Katika Kifungu hiki:
- Je, joto la juu huathirije maisha ya binadamu na maisha ya kila siku?
- Kwa nini muundo wa jadi wa balbu ya mvua 35°C umepitwa na wakati?
- Ni mambo gani huwafanya baadhi ya watu kuwa hatarini zaidi katika joto kali?
- Je, tunawezaje kuzoea kufanya maisha yetu kuwa salama na endelevu katika hali ya hewa ya joto?
- Je, ni mikakati gani ya haraka na ya muda mrefu ya kustahimili joto?
Kuishi kwa Binadamu katika Joto Kubwa: Utafiti Mpya
na Robert Jennings, InnerSelf.com
Kuishi kwa binadamu katika joto kali sio dhahania tena kwani halijoto ya kimataifa inaendelea kupanda. Ulimwenguni kote, watu wanahisi athari za hali ya joto na unyevu zaidi. Hii sio tu juu ya kuishi siku zenye joto zaidi; inahusu kuelewa jinsi ya kuishi maisha yenye afya, hai katika ukweli huu mpya.
Watafiti sasa wanazama ndani zaidi kuhusu jinsi miili yetu inavyoitikia joto na kufichua jinsi umri, unyevunyevu, na mwangaza wa jua huathiri mipaka yetu. Matokeo hutoa maarifa mapya ambayo yanaweza kutuongoza katika kujiandaa kwa ulimwengu wenye joto.
Zaidi ya Miundo ya Joto ya Jadi
Muundo wa halijoto ya balbu ya mvua imekuwa kiwango cha dhahabu cha kutathmini maisha ya binadamu katika joto kali kwa miongo kadhaa. Muundo huu, ambao huzuia uwezo wa kustahimili halijoto ya balbu ya mvua ya 35°C (au takriban 95°F), huchukulia kuwa binadamu hawezi kuishi katika mazingira ya joto zaidi na yenye unyevunyevu kwa zaidi ya saa sita. Hata hivyo, modeli hii haizingatii ugumu wa fiziolojia ya binadamu, wala haizingatii tofauti za umri, viwango vya unyevu au mwangaza wa jua. Kimsingi, hurahisisha picha ngumu sana.
Tafiti mpya zinaonyesha kuwa vikomo vya kunusurika hutofautiana sana kulingana na umri, unyevunyevu na kivuli. Kwa mfano, tofauti za kisaikolojia kati ya vijana na watu wazima, kama vile uwezo wa mwili kujipoza kupitia jasho, inamaanisha kuwa wazee mara nyingi wako kwenye hatari kubwa zaidi. Kwa kuboresha miundo yetu ili kujumuisha tofauti hizi, tunapata ufahamu bora wa si wapi tu bali jinsi watu wanaweza kuishi—na kustawi—katika hali zinazozidi kuwa mbaya zaidi.
Kufikiri upya Kuishi
Mwitikio wa mwili kwa joto ni mtu binafsi sana. Tezi za jasho za watu wazima wenye umri mdogo kwa kawaida hufanya kazi zaidi, na mfumo wao wa moyo na mishipa ni sugu zaidi, hivyo basi kustahimili halijoto ya juu kwa muda mrefu. Watu wazima wazee, hata hivyo, wana majibu ya jasho yaliyopunguzwa, na mifumo yao ya moyo na mishipa mara nyingi haina ufanisi. Kwa hivyo, wako katika hatari zaidi ya magonjwa yanayohusiana na joto, kama vile uchovu wa joto na kiharusi cha joto, hata katika joto la chini kuliko watu wachanga wanaweza kustahimili.
Watafiti sasa wanapendekeza "mikondo ya kunusurika" iliyosasishwa ambayo inaonyesha ni muda gani vikundi tofauti vya umri vinaweza kustahimili mchanganyiko maalum wa halijoto na unyevunyevu. Kwa mfano, vijana wazima wanaweza kuishi kwenye halijoto ya balbu ya mvua ya hadi 34°C katika hali ya kivuli na unyevunyevu. Ikilinganishwa, watu wazima wazee wanaweza tu kuvumilia hadi 27°C katika hali sawa. Tofauti hii inadhihirika zaidi katika mazingira kavu, ya jua, ambapo uwezo wa mwili wa kujipoza kupitia uvukizi wa jasho umezuiwa. Tofauti hizi ni muhimu kwani zinaonyesha kuwa kunusurika ni mbali na hali ya ukubwa mmoja.
Sio Kuishi tu bali Kustawi
Kunusurika kwenye wimbi la joto ni jambo moja, lakini kuishi katika joto kali ni changamoto tofauti. Hapa, wanasayansi huanzisha dhana ya "uwezo wa kuishi" - kiwango cha juu cha shughuli za kimwili ambazo mtu anaweza kufanya kwa usalama katika hali ya joto. Dhana hii ni muhimu kwani inapita zaidi ya kuishi tu, kuangalia shughuli za kila siku ambazo watu wanaweza kufanya bila kujiweka katika hatari ya kiharusi cha joto au uchovu.
Katika hali ya kivuli na ukame wa karibu 25°C, vijana wanaweza kushiriki kwa usalama katika shughuli za wastani kama vile bustani au kazi za nyumbani. Hata hivyo, kiwango cha shughuli zao lazima kipunguzwe chini ya hali ya unyevu zaidi au jua ili kuepuka joto. Kwa watu wazima, uwezo wa shughuli za kimwili ni mdogo sana. Katika halijoto sawa, wanaweza tu kufanya kazi nyepesi kama vile kutembea au kukaa nje. Uwezo wa kuishi si suala la kubaki hai tu - ni kuhusu ubora wa maisha na uwezo wa kushiriki katika shughuli za kila siku za kawaida.
Athari za Kupungua kwa Uwezo wa Kuishi
Madhara ya kupungua kwa uwezo wa kuishi yanahusu hasa maeneo yenye wakazi wengi na ambayo tayari ni moto. Maeneo ya Asia Kusini, Rasi ya Uarabuni, na sehemu za kusini-mashariki mwa Marekani yanatarajiwa kukabiliwa na viwango vya juu zaidi vya kupunguza uwezo wa kuishi huku halijoto ikiendelea kuongezeka. Katika baadhi ya matukio, mara moja maeneo yanayoweza kufikiwa yanaweza kuhama hadi kwenye maeneo yanayoweza kuepukika pekee, ambapo hata shughuli za kawaida za kimwili zinaweza kuwa si salama wakati wa sehemu fulani za siku.
Kuangalia siku zijazo, watafiti wanatabiri kushuka kwa kiwango kikubwa kwa viwango vya shughuli salama, au "sawa za kimetaboliki," ambazo watu wanaweza kuendeleza katika maeneo haya. Kufikia mwisho wa karne hii, watu katika maeneo yaliyoathiriwa zaidi wanaweza kupata kupunguzwa kwa karibu 30% kwa viwango vya usalama vya mazoezi ya mwili. Mabadiliko haya ni zaidi ya usumbufu; inaweza kuathiri uzalishaji, uthabiti wa kiuchumi, na ustawi wa jumla, kupunguza mazao ya kilimo, mahitaji ya juu ya afya, na kuongezeka kwa magonjwa yanayohusiana na joto.
Kubadilika na Ustahimilivu
Tumeundwa vyema zaidi kuzingatia mikakati ya kukabiliana na maarifa haya mapya kuhusu jinsi umri, hali ya hewa na fiziolojia zinavyoathiri maisha na maisha. Watu binafsi, jumuiya na watunga sera wanaweza kuchukua hatua ili kupunguza hatari hizi na kuboresha hali ya maisha kwa wale walioathiriwa na joto kali.
Kwa mtu binafsi, kukabiliana na hali hiyo kunaweza kujumuisha kupunguza shughuli za kimwili wakati wa saa za juu za joto, kutafuta kivuli, na kusalia bila unyevu. Katika ngazi ya jumuiya, ufikiaji wa vituo vya kupoeza, maeneo ya umma yenye kivuli, na kampeni za uhamasishaji zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari zinazohusiana na joto. Vitendo hivi vya haraka, ingawa ni rahisi, vinaweza kuleta tofauti kubwa, haswa wakati wa mawimbi ya joto.
Marekebisho ya muda mrefu ni magumu zaidi na yanahitaji mipango miji, miundombinu, na mabadiliko ya sera. Miji inaweza kuanzisha maeneo mengi ya kijani kibichi na kuwekeza katika nyenzo zinazostahimili joto kwa maeneo ya umma ili kusaidia kupunguza athari ya jumla ya kisiwa cha joto cha mijini. Mabadiliko ya sera, kama vile vifaa vya lazima vya kupoeza katika majengo ya makazi na biashara au usaidizi wa kifedha kwa jumuiya zilizo katika mazingira magumu, ni muhimu kwa kuwa mikoa mingi inakumbwa na ongezeko la joto la juu. Kurekebisha viwango vya makazi ili kujumuisha insulation bora, hali ya hewa, na uingizaji hewa kunaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa uwezo wa kuishi.
Ingawa miundo na tafiti mpya hutoa picha iliyo wazi zaidi ya uhai wa binadamu katika joto kali, ni muhimu kuchukua maarifa haya kwa uzito. Uwezo wetu wa kustawi katika ulimwengu wenye joto utategemea jinsi tulivyo tayari kushughulikia changamoto hizi ana kwa ana.
Sio tu juu ya kunusurika kwenye wimbi linalofuata la joto; ni juu ya kujenga jumuiya zinazostahimili matatizo ambayo yanaweza kustahimili mikazo ya mabadiliko ya tabianchi. Kupitia hatua makini, sera makini, na kujitolea kwa ustahimilivu, tunaweza kuzunguka ulimwengu wa joto kwa huruma na utayari. Sasa ni wakati wa kuchukua hatua na kuhakikisha kwamba vizazi vijavyo vinakuwa na ulimwengu unaoweza kuishi na endelevu ili kustawi.
Kuhusu Mwandishi
Robert Jennings ni mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, jukwaa linalojitolea kuwawezesha watu binafsi na kukuza ulimwengu uliounganishwa zaidi, wenye usawa. Mwanajeshi mkongwe wa Jeshi la Wanamaji la Marekani na Jeshi la Marekani, Robert anatumia uzoefu wake mbalimbali wa maisha, kuanzia kufanya kazi katika mali isiyohamishika na ujenzi hadi jengo la InnerSelf.com na mkewe, Marie T. Russell, ili kuleta mtazamo wa vitendo, wenye msingi wa maisha. changamoto. Ilianzishwa mwaka wa 1996, InnerSelf.com inashiriki maarifa ili kuwasaidia watu kufanya maamuzi sahihi na yenye maana kwao na kwa sayari. Zaidi ya miaka 30 baadaye, InnerSelf inaendelea kuhamasisha uwazi na uwezeshaji.
Creative Commons 4.0
Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi Robert Jennings, InnerSelf.com. Unganisha tena kwenye makala Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
Muhtasari wa Makala
Wakati mabadiliko ya hali ya hewa yanapoongeza viwango vya joto duniani, "kuishi kwa binadamu katika joto kali" na "kuishi katika joto la juu" ni wasiwasi wa haraka. Makala haya yanachunguza jinsi umri, mwanga wa jua, unyevunyevu, na hali ya hewa huathiri mipaka ya binadamu na hutoa mikakati ya kudumisha uwezo wa kuishi. Gundua hatua zinazoweza kubadilika na suluhu za muda mrefu ili kutusaidia kustawi katika hali ya joto zaidi.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
