Katika Ibara hii
- Ni nini husababisha jasho kupita kiasi?
- Jinsi ya kutambua hyperhidrosis kama hali ya matibabu.
- Vidokezo vya vitendo vya kuacha jasho nyingi na antiperspirants.
- Kuchunguza matibabu ya hali ya juu kama vile sindano za sumu ya botulinum, iontophoresis, na tiba ya microwave.
- Wakati wa kushauriana na dermatologist kwa wasiwasi wa jasho.
- Jinsi mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kudhibiti masuala ya kutokwa na jasho.
- Uwezekano wa uingiliaji wa upasuaji au matibabu kwa kesi kali.
Njia 7 Zilizothibitishwa za Kuacha Jasho Kupita Kiasi
by Michael Freeman, Chuo Kikuu cha Bond
Kutokwa na jasho ni njia ya mwili yetu ya kupoa, kama kiyoyozi cha ndani.
Wakati halijoto yetu kuu inapopanda (kwa sababu nje ni joto, au unafanya mazoezi), tezi za jasho kwenye ngozi yetu hutoa umajimaji wa maji. Maji hayo yanapoyeyuka, huchukua joto nayo, na kutuzuia kutokana na joto kupita kiasi.
Lakini jasho linaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Watu wengine wanaweza kupata umande kidogo chini ya mikono, wengine wanahisi kama wanaweza kujaza bwawa la kuogelea (labda sio kubwa sana, lakini unapata wazo).
Kwa hivyo ni kiasi gani cha kawaida cha jasho? Na nini sana?
Kwa nini watu wengine hutoka jasho zaidi kuliko wengine?
Kiasi gani cha jasho inategemea idadi ya sababu ikiwa ni pamoja na:
-
umri wako (watoto wadogo kwa ujumla hutoka jasho kidogo kuliko watu wazima)
-
jinsia yako (wanaume huwa na jasho zaidi kuliko wanawake)
-
jinsi ulivyo hai.
Mtu wa kawaida hutokwa na jasho kwa kiwango cha Mililita 300 kwa saa (saa 30 ° C na unyevu wa karibu 40%). Lakini kwa vile huwezi kuzunguka kupima ujazo wa jasho lako mwenyewe (au kuipima), madaktari hutumia kipimo kingine kupima athari za jasho.
Wanauliza ikiwa jasho linaingilia maisha yako ya kila siku. Labda unaacha kuvaa nguo fulani kwa sababu ya madoa ya jasho, au unaona aibu ili usiende kwenye hafla za kijamii au kazini.
Ikiwa ndivyo, hii ni hali ya matibabu inayoitwa hyperhidrosisi, ambayo huathiri mamilioni ya watu duniani kote.
Watu walio na hali hii mara nyingi huripoti tatizo la kutokwa jasho kwapani, kama ungetarajia. Lakini mikono yenye jasho, miguu, ngozi ya kichwa na kinena pia inaweza kuwa suala.
Hyperhidrosis inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya matibabu, kama vile tezi ya tezi, homa au kukoma kwa hedhi.
Lakini hyperhidrosis haiwezi kuwa na sababu dhahiri, na sababu za kinachojulikana kama hyperhidrosis ya msingi ni siri kidogo. Watu wana idadi ya kawaida ya tezi za jasho lakini watafiti wanafikiri kwamba hutoa jasho kupita kiasi baada ya vichochezi kama vile mfadhaiko, joto, mazoezi, tumbaku, pombe na viungo vya moto. Kunaweza pia kuwa na kiungo cha maumbile.
Sawa, natoka jasho sana. Naweza kufanya nini?
1. Madawa ya kulevya
Antiperspirants, hasa wale walio na alumini, ni safu yako ya kwanza ya utetezi na imeundwa ili kupunguza jasho. Deodorants huacha tu harufu ya mwili.
Kloridi ya alumini hexahydrate, kloridi ya alumini au dhaifu alumini zirconium tetrachlorohydrex glycinate kuguswa na protini katika tezi za jasho, na kutengeneza kuziba. Kuziba hii kwa muda huzuia mifereji ya jasho, kupunguza kiasi cha jasho kufikia uso wa ngozi.
Bidhaa hizi zinaweza kuwa na hadi% 25 alumini. Kadiri asilimia ya juu ya bidhaa hizi zinavyofanya kazi, lakini zaidi huwasha ngozi.
2. Piga joto
Hii inaweza kuonekana wazi, lakini kukaa baridi kunaweza kuleta tofauti kubwa. Hiyo ni kwa sababu una joto kidogo la kupoteza, kwa hivyo mwili hutoa jasho kidogo.
Epuka mvua zenye joto jingi na ndefu (utakuwa na joto jingi zaidi), vaa nguo zisizolingana zilizotengenezwa kwa vitambaa vinavyoweza kupumua kama vile pamba (hii huruhusu jasho lolote unalozalisha kuyeyuka kwa urahisi zaidi), na kubeba feni kidogo ya mkono kusaidia jasho lako kuyeyuka.
Wakati wa kufanya mazoezi jaribu bandanas za barafu (barafu limefungwa kwenye kitambaa au kitambaa, kisha kutumika kwa mwili) au taulo za mvua. Unaweza kuvaa hivi shingoni, kichwani, au vifundoni ili kupunguza joto la mwili wako.
Jaribu pia kurekebisha wakati au mahali unapofanya mazoezi; jaribu kutafuta kivuli baridi au maeneo yenye viyoyozi inapowezekana.
Ikiwa umejaribu hatua hizi mbili za kwanza na jasho lako bado linaathiri maisha yako, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kujua njia bora ya kuidhibiti.
3. Dawa
baadhi dawa inaweza kusaidia kudhibiti jasho lako. Kwa bahati mbaya wengine wanaweza pia kukupa madhara kama vile kinywa kavu, kutoona vizuri, maumivu ya tumbo au kuvimbiwa. Kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kile kinachofaa kwako.
Daktari wako anaweza pia kukuelekeza kwa daktari wa ngozi - daktari kama mimi ambaye ni mtaalamu wa magonjwa ya ngozi - ambaye anaweza kupendekeza matibabu tofauti, ikijumuisha baadhi ya yafuatayo.
4. Sindano za sumu ya botulinum
Sindano za sumu ya botulinum hazitumiwi tu kwa sababu za mapambo. Wana maombi mengi katika dawa, ikiwa ni pamoja na kuzuia mishipa inayodhibiti tezi za jasho. Wanafanya hivi kwa miezi mingi.
Daktari wa ngozi kwa kawaida hutoa sindano. Lakini wanapewa ruzuku tu Medicare huko Australia kwa makwapa na ikiwa una hyperhidrosis ya msingi ambayo haijadhibitiwa na dawa kali za kuponya. Sindano hizi hutolewa hadi mara tatu kwa mwaka. Hairuhusiwi kwa hali zingine, kama vile tezi iliyozidi au kwa maeneo mengine kama vile uso au mikono.
Ikiwa hutahitimu, unaweza kupata sindano hizi kwa faragha, lakini itakugharimu mamia ya dola kwa kila matibabu, ambayo inaweza kudumu hadi miezi sita.
5. Iontophoresis
Hii inahusisha kutumia kifaa kinachopitisha mkondo dhaifu wa umeme kupitia maji hadi kwenye ngozi kupunguza jasho kwenye mikono, miguu au kwapa. Wanasayansi hawana uhakika hasa jinsi inavyofanya kazi.
Lakini hii ni njia pekee ili kudhibiti jasho la mikono na miguu ambalo halihitaji dawa, upasuaji au sindano za sumu ya botulinum.
Tiba hii haitolewi ruzuku na Medicare na sio madaktari wote wa ngozi hutoa. Hata hivyo, unaweza kununua na kutumia kifaa chako mwenyewe, ambacho huwa cha bei nafuu kuliko kukipata kwa faragha. Unaweza kuuliza dermatologist yako ikiwa hii ndiyo chaguo sahihi kwako.
6. Upasuaji
Kuna utaratibu wa kukata mishipa fulani kwa mikono ambayo inawazuia jasho. Hii ni yenye ufanisi lakini inaweza kusababisha jasho kutokea mahali pengine.
Pia kuna chaguzi nyingine za upasuaji, ambazo unaweza kuzungumza na daktari wako.
7. Tiba ya microwave
Hii ni matibabu mapya ambayo huvuta tezi zako za jasho ili kuziharibu ili zisiweze kufanya kazi tena. Sio kawaida sana bado, na ni chungu sana. Inapatikana kwa faragha katika vituo vichache.
Michael Freeman, Profesa Mshiriki wa Dermatology, Chuo Kikuu cha Bond
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Muhtasari wa Makala
Jasho ni muhimu kwa udhibiti wa joto, lakini jasho kubwa, au hyperhidrosis, inaweza kuharibu maisha ya kila siku. Mambo kama vile dhiki, joto, na maumbile mara nyingi huchangia. Matibabu madhubuti ni kati ya dawa za kuzuia msukumo na dawa hadi mbinu bunifu kama vile iontophoresis na tiba ya microwave. Marekebisho ya mtindo wa maisha, kama vile kuvaa nguo zinazopumua na kudhibiti mfiduo wa joto, pia ni muhimu. Kwa hali mbaya, uingiliaji wa matibabu au mashauriano ya dermatological yanaweza kutoa ufumbuzi wa muda mrefu.
