Kuna kuongezeka kwa harakati ya mwili chanya ya kimataifa kupambana na unyanyapaa na chuki ambayo watu wanene na wanene wanakabiliwa nayo. Baadhi ya unyanyapaa huu unatokana na mtazamo kwamba watu wanene hawana afya.
Walakini, uzito ni moja tu ya vipimo ambavyo wataalamu wa matibabu hutumia kutathmini afya kwa ujumla. Kwa kweli, tafiti zingine zimeonyesha kuwa idadi kubwa ya watu wanene wana afya nzuri ya kimetaboliki, na hivyo kusababisha ugomvi kwamba mtu anaweza kuwa. afya kwa ukubwa wowote. Jambo hili linajulikana kama fetma yenye afya (MHO). Utafiti sasa unaanza kuchunguza hii inamaanisha nini.
Mtu ambaye ni MHO ana shinikizo la damu lenye afya, viwango vya kawaida vya lipids za damu (cholesterol na triglycerides) na sukari ya kawaida ya damu. Kuwa na maadili ya juu ya moja au zaidi ya hatua hizi huongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa moyo na mishipa. Lishe bora hutoa faida za kupinga uchochezi na antioxidant ambazo husaidia kufikia wasifu mzuri wa kimetaboliki. (Shutterstock)
Imependekezwa kuwa watu wanene wenye afya nzuri wanaweza kulindwa dhidi ya magonjwa yanayohusiana na unene wa kupindukia. Kiwango cha ulinzi huu kimekuwa na utata ndani ya jumuiya ya wanasayansi, na hii kwa kiasi fulani ni kwa sababu sisi bado hawana ufafanuzi sanifu wa MHO.
Kwa hivyo, katika miaka michache iliyopita, watafiti wameenda kufanya kazi ili kujua ni nani anayeweza kufafanuliwa kama MHO, na ni kwa kiwango gani watu walio na MHO wanalindwa dhidi ya magonjwa sugu.
Makubaliano yanayojitokeza
Tafiti nyingi za idadi kubwa ya watu zimeanzishwa kuelekea mwisho huu. Kufikia sasa, matokeo yanaonyesha kuwa, kwa kweli, ufafanuzi mkali zaidi wa MHO unahitajika. Hii inaweza kupatikana kwa ikiwa ni pamoja na hatua nyingine za afya kama vile upinzani wa insulini na alama za damu za kuvimba. Upinzani wa insulini ni wakati mwili hauitikii vyema kwa homoni ya insulini ambayo husaidia kuchukua sukari kutoka kwa damu kwa matumizi kama mafuta ya nishati. Hii inasababisha kuongezeka kwa sukari ya damu na shida zinazofuata za kiafya.
Makubaliano yanayoibuka yamekuwa kwamba ingawa watu wa MHO wanaonyesha ulinzi fulani kutokana na ugonjwa sugu, bado wanaonekana kuwa na ulinzi mdogo kuliko wale ambao wana afya nzuri ya kimetaboliki na konda.
Ukweli kwamba watu walio na MHO bado wana hatari ya juu ya ugonjwa ilisababisha watafiti wengine kupendekeza kwamba neno "unene wa kupindukia kiafya" linaweza kuwa jina lisilofaa. Aidha, idadi kubwa ya watu wa MHO huelekea kwenye "unene usio na afya" au MUO kwa miaka kadhaa., na kusababisha kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo na mishipa na matatizo mengine yanayohusiana na fetma.
Hii inasababisha swali lingine: je, MHO inalinda maisha yote, au ni suala la muda kabla ya MUO kuanza, na kuifanya MHO kuwa hali ya muda mfupi?
Sababu za kinga
Jambo moja la kuzingatia ambalo linaweza kutofautisha afya ya kimetaboliki dhidi ya unene usiofaa ni jinsi mafuta yanavyosambazwa mwilini. A maumbile ya kuweka mafuta chini ya ngozi, inayoitwa mafuta ya subcutaneous, inaonekana kuwa na jukumu la kinga.
Watu walio na tabia hii mara nyingi ni wanawake walio katika kipindi cha kabla ya hedhi ambao hujilimbikiza mafuta ya chini ya ngozi kwenye viuno badala ya kiuno (umbo la pear). Wao ni ulinzi bora dhidi ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa ikilinganishwa na watu ambao mafuta ya mwili iko zaidi kwenye tumbo (umbo la apple).
Kinyume chake, watu wanene walio na mzingo wa juu wa kiuno huonyesha mafuta mengi kwenye tumbo na pro-uchochezi hali ambayo husababisha upinzani wa insulini, ambayo inaweza kuwa mtangulizi wa kisukari cha Aina ya 2.
Watafiti pia wameangalia tabia za mtindo wa maisha ambazo hutofautisha MHO kutoka kwa watu wa MUO ili kuona kama maendeleo ya unene usio na afya yanaweza kuzuiwa.
Sababu moja ni mazoezi. Watu walio na MHO wanahusika katika shughuli za kimwili za kawaida kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko watu binafsi wa MUO. Nyingine ni chakula. Ingawa tafiti za chakula zinaonyesha matokeo mchanganyiko, inaonekana kuwa Watu wa MHO hutumia lishe bora kama vile lishe ya Mediterania, ambayo ina samaki wengi, matunda, mboga mboga, bidhaa za nafaka nzima, kunde, mafuta ya ziada ya mizeituni na karanga.
Lishe yenye afya hutoa anti-uchochezi na antioxidant faida zinazosaidia kufikia wasifu mzuri wa kimetaboliki. Hakika, ya idadi ya MHO, wale ambao kufuata lishe ya Mediterania inaonekana kuwa na viwango vya chini vya vifo. Kukubali tabia hizi za maisha yenye afya kunaweza kusaidia kuzuia mwelekeo wa unene wa kupindukia wenye afya kuelekea kwenye unene usio na afya katika maisha yote.
Je, fetma yenye afya ya kimetaboliki ni kweli?
Kwa hivyo ni MHO halisi na inalinda dhidi ya magonjwa? Bado hakuna jibu la ndiyo au hapana. Kadiri tunavyojifunza juu yake, ndivyo nuance inavyoingizwa kwenye wazo kwamba mtu anaweza kuwa na afya nzuri kwa saizi yoyote. Kulingana na habari tuliyonayo hadi sasa, ni sehemu ndogo tu ya watu wanene ambao hawana hatari ya kuendeleza magonjwa sugu yanayohusiana na fetma.
Pia tunajua mengi zaidi kuhusu sifa zao. Wana mafuta kidogo ya tumbo na mafuta ya chini ya ngozi. Wana upinzani mdogo wa insulini, kuvimba kidogo na wasifu wa afya wa moyo na mishipa. Pia wana tabia ya maisha yenye afya kama vile mazoezi ya kawaida na lishe bora. Inaonekana kwamba chembe za urithi zina jukumu pia.
Tunaweza kutarajia maarifa zaidi kutoka kwa tafiti kuu za kimataifa za idadi ya watu na majaribio ya kimatibabu ambayo yanaendelea kwa sasa. Lakini wakati huo huo, ushauri wa wazee unashikilia ukweli zaidi kuliko hapo awali: mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe bora ni muhimu kudumisha afya na maisha marefu.
kuhusu Waandishi
Stan Kubow, Profesa Mshiriki, Shule ya Lishe ya Binadamu, Chuo Kikuu cha McGill na Michele Iskandar, Mshiriki wa Utafiti na Mhadhiri, Shule ya Lishe ya Binadamu, Chuo Kikuu cha McGill
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
