Tunapofikiria tamaa, huwa tunafikiria chips za viazi, pizza, na pipi, na usiku wa kujiburudisha na vyakula vilivyojaa chumvi kutoka kwa machozi yetu ya majuto. Usiku wa manane wito kwa Papa John na kuwaalika Ben na Jerry kitandani hufanya asubuhi ya aibu, kwa hivyo haishangazi kuwa hamu hutazamwa sana. Inaweza kusikika kuwa ujinga kupendekeza kwamba tamaa zinaweza kutumiwa kufaidi miili yetu, lakini ningesema shida sio tamaa wenyewe, lakini jinsi tunavyoziona.

Kamusi sanifu itafafanua kutamani kama "hamu kubwa ya kitu." Wakati wote tunajua ufafanuzi huo, kuna hadithi zaidi. Jifunze etymology na utaona hiyo "Kutamani" inamaanisha "kudai" au "kuhitaji." Hii inaweka mabadiliko kwenye mambo. Sote tunajua ni nini kuwa na hamu kubwa ya chakula, lakini ni mara ngapi tunaona chakula kama kitu ambacho miili yetu inadai au inahitaji? Hii ndio haswa ulaji ambao unaweza kubadilisha lishe ya muda kuwa sehemu ya kawaida ya mtindo wetu wa maisha.  

Jinsi Yote Ilianza

Nilianza kucheza karibu na maoni yangu juu ya tamaa wakati nilikuwa na mjamzito wa tatu yangu. Nilifurahi kumleta huyu mtoto mdogo ulimwenguni, lakini majaribio ya kupata na kupoteza lbs nyingine 50 yalinila. Wakati nilikuwa na afya nzuri mara mbili za kwanza-hata kuweka jarida la chakula na lishe- bado nilianguka chini ya lbs 200 mara zote mbili. Kwa hivyo, niliamua tu kukubali "ukweli" wa ujauzito kwa kufanya bidii.

Bahati nzuri kwangu (ingawa sikuijua wakati huo), nilipata raha ya ugonjwa wa asubuhi. Nilihisi kama kifo 24/7 kwa wiki mbili nzuri na nikachukua wiki mbili hadi tatu kurudi kwa ulimwengu wa walio hai. Siwezi kamwe kutamani uzoefu huo kwa mtu yeyote, lakini ilinifundisha vitu ambavyo vinaweka chakula katika mwangaza mpya kabisa.

Wakati nilikuwa mgonjwa nilikuwa na hamu ya kula chochote. Chakula ambacho "kilikuwa kizuri" hakikuwa kivutio kwangu na haijalishi walikuwa na afya nzuri, mara nyingi zilinifanya niwe mgonjwa. Saltines haikufanya chochote na maji yangu ya kaboni yaliyojaribiwa na kweli yalinishinda kabisa. Nilijua nilihitaji kula kitu, kwa hivyo nilianza kujiuliza ni nini ulimwenguni nilidhani ningeweza kushughulikia. Nilipojifikiria nikihisi unafuu, ghafla niliguswa na mawazo ya kula raspberries na machungwa, na kunywa kombucha na siki ya apple cider. Mara moja nikapita dukani kwa ununuzi wa kichefuchefu na nikakimbia nyumbani kula ununuzi wangu. Kula na kunywa vitu hivi hakunifanya nihisi mgonjwa zaidi. Kwa kweli, walinisaidia kujisikia vizuri. Kwa wiki kumi na moja, ugonjwa wangu wa asubuhi ulikuwa umeenda pamoja.

Kula Intuitively

Uzoefu huu wa kula ulinifanya niulize ni nini kinaweza kuwa kikiendelea na mwili wangu. Utafiti wangu wa zamani wa ujauzito ulifanya ugonjwa wa asubuhi uonekane una busara kabisa (hata ni lazima) ikizingatiwa jinsi watoto wachanga wanavyokuwa hatarini. Wakati nilifikiria jinsi matamanio yangu yangeweza kusaidia kuepukana na hatari, niligundua kuwa vyakula vyote ambavyo nilikuwa nikila sio tu vyenye vitamini na antioxidants, lakini pia vilikuwa na tindikali pia. Inawezekana kuwa nilikuwa nikitamani vyakula hivi kwa yaliyomo kwenye lishe na mali zao za asili za bakteria? Je! Mwili wangu uliwatambua kama salama na yenye faida?

Sayansi haikunichukua kusoma nadharia yangu ndogo, lakini naweza kukuambia kwamba njia hii ya kukumbuka, ya angavu, na ya kudadisi ya kula ilinifanyia maajabu. Wakati wowote ningekuwa nikinunua ningeangalia polepole kuzunguka na kujiuliza ni nini ningehitaji kula. Nilijikuta nikinunua mashada ya kale na kula kila siku moja kwa mwezi moja kwa moja. Kifungua kinywa cha sukari kilifuatwa mara kwa mara na kuwasha kwa chai ya mizizi ya licorice ambayo kwa namna fulani ilikuwa imeingia kwenye kabati langu. Utupaji wa mimea kupita kiasi ulikuwa sehemu ya utaratibu wangu wa kupika. Wakati vitu hivi hakika vinastahili kuwa na afya, kulikuwa na mengi zaidi kwa tabia yangu ya "hiari".

Chai ya mizizi ya licorice nilikuwa nikinywa ilituliza kizunguzungu na kupumua kwa pumzi niliyohisi baada ya kula tamu. Nilipoangalia mali ya mimea, niligundua ilikuwa ikitumika kusaidia kusawazisha viwango vya sukari katika damu kwa wagonjwa wa kisukari. Na hiyo mimea niliyotamani kila nikipanda jiko? Kweli, hizo zilikuwa antiseptics asili na misaada ya kumengenya. Chakula kilikuwa jibu la ghafla kwa mambo yote yaliyokuwa yananitesa. Nilikuwa nikila kilo za matunda na ujinga wa mboga na mboga bila hata kujilazimu ndani yake. Sikuwahi kutamani pipi, lakini ningejiruhusu kujifurahisha wakati uchungu mwingi uliponigonga. Niliamini kuwa mwili wangu unapata chochote kinachohitajika kutoka kwa kipande hicho cha keki ya chokoleti, na nilifurahiya kila kukicha bila kujuta au dakika ya sukari-queasiness.   

Kujifunza Kusikiza Miili Yetu

Kuwa na angavu kuna faida zake, lakini mtu huifanyaje heck? Inaweza kuonekana kama mchakato wa kichawi wa kichawi, lakini ni rahisi sana na mtu yeyote anaweza kuitumia. Kuangalia tu kile kinachotusumbua na kujiuliza ni nini tunachohitaji kula kutashawishi picha, ladha, na tamaa. Inachukua bidii kukuza na kuamini hii "intuition ya lishe," kwa hivyo mazoezi ni muhimu. Njia hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza sana au isiyoeleweka kwa watu wengine. Kwa bahati nzuri, kuna njia rahisi ya kutekeleza hii.

Njia rahisi zaidi ya kubadilisha njia yetu kwa tamaa ni kutathmini sababu yake ili tuweze kupata njia mbadala kwa kupotosha afya. Ikiwa tunajikuta tayari kuiba chakula cha karibu cha karibu cha burger na kaanga, wacha tujiulize kwa nini tunataka hii. Je! Tunanyonyesha kwa mawazo ya vidole vyenye mafuta? Je! Chumvi kwenye kikaango hizo inaashiria ladha zetu? Je! Tunakufa kwa protini nzito inayoshiba? Ikiwa tunaweza kujua kwa nini tunataka kile tunachotaka, basi tunaweza kupata njia mbadala za kushughulikia hili. Tamaa ya kukata tamaa inaweza kuhamishiwa ndani tamaa za kuunga mkono ambayo kwa kweli inanufaisha afya yetu na kututosheleza. Hiyo inatuweka tukiwa na afya njema, na bila robo pounder ya majuto.

Sikiza Mwili Wako

Jambo moja ambalo nimejifunza ni kwamba kila mtu ni tofauti. Kinachofanya kazi kwa mtu sio kubonyeza na mwingine. Ingawa njia hii haiwezi kufanya kazi kwa kila mtu, inafaa kuzingatia na kujaribu. Kadiri unavyoweza kujiunganisha na mwili wako na kuusikiliza, ndivyo utakavyojua zaidi juu ya mahitaji yako na jinsi unavyoweza kukidhi. Linapokuja suala hilo, yote ni juu ya kufanya kile kinachokufaa. Kwa hivyo, jaribu na uone ni wapi barabara inakupeleka. Na hakikisha kushiriki hila unazojifunza njiani.

Kuhusu Mwandishi

Ash Stevens ni mwandishi ambaye huongeza mara mbili kama lishe ya wannabe, mwanafalsafa, mwanasaikolojia, na shaman. Wakati haandiki roho yake kwenye wavuti, anasikiliza akili nzuri (au wachekeshaji wakubwakwenye YouTube, akiota jua, akicheza kwenye sebule yake, au kuwa na mazungumzo mengine ya kupendeza na yeye mwenyewe (anatoa ushauri bora, unajua). Angalia blogi yake, au kumpata ameendelea Twitter or Facebook na upate rafiki mpya!

Kurasa Kitabu:

at

Jinsi Biashara Yako Inaweza Kukufanya Ufanikiwe Na Kufanya Dunia Mahali Bora

Ash Stevens

Mawazo ya kiroho na "zama mpya" yanaingia katika kila kitu. Hata hivyo, eneo moja linalokosa ni biashara. Kwa kuzingatia kitaifa na kimataifa…

Maswala ya Afya ya Wanawake na Mimea ya kushangaza inayoweza kusaidia

Ash Stevens

Wanawake wanahangaika maisha ya hedhi, mimba, kuzaliwa, kukoma hedhi, utunzaji wa nyumba, kazi, kulea, watoto, na kuendelea, na kadhalika. Ndiyo maana…

Kwa nini Lazima Ujipende mwenyewe na Jinsi Unavyoweza Kuifanya

Ash Stevens

Niliposikia kwa mara ya kwanza dhana ya Self Love, nilicheka kwa sauti. Nilikuwa na hakika kuwa lilikuwa wazo la kujidai na la kipuuzi zaidi kuwahi…

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.