Kwa nini Uhaba wa Wakati Ni Mteremko Unaoteleza Kwa Kutofanya Kazi

Ingawa Waaustralia wengi wanajua tunahitaji mazoezi zaidi, wengi wetu hatuna. Yetu ya hivi karibuni kujifunza inapendekeza hii mara nyingi ni kwa sababu ya kupungua kwa upatikanaji wa wakati.

Tuligundua kuwa kati ya watu wenye afya njema, kuwa maskini wakati, kukimbilia au kuhisi wakati uliobanwa huongeza visa vipya vya kutokuwa na shughuli - kufanya mazoezi chini ya dakika 30 kwa wiki - mwaka mmoja hadi miwili baadaye. Hii ilitokea kwa karibu 5% ya idadi ya watu wetu wa masomo.

Kupungua kwa mapato kuliongeza kutokuwa na shughuli kwa sababu ya kuongezeka kwa shinikizo la wakati. Kwa watu ambao walipata wakati duni na kipato duni, mmoja kati ya watano kati yao alikuwa haifanyi kazi kabisa.

Ukosefu wa wakati pia ulibadilisha kile watu wenye afya walikula. Waliongeza idadi ya mara ambazo walikula, wakala matunda na mboga mboga kidogo na vyakula vingi vyenye mafuta, chumvi au sukari.

Washiriki wetu wa utafiti walikuwa Waaustralia 6,000 wenye umri wa miaka 25-54 ambao tulifuata kwa miaka mitatu. Tulijumuisha watu tu ambao walikuwa na afya - kwa maana ya afya yao ya mwili na akili na ustawi - na watu ambao hawakuwa na wakati au kipato duni katika mwaka wa kwanza wa utafiti.

Tulifafanua "wakati duni" kama wakati angalau masaa 70 kwa wiki yalitumika kwa baadhi au yote ya yafuatayo: kufanya kazi, kujali, kuendesha nyumba na kusafiri. Neno "wakati uliobanwa" lilimaanisha hisia ya kuharakisha (mara nyingi au kila wakati) ili kudhibiti.


innerself subscribe mchoro


Vizuizi kwa maisha ya afya

Hivi sasa Waaustralia milioni 9 usifanye mazoezi ya kutosha. Ukosefu huu utamgharimu mlipa ushuru $ 1.5 bilioni katika huduma za afya kwa njia ya matokeo ya maisha, pamoja na kuongezeka kwa hatari ya fetma, aina 2 kisukari na ugonjwa wa moyo, Kama vile unyogovu, wasiwasi na baadhi ya saratani. Hili ni tatizo ambalo gharama ya kila mtu.

Wakati utafiti na mipango ya afya ya umma inazingatia jinsi ukosefu wa ujuzi na ukosefu wa mapato huathiri afya za watu, bado wengi hawajashughulikia ugumu wa upatikanaji wa wakati. Badala yake, ukosefu wa wakati ni bado kutazamwa kama kisingizio: shida ya uvivu, uchaguzi mbaya na motisha ya chini.

Matokeo yetu yanaonyesha kuwa badala ya kuwa kisingizio, ukosefu wa muda na sababu zingine huunda vizuizi kwa maisha ya afya.

Kufanya kazi, kutoa huduma na ulemavu huunda shinikizo za wakati

Ukosefu wa wakati wakati mwingine huonekana kuwa a shida ya matajiri - usumbufu kwa wale wenye rasilimali nyingine. Hadithi hii ni sababu moja ya ukosefu wa wakati mara nyingi haichukuliwi kwa uzito kwa Waaustralia wastani.

Lakini uhaba wa wakati ni zaidi ya kazi tu. Shughuli kama vile kulea watoto, kuuguza mzazi dhaifu, kuendesha kaya na kusafiri (masaa tano hadi sita kila wiki ikiwa unaishi katika jiji kubwa) inamaanisha uhaba wa wakati unakuwa shida kwa watu wengi.

Utawala utafiti 2015 kupatikana ukosefu wa muda lilikuwa shida kwa wazazi wengi (mama na baba), na haswa kwa mama peke yao na watu ambao walikuwa na kazi wakati pia wakikabiliana na ulemavu.

Kukomesha uhaba wa wakati

Kwa hivyo ni nini kifanyike kupunguza kuongezeka polepole kwa uhaba wa muda? Ushauri wetu wa kwanza utakuwa kwa Waaustralia wote - pamoja na serikali na biashara - kuona wakati kama rasilimali inayokoma na yenye thamani ambayo ina mipaka.

Hii ni shida haswa kwa familia. Miongo minne iliyopita familia nyingi zilikuwa na mtu mmoja anayefanya kazi na mmoja akifanya wengine. Kwa busara kwa familia, hii ilimaanisha kama masaa 45 kwa wiki yalitumika kufanya kazi ya kulipwa.

Sasa familia nyingi zina watu wazima wawili wanaofanya kazi, na masaa yao ya pamoja ni karibu na 80 (Takwimu za Amerika). Lakini kazi zingine za familia - kujali, ununuzi, kusafisha, kupika na zaidi - hazipotei. Hii ni sababu moja kwa nini Waaustralia wengi wanasema wanahisi kukimbilia au kushinikizwa kwa muda.

Teknolojia inamaanisha kila kitu hufanyika haraka sana. Lakini badala ya kuokoa wakati, hii inamaanisha sisi fanya zaidi. Kuongezeka kwa juhudi za kiakili ambazo huja na hii hufanya watu wamechoka.

Tunashauri pia uchambuzi upya wa thamani ya wakati katika mipangilio tofauti. Kwa kweli biashara inajua jinsi wakati ulivyo wa thamani, na wanasheria kulipa kwa muda wa dakika zilizotumika kwenye kazi. Hata sisi ambao tumelipwa mshahara mdogo mara nyingi tuna nyakati za kazi zilizowekwa ndani na kuzimwa. Na bado wakati nje ya mazingira ya kazi unaonekana kutazamwa tofauti.

Matokeo ya kiafya ya kufanya kazi kupita kiasi lazima ikubaliwe. Ingawa Sheria ya Kazi ya Haki huweka wiki ya juu ya kufanya kazi ya masaa 38, haitekelezwi mara chache: wastani wa wiki ya kufanya kazi kwa wanaume wa Australia ni masaa 41, masaa matatu zaidi.

Waajiri wengine ni kujaribu siku fupi za kufanya kazi. Nyingine makampuni ruhusu wafanyikazi kutekeleza majukumu kadhaa kutoka nyumbani, wakiongeza kubadilika na kupunguza nyakati za kusafiri. Labda mahali pa kazi pia kunaweza kuwazawadia watu ambao wanaacha kazi kwa wakati. Saba kati ya Waaustralia kumi kuishi katika miji mikubwa, kwa hivyo kuboresha miundombinu ya usafirishaji pia kunaweza kuwa na athari.

Mwishowe, tunaunga mkono maendeleo ya kampeni za afya ya umma ambazo zinahimiza na kuwawezesha watu. Tungependa ujumbe ambao unawakumbusha waajiri na wafanyikazi wanahitaji muda wa afya.

Serikali zetu zinaweza kuendelea kutibu athari za kiafya kwa kukosa muda - mazoezi ya chini, lishe duni - lakini hii ni chaguo ghali na gharama anayolipa mlipa kodi. Jibu bora liko katika kuzuia na kuzingatia kuboresha upatikanaji wa wakati kwa Waaustralia wote.

Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Lyndall Strazdins,, Chuo Kikuu cha Taifa cha Australia

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon