Wakati msimu wa homa unapoanza, unaweza kufanya nini kujikinga na kukaa na afya?
CDC inapendekeza kwamba watu wenye umri wa miezi sita au zaidi wapate chanjo ya mafua mwishoni mwa Oktoba, mwanzoni mwa msimu kabla ya virusi kuanza kuenea, lakini kupata chanjo baadaye bado inaweza kuwa na faida.
Karibu watu milioni 40 walipata homa hiyo mwaka jana, na mamia ya maelfu walilazwa hospitalini na vifo 35,400 hadi 61,000, pamoja na watoto 134, kulingana na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa.
Hapa, wataalam wa magonjwa ya kuambukiza David Cennimo kutoka New Jersey Medical School na Tanaya Bhowmick katika Shule ya Matibabu ya Robert Wood Johnson katika Chuo Kikuu cha Rutgers wanajadili msimu wa homa ya mwaka huu, ufanisi wa chanjo, na jinsi unaweza kujikinga:
Q
Je! Ni tahadhari gani za kila siku ambazo watu wanaweza kuchukua ili kuzuia maambukizo?
A
Cennimo: Homa ya mafua huenezwa kupitia matone, kama vile kupiga chafya au kukohoa, na pia kwa kuwasiliana na nyuso zilizochafuliwa na virusi. CDC inapendekeza tahadhari za kuzuia kuzuia kuenea kwa vijidudu, kama vile kuzuia kuwasiliana na watu wagonjwa, kukaa nyumbani kwa angalau masaa 24 baada ya homa yako kuvunja, kufunika pua yako na mdomo wakati wa kupiga chafya au kukohoa, kunawa mikono yako na sabuni na maji baada ya kutumia kitambaa, na kuepuka kugusa macho yako, pua, na mdomo. Watu pia wanapaswa kuepuka kukusanyika katika mipangilio ya umma wakati wanaugua kupunguza hatari ya kuambukiza wengine.
Q
Je! Ni shida gani zinaweza kuongozana na homa?
A
Cennimo: Dalili za kawaida ni pamoja na homa, homa, kikohozi, koo, pua au mwili uliojaa, maumivu ya misuli au mwili, maumivu ya kichwa, uchovu, kutapika, na kuharisha. Ya mwisho mawili ni ya kawaida kwa watoto kuliko watu wazima. Daktari anaweza kuagiza dawa ya kutibu mafua. Ni bora zaidi ikiwa imeanza ndani ya masaa 48 ya kwanza ya dalili, kwa hivyo ni muhimu kupiga simu mara tu mafua yanaposhukiwa.
Sinus na maambukizi ya sikio ni mifano ya shida za wastani za homa, lakini nimonia ni shida kubwa ya mara kwa mara, haswa kwa watu wenye ugonjwa sugu wa mapafu. Shida zingine kubwa ni pamoja na kuvimba kwa moyo, ubongo, au tishu za misuli na kutofaulu kwa viungo vingi, kama vile kupumua na figo. Homa yenyewe inaweza kusababisha kutofaulu kwa kupumua na kifo.
Watu ambao ni zaidi ya 65 wana hatari kubwa ya shida na kiwango cha juu cha vifo. CDC inakadiria kuwa 70% hadi 90% ya vifo vya mafua ya kila mwaka viko kwa watu zaidi ya 65. Watu walio na hali zingine sugu pia huwa mbaya wakati wana homa. Kwa mfano, watu walio na ugonjwa wa ateri ya damu wana hatari kubwa ya shambulio la moyo ikiwa wataambukizwa mafua.
Q
Kwa nini ni muhimu kupata chanjo?
A
Bhowmick: Licha ya kukukinga na magonjwa ya kawaida ya homa, chanjo itapunguza ukali wa dalili ikiwa unapata shida ambayo haikujumuishwa. Pia, watu wengine wanaweza kuambukizwa na virusi vya homa lakini hawana dalili. Wakati huu, watu hao bado wanaweza kueneza virusi kwa wengine, haswa watu walio katika mazingira magumu kama wazee, watoto, na wale ambao wana mfumo wa kinga, kama wagonjwa wa saratani wanaopata chemotherapy na watu wenye VVU au ugonjwa wa mapafu. Kuwa na chanjo hiyo kutazuia virusi kuambukiza wengine.
Q
Je! Chanjo itashughulikia shida gani mwaka huu?
A
Cennimo: Kama ilivyokuwa miaka ya nyuma, chanjo ya homa itashughulikia aina zote za mafua A na B. Homa ya mafua ya mwaka jana ilisasishwa ili kulinganisha virusi vinavyozunguka, lakini chanjo ya Homa ya mafua B inabaki sawa na mwaka jana.
Kesi nyingi za mwaka jana zilikuwa na sehemu ya H1N1, ambayo chanjo ilikuwa na ufanisi kwa asilimia 45. Mabadiliko katika chanjo ya Homa ya mafua ya mwaka huu yalifanywa kwa sababu ya kuibuka kwa shida ya H3N2 ambayo chanjo haikufunika. Kwa bahati nzuri, hakukuwa na watu wengi walioambukizwa.
Q
Je! Chanjo ya ukungu ya pua ni bora kama sindano?
A
Bhowmick: FluMist, ambayo inaweza kutolewa kwa watu wa miaka 2 hadi 49, ina virusi vya moja kwa moja na inafanya kazi ikiwa inasimamiwa vizuri. Tafiti zingine zimedokeza ukungu wa dawa ya pua haukuwa mzuri kwa misimu iliyopita, lakini chanjo ya pua imebadilishwa na inaaminika kuwa yenye ufanisi kama sindano.
Q
Chanjo inafanya kazi kwa muda gani?
A
Cennimo: Msimu wa homa huanzia Oktoba hadi mwishoni mwa Mei, na shughuli za juu kati ya Desemba na Februari. Mapendekezo ya CDC ya kuwa na chanjo mwishoni mwa Oktoba inafaa. Ufanisi wa chanjo ni takriban miezi sita. Kwa hivyo, ikiwa utapokea mafua yako mnamo Septemba na msimu wa homa unaenda baadaye, haujalindwa pia wakati wa miezi hiyo. Lakini ikiwa unachelewesha kupata chanjo, kuna nafasi unaweza kukosa kuizunguka.
Q
Je! Unaweza kupata homa kutoka kwa chanjo ya homa?
A
Bhowmick: Hapana, lakini watu wanapaswa kutambua chanjo inachukua wiki mbili kuwa na ufanisi, kwa hivyo bado wanaweza kupata homa wakati huu. Chanjo huweka mwili wako kwa aina dhaifu ya virusi, ambayo hukuruhusu kuweka majibu ya kinga. Kwa hivyo, kimsingi unapata ugonjwa wa "mini-flu", ndio sababu watu wanaweza kuhisi wagonjwa baada ya kupata chanjo.
chanzo: Chuo Kikuu cha Rutgers
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
