Mile ya kila siku hupata watoto kutoka darasani kwa dakika kumi na tano kila siku kukimbia au kukimbia, kwa kasi yao wenyewe. Mchezo wa kila siku

Watoto leo tumia muda mwingi kukaa kuliko hapo awali. Na inaonyesha utafiti kwamba wanapokua, watoto huwa zaidi ya kukaa na kuwa chini ya kufanya kazi.

Hapa ndipo Kila siku Mile, mpango unaoendeshwa na mwalimu kwa watoto wa shule za msingi, unakusudia kuleta mabadiliko. Iliyoundwa na a Mwalimu Mkuu huko Scotland mnamo 2012 kwa lengo la kupata watoto zaidi, wazo linalojumuisha watoto wanaoendesha viwanja vya michezo au uwanja wa michezo wa shule kwa dakika 15 kila siku. Ubunifu wake rahisi pamoja na kisiasa, afya ya umma na sifa za mashuhuri ameiona ikiongezeka hadi shule zaidi ya 10,000 katika nchi 78 ulimwenguni.

hivi karibuni utafiti imeonyesha kuwa Daily Mile inaweza kusaidia watoto kuwa wakamilifu na kupunguza mafuta mwilini. Lakini na kuzidi watoto milioni 2.3 kushiriki kwa miaka nane iliyopita, tulitaka kujua watoto wa shule walifikiria nini The Daily Mile.

Katika wetu utafiti mpya kwamba tuliendesha na afya yetu ya shule ya msingi mtandao, HABARI, tuligundua kuwa Daily Mile inaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa maisha ya watoto. Inafanya kuwa watoto wanajua kuwa wanafaa kukimbia, kwamba kukimbia ni kitu wanachoweza kufanya na marafiki na muhimu zaidi kwamba wanaweza kufurahiya kuwa hai.

Kwa kuongea na wanafunzi, pia tumegundua kuwa jinsi shule inavyotangaza The Mile ya Kila siku kunaweza kuathiri sana uzoefu wa watoto juu yake - na mengi ambayo tulizungumza nao yalikuwa na maoni mazuri juu ya jinsi ya kuifurahisha zaidi na kushirikisha.

Je! Watoto wanasema nini

Kwa ujumla, wanafunzi walifurahia kushiriki katika gazeti la Daily Mile lakini wengine walizungumza juu ya kuwa linarudiwa na maridadi. Wanafunzi walipendekeza kucheza muziki wakati wa kukimbia, kuanzisha kozi ya kizuizi au kukimbia na rafiki karibu na maili kuifanya iwe maingiliano zaidi na ya kufurahisha.

Ninapenda kwa sababu unaweza kukimbia na marafiki wako na pia kusikiliza muziki, lakini inaweza kuwa bora kwa kuongeza vizuizi labda, vizuizi au kitu

Hii ni muhimu kwani utafiti unaonyesha kuwa kutafuta aina ya shughuli za ki mwili ambazo unafurahiya huongeza uwezekano wa wewe kuanza na kudumisha a kimwili kazi ya kimwili.

Katika utafiti wetu, watoto pia walituambia hawakuipenda wakati The Mile ya kila siku ikibadilisha wakati wao wa kucheza - kama ilivyo katika shule zingine. Mmoja wa watoto ambao tulizungumza naye alituambia:

Ikiwa haikuchukua wakati wetu wa kucheza ambao ni moja ya wakati wa kufurahisha wa siku, basi ningefanya hivyo, kwa sababu ni wakati wa kucheza Sitaki kabisa kuifanya.

Kwa kweli, kucheza ni sehemu muhimu ya maendeleo ya watoto na kumekuwa na mkazo wa hivi karibuni juu ya umuhimu wa kulinda fursa zinazopungua za nyakati za kucheza shule.

Mile ya Kila siku: kuwafanya watoto kuwa sawa, wenye afya na zaidi kuweza kujikita darasani. Mchezo wa kila siku, FAL

Wanafunzi wengine walituambia pia jinsi walivyofanikiwa katika hafla ya ushindani ya Daily Mile, lakini wengine walikuwa na wasiwasi juu ya "kumaliza". Kuhimiza wanafunzi kuweka malengo yao ya kibinafsi kulisaidia kushughulikia hii na kuwezesha watoto kuona maboresho katika kuendesha kwao.

Naam najua inatakiwa kuboresha utendaji wako, na ilinifanyia kwa sababu mwanzoni sikuweza kukimbia umbali mrefu, lakini sasa ninaweza kukimbia kama laps 36 ambazo hazijakimbia mbio.

Wanafunzi katika masomo yetu pia waliripoti kufurahisha The Daily Mile zaidi wakati walimu waliendesha.

Nadhani waalimu wanapaswa kuanza kuiendesha, kwa sababu ni kama wamesimama hapo wakati tunafanya kazi zote na ninahisi kama wanapaswa kuwa wakifanya… Ikiwa wangejiunga ningeendesha zaidi.

Tuligundua pia kuwa shule zingine zinaweza kupanga hafla kuzindua hafla ili kuunda msisimko na shauku shuleni kila siku - na wazazi, wanafamilia wengine na jamii pana inayojihusisha pia. Wanafunzi walituambia walifurahiya nini, pamoja na kukutana na watu mashuhuri wa michezo wa ndani waliounga mkono The Daily Mile.

Athari ya muda mrefu

Kushughulikia usawa wa kiafya unabaki a kipaumbele cha afya ya umma. Kwa hivyo kama sehemu ya utafiti wetu pia tunataka kuona ikiwa athari za The Daily Mile juu ya usawa wa watoto zilitofautiana kati ya watoto wanaoishi katika maeneo masikini na tajiri. Tuligundua kuwa kunyimwa hakujalishi - matokeo yetu yanaonekana kuashiria kuwa Mile ya kila siku inaweza kuboresha usawa wa watoto wote.

Wakati habari njema hii inakaribishwa, utafiti wetu pia unaangazia umuhimu wa kuwashirikisha watoto katika kubuni na utoaji wa programu kama The Daily Mile. Kama maoni yao makubwa yangesaidia kuunda uzoefu wenye kufurahisha na wa kupendeza na kuhimiza tabia ya maisha ya shughuli za mwili.

kuhusu Waandishi

Emily Marchant, Mtafiti wa PhD katika Masomo ya Kitabibu, Chuo Kikuu cha Swansea; Charlotte Todd, Msaidizi wa Utafiti katika Afya ya Watoto na Ustawi, Chuo Kikuu cha Swansea; Gareth Stratton, Mwenyekiti katika Sayansi ya Mazoezi ya watoto, Chuo Kikuu cha Swansea; Michaela James, Msaidizi wa Utafiti katika Shughuli ya Kimwili ya Mtoto, Chuo Kikuu cha Swansea, na Sinead Brophy, Profesa katika Sayansi ya Takwimu za Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha Swansea

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusu Fitness na Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali

na Chael Sonnen na Ryan Parsons

Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume

na Michael Matthews

Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili

na Bret Contreras

Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza