Mtu mzima wastani ana tezi milioni 35 za kumengenya. Tezi hizi hutengeneza moja ya babuzi yenye nguvu inayojulikana - asidi ya tumbo. Asidi ya tumbo ni kali sana hivi kwamba inaweza kuyeyusha wembe chini ya wiki. Kama matokeo, mwili lazima uunda kitambaa kipya cha tumbo kila siku tatu.
Kweli, asidi ya tumbo sio "mtu mbaya". Asidi ya tumbo sio muhimu tu kwa chakula cha kumeng'enya, ni muhimu kwa maisha yetu kwa sababu inaua kuvu, bakteria, na virusi ambavyo humezwa na chakula. Ikiwa hatungekuwa na kinga ambayo asidi ya tumbo hutupa, tungeshikwa na sumu ya chakula, vimelea, na shida zingine za kumengenya - pamoja na vidonda.
Utafiti sasa umethibitisha kuwa watu wengi wenye vidonda kweli wana kiwango cha kawaida cha asidi ya tumbo. Shida sio kuwa na asidi nyingi; ni katika uwezo wa mwili kuweka kitambaa cha tumbo kikiwa sawa.
Dalili za mwanzo za kidonda kawaida hupiga na kuvimba, ambayo inaweza kumpotosha mgonjwa afikirie kuwa unapata gesi tu. Unaweza pia kuhisi maumivu ya njaa na kuungua, kutafuna, na / au maumivu makali katika eneo la tumbo. Maumivu huwa yanahisi dakika 45 hadi 60 baada ya kula chakula, ingawa wanaweza pia kuwa na uzoefu kwenye tumbo tupu. Maumivu huwa hupunguzwa kwa muda kwa kula chakula. Kwa sababu vidonda vinaweza kuunda dharura za matibabu, watu wenye kidonda, au wale wanaofikiria kuwa wanaweza kuwa nayo, wanapaswa kutafuta matibabu.
Hivi karibuni, watafiti waligundua kuwa aina ya bakteria, Helicobacter pylori, inaweza kusababisha vidonda. Antibiotic imekuwa matibabu ya chaguo kwa sababu ya dhana hii. Walakini, viuatilifu vinaweza kuongeza shida za kumengenya na kuunda mpya.
Sio zamani sana, ushauri wa kawaida ambao madaktari waliwapa wagonjwa wa vidonda ilikuwa kula chakula kibofu: kawaida samaki ya kuchemsha, mchele, mboga za mvuke, na maziwa; hakuna viungo, pizza, au pilipili; na hakuna chakula cha Mexico, Kiitaliano, Kihindi, au Kithai (bummer!). Kama inavyotokea, huu haukuwa ushauri mzuri sana, kwani hakuna ushahidi halisi kwamba vyakula vyenye viungo husababisha au kuzidisha vidonda (whew!).
Kuna, hata hivyo, vyakula, vinywaji, na tabia zingine ambazo zinaweza kuongeza asidi ya tumbo na hivyo kusababisha shida kwa watu hao ambao hawabadilishi vya kutosha tumbo lao kila siku tatu. Hapa kuna baadhi ya vidonda na usifanye.
(TAARIFA YA MHARIRI kitabu ina mikakati 19 ya dakika moja ya vidonda.)
Maziwa yanaungua!
Ijapokuwa maziwa mwanzoni hufunika kuta za tumbo, kutoa misaada ya muda, tumbo huongeza asidi kuongezeka kwa kumeng'enya maziwa, mwishowe hufanya usumbufu wa tumbo kuwa mbaya zaidi kuliko hapo awali. Epuka athari hii ya kurudia kwa kuzuia maziwa.
Dawa za maumivu zinaweza kuwa wauaji wa tumbo
Aspirini inajulikana kusababisha kuongezeka kwa damu ndani ya tumbo ambayo inaweza kuzidisha kidonda. Kwa njia, antacids zingine, haswa Alka-Seltzer, zina aspirini kwa hivyo kuwa mwangalifu juu ya dawa gani unachukua. Mbaya zaidi kuliko aspirini ni dawa za kuzuia uchochezi kama vile Motrin au Advil ambayo inaweza kukasirisha kitambaa cha tumbo na kuchochea kidonda.
Wafuasi wa kidonda
Uvutaji sigara, pombe, na kafeini "havisababishi" vidonda, lakini hupunguza uwezo wa tumbo kujilinda, na hivyo kuongeza nafasi za kupata kidonda.
Kidonda sio marafiki wazuri
Vyakula vya kukaanga, matunda ya jamii ya machungwa, chokoleti, pombe, chai nyeusi, na kahawa (kawaida na iliyokatwa kafeini) huongeza asidi ya tumbo na inaweza kuzidisha kidonda chako.
Lick kidonda na mizizi ya licorice
Mzizi wa Licorice umekuwa ukitumika kwa karne nyingi katika dawa ya mitishamba kwa hali anuwai pamoja na vidonda. Athari zake za kinga kwenye kitambaa cha tumbo hupunguza usumbufu wa tumbo. Unaweza kupata kipande cha mzizi kutoka kwa mimea au duka la chakula; inashauriwa kunyonya kwa dakika 20 kabla ya kula. Kwa watu ambao sio "wanyonyaji", unaweza kupata mizizi ya licorice katika fomu ya kibao au kidonge. Watu walio na shinikizo la damu lazima wawe waangalifu na mimea hii kwa sababu inaweza kuinua shinikizo la damu. Watu kama hao wanapaswa kuchukua bidhaa mpya, liclyice ya deglycyrrhizinated, ambayo huondoa shida hii inayowezekana; inapatikana katika maduka ya chakula ya afya.
Soother utelezi
Slippery elm ni moja ya mimea inayofaa zaidi katika dawa ya mimea ya kutuliza utando wa mucous au vidonda. Mimina tu maji ya moto juu ya unga wa elm utelezi na uiruhusu iwe mwinuko kwa dakika kumi. Hakikisha kuchochea mara kwa mara ili "Athari ya Haraka ya Nestle" (kutuliza poda chini ya glasi) isitokee. Sip.
Viungo vya India ni nzuri
Turmeric, viungo maarufu vya India, imepatikana kulinda kitambaa cha tumbo kwa sababu ya athari zake za nguvu za antioxidant. Fikiria kuiongeza kwa chakula chochote unachopika, lakini tarajia asili yake ya manjano-orangish kugeuza chakula chako rangi hii.
Kizima-vidonda
Aloe vera inajulikana kuwa nzuri sana katika kutibu kuchoma na inaweza vivyo hivyo kuzima moto wa kidonda. Ikiwa una mmea mpya wa aloe, fungua moja ya mabua ya mmea na kijiko nje ya jeli yenye maji, na uichanganye na maji na unywe. Ikiwa hauna mmea, pata juisi ya aloe vera kutoka duka la chakula. (Hakikisha kwamba juisi unayonunua inaweza kuyeyuka; maduka ya chakula yanauza vipodozi vingi visivyoliwa vilivyotengenezwa na aloe vera.)
Matibabu ya mwani
Nori, aina ya mwani ambao kwa kawaida sushi hufungwa, ina dutu ya kupambana na kidonda ndani yake. Pia ina hatua ya antimicrobial dhidi ya bakteria wengi wanaosababisha magonjwa. Unaweza kula na sushi; au tu chukua shuka za nori, punguza na ukate, na uongeze kwenye saladi, mboga za mvuke, au sahani za nafaka.
jieleze mwenyewe
Hisia za kujitolea, haswa hasira, zinaweza kukukasirisha kisaikolojia na kimwili. Eleza chochote unachohisi. Ikiwa hisia zako haziwezi kuelezewa kwa maneno, nenda mahali ambapo hautasumbua wengine, na kupiga kelele. Kupiga kelele kwenye gari lako au kwenye mto labda ndio njia mbili za kawaida za kutolewa kuchanganyikiwa kwako.
Chanzo Chanzo
Dakika Moja (au hivyo) Mganga
na Dana Ullman, MPH.
The Dakika Moja (Au Ndivyo) Mganga, kuchora njia anuwai za uponyaji asilia pamoja na lishe, yoga, tiba ya tiba ya nyumbani, massage, kupumzika, na hata ucheshi, sio tu inawarudisha wasomaji miguu yao, lakini pia huwapa njia za haraka na rahisi za kufanya hivyo.
Kutumia mtindo wa kupumzika, wa kuchekesha, mwongozo huu unashughulikia shida 31 za kawaida za kiafya pamoja na mbinu 500 za uponyaji.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au kuagiza toleo la hivi karibuni la kitabu hiki.
(TAARIFA YA MHARIRI: Tiba zilizowasilishwa hapa zimechukuliwa kutoka kwa kitabu: "Dakika Moja (au hivyo) Mganga" na Dan Ullman, MPH. Wakati tunawasilisha maoni kadhaa hapa, kitabu hiki kina njia 500 rahisi za kujiponya kawaida.)
Kuhusu Mwandishi
DANA ULLMAN MPH ni mmoja wa mawakili wa Amerika wanaoongoza tiba ya ugonjwa wa ugonjwa. Amethibitishwa katika ugonjwa wa tiba asili na shirika linaloongoza huko Merika kwa tiba ya tiba ya kitaalam. Dana ameandika vitabu 10. Pia ameunda kozi ya elektroniki Jinsi ya Kutumia Kifaa cha Dawa ya Homeopathic ambayo inaunganisha video fupi 80 (wastani wa dakika 15) na kitabu chake maarufu, kilichoitwa Ushuhuda wa Tiba ya Familia ya Nyumbani.
Yeye ndiye mwanzilishi wa Huduma ya Elimu ya Homeopathic ambayo ni kituo cha kuongoza cha Amerika cha vitabu vya homeopathic, kanda, dawa, programu, na kozi za mawasiliano. Huduma ya Elimu ya homeopathic imechapisha zaidi ya vitabu 35 juu ya ugonjwa wa ugonjwa wa nyumbani. Kwa zaidi kuhusu Dana Ullman, tembelea https://homeopathic.com/about/
