa kizuizi kwa mwisho wako kwa baridi. Kofia, glavu na skafu zinaweza kulinda maeneo yaliyoathiriwa zaidi na baridi.
Adam Taylor, Profesa na Mkurugenzi wa Kituo cha Mafunzo ya Kliniki. Chuo Kikuu cha Lancaster
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
