Mabadiliko ya Shida ya Bipolar: Ups na Downs

 

(Ujumbe wa Mhariri: Wakati nakala hii ni haswa juu ya shida ya kushuka kwa akili, mtu yeyote ambaye amejisikia kushuka moyo au "chini" anaweza kufaidika na habari na ufahamu ulioshirikiwa na mwandishi.)

Ninaweza kusema kwa uaminifu kwamba bipolar ni rafiki yangu na sio adui yangu. Kwa nini nasema hivyo? Kwa sababu, wakati wa safari yangu na ugonjwa, nimebadilishwa kutoka msichana mbunifu, mjinga na kuwa mwanamke mwenye tabia na ujasiri.

Ili kuishi na shida ya bipolar, lazima uone hali hiyo kama rafiki yako, kwa hivyo hauogopi. Tunachoogopa tunapeana nguvu zetu na inaweza kuwa immobilized nayo.

Kufanya kazi na akili yako ili uone bipolar kama rafiki yako anaweza kukusaidia kujifunza kuishi na hali hiyo. Kwa kweli, ni akili juu ya jambo. Kadiri unavyoweza kukumbatia hali hiyo, ndivyo unavyojiamini zaidi.

Upande wa Giza wa Bipolar

Kumekuwa na nyakati ambazo sikuwa na maoni mazuri ya mambo. Ninapoingia katika hospitali ya magonjwa ya akili, niko mbali na familia yangu na marafiki kwa zaidi ya wiki sita kwa wakati mmoja.


innerself subscribe mchoro


Hakuna shaka kwamba ugonjwa unaweza kuvunja familia. Hawaoni shida ya bipolar kama rafiki; wanaona ni adui. Uzoefu wangu umekuwa kwamba ni ngumu kwa watu walio karibu nami kukabiliana kuliko ilivyo kwangu, mtu aliye na ugonjwa.

Nadhani watu wanaougua hali ya chini zaidi kuliko viwango vya juu watapata shida kuona bipolar kama rafiki. Ninajua kwamba ninaposhuka moyo sana, nachukia ugonjwa huo na ninauona kama adui yangu. Unyogovu ni ugonjwa mbaya sana, ukimwacha mtu na kila mtu aliye karibu nao ahisi wanyonge. Kwa nyakati hizi, sina matumaini sana juu ya ugonjwa.

Nimeangalia Maisha kutoka pande zote mbili sasa

Kile nilichojifunza kutoka kwa uzoefu ni kwamba baada ya safari na "wingu jeusi" kwa utulivu, ninajisikia vizuri sana juu ya maisha wakati inapoinuka. Natambua kuwa ninatoka kwenye unyogovu kwa jinsi ninavyoangalia maisha na rangi ambazo ninaweza kuona. Wakati nina unyogovu, kila kitu ni nyeusi, lakini mara wingu limeinuka, ninaweza kuona rangi katika utukufu wao wote.

Anga sio bluu tu; ni wazi. Jua sio manjano tu; ni mpira wa moto. Rangi zimeinuliwa kwa uzuri.

Kwa wengi wetu, ugonjwa huu sio hatari kwa maisha. Watu wengine hawawezi kukabiliana na hali ya juu na ya chini ya ugonjwa huo na, kwa bahati mbaya, huchukua maisha yao wenyewe. Wengi, ingawa, wanapona kutoka kila kipindi na wanaweza kuishi maisha ya kawaida.

Kujifunza Kusimamia hali ya juu na chini

Mabadiliko ya Shida ya Bipolar: Ups na DownsNjia moja nzuri ya kudhibiti ugonjwa huu ni kuweka rekodi ya hali ya juu na ya chini, ili uweze kujiandaa inapowezekana. Kuwa karibu na watu wenye matumaini ni lazima. Jiamini mwenyewe, ujue kwamba utaokoka dhoruba, na uamini kwamba vipindi vya afya ya akili vitazidi vipindi vya kutokuwa na afya.

Wakati niliwahoji watu walio na bipolar kwa kitabu hiki, wengi wao waliogopa na ugonjwa wao - sana, hawakuwahi kwenda kwenye jamii. Walikosa ujasiri wa kujaribu kufanya kazi. Kwa kweli, idadi kubwa ya watu walio na ugonjwa wa akili hawafanyi kazi kwa sababu hii.

Nilitaka nafasi ya kuzungumza na watu kadhaa ambao wanaona ugonjwa huo kuwawezesha na kuwapa kasi kubwa katika maisha yao.

Uchunguzi wa Wagonjwa Wanaoishi kwa Mafanikio na Bipolar

Graham anaelezea hadithi yake:

Mimi ni utu mkubwa na moyo mkubwa, kulingana na mke wangu na watoto. Mimi ni mwanamuziki. Siku zote nimekuwa mbunifu na nilihisi kuwa nimekuwa bipolar kila wakati. Niligunduliwa na ugonjwa huo miaka sita iliyopita. Nina miaka 36 sasa. Siamini ningeweza kutoa muziki kwa kiwango ninachofanya bila bipolar.

Nimechagua kwenda chini kwa njia mbadala na sio kuchukua dawa za lithiamu au dawa za kuzuia magonjwa ya akili. Ninajiangalia mwenyewe kwa lishe bora na samaki na kunde nyingi. Mara nyingi mimi huingia kwenye mania, lakini nina mke mwenye upendo ambaye ananiangalia.

Adrian anasema hadithi yake:

Nimeteseka na hali ya chini zaidi kuliko hali ya juu ... lakini baada ya kila chini ninajisikia ujasiri zaidi kufanikisha kazi inayofuata maishani mwangu. Ninaweza kuona mazuri katika ugonjwa. Najua nitatoka upande mwingine nikiwa hodari na mbunifu zaidi kwa sababu ya wingu jeusi.

Kupata Nguvu ya Kuendelea Kukua Baada ya Kila Kipindi cha Manic

Inaonekana dhahiri kuwa uzoefu wa hali ya juu ya bipolar tofauti na hali ya chini ni ya faida, ingawa tumesikia jinsi unavyoweza kuwa na tija baada ya chini. Jambo moja ni la kawaida, bila kujali ni wapi unaanguka kwenye nguzo: Baada ya kila sehemu ya bipolar, unabaki umechoka na dhaifu na unahitaji muda wa kurekebisha na kuchukua vipande.

Baada ya kipindi changu cha kwanza cha manic, mnamo 2004, ilinichukua miezi tisa kupona kabisa. Kupona kwangu kulisaidiwa kwa kufanya mambo ambayo nimeelezea katika kitabu hiki - kuboresha lishe yangu, kusahihisha dawa yangu, kufanya mazoezi ya kawaida, kushiriki katika burudani, na kuona familia na marafiki.

Kuzaa Maisha Mapya: Utapata nafuu tena

Inafurahisha kwamba ilinichukua miezi tisa kupona na inachukua miezi tisa kuzaa maisha mapya. Kwa namna fulani, nilihisi wakati wangu wa kupona uliniruhusu kupona kutokana na majeraha niliyoyapata na kuzaliwa upya. Wakati wa kupona, ni muhimu uamini kwamba utapata afya tena. Una uwezo wa kufanikisha chochote.

Safari ya kila mtu na shida ya bipolar ni ya kipekee. Jua kuwa utapata nafuu tena.

Shida ya bipolar ni sehemu yako tu na sio yote. Inaweza kuwa ya ubunifu sana na mahali pazuri pa kuwa. Lazima ujifunze kukumbatia bipolar na usiogope. Tumaini kwamba utaokoka juu na chini na kwa kila kipindi utakuwa na nguvu.  - LYNN HODGES

* Subtitles na InnerSelf

© 2012 na Lynn Hodges. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.


Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Kuishi na Shida ya Bipolar: Mikakati ya Usawa na Ustahimilivu
na Lynn Hodges.

Kuishi na Shida ya Bipolar: Mikakati ya Usawa na Ustahimilivu Kuishi Na Shida ya Bipolar na Lynn Hodges.Kutoka kwa utambuzi wa mwanzo kupitia urejesho na mabadiliko, kitabu hiki kinatoa suluhisho chanya, halisi na msaada kutoka kwa yule ambaye sio tu anaugua ugonjwa wa bipolar mwenyewe lakini ameupata na mama yake na binti yake. Kutumia sauti inayofaa, dhahiri, mwongozo hutoa ushauri wa kibinafsi juu ya jinsi ya kuishi maisha ya kuridhisha licha ya kuwa na hali hii dhaifu ya afya ya akili, kwa kulenga kushughulikia maswali ya kibinafsi yanayotokea baada ya utambuzi.

Bonyeza hapa kwa zaidi Info na / au Agizo kitabu hiki.


Kuhusu Mwandishi

Lynn Hodges, mwandishi wa: Kuishi na Shida ya BipolarLynn Hodges kwa bahati mbaya alikuwa na uzoefu mwingi na ugonjwa wa akili. Mbali na historia ya familia ya ugonjwa wa akili, Lynn mwenyewe amegunduliwa na Bipolar One - ugonjwa mbaya zaidi wa afya ya akili katika jamii ya Bipolar Disorder. Pamoja na hayo yote, Lynn ni mwokozi wa kushangaza ambaye amejifunza kukumbatia ugonjwa wake katika maisha ya kila siku. Katika hili amefanikiwa sana hivi kwamba sasa anawezesha madarasa na warsha za Halmashauri ya Kent (UK) juu ya "Je! Ni nini kuishi na kufanya kazi na Ugonjwa wa Bipolar" kwa wataalamu wa afya ya akili na wagonjwa pia.