Ikiwa una shida kulala, shida za kukumbuka au kuzingatia zinaweza kutokea zaidi ya muongo mmoja baadaye, kulingana na utafiti mpya.

Shida ya kulala ilikuwa dalili pekee ambayo ilitabiri utendaji duni wa utambuzi miaka 14 baadaye ikilinganishwa na dalili zingine za usingizi, utafiti unaonyesha.

Kuna ushahidi unaokua unaounganisha Kukosa usingizi kuharibika kwa utambuzi kwa watu wazima, lakini kutafsiri vyama hivi kunaweza kuwa ngumu kulingana na mienendo ya mtu, watafiti wanasema.

"Kwa kuchunguza vyama kati ya malalamiko maalum ya kukosa usingizi na utambuzi, tulitarajia kupata ufafanuzi zaidi juu ya jinsi shida hizi tofauti za kulala zinaweza kusababisha matokeo mabaya ya utambuzi," anasema Afsara Zaheed, mgombea wa udaktari wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Michigan na mwandishi mkuu wa jarida hilo jarida Kulala.

Takwimu zilihusisha watu wazima karibu 2,500 wenye umri wa miaka 65 + kutoka kwa Utafiti wa Afya na Kustaafu, utafiti wa muda mrefu wa kuzeeka katika sampuli inayowakilisha kitaifa ya watu wazima wenye umri wa miaka 51+ nchini Merika.

Mnamo 2002, wahojiwa waliripoti kukosa usingizi, ambayo ni pamoja na shida kulala, kuamka wakati wa usiku, kuamka mapema, na kutokuhisi kupumzika. Wakati wa ufuatiliaji mnamo 2016, wengi walikuwa na shida na zao kumbukumbu, lugha, na kazi zingine. Wale ambao waliripoti shida zaidi ya kulala usingizi mnamo 2002 walikuwa na "alama mbaya zaidi" au "utendaji wa chini" mnamo 2016 ikilinganishwa na wale ambao hawakuwa na dalili ya kukosa usingizi.

Utaftaji mwingine muhimu ni kwamba dalili za unyogovu na magonjwa ya mishipa mnamo 2014 yalifafanua kidogo uhusiano kati ya shida kulala mnamo 2002 na utambuzi mnamo 2016.

Matokeo haya ni muhimu kwa sababu ya ukosefu wa matibabu ya sasa ya shida za utambuzi wa maisha ya marehemu, kama ugonjwa wa Alzheimer na shida zingine za akili, Zaheed anasema.

Utafiti wa ziada wa kuingilia kati unahitajika ili kubaini ikiwa inaingilia kati dalili za kukosa usingizi, au Unyogovu na ugonjwa wa mishipa, inaweza kuzuia au kupunguza kasi ya kuharibika kwa utambuzi, anasema.

Waandishi wengine ni kutoka Chuo Kikuu cha John Hopkins na Chuo Kikuu cha Michigan. Watafiti watawasilisha matokeo yao katika Chuo Kikuu cha Amerika cha Dawa ya Kulala na mkutano wa kila mwaka wa Jamaa ya Utafiti wa Kulala.

chanzo: Chuo Kikuu cha Michigan

Kuhusu Mwandishi

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Makala hii awali alionekana kwenye Ukomo