Kutumia Mafuta Muhimu na Kuboresha Mwili-Akili-Roho Yetu

mafuta muhimu na maua
Image na Monika

Mafuta muhimu yana wingi wa matumizi, kutoka kwa ethereal na vipodozi hadi kisaikolojia-kihisia na dawa. Wao ni kinga na rejuvenating na pia hatua ya kuzuia. Muhimu zaidi ya yote, hata hivyo, mafuta muhimu ni wachezaji wa timu (kama walivyo ndani ya mmea), kusaidia na kukamilisha mifumo mingi ya mwili. Sifa zao pia hufanya kazi vizuri na njia zingine za matibabu, ustawi, uzuri na urembo.

Afya na ustawi hudumishwa vyema zaidi kwa kutambua misingi ya ustawi:

Kula mlo safi, wenye lishe na uwiano na kubaki na maji ya kutosha (kunywa maji safi na kula mboga mboga na matunda, ambayo pia yana maji)

Zoezi, harakati na uhamaji

Kutafakari na kupumzika

Upendo, furaha, urafiki na jamii

Ambapo Mafuta Muhimu Yanaangaza

Kuna nyakati ambapo mifumo yetu ya ulinzi inatatizika na uwezo wetu wa kustahimili kudhoofika, iwe kwa ugonjwa, mfadhaiko, kufanya kazi kupita kiasi na kutopumzika vya kutosha, mshtuko, wasiwasi, hisia za kutojiamini, lishe duni, au kukosa usingizi wa kutosha. Uingiliaji kati wa ziada ni vizuizi muhimu ambavyo hutusaidia kudhibiti na kudumisha afya yetu, uzima, na uthabiti na kusaidia uokoaji, na hapa ndipo mafuta muhimu yanajitokeza yenyewe.

Mafuta muhimu hufanya kazi vizuri sana kwa kuzuia, kuzuia maambukizi na uvamizi wa pathogenic. Zinaonekana kuwa muhimu sana katika hatua za mwanzo za maambukizo, kuchochea mfumo wa kinga katika hatua kwa kukuza shughuli za lymphocytes (seli nyeupe za damu zinazosaidia kinga), kuongeza phagocytosis (mchakato ambao seli ya kinga hutumia utando wake wa plasma kumeza. chembe kubwa kama vile virusi au seli iliyoambukizwa), na kuchochea uzalishaji wa interferoni (interferoni ni ishara za protini ambazo "huingilia" virusi ili kuzizuia kuzidisha) (Peterfalvi et al. 2019). Hivyo mafuta muhimu yanasaidia mfumo wa kinga na kusaidia usafi. Pia hupunguza dalili kama zile zinazohusishwa na homa na mafua, kama vile maumivu ya kichwa, msongamano wa pua na sinus, mafua pua, kikohozi, na maumivu ya misuli, pamoja na dalili zote zinazohusiana, ikiwa ni pamoja na kukosa usingizi, mfadhaiko na wasiwasi.

Kwa kiasi kikubwa, tofauti na antibiotics ya kawaida, mafuta muhimu hayasumbui microbiome ya mwili. Hii haimaanishi kuwa hawana uwezo wa kufanya hivyo au kwamba mfumo wa kinga hautaendeleza upinzani kwao - utata wa molekuli ya mafuta muhimu inamaanisha upinzani unaweza kuchelewa kwa matumizi yao lakini si lazima kuzuiwa, hasa ikiwa hutumiwa mara kwa mara. Ndiyo maana inashauriwa kuwa wastani katika utumiaji wa mafuta muhimu: tumia viwango vya juu zaidi kwa muda mfupi wakati wa kuambukizwa na viwango vya kawaida vinapotumika kama kinga au vinapotumiwa katika bidhaa za utunzaji wa ngozi au kwa matumizi ya kisaikolojia na kihemko.

Daima kumbuka kwamba mafuta muhimu hufanya kazi vizuri sana kwa kiasi kidogo sana. Na inashauriwa kubadilisha mara kwa mara mafuta muhimu au mchanganyiko wa mafuta muhimu unayotumia, pamoja na vipindi vya kujizuia au mapumziko ya kutumia mafuta muhimu.

Mali ya Antimicrobial ya Mafuta Muhimu

Mafuta yote muhimu yana mali ya antimicrobial kwa viwango tofauti. Mafuta muhimu huzuia na kupunguza kasi ya ukuaji wa bakteria, chachu, na ukungu, na molekuli zao huathiri muundo wa lipid wa membrane ya seli ya bakteria kwa njia ambayo huongeza upenyezaji wao, na kusababisha seli hizo kupoteza ioni na sehemu zingine za seli, ambayo husababisha kifo cha seli. . Vilevile, mafuta muhimu yanaweza kufanya kazi kwa ushirikiano, na hivyo kuongeza mawakala wengine wa kuzuia virusi au dawa, ikiwa ni pamoja na antibiotics ya matibabu (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Baadhi ya mafuta muhimu yana sifa za wigo mpana wa baktericidal na antiviral, wakati zingine ni maalum zaidi katika hatua yao kulingana na muundo wa kemikali wa mafuta muhimu na aina ya vijidudu au virusi. Wigo mpana katika muktadha huu haimaanishi mafuta muhimu moja au mchanganyiko wa mafuta muhimu utaua zote virusi au all bakteria, ingawa. Mafuta muhimu kwa ujumla na kwa njia mbalimbali yanarejesha tishu, antiviral, antibacterial, antifungal, anti-uchochezi, mucolytic, na zaidi, na kama inavyoonekana katika sura iliyopita, mchanganyiko wa mafuta muhimu kwa kuzingatia muundo wao wa kemikali unaweza kuongeza nguvu zao. anuwai ya vitendo, na kuzima athari za kuwasha, huku molekuli fulani zikikabiliana na athari zisizohitajika za zingine. Kwa kweli, kuchanganya mafuta muhimu huenda kwa muda mrefu kuelekea kupunguza hatari ya upinzani wa microbial.

Ushawishi wa Kisaikolojia-Kihisia wa Mafuta Muhimu

Wisp ya harufu inatosha kutusafirisha mara moja kwenye safari ya hisia-busu ya jasmine usiku wa nyota; bustani ya rose katika majira ya joto; msitu wa ardhini wa msitu wa kaskazini katika chemchemi; mashamba ya machungwa ya Mediterranean wakati wa baridi; moto wa logi wa kuni-smoky kwenye jioni ya baridi, ya jioni; spicy, matunda ya joto safi kutoka tanuri; jua katika siku yenye mawingu zaidi.

Tani, rangi na vivuli, nuances ambayo huja bila mshono kutoka kwa picha, kumbukumbu, na maonyesho changamano na ya kina, ambayo mara nyingi hushughulikiwa kupita maneno, yote yanaangaziwa na zawadi ya harufu. Kichawi! Bado ugunduzi wa harufu hapo awali huchochewa na mwitikio wa kemikali.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Tunaponusa na kutambua harufu ya ua au tunda, au hata harufu ya ngozi laini ya mtoto mchanga, tunajibu jumbe zinazochochewa na molekuli za harufu zinazopenya katika mazingira yetu ya karibu.

Molekuli za harufu-terpenes na terpenoids-hugunduliwa kama ufunguo katika kufuli na vipokezi vyetu vya kunusa, vilivyo juu ya kila matundu ya pua; hizi kwa upande hupeleka msukumo wa neva kwa mfumo wa limbic, ulio kwenye ubongo. Vipokezi vya harufu hupatikana katika sehemu zingine za mwili, kama vile kwenye ngozi na viungo vingine. Walakini, kwa muundo mzuri inaonekana, ukaribu wa lango kuu la kunusa huhakikisha ufahamu wa haraka na jibu la kuakisi la silika. Hapo awali, sisi huamua mara moja ikiwa kitu ni salama au cha kutisha (tunakikubali au kukikataa?). Lakini kutambua harufu ni mchakato mgumu.

Kulingana na asili ya kichocheo, mfumo wa neva wenye huruma hutayarisha mwili kwa mapigano au kukimbia (ulinzi), na mfumo wa neva wa parasympathetic hudumisha hali ya amani na utulivu (kupumzika na kusaga) na huondoa mfumo wa neva wenye huruma kutoka kwa tahadhari baada ya tahadhari. majimbo, kurudisha mwili kwa hali yake bora ya kupumzika ya kufanya kazi.

Hapo awali, mwitikio wetu kwa mafuta muhimu ni wa kutafakari, kulingana na ikiwa tunapenda au hatupendi harufu yake - jibu rahisi, la kibinafsi, na sio kiashiria kisicho na maana cha ikiwa mafuta ni mazuri au mabaya kwetu.

Mafuta muhimu, ingawa, ni multidynamic. Pamoja na kuwa na antimicrobial na manukato mazuri, husaidia tahadhari ya kiakili na kumbukumbu na kuchochea hali chanya za kisaikolojia-kihisia kama vile kujisikia kuinuliwa, utulivu na msingi, kuwa na kichwa wazi, kuchangamshwa, na kuangaza na kuamka.

Mafuta muhimu ni metabolites za sekondari, zinazozalishwa kama matokeo ya moja kwa moja ya photosynthesis katika mimea fulani. Mimea mingi muhimu inayobeba mafuta hupatikana katika maeneo ya kaskazini au kusini mwa ikweta, ambapo jua liko karibu zaidi na Dunia. Kwa hivyo mimea inayotupa mafuta muhimu huunganishwa kihalisi na kuitikia kupungua na mtiririko wa mabadiliko ya misimu na mifumo ya mwanga unaopatikana, na vile vile hali ya mazingira kama vile halijoto, unyevu na shinikizo la angahewa—kama sisi wanadamu tulivyo.

Mafuta Muhimu kwa Misimu

Mafuta muhimu yanaweza kusafiri nasi kupitia misimu kihalisi na kitamathali, yakitulinda na kutusaidia tunaporekebisha na kuzoea mabadiliko ya hali. Kwa kuoanisha mwili, akili, na roho, mafuta muhimu ni utulivu na msingi.

Kwa mfano, ubani na manemane vina sifa ya udongo, joto, kukausha, antimicrobial, na kutuliza. Wanasaidia mfumo wa kinga, huzuia mafua na mafua, na hutumika kama dawa nzuri ya unyevu wa majira ya baridi. Inapojumuishwa na machungwa machungu au mafuta mengine ya machungwa, pia huondoa hisia za wasiwasi na unyogovu.

Mandarin na harufu ya udongo-moshi ya vetivert, pamoja na harufu nzuri ya waridi ya geranium, hudhihirisha sifa sawa za kuinua lakini za msingi. Mafuta haya muhimu yanaweza kutumika kusaidia mabadiliko kutoka vuli hadi msimu wa baridi na pia yanaweza kusaidia hali kama vile ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu (SAD). Cypress, rose, na lavender husaidia mabadiliko kutoka spring hadi majira ya joto.

Cypress hutuhimiza kutembea kwa urefu wa kitamathali na kusonga mbele tunapotoka kwenye pango la msimu wa baridi. Rose, malkia wa mafuta, hutubariki kwa hisia ya uzuri na upya, wakati lavender hutupatia sifa zake za kutuliza, kuinua, na ulinzi. Jaribu na ujionee mwenyewe! Hakika, kuna mafuta mengi muhimu ya kuchagua kutoka, na inachukua tu mafuta machache yaliyochaguliwa kwa uangalifu kuunda pharmacopeia yako ya harufu. Hisia yako ya harufu itaongoza uchaguzi wako.
Furahiya safari!

Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa ruhusa.

Chanzo Chanzo

KITABU: Uponyaji kwa Mafuta Muhimu

Uponyaji kwa Mafuta Muhimu: Dawa ya Kuzuia Virusi vya Ukimwi, Rejesha, na Sifa za Kuimarisha Maisha za Mimea 58.
na Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

Jalada la kitabu cha: Uponyaji kwa Mafuta Muhimu: Sifa za Kizuia Virusi vya Ukimwi, Rejesha, na Kuimarisha Maisha za Mimea 58 na Heather Dawn Godfrey PGCE BScTukiwasilisha mwongozo unaoweza kufikiwa lakini unaotegemea kisayansi kuhusu uponyaji kwa kutumia mafuta muhimu, kitabu hiki kinatoa rejeleo la lazima liwe kwa wale wanaotumia mafuta muhimu nyumbani, kwa wahudumu wa afya na ustawi, wasanii wa manukato na waundaji mchanganyiko, au kwa yeyote anayetaka kuchunguza sifa za nguvu za mafuta muhimu kwao wenyewe.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Picha ya Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, ni mtaalamu wa harufu, mwenzake wa Shirikisho la Kimataifa la Madaktari wa Harufu, na mwalimu wa aromatherapy. Amechapisha idadi ya nakala na karatasi za utafiti zinazochunguza faida za mafuta muhimu. Yeye pia ni mwandishi wa Mafuta Muhimu kwa Mwili Mzima na Mafuta Muhimu kwa Akili na Kutafakari.

Tembelea wavuti yake kwa:  aromantique.co.uk

Vitabu zaidi vya Mwandishi huyu. 
  

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

picha ya rangi ya uso wa mwanamke inakabiliwa na dhiki na huzuni
Kuepuka Wasiwasi, Mkazo na Mwanzo wa Mapema wa Masuala ya Afya ya Moyo na Mishipa
by Bryant Lusk
Matatizo ya wasiwasi yamehusishwa kwa muda mrefu na mwanzo wa mapema na maendeleo ya moyo na mishipa ...
China kupungua kwa idadi ya watu 1
Idadi ya Watu wa Uchina na Duniani Sasa Imepungua
by Xiujian Peng
Ofisi ya Taifa ya Takwimu ya China imethibitisha kile ambacho watafiti kama mimi wamekuwa nacho kwa muda mrefu…
kudumisha lishe bora2 1 19
Kwa Nini Lishe Inayotokana na Mimea Inahitaji Kupangwa Ipasavyo
by Ndege ya Hazel
Ulaji mboga ulifanywa mapema kama karne ya 5 KK huko India, na unahusishwa sana na…
ikiwa kampuni za dawa zingekuwa waaminifu 1 16
Jinsi Sekta ya Dawa Hutumia Taarifa Zilizopotoshwa Kudhoofisha Marekebisho ya Bei ya Dawa
by Joel Lexchin
Kampuni za dawa za kulevya zimekuwa zikitoa vitisho kwa zaidi ya miaka 50 kila wakati serikali zinapofanya jambo ambalo…
kudumisha lishe yenye afya 1 19
Kuangalia Uzito Wako? Unaweza Kuhitaji Kufanya Mabadiliko Madogo Tu
by Henrietta Graham
Kupunguza uzito ni mojawapo ya maazimio maarufu zaidi ya mwaka mpya, lakini ni moja ambayo wengi wetu…
samaki wanafurahi 1 18
Je! Samaki kwenye Aquarium yako wanafurahi? Hivi Ndivyo Unaweza Kusema
by Matt Parker
Aina za majini hazionekani kushawishi mwitikio sawa wa kihemko. Na utofauti huu unaleta mawingu...
siasa za wema 1 20
Jacinda Ardern na Siasa zake za Fadhili ni Urithi wa Kudumu
by Hilde Coffe
Mbinu ya kibinadamu na huruma ya Jacinda Ardern ilitafuta kupata sauti ya upatanisho. Hakuna mahali…
lishe ya kuondoa sumu mwilini 1 18
Je, Mlo wa Detox una ufanisi na wa thamani au ni mtindo tu?
by Taylor Grasso
Lishe hizi huahidi matokeo ya haraka na zinaweza kushawishi watu haswa karibu na mwaka mpya, wakati…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.