matatizo ya kula kwa vijana 4 2
 Dhana ya kimapokeo kwamba matatizo ya ulaji huathiri hasa wanawake weupe wenye ukwasi imesababisha unyanyapaa, maoni potofu na kutoelewana. tondelamour/E+ kupitia Getty Images

Janga la COVID-19 limekuwa kuhusishwa na kuzorota kwa afya ya akili miongoni mwa vijana, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa idadi ya wagonjwa wenye matatizo ya kula. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kwamba idadi ya vijana wenye matatizo ya kula angalau mara mbili wakati wa janga.

Hii inahusu hasa kutokana na matatizo ya kula ni miongoni mwa walioua zaidi ya uchunguzi wote wa afya ya akili, na vijana wenye matatizo ya kula wapo hatari kubwa ya kujiua kuliko idadi ya watu kwa ujumla.

Ingawa wataalamu hawajui hasa kwa nini matatizo ya kula hutokea, tafiti zinaonyesha hivyo kutoridhika kwa mwili na hamu ya kupoteza uzito ni wachangiaji wakuu. Hii inaweza kufanya mazungumzo kuhusu uzito na tabia za afya kuwa gumu haswa kati ya vijana na vijana.

Kama daktari wa dawa za vijana maalumu kwa matatizo ya kula, nimejionea ongezeko la wagonjwa wenye matatizo ya ulaji na vilevile matokeo mabaya ya imani potofu za ugonjwa wa kula. Mara kwa mara mimi hufanya kazi na familia kusaidia vijana kukuza uhusiano mzuri na sura ya mwili, kula na kufanya mazoezi.


innerself subscribe mchoro


Kuelewa dalili za shida ya kula ni muhimu, kwani tafiti zinaonyesha kuwa utambuzi wa wakati na matibabu husababisha matokeo bora ya muda mrefu na nafasi nzuri za kupona kamili.

Kula kupita kiasi na kujitenga na marafiki ni ishara mbili za ulaji usio na mpangilio.

 

Matatizo ya kula hufafanuliwa

Matatizo ya kula, ambayo mara nyingi huanza katika ujana, pamoja na anorexia nervosa, bulimia manosa, kuumwa kwa shida ya kula, matatizo mengine maalum ya kulisha na kula na epuka shida ya ulaji wa chakula. Kila ugonjwa wa ulaji una vigezo maalum ambavyo vinapaswa kuzingatiwa ili kupata utambuzi, ambao hufanywa na mtaalamu aliye na utaalamu wa shida ya kula.

Utafiti unaonyesha kuwa hadi 10% ya watu watakua shida ya kula katika maisha yao. Matatizo ya kimatibabu kutokana na matatizo ya kula, kama vile mapigo ya moyo ya chini na matatizo ya electrolyte, inaweza kuwa hatari na kusababisha kulazwa hospitalini, na utapiamlo unaweza kuathiri ukuaji na maendeleo. Wagonjwa wengi ninaowaona kliniki wanaonyesha dalili za kubalehe iliyositishwa na ukuaji uliosimama, jambo ambalo linaweza kuathiri afya ya mifupa, urefu wa watu wazima na vipengele vingine vya afya ikiwa haitashughulikiwa haraka.

Vijana pia wako katika hatari ya kupata tabia mbaya za ulaji kama vile kutapika kimakusudi, vizuizi vya kalori, ulaji wa kupindukia, kufanya mazoezi kupita kiasi, matumizi ya virutubishi vya kupunguza uzito na matumizi mabaya ya laxatives.

Utafiti wa hivi majuzi ulikadiria kuwa kijana 1 kati ya 5 anaweza mapambano na tabia mbaya ya kula. Ingawa tabia hizi pekee haziwezi kuhitimu kama shida ya kula, zinaweza kutabiri maendeleo ya matatizo ya kula baadaye.

Mbinu za matibabu kwa matatizo ya kula ni mbalimbali na hutegemea mambo mengi, ikijumuisha uthabiti wa kimatibabu wa mgonjwa, mapendeleo na mahitaji ya familia, rasilimali za ndani na bima.

Matibabu yanaweza kujumuisha timu inayojumuisha mtoa huduma za matibabu, mtaalamu wa lishe na mtaalamu, au yanaweza kuhusisha matumizi ya programu maalum ya matatizo ya kula. Rufaa kwa mojawapo ya mbinu hizi za matibabu inaweza kutoka kwa daktari wa watoto au mtoa huduma maalum wa matatizo ya kula.

Kufungua dhana potofu na mila potofu

Mawazo ya kimapokeo na dhana potofu kuhusu matatizo ya ulaji yamewaacha watu wengi na maoni kwamba ni wanawake wembamba, weupe, na matajiri ambao hupatwa na matatizo ya ulaji. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa mtu yeyote anaweza kukuza hali hizi, bila kujali umri, mbio, saizi ya mwili, Utambulisho wa kijinsia, ngono or hali ya kijamii na kiuchumi.

Kwa bahati mbaya, ubaguzi na mawazo kuhusu matatizo ya kula yana kuchangia tofauti za kiafya katika uchunguzi, utambuzi na matibabu. Uchunguzi umeandika uzoefu mbaya wa matibabu ya ugonjwa wa kula kati ya transgender na tofauti za jinsia watu binafsi, Weusi na Wenyeji watu na wale na saizi kubwa ya mwili. Baadhi ya wachangiaji wa uzoefu huu mbaya ni pamoja na ukosefu wa tofauti na mafunzo kati ya watoa matibabu, mipango ya matibabu bila kuzingatia lishe ya kitamaduni au ya kiuchumi na matibabu tofauti wakati mgonjwa haonekani kuwa na uzito mdogo, miongoni mwa wengine.

Kinyume na mawazo maarufu, tafiti zinaonyesha wavulana wachanga ni katika hatari ya matatizo ya kula pia. Hizi mara nyingi huenda bila kutambuliwa na zinaweza kufichwa kama hamu ya kuwa na misuli zaidi. Hata hivyo, matatizo ya kula ni hatari kwa wavulana kama ilivyo kwa wasichana.

Wazazi na wapendwa wanaweza kuchukua jukumu la kusaidia kuondoa dhana hizi kwa kumtetea mtoto wao katika ofisi ya daktari wa watoto ikiwa wasiwasi utatokea na kwa kutambua alama nyekundu za matatizo ya ulaji na tabia mbaya za ulaji.

Ishara za onyo

Kwa kuzingatia jinsi matatizo ya kawaida ya kula na kula yalivyo kati ya vijana, ni muhimu kuelewa baadhi ya ishara zinazowezekana ya tabia hizi za kutisha na nini cha kufanya kuzihusu.

Tabia zenye matatizo zinaweza kujumuisha kula peke yako au kwa siri na mkazo mkubwa kwenye vyakula "vya afya" na dhiki wakati vyakula hivyo havipatikani kwa urahisi. Dalili zingine za onyo ni pamoja na kupungua kwa saizi ya sehemu, kuruka milo, mapigano wakati wa chakula, kutumia bafuni mara baada ya kula na kupunguza uzito.

Kwa sababu tabia hizi mara nyingi huhisi usiri na aibu, inaweza kuwa vigumu kuwalea na vijana. Kuchukua njia ya joto lakini ya moja kwa moja wakati kijana ametulia inaweza kuwa na manufaa, huku ukiwajulisha kuwa umeona tabia na upo ili kuwasaidia bila hukumu au lawama. Siku zote mimi huhakikisha kuwaruhusu wagonjwa wangu kujua kwamba kazi yangu ni kuwa kwenye timu yao, badala ya kuwaambia tu la kufanya.

Vijana hawawezi kufunguka mara moja kuhusu wasiwasi wao wenyewe, lakini ikiwa tabia kama hii zipo, usisite kuwaona kwenye ofisi ya daktari wao wa watoto. Kufuatilia wagonjwa ambao wameonyesha dalili za kuwa na shida ya kula na mara moja kuwaelekeza kwa mtaalamu ambao wanaweza kutathmini zaidi mgonjwa ni muhimu kwa ajili ya kupata vijana msaada wanaweza kuhitaji. Rasilimali kwa familia inaweza kusaidia ili kukabiliana na hofu na kutokuwa na uhakika ambao unaweza kuja pamoja na utambuzi wa ugonjwa wa kula.

Kuna maoni mengi potofu kuhusu matatizo ya ulaji, ikiwa ni pamoja na kwamba yanahusu ubatili au kwamba watu wanapaswa tu kuacha.

 

Kuzingatia afya, si ukubwa

Utafiti unaonyesha kwamba picha mbaya ya mwili na kutoridhika kwa mwili inaweza kuwaweka vijana katika hatari ya tabia mbaya ya kula na matatizo ya kula.

Wazazi wana jukumu muhimu katika ukuzaji wa kujistahi kwa vijana, na utafiti unaonyesha hilo maoni hasi kutoka kwa wazazi kuhusu uzito, ukubwa wa mwili na ulaji huhusishwa na mawazo ya aina ya matatizo ya kula kwa vijana. Kwa hiyo, wakati wa kuzungumza na vijana, ni inaweza kuwa na manufaa kuchukua njia ya uzito-neutral, ambayo inazingatia zaidi afya kwa ujumla badala ya uzito au ukubwa. Kwa bahati mbaya nimekuwa na wagonjwa wengi wenye matatizo ya ulaji ambao walikaripiwa au kuchezewa uzito wao na wanafamilia; hii inaweza kuwa na madhara kwa muda mrefu.

Mbinu moja muhimu ni kujumuisha aina nyingi katika lishe ya kijana. Ikiwezekana, kujaribu vyakula vipya kama familia kunaweza kuhimiza kijana wako kujaribu kitu ambacho hajawahi kufanya hapo awali. Jaribu kuepuka maneno kama vile "junk" au "hatia" wakati wa kujadili vyakula. Kufundisha vijana kufahamu aina nyingi za vyakula katika lishe yao huwaruhusu kukuza uhusiano mzuri na wenye ujuzi na chakula. Ikiwa unahisi kukwama, unaweza kutaka kuuliza daktari wako wa watoto kuhusu kuona mtaalamu wa lishe.

Ni muhimu kukumbuka kuwa vijana wanahitaji lishe nyingi kusaidia ukuaji na maendeleo, mara nyingi zaidi kuliko watu wazima, na kula mara kwa mara husaidia kuepuka njaa kali ambayo inaweza kusababisha kula kupita kiasi. Kuwaruhusu vijana kusikiliza miili yao na kujifunza hisia zao za njaa na utimilifu kutawasaidia kula kwa njia yenye afya na kuunda tabia nzuri za muda mrefu.

Kwa uzoefu wangu, vijana wana uwezekano mkubwa wa kufanya mazoezi mara kwa mara wakati wanapata shughuli kwamba wanafurahia. Mazoezi hayahitaji kumaanisha kunyanyua uzani kwenye gym; vijana wanaweza kusogeza miili yao kwa matembezi ya asili, kuhamia muziki katika vyumba vyao au kucheza mchezo wa mpira wa vikapu au soka na rafiki au ndugu.

Kuzingatia mambo mazuri mazoezi yanaweza kufanya kwa ajili ya mwili kama vile uboreshaji wa hisia na nishati inaweza kusaidia kuepuka kufanya harakati kujisikia kulazimishwa au kulazimishwa. Wakati vijana wanaweza kupata harakati ambazo wanafurahia, inaweza kuwasaidia kufahamu miili yao kwa yote ambayo inaweza kufanya.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Sydney Hartman-Munick, Profesa Msaidizi wa Madaktari wa Watoto, Shule ya Matibabu ya UMass Chan

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu kuhusiana:

Chumvi, Mafuta, Asidi, Joto: Kusimamia Mambo ya Kupikia Bora

na Samin Nosrat na Wendy MacNaughton

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa kina wa kupika, kikizingatia vipengele vinne vya chumvi, mafuta, asidi na joto na kutoa maarifa na mbinu za kuunda milo ladha na iliyosawazishwa vyema.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu cha kupikia cha Skinnytaste: Nuru kwenye Kalori, Kubwa kwa ladha

na Gina Homolka

Kitabu hiki cha upishi kinatoa mkusanyiko wa mapishi mazuri na yenye afya, yanayolenga viungo vipya na ladha kali.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Urekebishaji wa Chakula: Jinsi ya Kuokoa Afya Zetu, Uchumi Wetu, Jumuiya Zetu, na Sayari Yetu--Bite Moja kwa Wakati

na Dk Mark Hyman

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya chakula, afya, na mazingira, kikitoa maarifa na mikakati ya kuunda mfumo wa chakula bora na endelevu zaidi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu cha kupikia cha Barefoot Contessa: Siri kutoka Duka la Chakula Maalum la Hampton Mashariki kwa Burudani Rahisi.

na Ina Garten

Kitabu hiki cha upishi kinatoa mkusanyiko wa mapishi ya kitambo na maridadi kutoka kwa Barefoot Contessa pendwa, inayoangazia viungo vipya na maandalizi rahisi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kupika Kila kitu: Misingi

na Mark Bittman

Kitabu hiki cha upishi kinatoa mwongozo wa kina wa misingi ya kupikia, inayojumuisha kila kitu kutoka kwa ujuzi wa kisu hadi mbinu za kimsingi na kutoa mkusanyiko wa mapishi rahisi na ladha.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza