Ni dhana ya kawaida kuwa mazoezi kwa watu wazee ni ngumu na hatari, kwa hivyo labda ni bora kuepukwa.
Hakuna shaka kuwa janga hilo limekuwa gumu kwa watu kwa njia tofauti. Lakini kwa watu wengi kilichowafanya waendelee kuwa mazoezi yao ya kila siku.
Je! Daktari wako amekupendekeza kwenda kwenye jogs za kawaida kwenye bustani, matembezi ya mashambani, vikao vya kukuza chakula cha jamii, au shughuli zingine za asili?
Janga la COVID-19 limewafanya wengi wetu kutathmini afya zetu na kuchukua serikali mpya za mazoezi.
Mbali na kupunguzwa kwa mwingiliano wa kijamii na mauzauza ya ndani yanayohusika, nyumba kawaida hazijapangiliwa kuiga mazingira ya mahali pa kazi linapokuja afya ya wafanyikazi.
Katika janga la sasa wazazi wengi wa watoto wadogo wanajikuta wakitumia wakati mwingi katika jukumu la mlezi kuliko kawaida.
Ikiwa wewe ni mkimbiaji marathon au umeanza tu, majeraha na uchungu wa misuli kutokana na kukimbia hauepukiki. Lakini badala ya kupumzika, wakimbiaji wengi hufikia ibuprofen au dawa zingine zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kupitia majeraha au maumivu.
Ikiwa umefanya upasuaji uahirishwe kwa sababu ya janga hilo, au moja iko karibu, kunaweza kuwa na kazi ambayo unaweza kufanya hivi sasa kujiandaa na kusaidia kuboresha matokeo yako ya baada ya kazi.
Coronavirus ilianza kuathiri hafla za michezo mapema Januari 30, wakati Chama cha Soka cha China kilipotangaza kinachelewesha kuanza kwa msimu wa mpira wa miguu.
- By Wuyou Sui
Huku serikali ya Canada ikiendelea kupendekeza hatua za kutuliza mwili, watu wengi wanajikuta wamefungwa kwenye nyumba zao zaidi ya hapo awali.
Nilipoona mtoto wangu wa miaka 12 alikuwa akitumia kama masaa saba kwa siku kufanya kazi yake ya shule mkondoni kwa sababu ya janga la COVID-19, mara moja nikawa na wasiwasi.
Hata kidogo tu ya mazoezi makali ya mwili hushawishi "kusafisha misuli" kama vitambulisho vya protini Ubiquitin kwenye protini zilizochakaa na kuzisababisha zishuke, kulingana na utafiti mdogo.
Kengele yako inazima na ni wakati wa kuanza siku nyingine. Je! Hatua yako ya kwanza ni ipi? Labda kutengeneza kikombe cha kahawa? Unaweza kutaka kuzingatia kutembea haraka badala yake.
Linapokuja suala la kupoteza uzito, watu mara nyingi wanataka kujua njia bora ya kujiondoa pauni nyingi - na hakuna uhaba wa lishe za kimapenzi au watu wazimu wanaodai kuwa na "siri" ya kupoteza mafuta.
Unateseka kuzamishwa kwa karantini katika mhemko? Kujitahidi kupata msukumo wa kufanya chochote? Hauko peke yako.
Watu wengi huona kunyoosha kama sehemu muhimu ya mazoezi yoyote au serikali ya mazoezi.
Katika historia yote, watu katika sehemu nyingi za ulimwengu wametafuta njia za kukuza uwezo wao wa nguvu kwa afya bora, nguvu ya kijeshi, na kujileta karibu na Mungu. Huko China mazoea haya huitwa QiGong. Inaaminika kuwa udhibiti sahihi wa mwili, pumzi, na akili utalinganisha yin na yang, urari wa Qi na damu ..
Watoto kote ulimwenguni hawajakuwa shuleni kwa muda mrefu, na kutokuwepo kwa muda mrefu kutoka kwa utaratibu wa kila siku kumewapa wengi wetu nafasi ya kufikiria nini kinapaswa kutokea wakati shule zinafunguliwa tena.
Idadi ya hivi karibuni ya shughuli za tracker ya shughuli za Fitbit zinaonyesha kushuka kwa nguvu kwa shughuli za mwili ulimwenguni ambazo zinaambatana na mwanzo wa mgogoro wa COVID-19 Huko Merika, shughuli za mwili zimepungua kwa 12%.
Yoga! Ghafla, kila mtu anataka kujua juu ya njia hii mpole ya usawa wa mwili mzima. Kura ya Roper ilifunua kwamba zaidi ya Wamarekani milioni sita (zaidi ya 3% ya idadi ya watu) tayari hufanya mazoezi ya yoga. Sio lazima uwe mwembamba kufanya yoga.
Watu ulimwenguni kote wanakaa nyumbani kama sehemu ya hatua za kijamii za kukomesha usambazaji wa riwaya mpya. Katika nchi zingine watu wanahimizwa kufanya mazoezi mara moja kwa siku.