utumbo wenye afya 12 29
 Bakteria zetu za utumbo zinaweza kuathiri matokeo ya COVID - na kinyume chake. Kateryna Kon / Shutterstock

Mchanganyiko mkubwa wa vijidudu huishi kwenye utumbo wetu, pamoja na bakteria, kuvu na virusi. Kwa pamoja, tunarejelea hii kama microbiome.

Licha ya ukubwa wao mdogo, vijidudu hivi vina athari kubwa kwa afya na ustawi wetu. Kwa kweli, microbiome mara nyingi hujulikana kama "ubongo wa pili" kutokana na uhusiano mkubwa ulio nao na viungo na mifumo ya mwili.

Jukumu moja haswa vijidudu katika mchezo wetu wa matumbo ni kusaidia kazi ya kinga. Wanasaidia kudhibiti uchochezi wa ndani na wa kimfumo, mchakato ambao mfumo wa kinga unatulinda kutokana na vimelea hatari.

Kwa hivyo haishangazi kabisa utafiti umeonyesha muundo wa bakteria kwenye utumbo unaweza kuathiri ukali wa maambukizi ya COVID. Wakati huo huo, ushahidi unaanza kupendekeza maambukizi ya COVID yanaweza kuathiri usawa ya bakteria kwenye utumbo, ambayo inaweza kwenda kwa njia fulani kuelezea kwa nini baadhi ya watu wana dalili zinazoendelea baada ya maambukizi ya COVID.

Vijidudu kwenye utumbo wetu hutoa ishara muhimu kwa mwitikio wetu wa kinga mwilini kote, pamoja na kwenye mapafu. Microbiome "yenye afya" ya utumbo inajumuisha anuwai ya bakteria, ingawa haifanani katika kila mtu. Uchunguzi umeonyesha hapo awali kwamba a afya ya tumbo ya tumbo inaweza kuboresha mwitikio wa kinga kwa maambukizo ya kupumua kwa kudhibiti seli za kinga na ujumbe.


innerself subscribe mchoro


Kwa upande mwingine, ushahidi unaonyesha muundo duni wa bakteria ya utumbo huongeza uwezekano wa maambukizi ya mafua katika mapafu, na husababisha kupungua kuondolewa kwa vijidudu kutoka kwenye mapafu kwenye panya.

Pamoja na COVID, vile vile inaonekana kwamba uundaji wa microbiome ya utumbo unaweza kuathiri mwendo wa ugonjwa. Utafiti umeonyesha chama kati ya wasifu wa microbiome na viwango vya alama za uchochezi kwa wagonjwa walio na COVID, ambapo wagonjwa walio na mchanganyiko duni wa bakteria ya utumbo huonyesha dalili za kuvimba sana. Hii inapendekeza microbiome huathiri ukali wa maambukizi ya COVID kupitia athari kwenye mwitikio wa kinga.

Kutosawazisha microbiome

Kama vile muundo wa bakteria wetu wa utumbo unavyoonekana kuathiri jinsi tunavyokabiliana na COVID, kinyume chake kinaweza kuwa kweli - maambukizi ya COVID yanaweza kuathiri muundo wa bakteria yetu ya matumbo. Hasa, inaonekana COVID inaweza kuondoa usawa kati ya vijiumbe "nzuri" na "mbaya" kwenye microbiome ya mtu.

Uchunguzi umeonyesha tofauti kubwa katika microbiome ya utumbo kati ya Wagonjwa wa COVID na watu wenye afya njema. Tunaona kupungua kwa utofauti wa bakteria kwenye utumbo kwa wagonjwa wa COVID - kwa hivyo aina ndogo zaidi ya spishi, na pia tofauti kubwa katika spishi za bakteria zilizopo.

Hasa, wanasayansi wameona kupungua kwa kikundi kinachojulikana kama bakteria ya commensal kwa wagonjwa wa COVID, ambao hufanya kazi kwa mfumo wa kinga ili kusaidia kuzuia uvamizi wa vimelea vya magonjwa. Hii inaweza kuongeza hatari yetu ya maambukizo mengine baada ya COVID. Sambamba na hilo, inaonekana kuna ongezeko la aina mbalimbali za bakteria nyemelezi za pathogenic ambazo zinajulikana kusababisha maambukizi.

Hii "usawa" inaitwa dysbiosis, na mabadiliko haya yameonyeshwa kuwa bado yapo kwa wagonjwa Siku 30 baada ya kuambukizwa.

Uchunguzi wa hivi karibuni umependekeza dysbiosis ya matumbo inahusishwa na harakati za bakteria ya matumbo ndani ya damu wakati wa maambukizi ya COVID. Katika panya, COVID ilisababisha mabadiliko katika vigezo mbalimbali vinavyohusishwa na upenyezaji wa kizuizi cha matumbo, kumaanisha mambo yanaweza kinadharia kusonga kwa urahisi zaidi kupitia ukuta wa utumbo.

Katika 20% ya wagonjwa wa COVID ya binadamu katika utafiti huu, bakteria fulani kutoka kwenye utumbo walikuwa wamehamia kwenye mkondo wa damu. Kundi hili lilikuwa katika hatari kubwa ya kupata maambukizi ya sekondari katika damu.

Utafiti sasa unaonyesha pia kuwa dysbiosis kufuatia COVID inaweza kuchangia COVID ndefu, na dysbiosis ya utumbo imeenea zaidi kwa wagonjwa wanaowasilisha dalili za muda mrefu za COVID. Hii ina maana kwa sababu dysbiosis inaonekana kuweka mwili katika hali ya juu na ya mara kwa mara ya kuvimba - kitu ambacho kinahusishwa na dalili sugu za COVID.

Kusaidia kinga yako

Tunapoendelea kukuza uelewa mpana zaidi wa vijidudu vya utumbo na jukumu lao katika uvimbe, unawezaje kusaidia kuweka mfumo wako wa kinga ukiwa na afya ili kujilinda dhidi ya COVID na maambukizo mengine?

Baadhi ya virutubisho, ikiwa ni pamoja na vitamini A, C, D na E pamoja na chuma, zinki na asidi ya mafuta ya omega-3, zote zina athari chanya kwenye majibu ya kinga dhidi ya maambukizi ya virusi.

A mlo Mediterranean, ambayo ni matajiri katika vitamini, madini na nyuzi za chakula, ina athari ya kupinga uchochezi katika utumbo. Inashangaza, aina ya bakteria inayojulikana kama Faecalibacterium prausnitzii ni muhimu kwa udhibiti wa kinga. Ni mara nyingi chini katika mlo wa magharibi, lakini kwa wingi katika chakula cha Mediterania.

Kwa hakika unapaswa kuepuka nafaka nyingi zilizosafishwa, sukari na mafuta ya wanyama, ambayo yanaweza yote kuongeza kuvimba katika mwili.

Probiotics, mchanganyiko wa ziada wa bakteria hai, inaweza pia kuwa na manufaa. Mchanganyiko wa aina za bakteria Lactiplantibacillus plantarum na Pediococcus acidilactici ilionyeshwa kupunguza idadi ya virusi vilivyogunduliwa kwenye njia ya pua na mapafu, na vile vile muda wa dalili kwa wagonjwa wa COVID.

Mchanganyiko huu pia uliongezeka kwa kiasi kikubwa utengenezaji wa kingamwili mahususi za COVID, kupendekeza probiotics kutenda moja kwa moja kwa kuingiliana na mfumo wa kinga, badala ya kubadilisha tu muundo wa microbiome ya gut.

Hatimaye, wastani zoezi pia inaweza kusaidia mfumo wa kinga kupambana na COVID.Mazungumzo

kuhusu Waandishi

Samuel J. White, Mhadhiri Mwandamizi wa Kinga ya Jenetiki, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent na Philippe B. Wilson, Profesa wa Afya Moja, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza