Wiki chache zilizopita, niliumia mgongo. Nilivuta misuli na ilipotokea, ilinigonga kutoka kwa miguu yangu. Ilinichukua dakika kadhaa kurudi kutoka sakafuni na maumivu yalikuwa kama kitu ambacho sikuwahi kuhisi maishani mwangu. Walakini, kwa mtazamo wangu mzuri wa kawaida, nilifikiri: "Hakuna shida, hii itapona kwa siku moja au mbili."
- By Alexis Brink
Mtoto hunyonya kidole gumba kwa kujifariji. Mtu mzima hugusa vidole kadhaa kwenye paji la uso wake au hutegemea shavu kwenye ngumi yake iliyo na balled kama jibu la mafadhaiko ya utambuzi. Tunavuka mikono yetu au tunaweka mikono yetu kwenye makalio yetu wakati tunatafuta usalama na kutuliza. Hakuna hata mmoja wetu aliyefundishwa wazi kutumia mkao huu kama njia za kukabiliana, lakini wakati hitaji linatokea, tunarudi kwao bila bidii.
Jinsi tunavyojisikia kweli juu yetu wenyewe lazima zizingatiwe tunapoongea juu ya uponyaji. Wengi wetu tunayo kile Pema Chödrön anakiita "uchokozi usiri" dhidi yetu sisi wenyewe. Kwa bahati mbaya, hamu yetu ya mabadiliko au mabadiliko mara nyingi hutoka hapo. Lakini hiyo haifanyi kazi.
Aura, uwanja wa nishati unaowazunguka watu na vitu vingine vilivyo hai, huonyesha nguvu ya roho katika mwili huo. Rangi zake, muundo na muundo zinaonyesha habari nyingi juu ya majimbo ya kiwmili, kihemko, kiakili na ya kiroho. Anura ni kama kidole; ni mtu binafsi kabisa na anaelezea ni nani wewe ni kweli katika utukufu wako wote ...
Wengi wetu tunaweza kudhani kulala ni kama swichi nyepesi. Hiyo ni, tunalala, kufunga macho yetu, na miili yetu "inazimwa"
Je! Ikiwa haukuhitaji upasuaji ili kuingiza pacemaker kwenye moyo mbaya? Je! Ikiwa unaweza kudhibiti kiwango chako cha sukari ya damu bila sindano ya insulini, au kupunguza mwanzo wa mshtuko bila kushinikiza hata kifungo?
Vitu na hafla katika ulimwengu hazina ubishi na machafuko: zimeundwa - "imeundwa" - na vivutio vya ulimwengu. Utambuzi kwamba ulimwengu ulio wazi, na kwa hivyo kiumbe hai, "umeumbwa", unaonyesha ufafanuzi mpya wa afya ya mwili na magonjwa.
Moja ya mambo ya kuvutia sana katika mwili wa mwanadamu ni ukweli kwamba kuna ramani nyingi za kiakisi zinazopatikana kwenye sehemu tofauti za mwili. Kwa kusoma maeneo ambayo iko kwenye uso wa ngozi kwenye sehemu tofauti za mwili tunaweza kugundua usumbufu wa kiafya, ambao unaweza kubaki siri, kabla ya kuwa shida sugu.
Wazo la upotezaji wa roho linaweza kuonekana kuwa la kigeni na labda haliwezekani kwa watu wanaoona roho kama kiini kisichoweza kugeuzwa ambacho huonyesha uwepo wa Kimungu ndani yetu. Wakati hii ni bora, kuna uwezekano kwamba bora hii haijawahi kuwa ya kila wakati katika maisha ya mtu. Nafsi ni takatifu asili ya nishati ambayo hutoka kwa chanzo cha kimungu, lakini nishati hii inaweza kupunguzwa ikiwa tutairuhusu.
Nguvu ya nafsi yako inakuwa rahisi kwako itakuwa bora kwako kula, na bora ukila na nguvu roho yako itakuwa. Basi ulimwengu huu, unaokupenda uweze kudhibitiwa, uweze kupimika, na unaoweza kutabirika, italazimika kuchukua hisa ya anuwai ambayo kwayo unaonyesha huruma na upendo wako.
- By John Holden
Zaidi ya sayansi ya kuunga mkono viungo kati ya maji-inapokanzwa mwili na kulala bora tayari. Kwa mfano, wanasayansi wanaelewa kuwa saa ya circadian iliyo ndani ya hypothalamus ya ubongo ambayo inaongoza saa-saa za 24 za michakato mingi ya kibaolojia inadhibiti usingizi na joto la msingi wa mwili wetu, pamoja na kulala na kuamka.
Watu wengi hutumia mswaki, meno ya meno na taa ya meno ili kusafisha meno, lakini matumizi yao hayana ulimwengu wote. Makundi mengi ya asilia, na pia watu katika nchi zinazoendelea, hutumia mbinu za kitamaduni kusafisha meno. Baadhi ya mbinu hizi ni nzuri zaidi kuliko zingine.
Wengi wetu hatujali sana uhusiano kati ya muziki na ustawi wetu. Ni pale tu. Imekuwa huko kila wakati. Kwa wengine wetu inazunguka kwa mzunguko wa maisha yetu. Kwa wengine ni kati ya mhemko na shughuli zetu za kila siku.
Kuna utani wa cosmic kwa ukweli kwamba sisi kuanza safari yetu ya kiroho mara nyingi wanaotaka kufunua "kweli" binafsi-aina fulani ya hatimaye aliamua, static kuwa. Ubaya wa kina ni kwamba wakati tunapohamia majeraha yetu binafsi, tunatambua kwamba hatuwezi tu kitu kimoja: sisi ni wingi wa nafsi.
Kisaikolojia au la, sote tunahitaji kuongeza nguvu na kusawazisha vituo vyetu vya nishati kila siku. Mazoezi yafuatayo yanaweza kufanywa kila asubuhi na siku nzima inahitajika. Watatoa nguvu kwa mwili, vidonge maeneo yasiyokuwa na usawa, na kutuwezesha kuhudhuria ustawi wetu.
Wengi wa mazoea ya uponyaji wa jadi hutegemea kanuni za magonjwa zinazoelezea usawa wa sifa za msingi.
Haiwezekani kufanya vizuri, maamuzi fahamu katikati ya machafuko na mshtuko. Polepole chini na wala kuwa alikimbia. Kusikiliza sauti yako ya ndani. Kupima chaguzi na kufanya maamuzi na uchaguzi kulingana na kile wanaona ni haki yenu. Sisi kukaa mbali zaidi uwezo wakati sisi kuchukua malipo na kufanya maamuzi sisi kujisikia vizuri kuhusu.
Mafuta muhimu yanaendelea kutumiwa-kama yamekuwa katika historia-kwa sifa zao za ulinzi, za kurejesha, za kurekebisha, za hedonistic, za kutoa huduma za kisaikolojia na za kihisia-kiroho, bila kuzingatia, kwa kuzingatia mienendo ya kimapenzi, ya asili na ya hali ya maisha na uhai .
Baraka, katika maana iliyotumiwa katika vitabu ambavyo nimeandika juu ya mazoezi ya kubariki, mara nyingi husababisha uponyaji. Uchunguzi wa sehemu ya ushuhuda wa uponyaji kwenye wavuti yangu unaonyesha kuwa uponyaji au maazimio mengi ya hali "zisizowezekana" yametokea kupitia mazoezi haya ...
Uchunguzi wa kimatibabu ulithibitisha kuwa nimeokolewa dhidi ya vizuizi vyote kutoka kwa saratani mbaya ya Hatua ya IV iliyokuwa imekula mifupa yangu na kuniacha nikifa kwa uchungu. Nilijaribu kuwaambia madaktari wangu kueneza habari kwamba miujiza ni ya kweli. Niliwataka wakubali maneno ya David Ben-Gurion kwamba "ili kuwa wa kweli lazima uamini miujiza".
- By Roy Holman
Mwili wako hautaki chochote zaidi ya kupendwa. Kama kujaribu kuendesha gari la zamani lililovunjika au baiskeli, inaweza kuwa ngumu kwa roho kufanya kazi kupitia mwili ambao hauna afya au haujali. Kwa kweli, mengi yetu ...
- By Anadi Martel
Katika 1980s, wataalamu wa afya walianza kufanya tiba nyepesi (BLT) kutibu shida ya kimatibabu inayopatikana sana katika nchi za kaskazini-shida ya mshirika wa msimu, au SAD, aina ya unyogovu unajitokeza wakati wa miezi ya msimu wa baridi. Watafiti wamehitimisha kuwa SAD pia husababishwa na tabia ya maisha ya kisasa ambayo inatuongoza kutumia siku zetu nyingi ndani ya nyumba chini ya taa bandia.
- By Alison Jones
Bila kufuata lishe fulani, watu wenye uzito kupita kiasi katika utafiti mpya ambao walifuatilia kile walichokula na programu ya bure ya smartphone walipoteza uzito mkubwa.