Faida Chanya za Mwanga wa Jua

: By Nora Caron

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

kuvunja

Tangu nilipokuwa mtoto, nilifukuza jua. Nilifurahi wakati wa kiangazi na nilikuwa mnyonge wakati wa baridi. Wazazi wangu wangelazimika kunifuata ili nivae kofia na mikono mirefu kwa sababu sikufikiria juu ya kuchomwa na jua au saratani ya ngozi hata kidogo, nilichoweza kufikiria ni FURAHA.

Mwangaza wa jua uliniletea furaha ya papo hapo. Sikuweza kuweka hisia zangu kwa maneno, nilijisikia vizuri wakati wowote nilitumia muda mwingi nje chini ya jua kali. Mahali nilipopenda sana kusafiri ilikuwa ufuo wa bahari wenye halijoto ya joto na nilifanya iwe jukumu langu kila mwaka kutafuta njia ya kwenda kwenye ufuo wa mchanga mweupe, kutumia muda wangu mwingi kulalia taulo na kuogelea katika bahari inayoburudisha.

Nguvu za Jua

Wamisri wa kale walielewa waziwazi nguvu za jua kwa sababu mmoja wa miungu yao muhimu zaidi alihusishwa na Jua, mungu Ra. Katika 25^th karne kabla ya Kristo, Ra alikuwa amekuwa mungu mkuu kwa Wamisri. Uhai ulitoka kwa Ra na wanadamu waliitwa "Ng'ombe wa Ra" kwa sababu walitoka kwa machozi na jasho lake. Ra alikuwa mungu wa kiume aliyehusishwa na falcon au mwewe.

Mafarao wa 5^th Nasaba ilimwabudu Ra hadi kufikia hatua ya kujenga mahekalu, obelisks na mahekalu ya jua kwa heshima yake. Walionekana kuwa wana wa Ra. Ra kawaida alionyeshwa akiwa na mwili wa mwanadamu, kichwa cha mwewe, diski ya jua kuzunguka kichwa na nyoka aliyejikunja mbele. Aina zingine ni pamoja na phoenix, kondoo dume, mende, paka, simba na fahali. Kwa Wamisri, mwanga wa jua ulikuwa muhimu kwa kilimo bora ambacho kilikuwa msingi wa njia yao ya maisha. Jua lilifanya kila kitu kukua na kupanuka, na kuruhusu maisha kuendelea. Jua lilikuwa ukuaji, maisha, kuzaliwa upya, mabadiliko na nguvu.

Faida za kiafya za mwanga wa jua

Sayansi ya kisasa imefanya utafiti mwingi kuhusu faida za kiafya za jua. Inasemekana kwamba ikiwa mtu anajiweka kwenye jua kwa dakika kadhaa kwa siku (utafiti hutofautiana kwa wakati halisi), ubongo utachochea homoni iitwayo serotonin ambayo itaboresha mhemko wetu na kutufanya tuhisi utulivu na umakini zaidi. Serotonin pia inajulikana kama jambo muhimu katika kupunguza unyogovu, wasiwasi na mashambulizi ya hofu. Uchunguzi umebaini kuwa viwango vya chini vya serotonini vinaweza kuunda SAD (Matatizo ya Msimu ya Msimu) ambayo huhusishwa sana na siku ndefu za msimu wa baridi, kwa hivyo tiba nyepesi imekuwa tiba maarufu katika kizazi chetu.

Pia kufichuliwa na miale ya jua ya UVB husaidia miili yetu kutoa Vitamini D. Watafiti wanasema kwamba ingawa Vitamini D inaweza kuchukuliwa kwa mdomo kupitia virutubisho na kutoa faida nzuri, hakuna kitu kinachoshinda nguvu ya mwanga wa jua katika idara hii. Vitamini D huimarisha mifupa na meno yetu, kuzuia magonjwa kama vile arthritis na osteoporosis. Wanasayansi hivi majuzi walipendekeza kuchukua 4000 IU Vitamin D3 kila siku ikiwa watu hawajapigwa na jua au 2000 IU kila siku ikiwa watu wanaweza kunyonya jua kwa dakika 12-15 kila siku.

Kwa muda mrefu, wataalam wa matibabu wamekuwa wakijadili ikiwa mfiduo wa miale ya ultraviolet inaweza kusababisha uharibifu zaidi kuliko uzuri kwa sababu ya uwezekano wa kupata saratani ya ngozi. Tafiti za hivi majuzi zinaonyesha kuwa mionzi ya jua kila siku, kwa kipimo cha wastani, huzuia saratani fulani kama saratani ya koloni, Hodgkin's Lymphoma, saratani ya ovari, saratani ya kibofu na saratani ya kongosho. Kwa hivyo watu wanaoishi katika sehemu za kusini za dunia wanaweza kuwa na visa vingi zaidi vya saratani ya ngozi lakini visa vingine vichache zaidi.

Mfiduo wa Jua Kiasi gani?

Kupatwa na jua kwa wastani kunamaanisha kupunguza muda wako wa jua moja kwa moja hadi dakika thelathini kwa siku na kuepuka mionzi ya jua wakati miale ya UV iko juu zaidi, ambayo ni kati ya 10 asubuhi na 4 jioni Kuwa nje kwenye mwanga wa jua siku nzima kunahitaji ulinzi kama vile kuvaa vazi. kofia, mafuta ya jua asilia (kuna idadi kubwa ya kemikali kwenye mafuta ya kawaida ya jua ambayo yanaweza kusababisha madhara zaidi kuliko manufaa!), kuvaa miwani ya jua na nguo nyepesi zinazofunika mwili.

Binafsi huwa sichoki jua baada ya saa 10 asubuhi au kabla ya saa 3 jioni na ninapunguza muda wangu wa kuoka hadi dakika thelathini kila siku, ili tu kuhakikisha kuwa siharibu ngozi yangu. Wakati wa majira ya baridi mimi hunywa vidonge vya Vitamini D na sizidishi dozi.

Ninawahimiza nyote kugundua au kugundua tena nguvu za asili za uponyaji za mwanga wa jua msimu huu wa kiangazi na kuwa wastani katika matibabu yako ya jua!

Kuhusu Mwandishi

Nora Caron ana shahada ya uzamili katika fasihi ya Renaissance ya Kiingereza na anaongea lugha nne. Baada ya kuhangaika kupitia mfumo wa kitaaluma, aligundua kuwa wito wake wa kweli ulikuwa kusaidia watu kuishi kutoka kwa mioyo yao na kuchunguza ulimwengu kupitia macho ya roho zao. Nora amesoma na waalimu na waganga anuwai wa kiroho tangu 2003 na anafanya Madawa ya Nishati na Tai Chi na Qi Gong. Mnamo Septemba 2014, kitabu chake "Safari ya kwenda moyoni", alipokea Nishani ya Fedha ya Tuzo ya Hai Sasa ya Tuzo ya Uongo Bora Bora. Tembelea wavuti yake kwa: www.noracaron.com