Ni Nani Anayesimamia? Wewe au Chokoleti?

Wengi wetu hufanya vitu ambavyo tunatamani tusingefanya. Tunaweza kula kwa lazima vitu vyenye sukari au mafuta, kunywa pombe kupita kiasi, kuwa zombie mbele ya Runinga, au chochote kile. Tunaweza kujihukumu kama "dhaifu" au "kukosa nguvu", kwa sababu ya hii. Labda tunatamani kwa hamu kuwa tungekuwa na "nguvu nyingi" kwani shida inaonekana kuwa zaidi juu ya kile tunachohitaji kuacha kufanya.

Kuna mambo pia ambayo tunatamani tungefanya zaidi. Labda tunataka kuchukua mazoezi zaidi, kutoka nje zaidi, kurekebisha kitu ndani ya nyumba yetu, na kadhalika. Ikiwa tumekamatwa tukifanya vitu tunavyojuta, au kutokua karibu na vitu tunavyohisi tunapaswa kufanya, kwa bahati mbaya hii inamaanisha kwamba tunajihukumu juu yake ili tuweze kuhisi kuwa mbaya zaidi.

Kumaliza vita kati ya sisi ni akina nani na tunataka kuwa nani

Tunahitaji kumaliza vita vinavyoendelea ndani yetu. Ili kufanya hivyo tunahitaji kuangalia zaidi ya tabia zetu na zaidi ya hisia zetu za karibu juu yake. Ikiwa tunajisikia kugawanyika ni kwa sababu tunavuta njia tofauti kwa wakati mmoja. Hii ni kwa sababu tunajaribu kuwa watu tofauti kwa wakati mmoja.

Sisi sote tunashikilia na kudumisha hali fulani ya kibinafsi; picha ya kibinafsi inayoonekana kuhitajika kwetu. Picha hii ya kibinafsi imejengwa na maoni juu ya aina ya mtu tunayetaka kuwa. Tunaweza kujiona kama "wa mtindo" au kwa makusudi "wasio wa mtindo". Tunaweza kujiona kuwa wenye nguvu, au wajanja, au wachangamfu, au wenye mafanikio, au wenye fadhili, au thabiti, kama wa kuaminika, au chochote kile.

Walakini, njia ambayo tungependa sisi wenyewe sio lazima iwe vile tulivyo sasa. Labda tumechagua maoni kamili zaidi, au tumeshawishika kujaribu na kuzoea njia za kufikiria, kuhisi na tabia ambazo ziko mbali sana na uwezo wetu wa sasa. Hii inaweza kutusababisha kutoka kwa hatua na mtu ambaye sisi ni wakati huu, na kuwa na maoni mazuri au kujaribu sana.


innerself subscribe mchoro


Kulazimishwa hutufanya tujisikie Kudhibiti

Labda tunajaribu kumwilisha tabia mbele ya uwezo wetu. Wakati tunasumbuliwa na kulazimishwa au ulevi inaweza kuwa ni kwa sababu tabia zetu nyakati hizo zinapingana na aina ya mtu ambaye tunajaribu kuwa.

Ikiwa tunapenda kujifikiria kama mtu mwenye busara, mwenye akili na anayejitegemea anayejisimamia, inaweza kuwa ngumu kupatanisha hii na kile tunachokuwa ikiwa kitu rahisi kama chokoleti, uuzaji kwenye maduka, au kukutana na mtu tunapenda sana, inaweza kutusababisha kupoteza hisia zote za kudhibiti. Ni nini kilitokea kwa hisia zetu za utamaduni zenye uangalifu ikiwa sanduku la chokoleti husababisha sisi kupoteza kujidhibiti! Tunaweza kushinda na tusimalize mpaka wote watakapoondoka. Ni nini kilitupata wakati tulinunua kitu hicho kwenye maduka kwa msukumo? Je! Ilifanyika nini kwa mtu ambaye tulifikiri tulikuwa wakati tunakwenda dhaifu kwa magoti wakati tunapewa mtu "moto" kweli?

Kwa kweli, kula chokoleti kawaida ni shuruti ndogo na imekuwa kichekesho kidogo. Walakini, kuna suala la msingi kwamba sehemu yetu angalau iko nje ya udhibiti. Ikiwa hatufikiri kula chokoleti (au chochote tunachopenda sana) ni shuruti tunaweza kujaribu bila hiyo kwa wiki moja, au mwezi, na tuone kinachotokea.

Kwa kweli, shuruti zingine zinaweza kudhuru sana. Uraibu wa pombe, ulevi wa dawa halali au haramu, shida za kula na kadhalika inaweza kuwa lengo la mateso mengi. Vilazimisho vingine vingi vinavyoharibu sio hatari sana; wasiwasi, hasira, woga, wivu, wivu, uchungu. Shurutisho hizi za kihemko hazi dhahiri kwa sababu hazina hatua maalum ya mwili inayohusishwa moja kwa moja na wao kama kuwasha sigara, kumeza vidonge, au kufungua chupa ya whisky. Walakini, bado zinaweza kuwa mbaya sana kwa sababu zinaathiri afya yetu na ustawi, ikisababisha mafadhaiko na kuathiri uwezo wetu wa kufurahiya maisha.

Je! Ni Hisia Gani ya Ndani Kulisha Msukumo Wako?

Vilazimisho vya kihemko vinaweza kuwa sababu ya msingi ya kulazimishwa kwa mwili. Ikiwa tutatazama tabia yetu ya kulazimisha tutapata hali inayofanana ya ndani inayolisha kulazimishwa. Tunaweza kutaka kula ice cream wakati tunasikia kukatishwa tamaa au kusikitisha. Tunaweza kutamani kitu kitamu wakati kujistahi kwetu uko chini. Labda tunavutiwa na vyakula fulani wakati tunasikia hasira au kufadhaika. Tunaweza hata kugundua kuwa kwetu vyakula fulani ni "vyakula vya hasira", "vyakula vya kuogopa", "vyakula vyenye unyogovu": yaani, vyakula tunavyotaka kula wakati tuna hisia fulani.

Je! Ni nini chanzo cha shuruti hizi na hisia zilizo nyuma yao? Tunapoendelea kujenga picha yetu ya kibinafsi tunaingia katika tabia ya kusukuma sehemu zetu ambazo hazilingani na picha hiyo. Sisi kawaida huwa tunachuja jinsi tunavyofikiria na kuhisi. Kwa kawaida tunawasilisha picha tofauti kabisa na kile kinachoendelea ndani yetu. Baada ya muda tunakataa na kukandamiza sehemu hizi zetu mpaka ziende chini ya ardhi. Hatimaye tunasahau kuwa tumefanya hivyo. Kulazimishwa na ulevi ni kielelezo cha sehemu ambazo haziishi (na hazipendwi) kwetu. Wao ni nguvu ya uhai ya sehemu zilizokataliwa kwetu.

Walakini, kusukuma mbali hisia, ambazo hazilingani na picha yetu ya kibinafsi, haiwafanya waondoke. Hisia huenda tu chini ya ardhi kwa muda na kutoka kwa njia tofauti. Lazima zetu zinalishwa na mawazo na hisia ambazo tunatamani tusingekuwa nazo.

Tunachosukuma chini lazima Zirudi Juu

Ikiwa tunasukuma kitu chini badala ya kuchagua kuponya au kutatua, kitakuja kwa njia nyingine tu. Hisia ambazo hazijatatuliwa na sehemu zetu ambazo hazijafunuliwa bado ziko hai ndani yetu na jaribu kuwa sehemu ya maisha yetu kwa njia yoyote ile, mpaka tutakapotatua maswala ya msingi. Sehemu hizo zetu sio mbaya, zinaendelea kujaribu kuonyesha uwepo wao. Hawajaenda mbali na wanahitaji kujumuishwa katika maisha yetu kwa njia nzuri.

Kama mtoto nilitumia wakati kucheza na maji yanayotokea kutoka kwenye chemchemi ndogo ya chini ya ardhi karibu na mahali nilipokuwa naishi. Haijalishi nilifanya nini kujaribu kuizuia; miamba midogo, miamba mikubwa, vijiti vya kuendesha kwenye ardhi na kadhalika, kwa njia moja au nyingine maji yangekuja yakiandamana tena mapema au baadaye. Ilipoonekana kana kwamba hatimaye nilikuwa nimeweza kuzuia mtiririko, ndani ya sekunde chache, maji yangetoka nje nyuma yangu au kutoka sehemu nyingine isiyotarajiwa.

Kujaribu kukandamiza maumbile yetu ni kama hiyo. Tulizaliwa na seti ya zawadi za kukuza na seti ya changamoto za kufanya kazi nazo. Tukijaribu kuizuia itatoka mahali pengine, labda katika sehemu zisizotarajiwa na kwa njia zisizotarajiwa. Wakati mwingine karama na uwezo tulionao na shida na maswala tunayokabiliana nayo yamefungwa, ili kupata zawadi tunayohitaji kukabiliana na changamoto.

Kutimiza uwezo wetu ni pamoja na kukabiliana na vitu ambavyo tusingependa kushughulika navyo, au kuchukua umiliki wa sehemu zetu ambazo zinaonekana kuwa mbaya au mbaya. Ikiwa picha yetu ya kibinafsi haina usawa wa kutosha au haijakamilika vya kutosha, uwezo ambao haujafafanuliwa ndani yetu utatupa changamoto kila wakati kujua mahitaji yetu mengine.

Je! Ni sehemu zipi Zetu Zinazojitahidi Kuonyeshwa?

Ni Nani Anayesimamia? Wewe au Chokoleti?Kwa kawaida tunaweza kuona kuwa kuna uhuru mwingi na mwelekeo wa kibinafsi katika hisia ndani ya kulazimishwa. Uwepo wa kulazimishwa, ambapo tunataka kuacha kufanya kitu na hatuwezi, inaonyesha kwamba sehemu zetu zinajitahidi kuonyeshwa, bila hiari yetu. Tunapokandamiza kitu bado kinazalisha hisia. Hisia za upweke, kutelekezwa na kutengwa ambayo wakati mwingine tunapata inaweza kuwa inatoka kwa sehemu zetu ambazo tumezikataa.

Kwa maneno mengine, baadhi ya hisia zetu za upweke, kutelekezwa na kutengwa hutokana na jinsi tunavyojichukulia wenyewe na hazisababishwa na watu wengine. Tunapata hisia za kukataliwa, kutoka kwa sehemu zetu tunasukuma mbali, ingawa sisi ndio tunakataa.

Tunaweza kuhisi tumetelekezwa kwa sababu tumeacha sehemu zetu. Tunaweza kuhisi kukasirika na hatujui kwanini kwa sababu tumekataa sehemu yetu ya kusikitisha na isiyofurahi sasa kujibu kwa hasira kukataliwa huko. Tunaweza kuhisi kutengwa na upweke kwa sababu tunanyima sehemu ya kujieleza vizuri. Tunaweza kuhisi kusumbuliwa na kufadhaika kwa sababu tunanyima sehemu yetu haki ya kuishi. Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza hadi tukumbuke ni kiasi gani cha uhuru kiko nyuma ya kulazimishwa na ulevi. Sehemu yetu ina maisha ya peke yake, kwa hivyo ina hisia zake pia.

Mtu ambaye anakuwa mraibu wa ngono anaweza kuwa na hamu isiyotimizwa ya uhusiano wa kina na watu wengine. Wanaweza kuwa wageni kwao wenyewe na kwa hivyo hawawezi kushiriki katika urafiki wa kweli. Tunaweza kula kupita kiasi ili kupunguza hasira, huzuni au hisia za upweke. Tunaweza kujinyima njaa kwa sababu tunajihukumu vikali na tunaogopa kupoteza udhibiti. Hatuwezi kuanza vita ndani yetu kwa kukataa moja kwa moja sehemu zetu na tunatarajia kuunda amani.

Wakati mwingine kuelekeza tena kulazimishwa kunatosha kuitatua. Wakati mwingine tunaweza kuhitaji kuangalia mhemko ambao hujitokeza pamoja na kulazimishwa na kuangalia kile kinachoendelea ndani yetu. Tunaweza kuhamisha hisia au mhemko kwa kutumia uthibitisho mzuri, mazoezi ya kupumzika, kutafakari au muziki kujisikia vizuri. Tunaweza kutafuta njia za kufanya kazi na hisia badala ya kuipuuza na kutumaini kuwa itaondoka. Ni bora kuelekeza nguvu zetu kuliko kujaribu na kuikandamiza. Ikiwa tunajaribu kukandamiza kitu badala ya kuelekeza nguvu na kuhimiza katika mwelekeo mzuri zaidi basi tunaunda vita vya ndani ambavyo hatuwezi kushinda. Ni nani anayeweza kupigana na wao wenyewe na kushinda?

Kupata Njia Bora za Kuelezea Sehemu Zote Zetu

Sehemu zetu ambazo tunajaribu kukandamiza ni kama watoto wanaoasi na kuibuka kufanya ufisadi. Hii sio kwa sababu sehemu zetu ni mbaya; ni kwa sababu wanataka kuishi na kuonyeshwa.

Kazi yetu ni kutafuta njia nzuri za kuzielezea. Kwa kuzielezea, sababu za msingi za kulazimishwa kwetu zitaondoka na tabia za kulazimisha pia.

Jaribu hii:

Tafadhali kumbuka: Ni bora kuelekeza na kusema "ndio" kwa kitu kingine kuliko kusema tu "hapana" kwa kitu fulani.

  1. Wakati mwingine unataka pipi, barafu au chokoleti jaribu kuelekeza mawazo yako kwa tunda lililopendeza lililoiva kama embe, peach, peari na kadhalika.
  2. Wakati mwingine unahisi kulazimishwa kidogo (yaani, chokoleti, kahawa, nk) angalia jinsi unavyohisi. Angalia chochote ambacho kimetokea tu ambacho kilisababisha hisia. Je! Kuna njia nyingine unaweza kujilea mwenyewe badala yake?

© 2013 na William Fergus Martin. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Chanzo Chanzo

Msamaha ni Nguvu: Mwongozo wa Mtumiaji wa Kwanini na Jinsi ya Kusamehe
na William Fergus Martin.

Msamaha ni Nguvu: Mwongozo wa Mtumiaji wa Kwanini na Jinsi ya Kusamehe na William Fergus Martin.Katika mwongozo huu wa jinsi ya kusamehe, kuna ufahamu na mazoezi bila ujumbe wa kuhubiri au dhana kwamba watu "wanapaswa" kusamehe. Na sura ambazo zinaelezea ni nini msamaha na jinsi ya kukabiliana na vizuizi kwake, pia inashughulikia upatanisho na wengine na nafsi yako mwenyewe. Kwa vitendo na kupatikana, kitabu hakihitaji mazoezi ya kidini au falsafa; inaonyesha tu jinsi ya kusamehe ili kuongeza kujithamini, kuwa na furaha zaidi, na kujiondoa kwa mapungufu ambayo yanaweza kumrudisha mtu nyuma.

Bonyeza hapa kwa zaidi Info na / au Agizo kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

William Fergus Martin, mwandishi wa: Msamaha ni NguvuUzoefu wa William Martin wa kuhusika zaidi ya miaka 30 na jamii ya Findhorn imewekwa ndani ya kurasa hizi. Amekuwa na majukumu mengi ndani ya jamii ikiwa ni pamoja na kufanya kazi katika bustani maarufu, Kusimamia Idara ya Kompyuta na wakati mmoja kuwa na jukumu kubwa la Mwenyekiti wa Kamati ya Utendaji. Kwa kuongeza, aliendeleza na kutoa kozi ambazo zilijumuisha Mafunzo ya Kompyuta na Maendeleo ya Kibinafsi. Aliweka uzoefu wake katika kuandika vifaa vya mafunzo ya kompyuta kwa matumizi mengine kwa kuandika Mwongozo huu wa Mtumiaji kusaidia kufanya Msamaha uwe wa vitendo, wa kutumiwa na kupatikana kwa mtu yeyote - bila kujali Imani au falsafa yao.