Priscilla Du Preez / Unsplash

Wakati wa COVID, salamu haziko tena kwa kupeana mikono, kukumbatiana au busu kwenye shavu. "Bonge la kiwiko" ni salamu inayopendelewa ya janga.

Ingawa usafirishaji wa COVID nchini Australia sasa ni mdogo na vizuizi vinarahisishwa, kuweka mita 1.5 mbali kutoka kwa watu nje ya kaya yako bado inatiwa moyo sana - ikimaanisha kukumbatiana kunakatishwa tamaa.

Watu wengine wanaoishi peke yao wanaweza kuwa wamekwenda miezi bila kugusa au kumkumbatia mtu mwingine.

Wakati kuzuia mawasiliano ya karibu na wengine ni moja wapo ya hatua muhimu za kuzuia kuenea kwa virusi, kejeli labda tunahitaji kukumbatiwa zaidi mnamo 2020 kuliko hapo awali. Kwa hivyo kukumbatia ni hatari wakati gani wa COVID?

Mawasiliano ya kibinadamu ni muhimu

Mawasiliano yetu ya kwanza maishani ni kukumbatiana; watoto wachanga huzaa kila wakati, hunyonyesha na kukumbatiwa.

Sisi ni viumbe wa kijamii, na hitaji hili la mawasiliano ya kibinadamu linaendelea utoto na utu uzima.

Kitamaduni, kukumbatiana kunachukua jukumu muhimu kama salamu ya upendo katika nchi nyingi.

Thamani yake imeonyeshwa wazi katika nchi za Uropa kama Italia, Ufaransa na Uhispania, ambapo kukumbatiana ni kawaida. Haishangazi Wazungu wengi wanapata njia mpya ya kuishi na COVID ngumu kukubali.

Waaustralia, pia, huwa wanakumbatia washiriki wa familia zao na karibu na jamii.

Wakati kitendo cha kukumbatiana kinaweza kutupa hisia ya furaha na usalama, kwa kweli kuna sayansi nyuma ya faida za kukumbatiana kwa yetu afya ya akili na ustawi.

Utafiti unaonyesha kuwasiliana na ngozi-kwa-ngozi tangu kuzaliwa huwezesha uwezo wa mapema wa watoto kukuza hisia na ujuzi wa kijamii, na inapunguza mkazo kwa mama na mtoto.

Tunapomkumbatia mtu, homoni iliitwa oxytocin ameachiliwa. Hii "cuddle homoni" inakuza kuunganishwa, inapunguza mkazo na unaweza kupunguza shinikizo la damu.

Kugusa vyema, kama vile kukumbatiana, pia hutoa "kemikali yenye furaha" serotonin. Viwango vya chini vya serotonini, na ya homoni inayohusiana na furaha inayoitwa dopamine, inaweza kuhusishwa na unyogovu, wasiwasi na afya mbaya ya akili.

Wes Mountain / Mazungumzo, CC BY-ND

"Kugusa kunyimwa”Imekuwa matokeo mabaya kutoka kwa janga hilo na inaweza kuwa imeathiri afya ya akili ya watu wengi, haswa wale wanaoishi peke yao au katika uhusiano dhaifu.

Sio tu kwamba tunakosa mhemko mzuri ambao kumbatio inaweza kutoa, lakini hatujapata faida za biokemikali na kisaikolojia pia.

Je! Unaweza kukumbatiana kwa busara?

SARS-CoV-2, coronavirus inayosababisha COVID-19, inaenea haswa kutoka kwa mtu hadi mtu kupitia matone ya kupumua hutoa wakati mtu anayeambukiza akikohoa, anapiga chafya, anaongea au hata anapumua.

Tunajua tunaweza kupata mkataba wa COVID kupitia mawasiliano ya karibu na mtu aliyeambukizwa, kwa hivyo kitendo chenyewe ni hatari kabisa ikiwa wewe, au mtu unayemkumbatia, anaambukiza. Lakini hatuwezi kutambua kila wakati aliye na virusi, na kuhatarisha maambukizi ya SARS-CoV-2 kupitia kumbatio kuwa ngumu kutathmini.

Watu waliopewa ambao ni dalili na dalili za dalili imeonyeshwa kuwa na uwezo wa kueneza virusi, kukumbatiana rahisi kunaweza kuwa na athari mbaya.

Kukumbatia fomu za vifungo. Xavier Mouton Picha / Unsplash

Mwishowe, wataalam wote wanakubali: bora mazoezi ni kuepuka kuwasiliana kimwili na watu wasio katika nyumba yako mwenyewe.

Ikiwa lazima umkumbatie mtu, kuna mambo ambayo unapaswa kuzingatia punguza hatari ya maambukizi.

Vidokezo 6 vya kupunguza hatari

• Usikumbatie mtu yeyote anayeonyesha dalili za COVID, au ikiwa una dalili yoyote

• Usikumbatie a mtu dhaifu (wazee, wasio na kinga ya mwili na wale walio na hali zingine za kiafya), kwani watu hawa watakuwa katika hatari kubwa ikiwa watapata COVID

• Wakati wa kumkumbatia mtu mwingine mwenye afya, epuka kubonyeza mashavu yako pamoja; badala yake, geuza uso wako upande mwingine

• Vaa mask

• Shika pumzi yako ikiwa unaweza. Kwa njia hiyo unaweza kuepuka kusambaza au kuvuta pumzi matone ya kupumua ya kuambukiza wakati wa kukumbatiana

• Osha au safisha mikono yako kabla na baada ya kukumbatiana

Njia zingine za kupata joto na fuzzies yako

Kuwasiliana na wanyama kunaweza kutoa sawa faida ya afya ya akili kukumbatiana, na pia huongeza oksitokini. Hizi ni kati ya sababu tiba ya wanyama wa kipenzi hutumiwa kwa watu ambao ni wazee au wagonjwa.

Kudumisha mwingiliano wa kijamii na unganisho kwa kukosekana kwa kugusa moja kwa moja inaweza kusaidia pia. Mikusanyiko halisi inaweza kuwa na athari nzuri kwa ustawi wa watu wakati wa kutengwa, na sasa tunazidi kukusanyika tena kwa mtu tena.

Janga hilo limetufanya sote tutambue jinsi mawasiliano ya kijamii na ya mwili yanaweza kuwa muhimu kwa afya na ustawi wetu. Ingawa sasa tunaweza kuthamini kukumbatiana kwa unyenyekevu kuliko hapo awali, kwa wakati huu ni salama kutafuta msaada wa kihemko kwa njia zingine.

Kuhusu Mwandishi

Lara Herrero, Kiongozi wa Utafiti wa Virolojia na Magonjwa ya Kuambukiza, Chuo Kikuu cha Griffith na Elina Panahi, Mgombea wa PhD, Chuo Kikuu cha Griffith

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo

na Gary Chapman

Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.

na John M. Gottman na Nan Silver

Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono

na Emily Nagoski

Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo

na Amir Levine na Rachel Heller

Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki

na John M. Gottman

Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza