Image na Gerd Altmann

Cha kushangaza, nyakati za mafanikio ni hatari zaidi kwangu.
                                                                       - MIKE TYSON

Kufanya mazoezi salama inamaanisha kujilinda kwa kulinganisha haki inayobadilika na nguvu kubwa kwa hafla hiyo. Wakati mwingine unahitaji mpenzi wako, na wakati mwingine unahitaji wakili wako!

Kuvuka mstari wako wa kumaliza inaweza kuwa wakati wa sherehe ya kufurahi. Lakini hiyo inaweza kufuatwa na hisia nyingi ambazo zinaweza kujumuisha unyong'onyevu na kiburi na furaha. Unapowasili kwenye mstari wako wa kumalizia, maeneo mapya yanaonyesha. Ikiwa umeshinda medali ya Olimpiki, je! Unajaribu kuifanya timu tena - au unafanya kitu tofauti kabisa?

Fikiria juu ya kile ungependa kufanya baadaye. Msanii mmoja mwenye talanta aliunda onyesho lake mwenyewe na waigizaji wengi, ambao walipata hakiki za rave. Kipindi kilipomalizika, aliingia katika hali ya kukata tamaa kwa sababu aliikosa sana. Unyogovu huu ulimfanya kukata tamaa na kumgharibu uwezo wake wa kuchagua mradi ujao, mpaka Hekima yake ikabadilisha maoni yake ilipendekeza arudi nyuma. Wewe pia una ujuzi huo uliopata kwa bidii.

Kuenda kutoka "nilikuwa naweza kuwa mshindani" hadi "Mimi ni mshindi" inaweza kuhisi kama kusafiri kwa jua kupendeza. Lakini katika maisha halisi, huo sio mwisho wa hadithi. Ni nini hufanyika wakati alfajiri inafika? Bahari mpya unazosafiri inaweza kuwa sio laini kila wakati. Ili kuzoea hali halisi ya kukatisha tamaa ya kufikia ndoto yako, unahitaji kufanya kile ninachokiita mafanikio salama.

Unaweza kutumia vyema zana nyingi za uzalishaji na njia ambazo ziko nje, mikakati ambayo unaweza kuwa umetumia kiufundi kwa usahihi hapo zamani, lakini ambayo haikusababisha mafanikio: mipango ya utekelezaji, mipango ya biashara, mipango ya miaka mitano, na mipango ya kibinafsi ya kifedha. Ikiwa chombo kinafanya kazi, tumia. Lakini hakikisha iko mikononi mwa ubinadamu sahihi, ambao utatoa mbinu kama hizi kwa nguvu kuu.

Mfano wa kawaida ungekuwa ukifanya utafiti kwa tasnifu yako, ambayo inaonyesha mafanikio ya kushangaza ya 7/8. Walakini, ikiwa sehemu hii muhimu ya PhD yako imewekwa mikononi mwa Mkamilifu, Mkosoaji, Procrastinator, Msichana Mzuri / Mvulana, Msomi asiye na utulivu, Mtazamaji, Anaogopa Kuomba Nafasi za Kitaaluma, Hofu ya Kamati za Taaluma na Wakuu wa Idara, au Woga wa Urafiki hubadilisha mfano, una hatari ya kunaswa kwenye treadmill ya utafiti usio na mwisho, kamwe haufanyi mabadiliko kutoka kwa utafiti kwenda kuandika tasnifu yako. Hii inageuka kumaliza utafiti wako kwa lengo la mirage.

Ikiwa, badala yake, utaweka utafiti wako mikononi mwa ubinadamu unaofaa (labda Makini wako, Meneja wa Mradi, Mkakati, au Mwanahalisi), utaishia na tasnifu iliyoandikwa vizuri. Ili kuikamilisha, jaribu kupiga simu kwenye Maliza ya kumaliza, kama Mhariri wako wa ndani, Taaluma, na Mtaalam.

Kupasuka kwa Burst

Kinachokufanya uwe na nguvu pia inaweza kukufanya uwe dhaifu. Dhana potofu ni kwamba tunapokua imara zaidi, wenye busara, na ufahamu zaidi tunahitaji ulinzi mdogo. Kwa kweli, tunaweza kuhitaji zaidi. Unapokumbatia mchakato wa mwisho wa nane na kuhisi athari yake nzuri, inayowezesha, unaweza ghafla ukajikuta ukirudi nyuma. Hii ni kawaida.

Katika sayansi ya tabia, kutoweka inahusu kufifia polepole kwa tabia fulani. Unapokaribia kufikia lengo lako la nane la mwisho, wale ambao wameambatanishwa na imani yako hasi ya msingi, pamoja na Mkosoaji wako wa ndani, wanaweza kuvuta silaha kubwa za mafuta ili kudhoofisha maendeleo yako na kukuweka kwenye mtego wako mara mbili. Hii inaitwa kutoweka kupasuka, kuongezeka kwa ghafla na kwa muda mfupi kwa hamu za zamani, za kujishinda.

Ingawa Mkosoaji wako wa ndani anaweza kuwa anapiga kelele kwamba wewe ni mshindwa, uzoefu huu unamaanisha kuwa unashinda. Lakini ikiwa utakubali sehemu zako ambazo zinaunga mkono imani yako hasi ya msingi, utakuwa katika hatari ya kupoteza.

Ikiwa unapata msukumo huu mfupi, mkali kurudi tena au kuanguka katika mifumo ya zamani, zingatia, tambua ni nafsi gani za ndani zinazofanya kazi wakati wowote, na uelewe ajenda zao zinazoshindana. Una uwezo wa kuchagua ni yapi badiliko linalodhibiti. Hongera - kupasuka kwa kutoweka ni ishara kwamba unafanya mambo mengi sawa.

Hooray kwa Feng Shui

Kujizoeza kufanikiwa salama ni pamoja na kutumia mali ulizonazo tayari na kuimarisha sehemu zako, kukuza sehemu mpya, na kuvumilia shida ya kutupa kile kisichofaa tena (kama imani hasi ya msingi na shati ile chafu). Feng Shui ni mbinu ya zamani ya Wachina ya kusawazisha nguvu katika nafasi yako ya mwili kusaidia afya na bahati nzuri, na unaweza kuifanya na nafasi yako ya akili pia.

Lengo la mwisho la nane la mwenzake lilikuwa kuachana na rafiki yake wa kike wa muda mrefu. Walipogawanyika mwishowe, alijikuta akiongezeka kwa nguvu ambayo ilikuwa imefungwa katika shida yake. Alisafisha nyumba, akatupa vitu vingi visivyo vya lazima, na akapanga upya samani zake. (Angalia kwamba hakuna hii inachukua pesa.)

Alifuata msukumo wake wa kujenga sanaa ya ukuta ambayo ikawa madhabahu ya picha za kidunia kusherehekea enzi yake mpya ya bachelor. Kabla hata hajapiga programu, alikuwa akichumbiana na kufurahiya, wakati huo huo akiwa mwangalifu kuweka wakati wa peke yake ili aweze kushughulikia hali yake mpya ya mwisho ya nane na asiingie kwenye kitu ambacho kingeishia kumvuta kwenye mifumo ya zamani. Hayo ni mafanikio salama.

Sherehe

Je! Una nafasi na wakati uliochongwa kwa kusherehekea? Mpango wako unaweza kuhusisha kufanya chochote kwa mwezi ujao au kuchukua usingizi mrefu, mrefu kila wikendi. Ulimwengu wa kimaumbile, wa kimaada pia ni muhimu. Angalia nyumba yako. Je! Mazingira yako yameharibika? Ikiwa vitu karibu nawe haviungi mkono lengo lako lililoonyeshwa, linaunga mkono nini?

Mazingira yako yanadumisha hali yako. Je! Ni mabadiliko gani yanayosimamia nafasi yako? Je! Unahitaji kuachana na fujo lako? Je! Unahitaji kuongeza chochote, kama baraza la mawaziri la faili au easel? Ikiwa unakusanya majarida kwa collages zako, je! Zinavunja marundo ya ujinga ili wakati hamu ya kuunda vibao, inayeyuka karibu wakati huo huo?

Njia bora ni kuchukua hatua. Tupa bum nje - iwe ni kibaniko kilichovunjika, bunny ya vumbi, au mtu anayeishi naye. Tengeneza nafasi kwa lengo lako.

Chukua Hit ya Shukrani

Unapopambana na shida zilizo katika changamoto zote, kutokuwa na tumaini unaweza kugundua kunaweza kuelea na kusababisha imani yako hasi ya msingi, kukufunga katika kifungo chako mara mbili. Labda ni busara ya kumbukumbu ya kufadhaishwa na rafiki. Msukosuko huu wa udhalilishaji husababisha kiza cha kiwango cha chini ambacho kinamaliza hamu yako ya kujinyoosha.

Mapigo ya mara kwa mara ya uzembe ni tabia inayobadilisha mhemko ambayo inalemaza mwendo wa mbele. Ikiwa unaona unawachungulia wasio na akili, haswa wakati wa kufanya kazi, ziweke.

Badala yake, chukua shukrani: furahiya hisia za furaha unayo juu ya kitu kizuri ambacho tayari kiko maishani mwako. Hii inaweza kuwa rahisi kama kupuuza uwezo wa kumeza, kushiriki asali ya nyuki wako na majirani, au kukumbuka wakati ulishinda uchaguzi wako. Wakati ukiwa na mawazo haya mazuri, badilisha mwelekeo wako kwa hatua madhubuti ambayo unaweza kuchukua kuelekea lengo lako sasa.

Kufuatilia Salama

Wakati wateja wangu wengine walipofanikiwa katika malengo yao, walishtushwa na athari mbaya, isiyo na msaada ya watu walio karibu nao. Familia na marafiki ambao hawataki kufanikiwa hawajaridhika na wao wenyewe. Usifanye kutoridhika kwao iwe kwako.

Unashiriki na nani ndoto zako? Wanafanyaje? Kuwa mwaminifu. Ikiwa marafiki wako wanakula uzembe, pata marafiki wapya. Jambo hili baya ni lenye mizizi na limeenea. Schaden-freude ni neno la Kijerumani la kuchukua raha kutoka kwa misiba ya wengine na huwasiliana na watu wengi wanapoisikia mara ya kwanza. Je! Ni vipi hatuna neno linalofanana katika Kiingereza?

Unaweza usipate msaada mkubwa kutoka nje kukusaidia kushughulikia mafanikio yako. Unamwita nani wakati kitabu chako cha kwanza kinapata ofa kubwa zaidi ya uuzaji katika historia ya kampuni ya uchapishaji? Hiyo ilimtokea mwenzake - ambaye alishangaa na kufadhaika wakati marafiki wa muda mrefu walipunguza kabisa umuhimu na thamani ya ushindi wake.

Baada ya muda mfupi wa kukasirika na huzuni, alitumia mchakato wa mwisho wa nane na akaanza kupata msimamo mkali na kupanua mzunguko wake wa kijamii, ambao sasa unajumuisha washirika wengi wanaomuunga mkono. (Hali ya kweli.)

Je! Unafanya nini unapoanza kusema hapana kwa watu fulani na hali ili ubaki kweli kwako, na hawapendi? 

Kufanya kazi na nafsi yako ya ndani

Njia moja ya kushughulikia shida zinazotokana na mafanikio ni kuunda Fuatiliaji wa Mafanikio Salama. Toa sehemu ya jarida lako la mwisho la nane au faili, au anza mpya, kuweka tabo juu ya jinsi unavyoshughulikia kuvuka mstari wa kumaliza.

Andika tukio lolote, ubadilishaji, au hisia ambazo zinaonekana kusababishwa na mafanikio yako ya hivi karibuni. Kumbuka ni hatua gani uliyochukua (au haukuchukua). Ni nani aliyehusika? Je! Ulifurahishwa na jinsi ulivyoshughulikia mambo? Ikiwa sivyo, ni nini ungefanya tofauti? Je! Ni vitu vipi ambavyo vingeweza kusaidia?

Hapa kuna maelezo kutoka kwa Kufuatilia Salama ya Mafanikio yaliyohifadhiwa na Wanda, mshiriki wa semina:

Kubadilishana: Kwa miaka mingi, nimekuwa nikikutana na rafiki yangu Gayle kila wiki kwenye mkahawa na kulalamika sana juu ya kazi zetu. Nilidhani atafurahi kwangu kuwa sasa nina biashara yangu ya kutembea na kujitengeneza ya mbwa. Badala yake, amekuwa akiniweka chini kwa ujanja. Wiki hii yeye kama vile alisema sikuwa na uwezo. Nina huzuni na wazimu alikuwa akitafuta kahawa na kvetching, lakini sio java na furaha.

Kitendo nilichochukua: Nilijikuta nikidharau furaha yangu na ninajivunia. Ili kukaa kushikamana na Gayle, ninajifanya mdogo na kujiweka chini ili asihisi vibaya. Sikufurahishwa hata kidogo na hatua niliyochukua!

Nini nafsi zilikuwa zikisimamia: Wakati nilifanya kama biashara yangu mpya haikuwa kitu maalum, watu ambao walikuwa wakisimamia walikuwa nafsi yangu ambao wanaogopa kutelekezwa, na wanajiuliza ikiwa imani yangu hasi ya msingi, juu ya kutokuwa mzuri, ni kweli. Isitoshe, Mkosoaji wangu wa ndani alinikumbusha makosa madogo niliyoyafanya wiki iliyopita, na nilijiuliza kwa sekunde chache ikiwa Gayle alikuwa sahihi kuwa mimi siwezi. Hiyo ilinipa breki!

Je! Ningefanya nini tofauti: Ningeweza kuwasiliana na Diva yangu ya ndani na kumkabili Gayle na kumuuliza kwa nini hafurahii kwangu. Diva wangu wa ndani angemwambia, "Maisha yangu yamezungukwa na mapenzi sasa hivi. Kati ya mbwa na wanadamu wao, sio tu mimi hulipwa vizuri sana kufanya kitu ambacho ningefanya bure, lakini mimi hunyongwa na kubusu siku nzima! ” Pia, Empath yangu, Impervious-to-Critism, tabia yangu ya nyuki wa Wafanyakazi bila shaka ingekuwa inasaidia.

Wanda alitambua Nyuki Mfanyakazi wake na Kontakt yake ya Kina iliweka biashara yake ikisikika, na akafurahi kwa kuridhika na ujasiri wale wakubwa waliompa. Silaha na washirika wake wa ndani, Wanda alijaribu mbinu nyingi, pamoja na kushughulikia wivu wa Gayle kwa kuelewa kuwa Gayle aliogopa kuachwa na mabadiliko. Pia aliita uimara wa ubinafsi wake wa Kukosoa ili kujikinga na uzembe wa Gayle.

Walakini, hakuna hii ilizuia Gayle kuendelea kudhoofisha Wanda. Gayle alikuwa amefungwa kwa nguvu katika imani yake ya msingi hasi na kuzuiliwa na nafsi zisizofahamika zilizofichika. Habari ambayo Wanda alipata kutoka kwa Mfuatiliaji wake wa Mafanikio Salama ilimshawishi kuachana na urafiki huo. Kisha akakamilisha mwingine wa nane wa mwisho - kuacha uhusiano wenye sumu na kuchagua washauri sahihi, miongozo, na washirika.

Unapoendelea kupitia nane yako ya mwisho na hadi ya nane ya kwanza, ni zaidi ya uwezekano wa kupangwa na hali mpya. Hiyo ni sawa - hiyo ni hai! Kumbuka ni yapi yanayobadilisha egos wakati juhudi zinapewa malipo zaidi ya matarajio, na angalia ni zipi ambazo unaweza kuhitaji kupata au kuimarisha wakati shida zinatokea.

Hapa kuna orodha ya sehemu inayowezekana ya ndani au kubadilisha egos kutoka kwa "Ripoti ya Selfie" inayoshirikiwa na mteja:

Mtu Mzima Wajibikaji
Super Mwanamke
Mkamilifu
Msanii
Mkosoaji wa ndani
Mtu mwenye shauku
Kinga ya ziada ya Kusaidia
Pusher
Uonevu wa ndani
Mkali Bull
Kujichosha mwenyewe
Ujinga wa kijinga
Mwenye kuahirisha mambo
Nzuri-lakini-Usinisumbue-nami
Mtafuta Haki
Mwenye Huruma
nk

© 2020 na Bridgit Dengel Gaspard. Imechapishwa tena na
ruhusa ya mchapishaji, New Library World. 
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Chanzo Chanzo

Ya 8 ya Mwisho: Jiandikishe Nafsi Zako za Ndani Kutimiza Malengo Yako
na Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard aliunda neno "la nane la mwisho" kuelezea jambo ambalo alijionea mwenyewe na aliona kwa wengine: watu wenye talanta, wenye nguvu, waliohamasishwa wanatimiza hatua nyingi kuelekea lengo (saba-nane ya hilo) lakini kisha wamekwama kwa njia ya ajabu. Vidokezo vya vitendo na mazungumzo ya pepo hayafanyi kazi kwa sababu shida - na suluhisho - iko ndani zaidi. Wakati mtu mwenye ufahamu, wa kila siku anasema, "Nataka hii," wengine ndani wana wasiwasi kuwa mafanikio yatawaweka katika hatari ya aina fulani. Siri yenye nguvu? Sio kila sehemu yako inataka kile unachofikiria unataka! Mbinu ya ubunifu ya mazungumzo ya sauti itakusaidia kuwasiliana na anuwai yako, chochote lengo lako ni. Katika mchakato huo, utagundua na ukomboe "washauri wenye busara, washauri wa busara, na wahenga wa kichawi," ukiwageuza kuwa washirika muhimu ambao watakusaidia kufikia malengo yako.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, aliyehitimu kutoka Chuo Kikuu cha Columbia, alianzisha Taasisi ya Mazungumzo ya Sauti ya New York, na ameongoza semina za Taasisi ya Omega, New York Open Center, na mashirika mengine mengi. Kama mwigizaji wa zamani na mcheshi, yeye ni mtaalam wa kushinda vitengo vya ubunifu.

Pata maelezo zaidi juu ya kazi yake huko Bridgit-Dengel-Gaspard.com/