"Ikiwa mtu mwenye uzito kupita kiasi anaweza kudumisha upotezaji wa uzito wa kwanza -katika kesi hii kwa mwaka mmoja- mwili mwishowe 'utakubali' uzito huu mpya na kwa hivyo hautapambana nao, kama ilivyo kawaida wakati uko kwenye kalori hali ya upungufu, "anasema Signe Sørensen Torekov. (Mikopo: Allie Kenny / Flickr)(Mikopo: Allie Kenny / Flickr)

"Ikiwa mtu Mzito zaidi anaweza kudumisha kupunguza uzito - katika kesi hii kwa mwaka mmoja - mwishowe mwili 'utakubali' uzani huu mpya na kwa hivyo hautapambana na hiyo, kama ilivyo kawaida wakati unapokuwa kwenye kalori -deficit state, "anasema Signe Sørensen Torekov. 

Kupunguza uzito na kuiweka mbali inaweza kuwa ngumu haswa kwa watu ambao wanene kupita kiasi, lakini utafiti mpya unaonyesha kudumisha kupoteza uzito kwa mwaka inaweza kuwa njia ya kurudisha mwili kukubali uzito mpya wa chini.

"Utafiti huu unaonyesha kwamba ikiwa mtu aliyepevuka kupita kiasi anaweza kudumisha upotezaji wa uzito wa kwanza -katika kesi hii kwa mwaka mmoja- mwili mwishowe 'utakubali' uzito huu mpya na kwa hivyo hautapambana nao, kama ilivyo kawaida wakati wewe wako katika hali ya upungufu wa kalori, ”anasema Signe Sørensen Torekov, profesa mshirika wa sayansi ya biomedical katika Chuo Kikuu cha Copenhagen.

kuchapishwa katika Journal ya Ulaya ya Endocrinology, utafiti unaonyesha kwamba baada ya mwaka mmoja wa mafanikio ya matengenezo ya kupoteza uzito, kulikuwa na ongezeko kubwa la viwango vya hamu mbili ya kuzuia homoni (GLP-1 na PYY). Homoni ya njaa ghrelin pia iliongezeka mara baada ya kupoteza uzito lakini ikarudi katika viwango vya kawaida baada ya mwaka mmoja.

Matokeo yanaonyesha kwamba homoni zina uwezo wa kuzoea "seti mpya" mpya, ambayo inaweza kufanya iwe rahisi kuzuia paundi nyingi.


innerself subscribe mchoro


“Tunajua kwamba watu wanene wana kiwango kidogo cha hamu ya kulaa homoni inayozuia GLP-1. Jambo zuri ni kwamba sasa tunaweza kuonyesha kwamba unaweza kweli kuongeza viwango vya homoni hii na hamu ya kuzuia homoni ya PYY kwa kupoteza uzito na kwamba viwango vinawekwa juu wakati unadumisha kupoteza uzito wako kwa mwaka, ” anasema mwandishi wa kwanza mwanafunzi wa PhD Eva Winning Iepsen.

Kwa utafiti, watu 20 wenye afya nzuri, lakini wanene, walifuata lishe ya unga wa kalori ya chini ya wiki 8 na walipoteza wastani wa asilimia 13 ya uzito wa mwili wao.

Baada ya kupoteza uzito wa kwanza, washiriki waliingia itifaki ya matengenezo ya uzito wa wiki 52, ambayo ilikuwa na mikutano ya kawaida na mtaalam wa lishe ambaye alitoa vidokezo juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha na ufuatiliaji wa kalenda ya lishe. Ikiwa washiriki walipata uzani, walibadilisha hadi milo miwili kwa siku na bidhaa ya lishe yenye kalori ya chini.

Washiriki walimaliza majaribio matatu ya chakula-kabla ya kupoteza uzito, mara tu baada ya kupoteza uzito, na baada ya wiki 52 za ​​matengenezo ya kupoteza uzito, wakati sampuli za damu zilikusanywa baada ya kufunga.

"Habari ya kufurahisha na kuinua katika utafiti huu ni kwamba ikiwa una uwezo wa kudumisha kupoteza uzito wako kwa muda mrefu, inaonekana kama" umepita hatua muhimu ", na baada ya hatua hii, itakuwa rahisi kwako kudumisha kupoteza uzito kwako kuliko ilivyokuwa mara tu baada ya upunguzaji wa uzito wa kwanza.

"Kwa hivyo, mwili haupigani tena na wewe, lakini kweli na wewe, ambayo ni habari njema kwa mtu yeyote anayejaribu kupunguza uzito," Sørensen Torekov anasema.

chanzo: Chuo Kikuu cha Copenhagen

Kurasa Kitabu:

at InnerSelf Market na Amazon