Image na Leonardo Valente
Je! Umeona kuongezeka kwa kiwango chako cha fadhaa, wasiwasi, au shida? Je! Wewe ni dhaifu zaidi, kote kwenye ramani, kihemko, au unyogovu? Je! Unabeba hisia na hofu ambazo unajua sio zako au ambazo zinajielezea kwa kiwango kilichokuzwa, zaidi-kuliko-wewe tu?
Kama empaths au watu nyeti sana, tayari tumepangwa kuchukua hisia, shida na hisia za wengine. Zaidi ya huruma kwa kile kinachoendelea karibu nasi, tunachukua nguvu za wengine kana kwamba ni zetu, na hivyo kusababisha kuzidiwa sana na kusababisha uharibifu kwa ustawi wetu, uwazi, usawa, na uwezo wa kukaa chini katika hali yetu kituo mwenyewe. Hasa wakati hatujui uundaji wetu maalum nyeti, hatuwezi kugundua kuwa mawimbi ya kuongezeka kwa nguvu na ujengaji wa mhemko ambao tunapata sio wetu.
Ni muhimu wakati wa janga hili la ulimwengu na wakati wa machafuko kwamba kila mtu - na haswa empaths - ajishughulishe na usafi wa kila siku wa nguvu kusimamia na kusafisha mwili wao wa kihemko na uwanja wa nishati ya kibinafsi. Hofu, kuchanganyikiwa, huzuni, na machafuko yameongezeka sana ulimwenguni hivi sasa.
Hapa kuna mazoea rahisi ambayo unaweza kufanya kila siku:
- Pumzi tatu za utakaso wa kina, ukiangalia nguvu zenye madhara zinazoondoka kupitia mwili wako kupitishwa na Mama Duniani
- Kusisimua shamba lako la nishati na sage, nyasi tamu, au Palo Santo
- Bafu ya Chumvi ya Epsom
- Kuvaa, kushikilia, au kuweka gridi na fuwele na mawe
- Kutumia mafuta muhimu ya masafa ya juu kueneza, kuvaa, au kuweka kwenye umwagaji wako
- Uandishi wa habari kutoa sauti kwa kile kinachoweza kujengwa katika uwanja wako wa nishati
Ikiwa unatafuta kupiga mbizi zaidi katika kuondoa mrundikano wa kujengwa kwa mhemko, angalia video ya dakika 14 niliyounda juu ya kusafisha mfumo wako wa neva na mhemko. (angalia mwisho wa nakala hii kwa video hii). Niliunda pia safu ya video yenye sehemu tatu inayoitwa "Navigating Global Shamanic Death" ikiwa ungependa mtazamo wa kishamani juu ya hafla za ulimwengu. (Tazama mwisho wa nakala hii kwa Sehemu ya 1, 2, na 3 ya mfululizo.)
Ikiwa umejua ulikuwa empath kwa miongo kadhaa, au unajifunza tu juu ya hali hii yako mwenyewe, kuchunga kila siku kwenye uwanja wako wa nishati kutakusaidia kukaa thabiti zaidi, utulivu, umakini, na kuzingatia wakati ulimwengu unapita kupitia mabadiliko haya makubwa.
*****
Ifuatayo imetajwa kutoka kwa kitabu cha mwandishi, Njia ya Mageuzi:
Huanza — na Kumalizika — na Ufahamu
Sehemu yako ya nishati ni kiumbe hai na ngumu na ngumu. Ni akili na mawasiliano. Inabadilika kila wakati, kurekebisha hali yako, hali yako ya mwili, mazingira, mazungumzo yako ya ndani, na watu unaowasiliana nao. Chombo muhimu na cha msingi katika kufanya kazi na uwanja wako wa nishati ni ufahamu, ambao hutoka kwa mazoezi rahisi ya kurudia.
Kuwa na ufahamu wa jinsi unavyohisi na jinsi kitu kinakuathiri ni hatua ya kwanza. Mabadiliko hayawezi kutokea bila kutambua kwa ufahamu wa kile kinachotokea wakati huu. Kutoka hapo, unaweza kufanya uchaguzi juu ya jinsi ya kusawazisha au kusafisha uwanja wako na jinsi ya kujibu mambo yoyote ya nje. Kwa kweli ni mazoezi ya kila siku, ikiwa sio saa moja. Kwa mazoezi haya, utaweza kujiambukiza mapema na mara kwa mara wakati kitu kinachoathiri uwanja wako wa nishati. Nguvu iko katika ufahamu kila wakati.
Kujilinda
Hii inaweza kuwa somo gumu, kwani kuna maoni tofauti juu ya jinsi ya kujilinda na kwanini unahitaji kujilinda, na hata njia zaidi za kupeleka ulinzi. Watu wengine wanahisi kuwa wanakabiliwa na mashambulizi ya kiakili au huvutia nguvu za giza. Wengine wanaamini kuwa nia yako ndio jambo muhimu zaidi. Wengine hufanya maisha yao kana kwamba daima kuna kitu cha kuwapata. Kuna wigo mzima wa imani na mazoea yanayofuata kuhusu hitaji la ulinzi, kile tunachojilinda kutoka, na njia bora ya kuifanya.
Lazima niwe wazi kuwa sina mbinu maalum ya kukupa ambayo inafanya kazi katika kila hali. Mimi sio mtu "kuna njia moja tu" ya mtu. Inategemea. Mtindo wangu ni kukupa zana anuwai na kisha uwe na imani na hekima iliyo ndani yako kuamua ni zana gani muhimu zaidi au muhimu kutumia katika hali yoyote ile. Na falsafa yangu daima inajumuisha tathmini ya mfumo wako wa imani na lensi unayoona ulimwengu kupitia.
Kwa hivyo ingawa sitaenda kwa undani sana, ni muhimu kuzungumzia mada hii kwa sababu mada ya ulinzi ni jukwaa jingine tu kutusaidia kutambua kuwa tunawajibika kwa nguvu zetu. Ingawa hatuwezi kudhibiti kinachoendelea nje yetu, tunaweza kudhibiti jinsi tunavyoitikia, ambayo ni pamoja na hatua za kukera (za maandalizi) na za kujihami (zilizoajiriwa wakati huu).
Jinsi tunavyoitikia dhana ya ulinzi inachangiwa na sababu kadhaa, pamoja na imani zetu, aina ya watu / watu tunaowasiliana nao, nguvu zilizopo katika mazingira yetu, na zana tulizonazo kusimamia uwanja wetu wa nishati .
Mifumo ya Imani
Huenda isiwe dhahiri mwanzoni jinsi mfumo wetu wa imani unahusiana na kulinda uwanja wetu wa nishati, lakini kwangu, moja humlisha mwenzake. Maoni yetu yanatia rangi ukweli wetu, na hatuwezi kupuuza ushawishi wa imani zetu tunapofikiria jinsi tunavyoona ulimwengu na, baadaye, ni hatari gani tunaamini ulimwengu huo kuwa.
Moja ya mambo muhimu zaidi ya kuzingatia ni yale yaliyowekwa ndani yako kutoka utoto. Hapa kuna mfano: Watu wengine walilelewa katika mazingira ya machafuko, kutabirika, na ukiukaji wa mipaka. Hii inaweza kuwa bidhaa ya ulevi, unyanyasaji wa kingono au wa mwili, au wazazi ambao hawakuwa na wazo la faragha, heshima, au nafasi ya kibinafsi. Hii basi ingekuwa kiolezo cha maisha ya mtoto, na kama watu wazima, watu hawa wangeendelea kuvutia machafuko, mchezo wa kuigiza, ukosefu wa heshima, na watu wanaokiuka mipaka yao.
Ni lensi ambayo wanaona ulimwengu kupitia na aina za uzoefu wanaendelea kuvutia. Ingawa haina afya, inajulikana na inajulikana. Na hakika inazaa mfumo wa imani ambao umejishughulisha na hitaji la ulinzi. Hivi ndivyo tunavyojenga ulimwengu wetu kabla ya "kuamka." Tunarudia mitindo na tabia za zamani, bila kutambua kuwa hazitupatii matokeo yaliyokusudiwa. Tunaweza kuhisi kama matukio ya ulimwengu "yanatendeka kwetu," na inatupa nafasi ya mwathirika.
Ikiwa umewekwa kuamini kuwa kila mtu yuko nje kukupata, basi kuna nafasi nzuri utaangalia kila kitu maishani mwako na tuhuma na kutokuamini, ukijiuliza ni vipi na lini utapata shida. Ni wiring ya kusababisha-na-athari ambayo huwekwa chini katika akili zetu tunapoendelea. Tunaona ulimwengu kupitia lensi tuliyokabidhiwa hadi tutambue kuwa lensi inaweza kuwa na kasoro, na tunaanza kufanya kazi ya kuunda lensi mpya. Hii ni sehemu ya mchakato wa kuamsha.
Walakini imani inayohama sio tu suala la kupindua seti ya uthibitisho kila asubuhi au kubadilisha tu tabia kadhaa. Mifumo ya imani ni ya ujinga na yenye safu nyingi na inachukua kazi kubadilisha. Walakini, kukumbatia imani mpya inaweza kuwa moja ya chaguo kali zaidi ambazo mtu anaweza kufanya. Nimeona watu wengi ambao, kupitia kufanya kazi yao ya ndani, hawahusiani tena na yao haja ya ulinzi kwa njia sawa na hapo awali. Wanaanza kujitokeza katika maisha yao chini ya kujihami.
Aina hii ya kazi ya ndani karibu kila wakati hurejesha nguvu za kibinafsi za watu, hutoa mawazo ya mwathiriwa, na huwasaidia kuelewa kuwa wana chaguo kila wakati. Mabadiliko haya yote hutengeneza hali ya utimilifu kwa watu, ikibadilisha sana jinsi wanavyohusiana na ulimwengu na kubadilisha jinsi wanavyoona na kupeleka hitaji lao la ulinzi.
Zana za Ulinzi
Lazima ufanye mazoezi yako ya kila siku ya kuingia, kudumisha ufahamu wako, kusafisha uwanja wako wa nishati, na kuweka mipaka yako kwa sababu ikiwa haujui kuwa mtu au kitu kinakuathiri, basi haijalishi ni zana ngapi lazima jilinde. Kukuza mazoezi ya ufahamu ni muhimu. Mara tu utakapofahamu, basi unaweza kufanya uamuzi juu ya jinsi unataka kushughulikia hali hiyo. Ninagawanya chaguzi katika vikundi viwili: kukera na kujihami.
Mkakati wa kukera unamaanisha tu kutarajia kile unachohitaji na kuandaa mapema. Unaweza kufikiria kama mipango. Mimi na mume wangu tunatania kila tunapojitayarisha kwenda kwenye duka kubwa, "Shields up."
Ikiwa nitachukua muda kujiandaa, kusafisha uwanja wangu, kuangalia uadilifu wake, kuimarisha kingo, kukaa katikati yangu, na kuingia na tabasamu (badala ya kujiandaa kwa vita), kila wakati huenda vizuri kuliko Ninaingia bila kuchukua muda wa kutulia na kuandaa shamba langu kwanza.
Kujipanga kunaweza pia kuhusisha hatua zaidi za kinga za muda mrefu, kama vile kuweka fuwele karibu na nyumba yako au ofisi, kuanzisha gridi ya nguvu au ya mwili, kuchora alama, kuvaa vipande kadhaa vya mapambo, au kufanya mazoezi yako ya kiroho ya kila siku. Ulinzi wa kukera ni pamoja na chochote unachofanya kabla ya wakati, iwe ni kwa matumizi moja au kwa hitaji la muda mrefu. Na usidharau umuhimu wa kusafisha shamba lako mara kadhaa kwa siku.
Chaguzi za kujihami ni pamoja na kile unachofanya kwa wakati kujibu "tishio." Nishati inayowakera inaweza kuwa katika mfumo wa mtu, kelele kubwa, mzunguko wa umeme, umati mkubwa, au idadi yoyote ya hali ya nje. Usisahau pia, kwamba mambo yanayotokea ndani yetu yanaweza pia kuathiri kontena letu na kutuhitaji kuimarisha uwanja wetu. Matukio kama vile kushuka kwa sukari yako ya damu, au kuzidiwa inaweza kutusababisha tuombe msaada wa ziada kukaa katika kituo chetu na kudumisha vitivo vyetu.
Majibu ya wakati huo ni pamoja na vitu kama kuondoka, kusafisha shamba lako, kupumua pumzi, kusema hapana, kula au kunywa kitu chenye lishe, kuchukua muda mfupi na wewe mwenyewe, au kwenda nje kuungana na maumbile.
Ikiwa kuna wakosaji wa muda mrefu, kama wafanyikazi wengine, mahusiano yasiyofaa, au mifumo ya imani isiyofaa, basi unaweza kufikiria kuwasiliana na mtaalamu, mganga, mponyaji wa nishati, au mwalimu anayeaminika kukusaidia kufanya kazi kupitia mkakati na kufanya ndani kazi ambayo inahusiana na kichocheo chako.
© 2019 na Stephanie Red Feather. Haki zote zimehifadhiwa.
Iliyotajwa na ruhusa kutoka Njia ya Mageuzi.
Mchapishaji: Bear and Co, divn ya Mila ya Ndani Intl
BearandCompanyBooks.com na InnerTraditions.com.
Chanzo Chanzo
Njia ya Mageuzi: Mwongozo wa Vitendo wa Ufahamu wa kiwango cha Moyo
na Mchungaji Stephanie Red Feather
Pamoja na mwongozo huu wa mikono, Stephanie Red Feather hutoa uwezo wa kutumia zana wanazohitaji kujisaidia na kukumbatia jukumu lao muhimu katika hatua inayofuata ya uvumbuzi wa mwanadamu na kupaa ndani ya mzunguko wa fahamu uliowekwa ndani ya moyo.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Vitabu kuhusiana
Kuhusu Mwandishi
Mchungaji Stephanie Red Feather, Ph.D., ndiye mwanzilishi na mkurugenzi wa Blue Star Temple. Mhudumu aliyechaguliwa wa shamanic, anashikilia digrii ya bachelor katika kutumika kwa hisabati na digrii ya bwana na udaktari katika masomo ya shamanic kutoka Chuo Kikuu cha Venus Rising. Yeye pia ni mtoaji wa mesa katika Mila ya Pachakuti Mesa ya Peru, baada ya kusoma na Don Oscar Miro-Quesada na ukoo wake tangu 2005. Tafuta zaidi juu ya Stephanie huko www.bluestartle.org.
