Kwa Nini Baadhi ya Watu Wenye Uzito Kuzidi Wanaweza Kuwa Salama dhidi ya Ugonjwa sugu

unene wenye afya 3

Kuna kuongezeka kwa harakati ya mwili chanya ya kimataifa kupambana na unyanyapaa na chuki ambayo watu wanene na wanene wanakabiliwa nayo. Baadhi ya unyanyapaa huu unatokana na mtazamo kwamba watu wanene hawana afya.

Walakini, uzito ni moja tu ya vipimo ambavyo wataalamu wa matibabu hutumia kutathmini afya kwa ujumla. Kwa kweli, tafiti zingine zimeonyesha kuwa idadi kubwa ya watu wanene wana afya nzuri ya kimetaboliki, na hivyo kusababisha ugomvi kwamba mtu anaweza kuwa. afya kwa ukubwa wowote. Jambo hili linajulikana kama fetma yenye afya (MHO). Utafiti sasa unaanza kuchunguza hii inamaanisha nini.

Mtu ambaye ni MHO ana shinikizo la damu lenye afya, viwango vya kawaida vya lipids za damu (cholesterol na triglycerides) na sukari ya kawaida ya damu. Kuwa na maadili ya juu ya moja au zaidi ya hatua hizi huongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa moyo na mishipa. Lishe bora hutoa faida za kupinga uchochezi na antioxidant ambazo husaidia kufikia wasifu mzuri wa kimetaboliki. (Shutterstock)

Imependekezwa kuwa watu wanene wenye afya nzuri wanaweza kulindwa dhidi ya magonjwa yanayohusiana na unene wa kupindukia. Kiwango cha ulinzi huu kimekuwa na utata ndani ya jumuiya ya wanasayansi, na hii kwa kiasi fulani ni kwa sababu sisi bado hawana ufafanuzi sanifu wa MHO.

Kwa hivyo, katika miaka michache iliyopita, watafiti wameenda kufanya kazi ili kujua ni nani anayeweza kufafanuliwa kama MHO, na ni kwa kiwango gani watu walio na MHO wanalindwa dhidi ya magonjwa sugu.

Makubaliano yanayojitokeza

Tafiti nyingi za idadi kubwa ya watu zimeanzishwa kuelekea mwisho huu. Kufikia sasa, matokeo yanaonyesha kuwa, kwa kweli, ufafanuzi mkali zaidi wa MHO unahitajika. Hii inaweza kupatikana kwa ikiwa ni pamoja na hatua nyingine za afya kama vile upinzani wa insulini na alama za damu za kuvimba. Upinzani wa insulini ni wakati mwili hauitikii vyema kwa homoni ya insulini ambayo husaidia kuchukua sukari kutoka kwa damu kwa matumizi kama mafuta ya nishati. Hii inasababisha kuongezeka kwa sukari ya damu na shida zinazofuata za kiafya.

Makubaliano yanayoibuka yamekuwa kwamba ingawa watu wa MHO wanaonyesha ulinzi fulani kutokana na ugonjwa sugu, bado wanaonekana kuwa na ulinzi mdogo kuliko wale ambao wana afya nzuri ya kimetaboliki na konda.

Ukweli kwamba watu walio na MHO bado wana hatari ya juu ya ugonjwa ilisababisha watafiti wengine kupendekeza kwamba neno "unene wa kupindukia kiafya" linaweza kuwa jina lisilofaa. Aidha, idadi kubwa ya watu wa MHO huelekea kwenye "unene usio na afya" au MUO kwa miaka kadhaa., na kusababisha kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo na mishipa na matatizo mengine yanayohusiana na fetma.

Hii inasababisha swali lingine: je, MHO inalinda maisha yote, au ni suala la muda kabla ya MUO kuanza, na kuifanya MHO kuwa hali ya muda mfupi?

Sababu za kinga

Jambo moja la kuzingatia ambalo linaweza kutofautisha afya ya kimetaboliki dhidi ya unene usiofaa ni jinsi mafuta yanavyosambazwa mwilini. A maumbile ya kuweka mafuta chini ya ngozi, inayoitwa mafuta ya subcutaneous, inaonekana kuwa na jukumu la kinga.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Watu walio na tabia hii mara nyingi ni wanawake walio katika kipindi cha kabla ya hedhi ambao hujilimbikiza mafuta ya chini ya ngozi kwenye viuno badala ya kiuno (umbo la pear). Wao ni ulinzi bora dhidi ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa ikilinganishwa na watu ambao mafuta ya mwili iko zaidi kwenye tumbo (umbo la apple).

Kinyume chake, watu wanene walio na mzingo wa juu wa kiuno huonyesha mafuta mengi kwenye tumbo na pro-uchochezi hali ambayo husababisha upinzani wa insulini, ambayo inaweza kuwa mtangulizi wa kisukari cha Aina ya 2.

Watafiti pia wameangalia tabia za mtindo wa maisha ambazo hutofautisha MHO kutoka kwa watu wa MUO ili kuona kama maendeleo ya unene usio na afya yanaweza kuzuiwa.

Sababu moja ni mazoezi. Watu walio na MHO wanahusika katika shughuli za kimwili za kawaida kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko watu binafsi wa MUO. Nyingine ni chakula. Ingawa tafiti za chakula zinaonyesha matokeo mchanganyiko, inaonekana kuwa Watu wa MHO hutumia lishe bora kama vile lishe ya Mediterania, ambayo ina samaki wengi, matunda, mboga mboga, bidhaa za nafaka nzima, kunde, mafuta ya ziada ya mizeituni na karanga.

Lishe yenye afya hutoa anti-uchochezi na antioxidant faida zinazosaidia kufikia wasifu mzuri wa kimetaboliki. Hakika, ya idadi ya MHO, wale ambao kufuata lishe ya Mediterania inaonekana kuwa na viwango vya chini vya vifo. Kukubali tabia hizi za maisha yenye afya kunaweza kusaidia kuzuia mwelekeo wa unene wa kupindukia wenye afya kuelekea kwenye unene usio na afya katika maisha yote.

Je, fetma yenye afya ya kimetaboliki ni kweli?

Kwa hivyo ni MHO halisi na inalinda dhidi ya magonjwa? Bado hakuna jibu la ndiyo au hapana. Kadiri tunavyojifunza juu yake, ndivyo nuance inavyoingizwa kwenye wazo kwamba mtu anaweza kuwa na afya nzuri kwa saizi yoyote. Kulingana na habari tuliyonayo hadi sasa, ni sehemu ndogo tu ya watu wanene ambao hawana hatari ya kuendeleza magonjwa sugu yanayohusiana na fetma.

Pia tunajua mengi zaidi kuhusu sifa zao. Wana mafuta kidogo ya tumbo na mafuta ya chini ya ngozi. Wana upinzani mdogo wa insulini, kuvimba kidogo na wasifu wa afya wa moyo na mishipa. Pia wana tabia ya maisha yenye afya kama vile mazoezi ya kawaida na lishe bora. Inaonekana kwamba chembe za urithi zina jukumu pia.

Tunaweza kutarajia maarifa zaidi kutoka kwa tafiti kuu za kimataifa za idadi ya watu na majaribio ya kimatibabu ambayo yanaendelea kwa sasa. Lakini wakati huo huo, ushauri wa wazee unashikilia ukweli zaidi kuliko hapo awali: mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe bora ni muhimu kudumisha afya na maisha marefu.Mazungumzo

kuhusu Waandishi

Stan Kubow, Profesa Mshiriki, Shule ya Lishe ya Binadamu, Chuo Kikuu cha McGill na Michele Iskandar, Mshiriki wa Utafiti na Mhadhiri, Shule ya Lishe ya Binadamu, Chuo Kikuu cha McGill


Vitabu Vinapendekezwa: Afya

Kusafisha Matunda MapyaKusafisha Matunda Mapya: Detox, Punguza Uzito na Rudisha Afya yako na Vyakula Vizuri Zaidi vya Asili [Paperback] na Leanne Hall.
Punguza uzito na ujisikie mwenye afya nzuri wakati unafuta mwili wako wa sumu. Kusafisha Matunda Mapya hutoa kila kitu unachohitaji kwa detox rahisi na yenye nguvu, pamoja na programu za kila siku, mapishi ya kumwagilia kinywa, na ushauri wa kubadilisha usafishaji.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Chakula ChakulaChakula kinachostawi: Mapishi 200 yanayotegemea mimea kwa Afya ya Kilele [Paperback] na Brendan Brazier.
Kujenga juu ya kupunguza-kupunguza mafadhaiko, falsafa ya kuongeza afya inayoletwa katika mwongozo wake wa lishe ya vegan Kustawi, mtaalamu wa Ironman triathlete Brendan Brazier sasa anaelekeza mawazo yake kwenye sahani yako ya chakula cha jioni (bakuli la kiamsha kinywa na tray ya chakula cha mchana pia).
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kifo na Dawa na Gary NullKifo na Dawa na Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio na Carolyn Dean
Mazingira ya matibabu yamekuwa labyrinth ya bodi za wakurugenzi zinazoingiliana, hospitali, na serikali, zilizoingizwa na kampuni za dawa. Dutu zenye sumu mara nyingi huidhinishwa kwanza, wakati njia mbadala na asili zaidi hupuuzwa kwa sababu za kifedha. Ni kifo kwa dawa.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.


Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

 

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

takwimu ya fimbo ya kupanda ngazi kwa mafanikio na kutafuta maneno "Nini Kinachofuata?"
Hadithi ya Mkusanyiko-Furaha Inachochewa na Imani za Uongo
by Lawrence Doochin
Tunapofundishwa kwamba tunapaswa kuwa na kitu au kufikia jambo fulani na bado hatuja...
mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
chakula cha zamani sana kuliwa 7 24
Njia Nyingine Ya Kujua Nini Kizee Sana Kula
by Jill Roberts
Kuepuka hatari za chakula zisizoonekana ndio sababu watu mara nyingi huangalia tarehe kwenye ufungaji wa chakula. Na…
mtoto mdogo akitembea na kushika mkono wa baba yake
Mambo Machache Rahisi Nimejifunza Njiani
by Peter Ruppert
Wakati mwingine, tunapozingatia malengo yetu na kuweka alama yetu kwa ulimwengu, watu wasio na huruma…
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
hisia ya kuwa mali 7 30
Njia 4 za Kupata Nyakati za Kuunganishwa na Wapendwa na Wageni
by Dave Smallen, Chuo Kikuu cha Jimbo la Metropolitan
Hisia ya mtu ya kuhusika na usalama wa kihisia na familia, marafiki na jumuiya hujengwa kupitia...
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…
kwa nini kaboni Monoksidi inaua 7 30
Monoxide ya Carbon ni nini na kwa nini inaua?
by Mark Lorch, Chuo Kikuu cha Hull
Mwako pia hutoa gesi, dhahiri zaidi kaboni dioksidi. Hii inatolewa wakati kaboni,…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.