Baada ya siku ya mafadhaiko, ya kufanya maamuzi, ya mapigano ya mtoto kwa mwamuzi - wakati mwili wako uko wasiwasi na unyogovu unabisha mlango wa akili yako ... ni nini inaweza kuwa tikiti ya kupumzika? Je! Utapata wapi jibu la utulivu unaohitajika katika aura yako ya wasiwasi? Je! Inaweza kuwa rahisi kama kutoka nje kutazama mwezi wa usiku? Inawezekanaje kitu kilicho mbali sana katika anga kubwa, kuonekana karibu karibu vya kutosha kugusa - kuleta machozi ya furaha na tabasamu?

Inawezekana. Na kama wale ambao hali zao zimebadilishwa na uhusiano wa ana kwa ana na mwezi wanaweza kushuhudia, inaweza kweli kutuliza hofu na kufungua akili kwa uwezekano mpya. Inaweza kuleta upumuaji wa neva, haraka haraka hadi kwa kupumua kwa kina, kuridhika. Athari za muda mrefu ni pamoja na kuboreshwa kwa mkusanyiko, kukubalika kwa kiwango cha nishati na amani ya ndani.

Hata kwa muda mfupi tu, ameketi juu ya hatua za mbele nje ya nyumba yako au staha, au kutembea chini ya barabara iliyojaa mti huku ukitazama juu ya kitu kilichoaa kikiketi kikamilifu katika anga nyeusi ... unahisi hisia ya hofu ya kimya.

Nguvu ya Mwezi Kamili: Nguvu za Kurejeshwa na Maumivu Kupolewa

Wakati Valerie alikuwa na siku ya kutatanisha na mchumba wake, maneno makali yalirushwa kati na mbele kati yao. Kufikia jioni, alikuwa ameanza kuhoji ikiwa wangeweza hata kuhudhuria ndoa yao ijayo. Vitu vidogo vilikuzwa. Kila neno lilisemwa kwa sauti ya kejeli. Mambo yalibadilika hata hivyo, jioni alikubali bila kusita kuandamana naye kwenye pikipiki yake kwa safari ya usiku ili kupata hewa safi.

Dakika ishirini baada ya safari, mchumba wake aliweka baiskeli barabarani hadi kwenye knoll ya nyasi. Je! Hapa ndipo angemwambia wanaachana? alijiuliza. Maneno yalikuwa karibu kutoka kutoka kwake, akikiri huzuni na kuchanganyikiwa juu ya jinsi walivyokuwa wakiwasiliana vibaya siku za hivi karibuni. 

Kisha ghafla juu ya kilima walikutana na mwezi wa usiku hivyo mkubwa, hivyo mkali kwamba hawakuweza kusema.

"Ilikuwa kama malipo mapya ya nishati yalipitia sisi," anakumbuka Valerie. “Tulikumbatiana. Kila kitu kilichotokea hapo awali kilionekana kuwa kidogo na kisicho na maana. ”

Spellbound, Valerie alitaka hamu juu ya mwezi, kwamba hisia hii ya pamoja ya hofu na uzuri ingekaa nao milele.

"Nilijua alihisi vivyo hivyo," alisema. “Tulipanda nyumbani tukiwa kimya. Kile tulichokipata pamoja katika nyakati hizo, kilionekana kutuponya. Ilituonyesha nuru na upendo. "

Kuangalia Mwezi hufanya Hitilafu ya "Pumzika na Kuponda"

Bila uingiliaji wowote wa nje, imeonyeshwa kuwa kupumua haraka kunatuliza. Kiwango cha moyo kilichosisimka hupungua hadi kawaida. Wataalam katika uwanja wanaelezea inahusiana na mfumo wetu wa neva wa parasympathetic.

San Diego Leseni za elimu Psychologist na Biofeedback mtaalamu Linda Nerenberg anasema kuna mabadiliko halisi ya kisaikolojia ambayo hutokea katika miili yetu.

"Shughuli zinazotuliza, kama vile kutazama mwezi, zinaweza kuamsha parasympathetic mfumo wa neva, au majibu ya "kupumzika na kumeng'enya" ambayo husababisha wanadamu kupumzika, "anasema. "Uwezo wa mwili kuwa mtulivu huamsha kutolewa kwa homoni norepinephrine, ambayo inakabiliana na mwitikio wa mafadhaiko."

Anaelezea kuwa wakati wa majibu haya kupumua kwako, mapigo ya moyo, shinikizo la damu na kimetaboliki vyote hupungua. Athari za muda mfupi za kushawishi majibu haya ni pamoja na kujisikia zaidi katika kudhibiti, kuhisi kuburudika.

"Athari za muda mrefu za kushawishi majibu haya mara kwa mara ni pamoja na kuboreshwa kwa mkusanyiko, kiwango cha nishati, kukubalika kwako mwenyewe, na amani ya ndani. Mwili wako unaweza hata kuwa chini ya msikivu kwa homoni za mafadhaiko. Hatimaye homoni za mafadhaiko hazina athari sawa kwa viungo vya mwili wako. "

Kuheshimu Chanzo hiki cha Maisha Mkubwa

"Kama mtaalamu wa kutafakari na mwalimu, ninaweza kusema kuwa ni kawaida kutafakari juu ya mwezi, haswa wakati wa nyakati zake nzuri," Tom Von Deck anasema. "Watu wengi hufanya kutafakari kwa kutazama mwezi bila hata kufikiria juu ya dhana ya kutafakari. Wengine wanaweza kuwa hawajasikia hata kutafakari na bado wanafanya hivyo.

"Kuna baadhi tu uzoefu katika maisha ambayo inakuingiza ndani, kama kiraka cha maua, mawimbi juu ya pwani, mpenzi mzuri. Ni rahisi sana kufyonzwa na uzoefu kama vile matatizo mengine yote yanaonekana kupotea nyuma. Mwezi ni kitu cha kupendeza sana, hata kwa wale wanaoitwa wasio-meditators. " 

"Uzuri wa mwezi na ukimya huhisi sio hukumu kwangu", mama mchanga huwasilisha. "Inahisi kama mwezi unasikiliza wasiwasi wangu, malalamiko yangu, hasira yangu na hainikimbizi. Haina changamoto, kunishutumu au kunifanya nijisikie chini ya mtu kwa kufikisha mawazo yangu. Ninahisi raha baada ya tirade yangu kwa sababu mwezi upo, bado unasikiliza. "  

Chini ya uwepo wa Moon

Uwepo wa mwezi ikiwa unastahili jioni London au uwanja usio wazi huko New York unaweza kuleta mawazo na hisia sawa. Inaweza kuhamasisha. Inaweza kugusa moyo wenye wasiwasi- au kuleta faraja kwa wasiwasi.

Wengi wanasema wanachukuliwa na kuona na hawataki kuangalia mahali popote isipokuwa maono mbele yao. Hawataki kuruhusu mtu yeyote ndani, shida yoyote. Watu wengine, kama Tom Von Deck alielezea, kuanguka katika kutafakari binafsi bila kutambua. Ni uhusiano wa moja kwa moja unao udhibiti tu wakati huo. Na ingawa mwezi umegawanyika na mamilioni ya wengine duniani kote, ni mwezi wako usiku huu.

Chandra alihisi kama hangeweza kuchukua wakati mwingine mbele ya watoto wake wadogo. Walikuwa na nguvu kupita kiasi mchana wote, wakicheza kwa sauti kubwa, wakipigana, na kukimbia nyumbani. Baada ya chakula cha jioni, mawazo ya Chandra yalizunguka hadi mahali alipojua angeweza kutoroka. Alijifikiria katika mkahawa mdogo anaoupenda sana na marafiki zake bora, wakishiriki mazungumzo juu ya chakula cha jioni na glasi refu ya divai.

Lakini kwa sasa, alihitaji hewa - kwa muda mfupi kwake, kwa hivyo akafungua mlango wa nyuma. Ilikuwa katikati ya msimu wa baridi na baridi kali ilimfanya atetemeke. Ua wa nyuma ulioshwa na mwangaza wa mwezi, uliofunikwa na blanketi nyeupe ya ukungu wa theluji. Alikaa juu ya hatua, akatazama juu na kutabasamu. Ilikuwa kama mwezi ulitabasamu. Bila mtu wa karibu, alianza kuzungumza kwa upole, akielezea juu ya kuchanganyikiwa kwake, hofu yake, matumaini na ndoto.

Kama rafiki anayeaminika, mwezi ulionekana kusikiliza kimya. Hakukuwa na kejeli, hakuna hukumu. Ilikaa imara angani usiku. Akitetemeka kwa baridi, akarudi ndani. Chandra aligundua hali yake ilikuwa tofauti. Alikuwa akijaa kwa utulivu. Moyo wake ulijazwa na mawazo mapya na uwezekano. Ghafla sauti ya watoto wenye kelele haikuonekana kumsumbua. Aliwaangalia kwa njia mpya ... watoto wenye furaha wakionyesha furaha kwa njia ya watoto.

Lisa TE Sonne, mwandishi wa kusafiri duniani na mwandishi wa Meditation ya Buddha: Sanaa ya Kuruhusu Kwenda, Ina kutazamwa mwezi katika miji ya kisasa na vijiji mbali, bado yeye bado unajumuisha na kichawi mtazamo karibu na nyumbani kwake:

"Tunaishi katika Milima ya Santa Monica, na ninapenda ibada ya kutazama Mwezi kuongezeka juu ya milima. Ni wakati wa hofu na "ah!" Hiyo inanifanya ninafurahi kuwa hai. Sisi sote tumeunganishwa na mwezi kwa njia zenye kuchochea. Nimekutana na baadhi ya wanadamu ambao wamekwenda juu ya mwezi na kunifurahisha kuwa watu wamekuwa huko, na nini baadaye kinaweza kushikilia.

"Wakati mwingine ninafikiria juu ya jinsi choreografia ya mwezi mawimbi ya bahari, ndani na nje, kama kupumua polepole kwa sayari, na nina" kutafakari kwa mwezi "kidogo na kupumua kwa kina. uzuri wa mwezi .... hupita wasiwasi na kukujaza maajabu. ” 

Ni ajabu sana, kwamba tendo rahisi ya kukubali mwezi, inatuwezesha kuunganisha kwa undani na hekima na asili yetu. Inatoa muda wa kichawi, ambayo inaweza kuunda maisha yenye maana zaidi na ya kuunganisha.

Makala iliyoandikwa na mwandishi wa:

Rhythm ya Bahari
na Shari Cohen.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
 

Kuhusu Mwandishi

Shari Cohen ni mwandishi wa vitabu vingi kwa watoto na watu wazima, ikiwa ni pamoja na ukusanyaji mfupi wa hadithi Rhythm ya Bahari. Pia anaandika hadithi za kipengele na maisha ya magazeti. Kazi yake inaonekana katika machapisho kama vile Circle Family, Siku ya Mwanamke, na Whole Life Times Magazine. Kwa sasa anafanya kazi kwenye kitabu kipya na Marcelo Gindlin, Mwezi juu ya Malibu - mkusanyiko wa hadithi kutoka kwa watu ulimwenguni kote ambao wamekuwa na wakati wa kutia moyo kutokea chini ya mwezi wa usiku. Tembelea tovuti yake kwa www.sharicohen.com