PUMUA TU: Chukua kuvuta pumzi ndefu, ukifikiria kiini cha unyenyekevu unaotiririka ndani yako - chochote kile kinachohisi kwako. Ruhusu kila kuvuta pumzi kuongeza dhamira yako ya kurahisisha nafasi yako ya mwili, na kila pumzi kutolewa kiambatisho chako cha kihemko kwa mambo na kwa hali ya nyumba yako.

Chumba chako cha kulala kinapaswa kuwa patakatifu cha unyenyekevu, kutoa nafasi tupu kwa ajili ya kuimarisha mapambano ya siku yako na recharge. Unapoingia katika hekalu hili rahisi, utahisi ufumbuzi, usalama, na upendo kwa kila rangi, picha, na kitu unachokiona. Hii ni nafasi yako nzuri kwa nuzzle wakati maisha inakuwa shrew wanadai.

Wacha tushirikiane kupata nafasi yako katika kitengo cha "patakatifu" kwa kutumia vidokezo kadhaa vya feng shui - hewa nzuri, taa, kusafisha vitu, na rangi - na pia kutumia suluhisho bora za uhifadhi, kuunda "nooks za nishati," na kuacha wasiwasi vitu, kuunda "mtiririko wa nishati" mpangilio wa fanicha, na kujifunza jinsi ya kudumisha kiini hicho cha Unyenyekevu. Hiyo ndiyo neno kuu katika mchakato huu - ikiwa unakaa katika kuweka-akili ya unyenyekevu huwezi kushindwa. Kuishi tu.

Anza na Ndoto

Tafuta msukumo katika magazeti ya kubuni au mtandaoni. Wazo sio kufanya duplicate chumba cha kulala kabisa lakini cha kawaida ambacho haziwezekani kwa njia ya internet mbele yako, lakini kuitumia kama cheche ya msukumo kwa maono yako ya chumba cha kulala cha pekee. Hebu maono haya kuwa mwongozo wako unapopitia kupitia mapendekezo yafuatayo ya utakaso.

Vidokezo vya Feng Shui

* Kusanya-kusafisha: Weka maisha yako rahisi na utulivu utafuata. Tumeongozwa kuamini kwamba maisha yetu yatakuwa matajiri na vitu vingi, wakati kwa kweli maisha inakuwa nzito zaidi. Nenda kupitia chumba chako cha kulala na uchangia au kutupa vitu vingine ambavyo havikuletea furaha kubwa au thamani. Gusa kila kitu. Ikiwa utaona hisia ya mapambano au uvunjaji kuja juu yako wakati unavyoshikilia, heshima kwa kuwa amekutumikia, kisha basi mchungaji aende. Kuondoa chumba chako cha kulala cha vitu vyote visivyopigwa, vilivyotumiwa, na visivyopendwa vitasakasa turuba yako, wakikaribisha kwa nguvu mpya za upendo.

* Sera ya wazi dirisha: Ununuzi na usakinishe wadirisha wa dirisha kwenye madirisha yote katika chumba chako cha kulala ambacho kinaweza kufungua. Wakati hali ya hewa ni nzuri, wafungulie, unachukua muda wa kufunga macho yako na kuhisi hewa safi inayoingia na nje ya pua yako.

* Taa za kuimarisha: Hakuna kitu kinachoua eneo takatifu la chumba cha kulala kama taa ya crummy. Zima taa ya juu wakati wowote inapowezekana, badala yake uchague taa ya asili wakati wa mchana na taa tatu, zilizowekwa katika viwango viwili au vitatu tofauti, jioni.

* Soothing colors: Rangi yenye kupendeza zaidi kwa kuta za chumba cha kulala ni tani za ngozi zinazotoka kwenye caramel ya mwanga kwa kahawia mno, lakini ikiwa unapata hues hutegemea sana kwenye "eneo la vita" (ambayo ni aina ya uhakika, sawa?) Chagua tone laini la rangi yako favorite. Utawala huo wa rangi hutumika kwa kitanda na kwa kitambulisho kingine chochote katika chumba. Ili kuongeza pops ya rangi, hutegemea picha chache ambazo hupendekezwa au picha za uchoraji katika picha za kupendeza vizuri zaidi ya chumba, uhakikishe kuwa usizidi. Chagua picha zilizo na rangi zinazotoa hisia ungependa kujaza chumba chako cha kulala na.

kuhifadhi

Ninapendekeza kuonyesha vitu kadhaa muhimu ambavyo vinatakiwa kuonekana na kupendezwa mara nyingi. Kila kitu kingine kinapaswa kuwekwa mahali pengine nje ya macho. Hapa kuna chaguzi kadhaa za kuhifadhi:

* Nightstand: Hasa, kioo chako cha usiku kina droo ya kuvuta. Ikiwa sio, fanya bin ya kuvutia hapa ili kushikilia destubles yako ya kulala (kwa mfano, glasi, kitabu, lotion, nk).

* Chini ya kitanda: Falsafa ya feng shui inapendekeza uhifadhi chochote chini ya kitanda, ikiruhusu nishati kusonga kwa uhuru chini yake. Ninaelewa dhana hii, lakini pia nina chumba cha kulala-kama (yaani, miniscule) chumba cha kulala kilicho na uhifadhi mdogo na ninahitaji mahali pengine badala ya rafu kwenye ukuta wangu kuhifadhi chupi yangu. Ikiwa pia unaishi kwenye kiota kidogo, weka droo za kuvuta iliyoundwa mahsusi kwa uhifadhi wa kitanda chini ya eneo lako la kulala.

* Samani kuhifadhi: Kuna fremu nyingi za kitanda, viti, viti vya miguu, na aina zingine za fanicha ambazo zinahifadhiwa mara mbili. Ikiwa utanunua fanicha mpya za chumba cha kulala, chagua chaguzi ambazo hukuruhusu kuficha vitu ndani yao.

* Uhifadhi wa ukuta: Ikiwezekana, hifadhi hifadhi ya ukuta kwa vitabu, picha, na vitu vingine vinavyoweza kupatikana kwa urahisi na vyema kuangalia. Ikiwa unapaswa kuhifadhi vitu vingine kwenye hifadhi ya ukuta, uwaweke kwenye turuba ya kuvutia (au chuma, au chochote) mapipa au vikapu vinavyofaa kwenye rafu.

* Bani na vikapu: Niliamuru mapipa ya turubai ya beige ishirini kutoka duka langu la kupenda la mkondoni. Ninazitumia kwenye kabati langu, chumba cha kulala, jikoni, sebule, na karakana; Nina hata moja kwenye gari langu. Ikiwa una shaka, weka vitu vyako kwenye pipa mzuri.

Nooks za Nishati

Kila mtu anayeingia katika chumba chako cha kulala anapaswa kuchanganya mchanganyiko maalum wa nishati inayowezesha shughuli kuu iliyopata nafasi hiyo. Kwa mfano, kujenga nook ya kulala vizuri na textures ya rangi na laini rangi itasaidia nishati ya kutuliza katika eneo hilo. Nook yako ya ubunifu inaweza kujazwa na nishati ya kuhamasisha kwa kuongeza kiti cha uzuri na maonyesho ya vitabu vyenu vya kuchapisha, majarida, na kuchochea picha ambazo zinakuhamasisha katika utafutaji na uumbaji.

Hapa ni maeneo ya msingi ya kufikiria kuunda kiota chako:

* Kulala: Njia ya haraka ya kuua nishati ya amani katika nook yako ya kulala ni kuleta rundo la bili ndani yake. Weka kitanda chako kwa kuunganisha, kulala, na ngono. Kitanda chako kinapaswa kuwa chanzo chako cha ukombozi kutoka kwenye ulimwengu wa kuamka. Hakikisha kujisikia na rangi ya kila sehemu ya kitanda chako inakufanya kujisikia nzuri, kuifunga na godoro vizuri na karatasi luscious wewe na mpenzi wako upendo.

* Mwongozo wa kitanda cha Feng shui: Kitanda chako ni msaidizi wa msingi wa nishati yako, na italisha mwili wako wote ikiwa imewekwa pamoja kwa njia ambayo inakukutanisha. Kichwa cha kichwa cha "feng shui-kilichoidhinishwa" kinajumuisha mbao ngumu ambazo zitatoa nyuma yako na kichwa ulinzi mzuri na msaada. Chagua kuni unaona nzuri na ya kuvutia. Weka kichwa juu ya ukuta thabiti, hakikisha haizui dirisha au kuzuia mlango kufunguliwa kabisa. Sawazisha nguvu ya chumba cha kulala kwa kuweka viti vya usiku na taa vinavyolingana pande zote za kitanda, na jaribu kuzuia vitu vyenye kingo kali.

* Kuvaa: Ikiwezekana, unganisha mahitaji yako yote ya kuvaa katika eneo moja, na upange kwa utaratibu wa matumizi, ili ibada yako ya kuvaa itiririke. Kwa mfano, fanya mazoezi ya mavazi, kisha nguo za ndani, kisha vichwa vya juu, halafu chini, kisha nguo, kisha pajamas. Hifadhi viatu na vifaa vyako karibu na mahali unapovaa kawaida (yaani bafuni au kabati la ukumbi). Hakuna haja ya kufuata madhubuti mapendekezo haya ya shirika, lakini tumia kategoria na njia za kuchagua ambazo zina maana kwa mtindo wako wa maisha - na uweke rahisi.

* Ubunifu: Huu ndio nafasi unayocheza akilini mwako, ukichunguza ulimwengu ulioundwa na wengine kwa maneno, kusafisha ubongo wako na kalamu yako na jarida, au kuruhusu roho yako izuruke wakati unatazama dirishani. Ninapendekeza uweke nafasi hii kwa tush yako tu. Weka nafasi hii karibu na chanzo cha nuru ya asili, na ujumuishe kiti maalum na eneo la kuhifadhi linalokuruhusu kuweka vifaa vyako vya kuhamasisha.

* Kichocheo cha karibu: Nook hii ni mkusanyiko wa vitu na picha ambazo zinahamasisha nguvu ya urafiki kuliko nafasi halisi ambapo unafanya ngono. Hifadhi mishumaa yenye harufu nzuri, nguo za ndani, vitabu "maalum", au vitu vingine vya kidunia katika eneo hili ili uwe na chanzo cha kupumua ngono.

* Mtoto: Kwa makusudi kujenga eneo la mtoto katika kila chumba, utazuia nyumba nzima kuwa kikoa cha mtoto. Ikiwa una mpango wa kupumzika au kuwa na Babe kulala ndani ya chumba chake tangu mwanzo, bado ni nzuri kuwa na doa salama na nzuri kumpeleka katika chumba chako wakati ni wakati wa nap, umwagaji, au wakati wa pot ... kwa Mama. Pia utahitaji kupata bidhaa za diapering stat. Yote unayohitaji kujenga kituo cha kubadilisha mabadiliko ni pedi au kitanda cha kubadilisha mchanganyiko na kitanda cha diaper na vitu muhimu - hufuta, mtoto mchuzi wa cream, mabadiliko ya nguo chache, na mtoto hupoteza. O, na diapers.

* Electronics: Ninapendekeza kupunguza umeme kwenye chumba cha kulala. Lakini heri, sinema kitandani siku ya mvua ni nzuri sana, kwa hivyo weka skrini au kizuizi cha kupendeza mbele ya runinga yako wakati haitumiki na ulete simu yako au kompyuta kwenye chumba cha kulala tu wakati inahitajika sana - kama wakati wewe tuko katika uuguzi wa kitanda na unahitaji kumtumia mwenzi wako barua pepe kuwauliza wakuletee fungu la viazi vitamu na Popsicle. Dharura hutokea.

Uondoke

Kwa ajili ya utulivu wako (na afya ya kisaikolojia) tu sema hapana kwa zifuatazo "Visual to-dos" katika chumba cha kulala:

* Kitu chochote kinachohusiana na kazi

* Vifaa vya mazoezi: Huna haja ya kufikiri kuhusu reps wakati unapojaribu kufikia REM. Ikiwa chaguo lako la hifadhi pekee kwa vifaa vya zoezi ni chumba chako cha kulala, kifunike na skrini ya shoji wakati haitumiki.

* Vifaa vya kusafisha: Hapana. Hapana.

* Orodha halisi ya kufanya.

* "Labda? "Clutter: Ikiwa bado unashikilia kwa wachache "vitu" labda, uwaondoe.

Uwekaji wa Samani

Jifanye unafungua mlango wako wa chumba cha kulala na maji yakaingia ndani. Je! Maji yatadumaa katika eneo fulani, au ingeweza kusonga kwa uhuru? Nishati iliyosimama, ambayo mara nyingi husababishwa na fanicha iliyowekwa vibaya, inaweza kufanya chumba chako kihisi kizito. Ili kuepuka hili, hakikisha hakuna kipande cha samani kinachopasuka povu la fanicha nyingine, au kuzuia mlango au droo kufunguliwa kabisa - kila mtu anahitaji nafasi yake mwenyewe.

Wakati wa kuandaa fanicha, hakikisha kipande cha samani kinachovutia zaidi ni kitovu wakati unapoingia. Ikiwa kuona kwa kitanda chako au "kiti chako cha kukunja" kinakujaza hali ya utulivu, iweke mahali maarufu.

Endelea Rahisi

* Tandika kitanda chako! Hii ndiyo njia rahisi zaidi ya kupumisha utulizaji wa utulivu katika chumba chako cha kulala.

* Kila siku ya dakika tano kuweka-mbali: Chukua dakika tano (au chini) ili uondoe vitu katika chumba chako cha kulala ambacho umechukua likizo ya muda kutoka kwenye nyumba zao. Utamaliza siku yako na nafasi iliyopangwa, kukuokoa kutokana na shida ya kuinuka kwa "kuweka-me-aways" ya kuona.

* Usisahau kuchangia: Weka mfuko wa mchango wa nje-au-sanduku kwenye chumbani yako au chumbani. Unapomwona kipengee ambacho hakitumii tena au kimekoma kukufanya uwe na furaha, kuiweka katika bin yako ya mchango. Wakati bin iko kamili, ipeleke kwa mpokeaji aliyechaguliwa wa bidhaa zisizohitajika tena. Usiangalie kupitia bin kabla ya kuidhinisha - hakuna pili - kubadili uamuzi wako wa awali! Utulivu wako wa ugonjwa ni mdogo sana.

* Miezi mitatu kutupa mbali: Kila miezi michache, fanya chumba chako cha kulala TLC kupitia usafi. Kupiga kura kunaweza kumaanisha kutupa vitu vya bahari kwenye takataka, kuweka vitu vya baridi lakini vilivyosafirishwa kwenye rundo la mchango, na kukataa mifumo ya kuandaa ambayo haifanyi kazi tena, kuibadilisha na mifumo rahisi ambayo inaambatana na mahitaji yako yanayoendelea. Kupiga mara moja kwa mwaka mara moja ni fuse ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya hofu.

Mara baada ya kubusu chumba chako cha kulala na unyenyekevu, loweka katika matokeo ya nguvu yako ya nguvu. Kaa kwenye kiti hicho au lala kwenye kitanda hicho chenye harufu nzuri na kujisikia safi na utulivu hua ndani ya nafasi. Jiulize, "Je! Nafasi hii inanifanyaje kujisikia? "Ikiwa chochote kinachoonekana, tumaini nyinyi zako na ubadilishe.

Hati miliki © 2017 na Bailey Gaddis. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa kibali kutoka kwenye Maktaba ya Dunia Mpya
www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Feng Shui Mommy: Kujenga Mizani na Harmony kwa Mimba ya Kufurahia, Kuzaa, na Uzazi
na Bailey Gaddis.

Feng Shui Mommy huwa mama anayejitahidi hujenga safari yake ya pekee, ya epic ya mama. Ni juu ya kumsaidia wakati akipanda mwelekeo wa akili-mwili wa roho ili apate kushughulikia kikombe cha cosmic katika uterasi na busu ya juicy juu ya nafsi kwamba mimba ni. Bailey Gaddis anaongoza wanawake kupitia uzoefu, kutoa mapendekezo maalum ya akili, mwili, na roho kwa kila trimester (ikiwa ni pamoja na "ya nne," baada ya kuzaliwa), na kusababisha maandalizi ya kuzaliwa iliyoundwa kwa kila mama na mtoto, na kufikia katika mama mwenye nguvu kuunganisha. Anajumuisha maelezo ya kina na ya vitendo kuhusu mazoezi ya ujauzito na lishe, upendezaji wa kuzaliwa na nafasi za kupiga, kazi ya kupumua, kunyonyesha, na mengi zaidi. Ushauri wake unaruhusu mama kukubali furaha na udadisi katika safari wakati wa kuchukua kila awamu kwa kusudi na utulivu - na hata hisia ya kujifurahisha. Mwongozo huu wa kina hufanya changamoto na kubadilika kwa furaha, kuruhusu maisha mapya kuwa kama yasiyotokana na ajabu ya kujazwa kama ilivyo maana.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Bailey Gaddis, C.Ht., HBCE, ni mwalimu wa maandalizi ya kuzaliwa kwa uzazi, doula kuzaliwa, na hypnotherapist ambaye anafanya kazi na mama-to-be, mama mpya, na timu zao za msaada. Pia ni mchangiaji wa kawaida kwa maduka ya vyombo vya habari ikiwa ni pamoja na Disney's Wapige porojo wakicheza, Mama mwenye kazi, Mimba na Mtoto mchanga, Huffington Post, Cosmopolitan, Redbook, na Siku ya mwanamke. Mbali na kazi yake ya uzazi wa kujifungua, yeye hujitolea kwa familia zinazohitaji msaada wa baada ya kujifungua. Tembelea tovuti yake kwenye BaileyGaddis.com