Kutumia simu yako wakati uko kwenye choo ni tabia mbaya. Canva/Shutterstock

Tunazibeba kila mahali, tunazipeleka kitandani, chooni na kwa watu wengi huwa ndio kitu cha kwanza wanachokiona asubuhi – zaidi ya 90% ya dunia inamiliki au kutumia simu ya mkononi na wengi wetu hatukuweza kusimamia bila mmoja.

Lakini wakati maswala ya kiafya kuhusu utumiaji wa simu kawaida huzingatia usumbufu wanaweza kusababisha wakati wa kuendesha gari, athari zinazowezekana za mfiduo wa masafa ya redio, au vipi wanaweza kuwa waraibu. Hatari ya maambukizo ya vijidudu kwenye simu yako haithaminiwi sana - lakini ni kweli sana.

Uchunguzi wa 2019 iligundua kuwa watu wengi nchini Uingereza hutumia simu zao kwenye choo. Kwa hivyo haishangazi kugundua tafiti zimepata simu zetu za rununu kuwa chafu zaidi viti vya choo.

Tunawapa simu zetu watoto wacheze nao (ambao hawajulikani vyema kwa usafi wao). Pia tunakula huku tukitumia simu zetu na kuziweka chini kwenye kila aina ya nyuso (chafu). Vyote hivi vinaweza kuhamisha vijiumbe kwenye simu yako pamoja na akiba ya chakula kwa vijiumbe hivyo kula.

Imekadiriwa kuwa watu hugusa simu zao mamia ikiwa sivyo maelfu mara kwa siku. Na ingawa wengi wetu tunanawa mikono mara kwa mara baada ya kusema, kwenda chooni, kupika, kusafisha, au kutengeneza bustani, kuna uwezekano mdogo sana wa kufikiria kuosha mikono yetu baada ya kugusa simu zetu. Lakini kutokana na jinsi simu zilizojaa vijidudu zinavyoweza kuchukiza, labda ni wakati wa kufikiria zaidi usafi wa simu ya mkononi.

Vidudu, bakteria, virusi

Mikono huchukua bakteria na virusi wakati wote na ni kutambuliwa kama njia kwa kupata maambukizi. Vivyo hivyo na simu tunazogusa. Nambari of masomo uliofanywa kwenye ukoloni wa kibaolojia wa simu za rununu zinaonyesha kuwa zinaweza kuambukizwa na aina nyingi tofauti za bakteria zinazoweza kusababisha magonjwa.

Hizi ni pamoja na kuhara-kuchochea E. coli (ambayo, kwa njia, hutoka kwa poo ya binadamu) na kuambukizwa kwa ngozi Staphylococcus, Kama vile Actinobacteria, ambayo inaweza kusababisha kifua kikuu na diphtheria, Citrobacter, ambayo inaweza kusababisha maambukizi ya njia ya mkojo yenye uchungu, na Enterococcus, ambayo inajulikana kusababisha homa ya uti wa mgongo. Klebsiella, micrococcus, Proteus, Pseudomonas na Streptokokasi pia zimepatikana kwenye simu na zote zinaweza kuwa na athari mbaya kwa wanadamu.

Utafiti imegundua kuwa vimelea vingi vya magonjwa kwenye simu mara nyingi ni sugu kwa viuavijasumu, kumaanisha kwamba haviwezi kutibiwa kwa dawa za kawaida. Hii inatia wasiwasi kwani bakteria hawa wanaweza kusababisha ngozi, utumbo na maambukizo ya kupumua ambayo yanaweza kuhatarisha maisha.

Utafiti pia umegundua kuwa hata ukisafisha simu yako kwa wipes za antibacterial au pombe bado inaweza kuwekwa tena na vijidudu, ikionyesha kuwa. usafi wa mazingira lazima iwe mchakato wa kawaida.

Simu zina plastiki ambayo inaweza kuhifadhi na kusambaza virusi baadhi yao (virusi vya homa ya kawaida) vinaweza kuishi kwenye nyuso za plastiki ngumu kwa hadi wiki. Virusi vingine kama vile COVID-19, rotavirus (kidudu cha tumbo kinachoambukiza sana ambacho huwaathiri watoto wachanga na watoto wadogo), mafua na norovirus - ambayo inaweza kusababisha maambukizi makubwa ya kupumua na utumbo - inaweza kudumu kwa fomu ya kuambukizwa kwa siku kadhaa.

Hakika, tangu mwanzo wa janga la COVID, Vituo vya Amerika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vimeanzisha miongozo ya kusafisha na kuua simu za rununu - ambayo, pamoja na vipini vya mlango, mashine za pesa na vifungo vya kuinua, huzingatiwa hifadhi ya maambukizi.

Hasa, wasiwasi umetolewa kuhusu jukumu la simu za rununu katika kuenea kwa vijidudu vya kuambukiza hospitali na mazingira ya afya, na vile vile ndani shule.

Safisha simu yako

Hivyo ni wazi kwamba unahitaji kuanza kusafisha simu yako mara kwa mara. Tume ya Mawasiliano ya Shirikisho la Marekani inapendekeza usafi wa kila siku ya simu yako na vifaa vingine - si haba kwa sababu bado tuko ndani ya janga la COVID-19 na virusi vinaweza kuishi kwa siku kadhaa kwenye nyuso ngumu za plastiki.

Kutumia wipes au dawa zilizo na pombe. Wanahitaji kuwa na angalau 70% ya pombe ili kuua vifurushi vya simu na skrini za kugusa, na inahitaji kufanywa kila siku ikiwezekana.

Usinyunyize dawa za kuua taka moja kwa moja kwenye simu na kuweka vimiminika mbali na viunganishi au fursa zingine za simu. Epuka kabisa kutumia bleach au visafishaji vya abrasive. Na osha mikono yako vizuri baada ya kumaliza kusafisha.

Kufikiria jinsi unavyoshughulikia simu yako pia kutasaidia kuiepusha koloni na vijidudu. Ukiwa haupo nyumbani, weka simu yako mfukoni, au begi na utumie orodha ya karatasi inayoweza kutumika ya vitu vya kufanya, badala ya kushauriana na simu yako kila mara. Gusa simu yako kwa mikono safi - iliyooshwa kwa sabuni na maji au dawa ya kuua kwa mikono yenye pombe.

Kuna mambo mengine unaweza kufanya ili kuepuka simu yako kuwa chanzo cha virusi. Usishiriki simu yako na wengine ikiwa una maambukizi yoyote, au hujaitakasa kwanza. Ikiwa watoto wanaruhusiwa kucheza na simu yako, isafishe haraka iwezekanavyo baadaye.

Na uwe na mazoea ya kuweka simu yako mbali wakati haitumiki, kisha kusafisha au kunawa mikono yako. Unaweza pia kutaka kutakasa chaja ya simu yako mara kwa mara unaposafisha simu yako.

Kuhusu Mwandishi

Primrose Freestone, Mhadhiri Mwandamizi wa Clinical Microbiology, Chuo Kikuu cha Leicester

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza