Vidudu hupenda kitanda chako kama wewe. L Julia / Shutterstock

Hakuna kitu kama kutambaa kitandani, kujifunga kwenye blanketi zako, na kuweka kichwa chako kwenye mto wako. Lakini kabla ya kupata raha sana, unaweza kutaka kujua kwamba kitanda chako sio tofauti kabisa na sahani ya petri. Mchanganyiko wa jasho, mate, mba, seli za ngozi zilizokufa na hata chembe za chakula hufanya iwe mazingira bora kwa vijidudu vyote kama bakteria, kuvu, virusi na hata mende mdogo kukua.

Hapa kuna vitu vichache tu ambavyo viko chini ya vifuniko vyetu.

Bakteria

Vitanda vyetu vinaweza kucheza aina anuwai ya spishi za bakteria.

Kwa mfano, utafiti unaotazama vitambaa vya kitanda hospitalini uligundua kuwa Staphylococcus vimelea zilikuwa za kawaida. Bakteria hawa kawaida hawana madhara, lakini wanaweza kusababisha ugonjwa mbaya wakati wanaingia mwilini kupitia jeraha wazi - na spishi zingine za Staphylococcus inaweza kusababisha madhara zaidi kuliko wengine.

Kuchukua Staphylococcus aureus, ambayo inaambukiza sana na inaweza kusababisha maambukizo ya ngozi, nimonia na chunusi mbaya. Sio tu S. aureus imepatikana kwa ishi juu ya vifuniko vya mto, utafiti pia unaonyesha kuwa aina zingine ni sugu kwa antibiotics.

Utafiti pia unaonyesha kuwa kando Staphylococcus, E. coli na nyingine bakteria sawa, inayojulikana kama bakteria hasi ya gramu, pia ni kawaida katika vitanda vya hospitali. Bakteria hasi ya gramu ni shida kubwa ya kiafya kwani wanakabiliwa sana na viuatilifu na inaweza kusababisha maambukizo makubwa ya wanadamu - pamoja na maambukizo ya njia ya mkojo, nimonia, kuhara, uti wa mgongo na sepsis ikiwa wataingia mwilini. Aina zingine za E. coli inaweza pia kuambukiza sana, na inaweza kusababisha maambukizo ya njia ya mkojo, kuhara kwa msafiri na nimonia. Hii ndio sababu kunawa mikono vizuri baada ya kutumia choo ni muhimu kuzuia kuhamisha bakteria hii kwenda sehemu zingine za nyumba yako.

Kwa kweli, hospitali ni tofauti sana na mazingira yetu ya nyumbani. Lakini hiyo haimaanishi kuwa bado haiwezekani kwa bakteria hawa kuingia kwenye vitanda vyetu. Kwa kweli, karibu theluthi moja ya watu kubeba Staphylococcus aureus katika miili yao. Watu wanaobeba S. aureus unaweza kumwaga kiumbe kwa idadi kubwa - ikimaanisha itakuwa rahisi sana Staphylococcus bakteria kuhamishiwa kwenye kitanda chako nyumbani.

Bugs

Unamwaga karibu seli milioni 500 za ngozi kwa siku - wakati wa kulala kitandani. Seli hizi za ngozi zinaweza kuvutia na kuliwa na wadudu wadogo wa vumbi. Utitiri huu na kinyesi chao unaweza kuchochea mzio na hata pumu.

Kunguni inaweza pia kuwa hatari. Ijapokuwa mende hizi ndogo (karibu urefu wa 5mm) hazijaonyeshwa kupitisha magonjwa, zinaweza kusababisha alama za kuwasha nyekundu - pamoja na anuwai ya athari za afya ya akili, pamoja na wasiwasi, kukosa usingizi na mzio.

Kunguni huweza kupitishwa ndani ya nyumba kwenye nyuso laini, kama nguo au mkoba, au nyingine wanafamilia.

Kuosha na kukausha vitambaa kwa joto la juu (karibu 55?) kutaua wadudu, lakini kunguni wanaweza kuhitaji kuangamizwa kitaalamu.

Vidudu vya kaya

Unaweza pia kuleta vijidudu kwenye kitanda chako kutoka kwa vitu vya nyumbani vilivyochafuliwa - kama nguo, taulo, choo au umwagaji, nyuso za jikoni, au hata wanyama wa kipenzi.

Bafuni na taulo za jikoni cheza mwenyeji wa spishi anuwai za bakteria, pamoja S. aureus na E. coli. Ufujaji wa mali usiofaa pia sambaza viini hivi kwa vitu vingine - pamoja na shuka zetu za kitanda. Hata magonjwa kama kisonono yanaweza kupitishwa taulo au kitanda kilichochafuliwa.

Vidudu vinavyojificha kwenye taulo zako za bafuni vinaweza kuhamishiwa kwa shuka lako. Afrika Mpya / Shutterstock

Aina tofauti za vijidudu zitaishi kwenye vitambaa kwa vipindi tofauti vya wakati. S. aureus, Kwa mfano, anaweza kuishi kwa wiki kwenye pamba na wiki mbili kwenye kitambaa cha teri. Na spishi za kuvu (kama vile Candida albicans, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa mdomo, maambukizo ya njia ya mkojo na maambukizo ya chachu ya sehemu ya siri) inaweza kuishi kwa vitambaa kwa hadi mwezi.

Virusi vya mafua pia huweza kuishi kwenye vitambaa na tishu kwa 8-12 masaa. Aina zingine za virusi, kama vile chanjo virusi, inaweza kuishi kwa sufu na pamba kwa hadi wiki 14.

Usafi wa kitanda

Uoshaji sahihi na wa kawaida ni muhimu kuhakikisha vijidudu havikui kuwa tishio halisi la kiafya. Lakini ni mara ngapi unapaswa kubadilisha kitani chako cha kitanda?

Kwa kuwa hatuwezi kuosha shuka zetu kila siku, jambo moja unaloweza kufanya kila siku ni kupeperusha karatasi yako kila asubuhi. Kwa kuwa unyevu unaongezeka ndani yao wakati tunalala, tukirudisha duvet nyuma ili shuka ziweze kupumua kabla ya kitanda inamaanisha shuka zako na godoro kuwa mahali pa kupendeza vya bakteria na wadudu.

Majambazi pia inaweza kuwa chanzo kikubwa cha bakteria na vijidudu kwa sababu ya kujengwa kwa ngozi za ngozi, chembe za chakula na kuvu kwa miaka. Kwa kuwa ni ngumu kuosha godoro, kutumia kifuniko kinachoweza kuosha - na kuosha kila wiki au mbili - kunaweza kusaidia kupunguza idadi ya viini hai wanaoishi huko. Kufuta godoro na kitanda chako kila mwezi pia kutasaidia kuondoa vizio na vumbi. Pindisha godoro lako mara nyingi - au pata mpya ikiwa ni zaidi ya miaka kumi.

Inashauriwa safisha matandiko yako kila wiki (au mara nyingi zaidi ikiwezekana) - haswa ikiwa unatumia muda mwingi kitandani, kulala uchi, au jasho jingi usiku. Inapendekezwa pia mito ya mto hubadilishwa kila siku mbili hadi tatu.

Vitambaa vyote vya kitanda vinapaswa kuoshwa kwa joto na joto la juu (karibu 40 - 60?) ili kuua viini. Epuka kupakia kupita kiasi mashine za kufulia na tumia sabuni ya kutosha, na hakikisha vitambaa vya kitanda vimekauka kabisa kabla ya kutumia.

Kuoga kabla ya kulala, kuepuka kulala kidogo au kuingia kitandani huku ukitokwa na jasho, kuondoa vipodozi na kuzuia mafuta ya kupaka, mafuta, na mafuta kabla ya kulala kunaweza kusaidia kuweka kitani safi kati ya safisha. Kutokula au kunywa kitandani, kuweka kipenzi kwenye shuka zako, na kuondoa soksi chafu pia kutasaidia.

Kuhusu Mwandishi

Makala hii awali alionekana kwenye Mazungumzo