uchunguzi1 21

Watu wengi wanafahamu hisi tano (kugusa, kuona, kusikia, kunusa na kuonja), lakini si kila mtu anajua kwamba tuna maana ya ziada inayoitwa interoception. Hii ni hisia ya hali ya ndani ya mwili wetu. Hutusaidia kuhisi na kufasiri mawimbi ya ndani ambayo hudhibiti utendaji kazi muhimu katika miili yetu, kama vile njaa, kiu, joto la mwili na mapigo ya moyo.

Ingawa hatuizingatii sana, ni maana muhimu sana kwani inahakikisha kwamba kila mfumo katika mwili unafanya kazi ipasavyo. Inafanya hivyo kwa kututahadharisha kuhusu wakati ambapo mwili wetu unaweza kukosa usawa - kama vile kutufanya tufikie kinywaji tunapohisi kiu au kutuambia tuvue jumper yetu tunapohisi joto sana.

Kuingilia kati pia ni muhimu kwa yetu afya ya akili. Hii ni kwa sababu inachangia michakato mingi ya kisaikolojia - ikijumuisha kufanya maamuzi, uwezo wa kijamii na ustawi wa kihisia.

Kuchanganyikiwa kwa utambuzi kunaripotiwa hata katika hali nyingi za afya ya akili - pamoja na unyogovu, wasiwasi na matatizo ya kula. Inaweza pia kuelezea kwa nini hali nyingi za afya ya akili Shiriki dalili zinazofanana - kama vile kukosa usingizi au uchovu.

Licha ya jinsi ufahamu ni muhimu kwa nyanja zote za afya yetu, haijulikani kidogo kuhusu ikiwa wanaume na wanawake wanatofautiana katika jinsi wanavyohisi kwa usahihi ishara za ndani za miili yao. Kufikia sasa, tafiti ambazo zimechunguza ikiwa wanaume na wanawake wa cisgender (mtu ambaye utambulisho wake wa kijinsia unalingana na jinsia yao ya kibayolojia) huhisi na kufasiri ishara za utambuzi kutoka kwa moyo, mapafu na tumbo kwa njia tofauti. wamegundua matokeo mchanganyiko. Kugundua ikiwa tofauti zipo ni muhimu, kwani kunaweza kuboresha uelewa wetu wa tofauti za afya ya akili na kimwili.


innerself subscribe mchoro


Ili kupata picha iliyo wazi zaidi, tuliunganisha data kutoka kwa tafiti 93 zinazozingatia uingiliano kati ya wanaume na wanawake. Tuliangazia tafiti zilizoangalia jinsi watu huchukulia ishara za moyo, mapafu na tumbo katika anuwai ya kazi tofauti. Kwa mfano, baadhi ya tafiti ziliwafanya washiriki kuhesabu mapigo ya moyo wao, huku wengine wakiwauliza washiriki kubaini kama mwanga unaomulika ulitokea tumbo lao liliposhikana, au kupimwa kama wanaweza kugundua tofauti katika pumzi zao wakati wakipumulia kifaa kinachofanya iwe vigumu zaidi kupumua. fanya hivyo kwa kawaida.

Utawala uchambuzi umepatikana utambuzi huo kwa kweli unatofautiana kati ya wanaume na wanawake. Wanawake hawakuwa sahihi sana katika kazi zinazolenga moyo (na kwa kiasi fulani kazi zinazolenga mapafu) ikilinganishwa na wanaume. Tofauti hizi hazionekani kuelezewa na vipengele vingine - kama vile jinsi washiriki walijaribu kwa bidii wakati wa kazi, au tofauti za kisaikolojia, kama vile uzito wa mwili au shinikizo la damu.

Ingawa tulipata tofauti kubwa katika kazi za mapigo ya moyo, matokeo ya kazi zingine hayakuwa wazi sana. Hii inaweza kuwa kwa sababu ni sehemu ndogo tu ya tafiti ambazo zimeangalia mtazamo wa mapafu na tumbo. Inaweza kuwa mapema sana kusema kama wanaume na wanawake wanatofautiana katika mtazamo wao wa ishara hizi.

Afya ya akili

Matokeo yetu yanaweza kuwa muhimu kwa kutusaidia kuelewa ni kwa nini hali nyingi za kawaida za afya ya akili (kama vile wasiwasi na unyogovu). imeenea zaidi kwa wanawake kuliko wanaume kuanzia balehe na kuendelea. Nadharia kadhaa zimependekezwa kueleza hili - kama vile jeni, homoni, utu na kukabiliwa na mfadhaiko au matatizo ya utotoni.

Lakini kwa sababu tunajua kuwa utambuzi ni muhimu kwa ustawi, inawezekana hivyo tofauti katika interoception inaweza kwa kiasi fulani kueleza kwa nini wanawake wengi hupatwa na wasiwasi na mshuko wa moyo kuliko wanaume. Hii ni kwa sababu ugumu wa kuingiliana inaweza kuathiri maeneo mengi, ikiwa ni pamoja na kazi ya kihisia, kijamii na utambuzi, ambayo yote ni hatari zinazojulikana kwa hali nyingi za afya ya akili.

Kujua tofauti za jinsi wanaume na wanawake wanavyohisi ishara za utambuzi kunaweza pia kuwa muhimu kwa kutibu ugonjwa wa akili. Wakati tafiti mpya zinapendekeza kuboresha utumiaji wa mimba huboresha afya ya akili, tafiti pia zinapendekeza kwamba wanaume wanaweza kutumia ishara za utambuzi - kwa mfano kutoka moyoni mwao - zaidi ya wanawake wakati wa kusindika hisia zao.

Tofauti zingine pia zimeripotiwa, na tafiti zinazopendekeza kwamba wanawake huzingatia zaidi ishara za utambuzi kuliko wanaume. Hii inaweza kumaanisha kuwa matibabu ambayo yanalenga au kutafuta kuboresha udukuzi yanaweza kufanya kazi vyema kwa baadhi ya watu, au mbinu tofauti zinaweza kuwafaa wengine. Hili ni jambo ambalo utafiti wa siku zijazo utahitaji kuchunguza.

Lakini ingawa tunajua tofauti hizi zipo, bado hatujui ni nini husababisha. Watafiti wana nadharia chache, ikiwa ni pamoja na tofauti kisaikolojia na mabadiliko ya homoni wanaume na wanawake wengi hupata. Inaweza pia kusababishwa na tofauti za wanaume na wanawake wangapi wanafundishwa kufikiri kuhusu hisia zao au ishara za utambuzi, kama maumivu. Kuelewa vyema mambo yote yanayoathiri uwezo wa kufahamu kunaweza kuwa muhimu kwa siku moja kuendeleza matibabu bora kwa hali nyingi za afya ya akili.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Jennifer Murphy, Mhadhiri katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Royal Holloway ya London na Freya Prentice, Mgombea wa PhD katika Taasisi ya Great Ormond Street ya Afya ya Mtoto, UCL

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.                

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza