Kuogelea, aqua-aerobics, na mazoezi mengine ya msingi wa maji ni maarufu kwa watu wenye umri wa miaka 55 na zaidi kujiweka sawa bila kuweka shida kwenye viungo.
Umekuwa ukipiga mazoezi tena na vizuizi vya COVID kupunguza? Au kurudi kwenye mbio, baiskeli, au kucheza michezo ya timu?
Wakati ulimwengu unachimba wimbi lingine la COVID-19, msimu wa homa na msimu wa baridi, watu pia wanakabiliwa na hatari kubwa kutokana na shughuli za mwili zilizopunguzwa - haswa watu wazima.
- By Holly Thorpe
Kwa watu wengi, shughuli za burudani za nje ni sehemu ya mkakati wao wa kukabiliana wakati wa dhiki kubwa. Kuunganisha na mazingira ya asili ni mchangiaji muhimu kwa hisia zao za kitambulisho, jamii na mali.
Vipindi vya kufungwa vinawakilisha usumbufu mkubwa kwa mazoea ya watu ya kila siku, lakini pia hutoa fursa ya kuanzisha tabia mpya.
Wazee wazee, haswa wale walio zaidi ya 65, wana hatari mara tano ya kulazwa hospitalini na mara 90 hatari ya kifo kutoka kwa COVID-19 ikilinganishwa na watu wazima.
Mazoezi ya kawaida hubadilisha muundo wa tishu za miili yetu kwa njia dhahiri, kama vile kupunguza saizi ya duka za mafuta na kuongeza misuli.
Kuna ushahidi mwingi unaoonyesha jinsi lishe ni muhimu kwa mazoezi, kutoka kwa kusaidia utendaji hadi kuongeza urejesho.
Wakati msimu wa baridi unashuka katika ulimwengu wa kaskazini na joto hupungua na masaa ya mchana hupungua, watu wengi wanaweza kutaka kutumia muda mwingi ndani ya nyumba.
Kwa furaha ya wengi, mazoezi ya ndani yamefunguliwa tena. Walakini, kabla hatujachukua dumbbells tena, tunaweza kuhitaji kuwa waangalifu.
- By Matt Hill
Kuanguka ni sababu ya kawaida ya kuumia kwa watu wazima wakubwa na inaweza kusababisha ulemavu. Kwa bahati nzuri, hatari ya kuanguka inaweza kupunguzwa na mazoezi ya kawaida- lakini sio mazoezi yote.
Kuna wasiwasi unaoongezeka juu ya athari za muda mrefu za janga la COVID-19 kwa watoto na vijana.
- By Ian Taylor
Katika awamu za mwanzo za kufungwa, barabara zilikuwa zimejaa wakimbiaji na vyumba vya kuishi vilikuwa blur ya kuruka kwa nyota na mapafu yasiyoratibiwa.
- By Amanda Salis
Wazo kwamba watu wanaweza kuwa na afya kwa uzito wowote limepata kuaminika katika miaka ya hivi karibuni, licha ya ushahidi ulioenea kuwa unene kupita kiasi unasababisha hatari kwa afya. Ingawa wazo hilo linavutia, pia ni hatari kwa sababu linaweza kuwachanganya watu ambao wanahitaji kupoteza uzito sasa katika hali ya uwongo ya usalama.
Kuanguka huku hakujisikii kama "kurudi shuleni" kwa watoto wengi. Badala yake, wengi wanakaa nyumbani na wanahudhuria madarasa dhahiri bila kikomo.
- By Tim Wazee
Duka la Nike la London hivi karibuni lilianzisha mannequin ya ukubwa zaidi kuonyesha safu yake ya mavazi ambayo huenda hadi saizi 32. Mannequin ilisababisha mtiririko wa majibu kutoka kwa hasira hadi sherehe
Kuinua uzito, pia inajulikana kama mafunzo ya kupinga, imekuwa ikifanywa kwa karne nyingi kama njia ya kujenga nguvu za misuli.
- By Dan Gordon
Mzunguko wa hedhi, kidonge na athari zao kwenye utendaji wa michezo kwa muda mrefu zimezingatiwa kama somo la mwiko.
- By Lee Bell
Kuna mstari mwembamba kati ya kufanya kazi kwa bidii ya kutosha na kufanya kazi kwa bidii sana. Kusukuma mwili wako kufikia viwango vipya vya usawa inahitaji kujitolea,
Tovuti ya kawaida ya maumivu katika wakimbiaji wa burudani ni goti. Kwa wengine, haswa wakimbiaji wakubwa, maumivu yanaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa osteoarthritis. Lakini je! Kukimbia maumivu kuwa magumu zaidi ya ugonjwa wa magoti na osteoarthritis?
Janga la COVID-19 limekuwa na athari mbaya kwa idadi yote ya watu, lakini kundi moja linalowezekana kuathiriwa vibaya ni watu walio na shida ya kula.
Wakati wengi wetu tunaweza kukumbuka kuruka kama kitu tulichofanya kama watoto, mchezo huo umepata umaarufu wakati wa janga kama njia ya kujiweka sawa.
Maeneo na jamii ambazo tunaishi zina jukumu muhimu katika afya yetu ya mwili. Tunachoweza kufikia mlangoni mwetu ni muhimu kuhamasisha - au kuzuia - viwango vya shughuli zetu za mwili.