Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
Vitu vitatu hufanyika kwa ubongo wakati tunafanya mazoezi, anasema Wendy Suzuki, profesa wa sayansi ya neva na saikolojia katika Chuo Kikuu cha New York. Anatoa maelezo ya haraka kwa sekunde 90 tu.
"Ikiwa unataka hali nzuri, umakini mzuri na muda wa umakini wako, na mwishowe kazi bora ya kumbukumbu ya muda mrefu, unachohitajika kufanya ni mazoezi," anasema.
{youtube}Wq8aAIWzGSg{/youtube}
chanzo: Chuo Kikuu cha New York
Vitabu kuhusiana:
Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.