Shutter.B / Shutterstock

Wakati COVID-19 inaweza yenyewe mapatano afya ya akili ya mtu, hali za kijamii za janga pia zina shida ya hasi athari. Ugumu wa kiuchumi, nzito zinazohusiana na COVID yatokanayo na media, iliyopunguzwa mawasiliano ya kijamii na unyanyasaji wa nyumbani ni baadhi tu ya sababu ambazo zinaweza kuwa zimeathiri watu.

Hakika, tafiti zimeonyesha kuwa afya ya akili ina imeshuka wakati wa janga hilo. Yetu ya hivi karibuni utafiti, ambayo inaangalia jinsi watu kote Uropa walivyofaulu wakati wa nusu ya kwanza ya 2020, pia inadokeza kuwa ndivyo ilivyokuwa. Hasa, tuligundua kuwa kuzorota kwa shida za afya ya akili kunahusishwa na upweke uliozidi.

Kupungua kwa afya ya akili wakati wa janga sio sawa, lakini ni nyeti kwa majibu ya jamii (kufuli, vizuizi, kufungua tena na kadhalika). Kwa Denmark, kwa mfano, afya ya akili imeshuka wakati wa kufungwa kwa wimbi la kwanza, lakini kuboreshwa serikali ya Kidenmaki ilipoanza kufungua jamii pole pole.

Hii inafanya matokeo yetu kuwa muhimu sana. Inakabiliwa na ongezeko kubwa la visa vya COVID-19, serikali nyingi za Ulaya zimerejesha vizuizi anuwai, vifungo, karantini na hatua za kutenganisha kijamii kujaribu kuwa na virusi. Hii itaathiri jinsi watu wanavyojisikia wapweke na, kwa hivyo, afya yao ya akili.

Kupunguza afya ya akili

Katika utafiti wetu, tuliangalia watu wenye umri wa miaka 50 na zaidi kutoka nchi 26 za Ulaya. Tulitumia data iliyokusanywa kama sehemu ya utafiti mkubwa unaoendelea inayoitwa Utafiti wa Afya, Uzee na Kustaafu Ulaya. Habari hiyo ilikusanywa kupitia mahojiano ya simu kati ya Juni na Agosti 2020. Jumla ya washiriki wa utafiti 50,609 walijumuishwa.

Tulizingatia haswa kwa kiwango ambacho watu walikuwa wamepata shida ya shida ya afya ya akili (hali ya unyogovu, dalili za wasiwasi, shida za kulala) na upweke, pamoja na kiunga kati yao.

Tuligundua kuwa karibu 30% ya washiriki waliripoti kupata mhemko wa unyogovu, na idadi sawa ya waliohojiwa waliripoti kupata dalili za wasiwasi na shida za kulala. Kati yao, 64% ya wale wanaopata mhemko wa unyogovu na 73% ya wale wanaopata dalili za wasiwasi walisema kuwa dalili zao zimezidi kuwa mbaya wakati wa janga hilo. Kati ya wale wanaopata shida kulala, 35% walisema kuwa shida zao za kulala zimezidi kuwa mbaya.

Kwa maneno mengine, data inaonyesha kwamba janga hilo limesababisha kuzorota kwa afya ya akili huko Uropa. Nambari hizi zinaleta changamoto kubwa kwa mipango ya baadaye ya afya ya akili, na mahitaji ya utunzaji wa afya yalitabiriwa kukua kwa kasi kwa muda wa janga - na pengine katika matokeo - bila kuingilia kati na sera zinazofaa za utunzaji wa afya na kijamii.

Kupunguza fursa za mawasiliano ya kijamii wakati wa janga hilo kumesababisha kuongezeka kwa upweke kote Uropa. Kristin Greenwood / Shutterstock

Upweke unaongezeka

Tuligundua kuwa kwa wengi, upweke ulikuwa sehemu muhimu ya kuzorota huku. Washiriki 29% waliripoti kujisikia upweke, na kati ya hao, 40% walisema kwamba walikuwa wamejisikia wapweke tangu kuanza kwa mlipuko ikilinganishwa na hapo awali.

Mwelekeo kama huo hauonekani tu kati ya idadi kubwa ya watu ambao tumechunguza. Masomo mengine ya hivi karibuni yalifanywa kwa kutumia data kutoka nchi wanachama wa EU, kaskazini na magharibi nchi za Ulaya, UK na US wameandika kuongezeka sawa kwa upweke na shida ya afya ya akili kati ya vijana na hata wanafunzi (ambao kawaida hawafikiriwi kuwa katika hatari ya upweke). Kwa kweli, watu wazima wakubwa wanaonekana kukabiliana vizuri wakati wa janga kuliko vijana.

Katika utafiti wetu wenyewe, ugunduzi wetu wa kushangaza zaidi ni kwamba upweke uliozidi wakati wa janga hilo ulihusishwa na hatari kubwa sana ya shida mbaya za afya ya akili. Kwa wale ambao upweke ulikuwa umeongezeka, kulikuwa na ongezeko la mara sita hadi kumi katika hatari ya hali mbaya ya unyogovu, dalili za wasiwasi na shida za kulala.

Uchambuzi wetu ulionyesha zaidi kuwa vyama hivi havikuhesabiwa kwa sababu za kutatanisha, kama vile kupoteza watu wa karibu wa familia, watu wa siri au marafiki kwa COVID-19. Wanaonekana kama matokeo ya janga kwa ujumla badala ya matokeo ya moja kwa moja ya virusi yenyewe.

Ingawa matokeo yetu yanaweza kuonekana kukatisha tamaa, kuna sababu za kuwa na matumaini - na pia njia za kusonga mbele. Sio kila mtu aliripoti kujisikia mpweke tangu kuzuka kwa janga hilo. Zaidi ya nusu ya waliohojiwa (57%) waliripoti hakuna mabadiliko katika upweke na kiwango kidogo (3%) kweli waliripoti kuhisi upweke.

Kwa hali kama hiyo, idadi kubwa ya wale wanaoripoti shida za afya ya akili walisema kwamba hakukuwa na mabadiliko katika dalili zao tangu kuzuka kwa mlipuko (34% ya unyogovu, 27% ya dalili za wasiwasi na 69% kwa shida za kulala). Kikundi kidogo (takriban 2% ya wale wanaoripoti shida hizi za kiafya) waliripoti kupungua kwa dalili zao.

Jinsi ya kukabiliana na upweke

Nambari hizi zinatuambia ni kwamba kuongezeka kwa upweke na shida za afya ya akili haziepukiki wakati wa janga, na kunaweza kuwa na hatua ambazo zinaweza kuchukuliwa ili kuziepuka. Utafiti unahitajika kutambua sababu maalum za kinga na kuchunguza ni nini hutofautisha wale ambao wanaenda vibaya zaidi kutoka kwa wale ambao nauli bora.

Hatua kati ya vikundi vilivyo hatarini zinahitajika pia kupunguza upweke na shida za afya ya akili. Ni muhimu kuongeza uelewa juu ya watu gani wenyewe wanaweza kufanya kuimarisha afya yao ya kiakili na ustawi wa jamii, kwa mfano kwa kufanya kazi, kuungana na wengine, na kujiingiza katika changamoto au sababu za maana.

Kuunganisha dijiti ni njia moja ya kujumuika salama wakati wa janga hilo. Fizkes / Shutterstock

Mwingiliano wa kijamii unaweza kuonekana kuwa mgumu ikiwa haiwezekani kushiriki katika hali ya janga. Lakini ubunifu kidogo unaweza kusaidia sana kutengeneza kijamii kutengwa kijamii inawezekana (fikiria kuendesha gari kwenye sinema au michezo isiyo ya mawasiliano, kama gofu au kayaking).

Hatimaye, msingi wa simu or wanaharakati mkondoni - ikiwa ni pamoja na michezo ya dijiti, vikundi vya msaada wa rika or mitandao ya kijamii - inaweza kuwa na mengi ya kutoa. Ingawa ni ngumu kuona upeo wa mlipuko wa magonjwa ulimwenguni, kulazimishwa kupata suluhisho mpya za kupunguza upweke na shida za afya ya akili kunaweza kudhihirisha matunda siku za usoni na kusababisha maendeleo ambayo hatungefanikiwa vinginevyo.

kuhusu Waandishi

Ziggi Ivan Santini, Mwanasayansi ya Utafiti katika Afya ya Akili, Chuo Kikuu cha Kusini mwa Denmark na Ai Koyanagi, Profesa wa Utafiti katika Sayansi ya Maisha na Tiba, ICREA

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza