Ubongo wako Unafaidika na Mazoezi Katika Njia hizi 3

Vitu vitatu hufanyika kwa ubongo wakati tunafanya mazoezi, anasema Wendy Suzuki, profesa wa sayansi ya neva na saikolojia katika Chuo Kikuu cha New York. Anatoa maelezo ya haraka kwa sekunde 90 tu.

"Ikiwa unataka hali nzuri, umakini mzuri na muda wa umakini wako, na mwishowe kazi bora ya kumbukumbu ya muda mrefu, unachohitajika kufanya ni mazoezi," anasema.

{youtube}Wq8aAIWzGSg{/youtube}

chanzo: Chuo Kikuu cha New York

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon