(Kumbuka Mhariri: Wakati makala hii inahusu kulevya, mikakati yake inahusu matatizo mengine ya maisha na tabia pia.)
Mtu yeyote ambaye vita madawa ya kulevya anajua kwamba ni hivyo zaidi kuliko tabia mbaya au kasoro ya kimaadili. Madawa ya kulevya ni kulazimishwa hivyo nje ya uwezo wetu, ili tupate pia kuwa feather mapigano dhidi ya gale-nguvu upepo. Hadi ... siku moja, upepo kufifia. Kwa mujibu wa Dk William Silkwood, 20th mapema mtaalamu karne katika kutibu ulevi na msaidizi wa harakati fledgling AA, badiliko hili la ghafla ni wakati wa "mabadiliko psychic."
Najua kutokana na vita yangu ya mwaka wa 22 na ulevi kwamba hata baada ya kuharibu ndoa yangu, kukimbia akaunti yangu ya benki, na kumwambia kila mtu ambaye alinijali, nilitiwa mizizi katika madawa ya kulevya.
Muda wangu ulikuja tu wakati mwili wangu ulipoasi. Siku hiyo, na kila sip ya kunywa kwangu nilihitaji kukimbia kwenye choo na kuitupa. Baada ya masaa kadhaa ya hii, nilidhani nilikuwa na uchaguzi wa tatu:
- kuendelea kunywa na kuishia taasisi;
- kujiua; au
- kutafuta njia ya kuacha kunywa.
Kutoka kwa Mwamba Wa Ngumu hadi Mahali Mazuri
Nilikuwa mfanyabiashara wa ngumu wakati huo na, kwa bahati nzuri, muungano wangu, United Steelworkers, ulikuwa na Programu ya Usaidizi wa Wafanyakazi ambao wafanyakazi wangu waliniongoza kwenye matibabu niliyohitaji. Nia yangu ya kurejesha iliimarishwa wakati, katika kituo cha rehab, nimepata gazeti kutoka kwa mtoto wangu mdogo na picha iliyofungwa.
Katika picha, yeye alikuwa amesimama karibu na mto na pole uvuvi wake, lakini yeye alikuwa peke yake na baba yake mahali pa karibu. Hiyo picha na maombi maneno mwanangu walikuwa vichocheo mimi zinahitajika ili kukabili hali atakayekuja.
Kama ilivyoelezewa kwa hekima, "Matarajio ya mabadiliko ni mabaya zaidi kuliko kufanyika tukio halisi," lakini hiyo haina maana mabadiliko yalikuwa rahisi. Hata hivyo, hata katika hali yangu iliyopigwa na kutokuwepo kwa heshima ya kibinafsi, nilikuwa na uwezo wa kurudi kutoka kwa walio hai.
Mikakati nane ya kushinda utata
Kwa yeyote anayejaribu kuondokana na kulevya, mikakati hii nane, ambayo nimegundua katika kupona kwangu wakati wa kuweka hatua za AA za 12 na mila ya 12 kutekeleza uwezo wangu bora, imenisababisha matokeo mafanikio:
1. Kuchagua mdhamini au mshauri ambaye ni mafanikio katika maisha.
Hii sio tu kwa wale walio katika Vinywaji Visivyojulikana, lakini pia wakati wa kuchagua washauri au wadhamini kwa eneo lolote la maisha yako. Kuwa karibu na watu ambao wamefanikiwa wanaweza kusaidia maisha yako kufunguliwe kwa njia ambazo hazijawahi kutarajia. Kama mshauri wangu, Les Brown, msemaji mwenye nguvu, anasema: "Ikiwa unafikiri wewe ni mtu mwenye akili zaidi katika kikundi, pata kikundi kipya."
2. Kuba mawazo kutoka kwa wengine.
Wakati wa kupona kwangu, nilitoa mawazo yoyote, tabia, au mikakati ambayo ilionekana kuwa kazi kwa wengine. Ikiwa mtu alipendekeza kitabu, ningesoma. Ikiwa watu walizungumza juu ya mapumziko walienda, nilijiandikisha. Ni muhimu chini ambapo wazo linatoka, na zaidi kwamba linaweza kukufanyia kazi.
3. Kukubali msaada.
Jambo lingine mimi kujifunza ni kwamba wakati wewe dhati kuanza jitihada za kubadilisha maisha yako, watu utakuwa taarifa na kuja kutambaa nje ya woodwork kukusaidia. marafiki goodhearted mkono yangu kwa wema wao. Washauri kufika katika maisha yangu na masomo kwamba mimi kutumika kwa kuweka mimi kusonga mbele. Adabu na nia ya kusaidia wote walikuwa karibu yangu. Ni mara tu kwangu juu kukubali.
4. Kutambua mfano.
Mara baada ya kuhamia zaidi ya mtazamo wa ubinafsi wa kulevya na kuanza kuwa na msingi mwingine, unaona mambo juu ya ulimwengu uliokuwa pale kila wakati lakini haukuwa kipofu. Vituo au sauti huchukua umuhimu mpya.
Kwa ajili yangu, kelele ya trafiki ya jiji na bustani ya viwanja vya ndege na vituo vya treni kunipa bomba kwa sababu wanaonyesha kuwa nimekuja katika nchi ya wanaoishi; Mimi niko katikati ya harakati na shughuli na msisimko ambapo chochote kinawezekana.
Angalia ishara nyuma ya chochote kinachofanya iwe machozi au kukupa hisia kubwa ya msisimko na kutambua ujumbe unaoleta.
5. Jua kwamba mabadiliko huchukua muda.
Uwezo ni mchakato unaoendelea, si tukio la haraka. Jamii ya leo imechukuliwa kwa kusisimua papo hapo, lakini ni udanganyifu kufikiri unaweza kufunga-kufuatilia urejesho kutoka kwa madawa ya kulevya.
Inachukua muda wa kujenga imani na kupata kujithamini. Baada ya zaidi ya miaka 20, mimi bado madini mshipa wa kujitegemea ugunduzi na nina hakika ni chanzo lisilo na mwisho.
6. Kutangaza uniqueness yako.
Wewe ni mtu wa kipekee. Hakuna mtu mwingine ana mawazo yako, mawazo yako, au uzoefu wako. Si tu kufanya una kutambua uniqueness yako, una ili aitukuze. Wakati unaweza kueleza wewe ni nani, nini unaweza kuleta meza, na kwa nini mtu yeyote inapaswa kuwa makini, watu kwa urahisi zaidi kukubali na kuwa wazi na wewe.
7. Kuwa tayari kwa fursa.
Maisha inatoa fursa wakati unapokuwa unatarajia. Ni juu yako, hata hivyo, kuwa na akili wazi na kutambua wakati wanapofika. Mwanzoni mwa ukali wangu, nilihudhuria warsha za afya na usalama zilizofadhiliwa na umoja ili tujitunza. Baadaye, mojawapo ya haya yalipelekea kazi. Chukua muda wa kujitambua mwenyewe na ujue kile unachofuata, basi, unapochukua hatua za kufika huko, angalia fursa za kujitolea wenyewe.
8. Hebu mafanikio madogo yanaongeza hadi kubwa.
Mabadiliko ya kawaida si kuhusu kuingia kwa mlango, lakini kuhusu kuchukua hatua za watoto kufikia wapi unataka kwenda. AA adage, "Siku moja kwa wakati," ni muhimu sana. Ninaamini kabisa kwamba wote tunahakikishiwa. Ninahitaji kutumia kila siku bora kabisa naweza. Kwa kuweka mguu mmoja mbele ya mwendo ulioweka, polepole utambua kwamba maisha inaboresha, labda sio ya ajabu, lakini kwa kiasi kikubwa. Hatimaye, mafanikio yako madogo - kukaa mzuri kwa mwezi, miezi mitatu, mwaka, miaka ya 10 - kuongeza hadi mafanikio makubwa.
© Allan McDougall. Iliyotokana na kitabu,
Breaking Through: Discovering Riches Ndani.
Chanzo Chanzo
Kuvunja Kupitia: Kugundua Utajiri Ndani
na Allan McDougall.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
ALLAN MCDOUGALL ilikuwa muda mrefu Miner katika Kaskazini mwa Ontario ambaye ustadi anaelezea hadithi nguvu ya binafsi njia yake binafsi uharibifu ndani ya matumizi mabaya ya pombe katika kitabu chake Breaking Through - Discovering Riches Ndani (AM Publishing). Inajulikana kwa uongozi wake wa maono na kimkakati, Allan huwezesha mipango ya elimu kitaifa na kimataifa, na kutekeleza na kufanya kozi za vibali. Spika mwenye nguvu na mkufunzi, mwanachama wa Les Brown's elite Platinum Speaking Network, pamoja na Toastmasters International, yeye huunganisha mikakati iliyosaidiwa katika mipango ya kibinafsi. Tembelea http://www.AMpublicspeaking.com.
