Ikiwa unaishi karibu na bahari, fanya safari za mara kwa mara pwani, au unapanga likizo ya kisiwa msimu huu wa joto, kuna uwezekano wa kupata zaidi kuliko starehe tu. Imekuwa ikifikiriwa kuwa kufurahi baharini kuna faida nyingi za kiafya.

Kihistoria, madaktari wangefanya hivyo pendekeza wagonjwa wao waende baharini kuboresha maradhi anuwai. Kwa kweli wangeweza kutoa maagizo yanayoelezea kwa muda gani, mara ngapi na chini ya hali gani wagonjwa wao wangekuwa ndani ya maji.

Kutumia maji ya bahari kwa madhumuni ya matibabu hata ina jina: thalassotherapy.

Mnamo 1769, daktari maarufu wa Uingereza Richard Russell alichapisha tasnifu ya hoja ya kutumia maji ya bahari katika "magonjwa ya tezi", ambamo alijumuisha kitambi, homa ya manjano, ukoma na matumizi ya tezi, ambalo lilikuwa jina la homa ya tezi wakati huo. Yeye ilitetea kunywa maji ya bahari pamoja na kuogelea ndani yake.

Mpaka leo, vituo vya uponyaji na spa karibu na bahari. Wanafikiriwa kama mahali ambapo watu hawawezi tu kuacha shida zao lakini, wakati mwingine, hata kutibu arthritis.

Lakini je! Ushahidi uko juu? Je! Maji ya bahari huponya hali ya ngozi na kuboresha dalili za afya ya akili?

Hali ya ngozi na majeraha

Maji ya bahari hutofautiana na maji ya mto kwa kuwa yana kiasi kikubwa zaidi ya madini, pamoja na sodiamu, kloridi, sulphate, magnesiamu na kalsiamu. Hii ndio sababu ni muhimu sana kwa hali ya ngozi kama psoriasis.

Psoriasis ni sugu, autoimmune (ambapo mfumo wa kinga hushambulia seli zenye afya) hali ya ngozi. Watu walio na prosiasis wanakabiliwa na upele wa ngozi unaodhoofisha uliotengenezwa na bandia ya kuwasha, magamba.

Kuoga maji ya asili yenye madini, pamoja na chemchem za madini, inaitwa balneotherapy na kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kutibu psoriasis. Kuna ushahidi pia wa matibabu ya hali ya hewa (ambapo mgonjwa huhamishiwa mahali maalum kwa matibabu) katika Bahari ya Chumvi dawa inayofaa kwa hali hiyo.

Wagonjwa wanaougua psoriasis wenyewe wameripoti kujisikia vizuri baada ya kuogelea baharini, lakini hii pia inaweza kuhusika na mfiduo wa jua, ambayo imepatikana kwa kuboresha psoriasis dalili.

Kuogelea baharini pia kuna faida kwa ukurutu, hali nyingine inayopatanishwa na kinga. Kuogelea baharini inaweza kuwa chaguo nzuri ya mazoezi kwa wale walio na ukurutu mkali kwani mara nyingi hujitahidi kufanya mazoezi katika joto na mabwawa ya klorini.

Lakini majibu ya wagonjwa wa eczema maji ya chumvi ni ya kutofautiana: wengine huiona kuwa yenye kutuliza, wengine wasiwasi.

Kuna ushahidi wa kuunga mkono wazo hilo ngozi ya magnesiamu is yenye faida kwa ngozi ya wagonjwa wa eczema - labda kwa sababu inafanya kuwa kavu-kama wale wanaotumia bafu ya chumvi ya Epsom watathibitisha. Hii inaweza kutokea kwa sababu maji ya bahari yenye magnesiamu inaweza kuboresha uhifadhi wa unyevu kwenye ngozi, kuifanya iwe na nguvu na ngumu zaidi.

Kwa sababu ni matajiri katika chumvi zingine za madini kama sodiamu na iodini, maji ya bahari yanaweza kuwa kuchukuliwa antiseptic, ikimaanisha inaweza kuwa na mali ya kuponya jeraha. Kwa upande mwingine, kuogelea baharini na vidonda vya wazi kunaweza kukuambukiza maambukizo ya bakteria.

Homa ya homa na maswala ya sinus

Umwagiliaji wa pua, au kuvuta cavity ya pua, na suluhisho za chumvi hutumiwa kama tiba ya ziada na watu wengi wanaougua homa ya nyasi pamoja na uchochezi na maambukizo ya dhambi.

Kuogelea kwa bahari na yatokanayo na mazingira ya chumvi kunaweza kuhusishwa na dalili za kupungua kwa homa ya homa na sinusitis, na dalili zingine za kupumua.

Hii ni kwa sababu athari ya chumvi kwenye kitambaa cha dhambi inaweza kupunguza uvimbe, ingawa ushahidi wa kisayansi kwa hii hauna nguvu zaidi.

Mkurugenzi wa huduma za kliniki katika shirika la misaada ya matibabu Mzio Uingereza anasema watu wanaoishi na kuogelea, bahari huwa mifumo bora ya kupumua.

Anasema kwa sababu maji ya bahari yanatakasa na kuiga maji ya mwili mwenyewe kwenye vitambaa vya njia za hewa, hayawakasirishi.

Kutafakari na kupumzika

Mazoezi katika mazingira ya asili yameonyeshwa kuwa nayo faida kubwa kwa afya ya akili kuliko kufanya mazoezi mahali pengine. Hii ni kwa sababu inachanganya faida za mazoezi na athari za urejesho za kuwa katika maumbile. Kuogelea baharini sio hivyo.

Inaweza kupumzika, kutafakari na kupunguza mafadhaiko. Katika kitabu chake cha 2014 Blue Mind, mwanabiolojia wa baharini Wallace J. Nichols alileta pamoja ushahidi kwa nini watu hujikuta katika hali ya kutafakari na kupumzika wakati wako ndani, juu au chini ya maji.

Sababu moja ni mifumo ya kupumua inayotumika wakati wa kuogelea na kupiga mbizi. Hizi huchochea mfumo wa neva wa parasympathetic (mfumo unaodhibiti utendaji wa chombo na kutuliza ubongo) na kuwa na athari kwa mawimbi ya ubongo na homoni zinazoathiri ubongo vyema.

Uzito wa maji pia unaweza kuwa na athari ya kutuliza akili, hata kubadilisha au kupunguza kasi ya mawimbi ya ubongo.

Inaweza kusaidia kutoa usumbufu kutoka kwa maisha, ikitoa hali ya kuzingatia, ambayo ni hali ambayo mtu anafahamu mazingira ya mtu kwa mtindo wa kutafakari.

Hydrotherapy (tiba ya maji) na kuogelea pia imekuwa imeonyeshwa kupunguza dalili of unyogovu na wasiwasi. Utafiti mmoja ulionyeshwa athari za balneotherapy zilifananishwa na dawa inayotumiwa kupunguza-unyogovu inayoitwa paroxetine.

Tiba ya maji baridi

Hydrotherapy imekuwa kutumika sana katika ukarabati, lakini hapa nitazingatia faida za kiafya za kuogelea katika maji baridi ya bahari.

Kuogelea kwa maji baridi inamsha vipokezi vya joto chini ya ngozi ambayo hutoa homoni kama vile endorphins, adrenalin na cortisol. Hawa wana faida ya matibabu kwa hali ya misuli - kama vile fibromyalgia, ambayo ni hali ya maumivu sugu na upole mwili wote - na usumbufu wa ngozi.

Mfiduo wa maji baridi ya mara kwa mara pia unaweza kusababisha kazi iliyoboreshwa ya mfumo wa neva wa parasympathetic, ambayo husaidia kwa utendaji wa chombo. Hii imehusishwa na ongezeko la kutolewa kwa dopamine na serotonini.

Kulingana na hali ya joto, kuogelea katika maji baridi kutafanya tumia kalori zaidi kuhifadhi joto la mwili - ingawa athari ya jumla ya mafuta ni ya kutatanisha.

Mara kwa mara yatokanayo na maji baridi pia imeonyeshwa kwa kuongeza kinga ya mwili.

Kwa ujumla, utakuwa busara kufanya kuogelea baharini tabia ya kiafya.

Kuhusu Mwandishi

Sergio Diez Alvarez, Mkurugenzi wa Tiba, Maitland na Hospitali ya Kurri Kurri, Chuo Kikuu cha Newcastle

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon