Kulisha Akili ya Binadamu: Mashine Bora ya Maigizo Karibu

Akili ya mwanadamu: Ni mashine bora ya kuigiza karibu. Inabebeka. Inaendesha mchana na usiku, hata, na haswa, wakati hatuijui au kuzingatia. Inapanuka sana na inahitaji mawazo tu kufanya kazi. Inaondoa hadithi nzuri zaidi karibu. Lisha tu vitisho kadhaa vya kusikia, ukweli wa nusu, malipo ya kihemko, kumbukumbu zingine za utoto (zaidi ya kiwewe, bora), na voila, unapika, mtoto - na moto!

Unachozalisha na uzoefu hutegemea kabisa kile unacholisha akili yako. Wape akili hadithi juu ya ugaidi katika nchi unayo karibu kutembelea likizo, na umetengeneza bustani nzuri ya furaha ya kutisha iliyokamilika na picha ya kuibiwa kwa bunduki wakati unatoka kwa ATM. Lisha hadithi zaidi za matetemeko ya ardhi, umasikini, na ajali ya hivi karibuni ya ndege, na labda unapiga simu kwa wakala wako wa kusafiri kughairi safari, ukinung'unika bila kukoma chini ya pumzi yako: Siendi popote!

Homoni za Dhiki Inasababisha "Kuanguka kwa Hofu"

Sababu ya athari za homoni za mafadhaiko kupitia mfumo wako mkuu wa neva, na "hofu" inakuwa kama "kuanguka kwa hofu." Mara tu kemikali hizo zinaposababishwa kwenye ubongo, inaweza kuchukua muda kujirudisha katika usawa.

Ikiwa ni kidogo sana inaweza kuunda mengi katika uwanja wa michezo wa akili, ni nini kinaweza kutokea ikiwa tukijizuia na kubadilisha mlo wake wa kila siku! Vipi ikiwa kwa uangalifu tulirudia maoni au imani hasi mara moja tu kwa siku? Je! Ikiwa tutaruhusu hisia zetu - za uchungu, huzuni, au woga - ziwe ni hisia tu, bila kuzifanyia au kuzilisha sawa zaidi? Je! Ikiwa tungeweza kushuhudia tu mlipuko bila kuuchukua kibinafsi - au kwa uzito? Ikiwa zaidi yetu tulifanya mazoezi ya kutotambua na mchezo mmoja tu wa kuigiza mara moja kwa siku, hiyo inawezaje kutubadilisha na, nathubutu kusema, ulimwengu wetu?

Je! Unajisemea mwenyewe juu ya Maisha Yako?

Jambo moja naweza kusema kwa hakika: Hakuna kifaa au kifaa kinachohitajika kuunda maisha ya furaha, wasaa, yasiyokuwa na fujo unayotamani ambayo hayajaja kujengwa kwenye kifurushi hiki cha kushangaza tunachokiita mwili wa binadamu na jenereta hii ya elastic tunaita akili ya mwanadamu!


innerself subscribe mchoro


Kama mwandishi anayeuza zaidi Byron Katie anasema, shida zetu sio sababu ya mateso yetu, bali ni kufikiri kuhusu shida zetu hutusababishia maumivu. Wakati tunaweza kutambua kuwa mafuriko yetu yote ya kimaumbile na ya kihemko yalianza kwanza kama wazo ambalo tumejiwekea, tunaweza kuanza kuisambaratisha vile vile ilivyokuja: kwa kutoa malipo na kurekebisha wazo wakati linatokea. Unaweza kuanza sasa kwa kutazama hadithi unazopiga na kujiuliza ikiwa ni za kweli au la.

Clutter ya Akili Imefafanuliwa

Msongamano wa akili ni mazungumzo yasiyokoma yanayotokana na akili ndogo, au akili ya nyani. Hii ndio uwanja wa makazi ya mwenyeji, maagizo ya kubweka ili kuhakikisha faraja na usalama wake wa milele.

Nyuso zingine za msongamano wa akili:

  • hofu ya rubani-auto: "Napaswa," "Siwezi," "Sikuweza," "Sipaswi"
  • hadithi hasi unajiambia; kupunguza imani; kujilaumu
  • dhamiri hatia
  • "Maskini mimi," kuhisi mwathirika
  • uvumi
  • kufikiria kupita kiasi, kuchambua kupita kiasi, kupindukia
  • gumzo kwenye mdomo wa gari, kuahirisha, kupiga marufuku bila kukoma, kupiga kelele, kupiga kelele

Mazoezi ya Kutoa Mazungumzo ya Akili / Machafu

Kulisha Akili ya Binadamu: Mashine Bora ya Maigizo KaribuHii ni fursa nyingine ya kujionea "tuli na kelele" ambazo unaweza kubeba.

KUGUSA CHATTER YA AKILI:

Katika jarida lako, anza kwa kufanya orodha ya angalau imani tano zinazopunguza - kwa mfano, mawazo yoyote au tabia ambayo inakoroma, inawaka, inachochea, inakera, inashinda, au inakusikitisha kwa kawaida.

Orodha yako inaweza kuonekana kama hii:

  • Siwezi kuwa (fanya, kuwa) hiyo.
  • Hakuna mtu anayenipata.
  • Siwezi kuachilia.
  • Maisha yangu ni upotevu gani.
  • Sipati chochote kilichokamilishwa.
  • Sitakuja hapo.

Baada ya kuandaa orodha yako, angalia ikiwa unahisi kuongezeka kwa joto, kiu kikubwa, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, uchungu wa kitambo. Usifanye chochote isipokuwa ujiruhusu kuhisi hali ya hewa yoyote ambayo imechochewa. Usisahau. . . simama na ujisikie.

KUFUTA HABARI

Tumia taarifa zilizo hapa chini kuangazia hadithi unazojiambia. Kwa athari kubwa (yaani, ufahamu na kutolewa kwa kihemko), zingatia hadithi moja kwa wakati na kurudia mchakato kwa kila moja.

  • Moja ya hadithi ambazo ninajiambia ambazo hazinitumikii tena ni ______

  • Hadithi hii inanifanya nihisi ______

  • Ninajua kuwa hadithi hii sio ya kweli [haitumiki tena] kwa sababu ______

  • Ni salama kuachilia hadithi hii kwa sababu [psst, angalia sehemu yako ambayo haioni salama] _______

  • Nini is kweli juu yangu (na ningependa kujiambia badala yake) ni _______

© 2012 na Stephanie Bennett Vogt, MA. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Hierophant Publishing.
Wilaya. na Red Wheel/Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Nafsi yako ya Wazi: Futa Mabadiliko na Ugundue Wewe Ni Nani
na Stephanie Bennett Vogt.

Nafsi yako pana: Futa Mabadiliko na Gundua Wewe Ni nani na Stephanie Bennett VogtStephanie Bennett Vogt, anakuonyesha jinsi ya kusafisha nyumba yako, kutuliza akili, na kurudisha roho yako, kwa njia ambazo zinajisikia vizuri na hudumu kwa maisha yote.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Stephanie Bennett Vogt, MAStephanie Bennett Vogt, MA, ndiye mwandishi wa tuzo-iliyotolewa na kutolewa tena Nafsi yako ya Wazi: Futa Mabadiliko na Ugundue Wewe Ni Nani, na mwandishi anayechangia wa Pale za hekima na Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. na Mawazo Yaliyobadilisha Maisha Yangu Milele na Bernie Siegal, et. al. Kama mtaalam anayeongoza kusafisha nafasi huko New England huleta uzoefu zaidi ya miaka thelathini na tano kwa SpaceClear, mazoezi ya kufundisha na ushauri aliyoianzisha mnamo 1996 kusaidia nyumba na wakaazi wao kuwa sawa. Stephanie anafundisha mipango yake ya kuhamasisha ya kutuliza katika vituo ulimwenguni. Mtembelee saa www.spaceclear.com