- By Adam Hawkey
Theluthi ya ubinadamu sasa iko chini ya kufuli. Hatua hii ni muhimu kupunguza kuenea kwa COVID-19, lakini itakuwa na athari gani kwa afya na ustawi?
Wakati mimi kwanza nililala mkeka wa Pilates baada ya miaka ishirini ya kutocheza au kufanya mazoezi ya mwili yoyote isipokuwa matembezi, hisia za kushangaza na tete ziliongezeka. Hisia ya kwanza ilikuwa kukataa - siitaji hii, nimeweza kwa miaka bila mazoezi ya muundo. Halafu kulikuwa na kutolewa kwa kina kwa majuto na huzuni
Fitbit iliyotolewa hivi karibuni data inayoonyesha kupungua kwa kiwango cha shughuli za kiwmili kati ya watumiaji wa shughuli zake za kufuatia shughuli ikilinganishwa na wakati huo huo mwaka jana.
Katika karne ya 21, sisi sote tunatumia muda mwingi mbele ya skrini ... iwe nyumbani, kazini, au hata kwenye mchezo. Kile ambacho mara nyingi hufanya ni kusababisha upotovu wa mkao wetu ambao husababisha shida kwenye mwili wetu na kusababisha usumbufu na maumivu.
Una wasiwasi juu ya COVID-19? Unaweza kuwa unajiweka katika hatari isiyofaa, kwa sababu wasiwasi sugu hukandamiza kinga na huongeza hatari yetu ya kuambukizwa.
Kuunga mkono wasichana na wanawake katika juhudi zao za kuwa na nguvu za mwili lazima iwe kipaumbele cha afya ya umma ulimwenguni.
Jeraha la utoto lina athari mbaya kwa akili na mwili wa watoto wanaouhisi. Lakini uunganisho huo wa mwili wa akili pia hutoa njia kuelekea uponyaji.
Wanawake wakubwa wana uwezekano mkubwa wa kufanya mazoezi na kuishikilia ikiwa ni sehemu ya kikundi kidogo kinachoongozwa na mkufunzi wa kibinafsi.
Tai chi anakua maarufu nchini Uingereza, na vilabu zaidi na madarasa mengi yakizunguka nchi nzima na watu wa kila kizazi wanataka kuwapa jukumu.
Hivi majuzi, wanawake kadhaa wasomi wamezungumza juu ya tamaduni yenye sumu ya mchezo na uharibifu unaofanya kwa afya yao ya muda mrefu.
Watoto leo hutumia wakati mwingi kukaa kama zamani. Na utafiti unaonyesha kuwa wanapokua, watoto huwa zaidi ya kukaa na kutokuwa na shughuli nyingi.
- By Scott Lear
Kama mtafiti wa mazoezi na afya, ninaweza kudhibitisha kuwa koleo la theluji ni shughuli bora ya mwili.
Kuongezeka kwa shughuli za kimwili huelekea kufuatiwa na ongezeko la kiwango na nishati inayojulikana, utafiti hupata.
Kuna matukio zaidi ya kupasuka kwa misuli ya mifupa ambayo husababisha kuumia katika sehemu zingine za mwili.
Mara tu inayotumiwa na wajenzi wa mwili, watu zaidi na zaidi hutumia virutubisho vya michezo kama sehemu ya kawaida ya serikali zao za afya na mazoezi - na tasnia inaongezeka ulimwenguni kote.
- By Katie Siek
Wafuatiliaji wa mazoezi ya usawa wa mwili wana usahihi mdogo wakati wa kutumiwa kwa njia fulani.
- By Carys Jones
Utafiti unaonyesha kuwa faida za wazee kwenda kwenye vikundi vya mazoezi huzidi kujiboresha na kutoa dhamana nzuri kwa jamii,
Unajua shughuli za mwili ni nzuri kwako. Lakini, hiyo haitoshi kila wakati kupata au kukufanya usonge mbele.
Kuongezeka kwa wafuatiliaji wa mazoezi ya usawa wa mwili kumeongeza idadi ya watu wanaofuatilia kiwango cha mioyo yao, kwa siku nzima na wakati wa mazoezi.
- By Laura Healy
Mazoezi sio nzuri tu kwa afya yako ya mwili, ni nzuri kwa afya yako ya akili pia. Kwa kweli, watu wengi huchukua mazoezi kama njia ya kukuza ustawi wa akili zao.
Kuna sababu nyingi ambazo watu hawafanyi mazoezi, na maoni mengi potofu juu ya mazoezi.
Qigong imenisaidia kuelewa na kuungana na mimi kama kiumbe cha nishati. Njia tofauti za qigong zinasisitiza sifa tofauti, kutoka kwa kutafakari na uponyaji hadi sanaa ya matibabu na kijeshi; baadhi hujumuisha matawi ya falsafa, kama vile Ukomunisti, Taoism, na Ubuddha.
Mchezo wa taaluma umejaa hadithi za wanariadha wasomi "wakibadilisha" kihemko na kiakili chini ya shinikizo la ushindani.