Siwezi kuamini kuwa sio kweli. Hayfever na Shutterstock

Mzio umeongezeka ulimwenguni kote na homa ya homa na ukurutu umeshuka katika miaka ya 30 iliyopita. Walakini mzio ni eneo la kuchanganyikiwa sana na wasiwasi. Ingawa utafiti mmoja uligundua 38% ya watu wanafikiria wana mzio wa chakula, kwa kweli ni 1-5% tu hufanya, na wataalam wa mzio wa kawaida huripoti matumizi ya mashauri yao mengi wakikanusha imani zilizo na msimamo ambazo hazina msingi wa kisayansi.

Nadharia juu ya mzio - zingine kutoka kwa utafiti wa matibabu na zingine kutoka kwa "gurus" ya mtindo wa maisha - zimesababisha habari inayopingana, na kufanya iwe ngumu kujua nini cha kuamini. Kwa sababu hii, Kuhisi Kuhusu Sayansi walifanya kazi na mimi na idadi ya wataalam wa mzio, wataalam wa kinga, wanasayansi wa kupumua na wafamasia kutoa Kufanya Hisia ya Mzio, mwongozo wa kukabiliana na hadithi nyingi na maoni potofu juu ya mzio. Hadithi moja ya kawaida - kitu ambacho ninafanya kazi - ni kiunga kati ya mzio na kufichua viini.

Kwa hivyo hapa kuna ukweli wa usafi na mzio:

1. Je! Maambukizo machache ya watoto yanamaanisha mzio zaidi?

No Ingawa a kiunga kati ya mzio na vijidudu inakubaliwa sana, wazo kwamba maambukizo zaidi wakati wa utoto hupunguza nafasi ya kupata mzio sasa yamepunguzwa. Wazo hili lilitoka nadharia ya usafi, iliyopendekezwa mnamo 1989, ambayo ilidokeza kwamba ongezeko la mzio wa karne ya 20 lilitokana na viwango vya chini vya maambukizo katika utoto wa mapema. Dhana hii ilitokana na uchunguzi kwamba saizi kubwa ya familia ilindwa dhidi ya homa ya nyasi, wakati familia ndogo zilifikiriwa kutoa mwangaza wa kutosha wa maambukizo kwa sababu ya maambukizo kidogo ya mtu na mtu.

Mfiduo kwa anuwai ya vijidudu wakati wa miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa ni muhimu kwa kukuza mfumo wa kinga, lakini hakuna ushahidi kwamba maambukizo "ya kawaida" ni muhimu kuongeza kinga ya jumla ya maambukizo au kuzuia mzio.

2. Je! Mzio umeongezeka kwa sababu ya utapeli wa kisasa na usafi?

No Microbiomes yetu, idadi ya vijidudu vinavyoishi ndani na kwenye miili yetu, imebadilika kutoka vizazi vilivyopita. Hii sio kwa sababu ya usafi, lakini kwa sababu tunaingiliana na mazingira tofauti ya vijidudu kuliko yale ya wazee wetu wa vijijini. Wazo kwamba kusafisha kupita kiasi kumeunda nyumba "tasa" haiwezekani: vijidudu hubadilishwa haraka na viumbe vilivyomwagika kutoka kwetu, wanyama wetu wa kipenzi, vyakula mbichi na vumbi

Sio jambo baya sana. Kuosha kwa Shutterstock

Uelewa huu umetoka kwa Utaratibu wa "marafiki wa zamani", uboreshaji wa nadharia ya usafi ambayo inatoa maelezo ya kuaminika zaidi ya kiunga kati ya mfiduo wa vijidudu na mzio. Inapendekeza kuwa kufichua anuwai ya anuwai ya vijidudu au vimelea ambavyo havina madhara ulimwenguni ni muhimu kwa kujenga microbiome anuwai ambayo ni muhimu kwa kudumisha kinga ya mwili iliyodhibitiwa vizuri ambayo haikasiriki kwa mzio kama poleni. Hawa "marafiki wa zamani" wamebadilika na wanadamu kwa mamilioni ya miaka. Kwa kulinganisha magonjwa mengi ya kuambukiza yalitokea tu katika kipindi cha miaka 10,000 iliyopita wakati tulikuja kuishi katika jamii za mijini.

Vidudu vya rafiki wa zamani bado vipo, lakini tumepoteza mawasiliano nao kutokana na mtindo wa maisha na mabadiliko ya afya ya umma katika karne mbili zilizopita. Ubora wa maji ulioboreshwa, usafi wa mazingira na usafi wa miji umepunguza kwa kiasi kikubwa magonjwa ya kuambukiza, lakini bila kukusudia ilitunyima uwezo wa kupata viini hivi. Mabadiliko katika yaliyomo kwenye microbial ya chakula, kunyonyesha kidogo, sehemu za upasuaji zaidi, mijini badala ya kuishi vijijini na kuongezeka kwa utumiaji wa dawa za kukinga dawa pia kumepunguza mwingiliano wa marafiki wa zamani.

3. Je! Usafi wa kupumzika utabadilisha mwenendo wa mzio?

No Sasa tunajua kuwa usafi wa kupumzika hautatuunganisha tena na marafiki wetu wa zamani, lakini ina hatari ya kuongezeka kwa athari kwa viini vingine ambavyo vinaweza kusababisha magonjwa ya zamani na mapya. Kwa sababu hapo awali iliitwa nadharia ya "usafi", na kwa sababu maneno ya usafi na usafi hutumiwa kwa kubadilishana, mara nyingi watu hudhani kwamba "kuwa safi kidogo" kunamaanisha kutozingatia sana usafi.

Wakati huo huo kwamba mzio umeongezeka, vitisho vya magonjwa ya milipuko ya ulimwengu na upinzani wa antibiotic imeongezeka, na usafi ni ufunguo wa vyenye vitisho hivi. Kulinda dhidi ya maambukizo sio juu ya jinsi nyumba zetu zinaonekana safi au ni mara ngapi tunaoga, ndio tunafanya kuzuia vidudu kuenea.

Kwa kutumia mazoea ya "kulengwa" kama vile kunawa mikono, usalama wa chakula na usafi wa choo, wakati tunachohimiza mwingiliano wa kila siku na ulimwengu wetu wa vijidudu tunaongeza kinga dhidi ya maambukizo, wakati tunadumisha marafiki wa zamani.

4. Je! Kemikali za sintetiki zinahusishwa na kuongezeka kwa mzio?

No Matumizi ya kupindukia ya kusafisha na bidhaa za utunzaji wa kibinafsi na antibacterial wakati mwingine inasemekana inahusishwa na mzio kwa sababu inatunyima yatokanayo na vijidudu. Bidhaa za antibacterial zinaonekana kuzidisha hii. Walakini, kwa sababu ushahidi unaonyesha kuwa kusafisha nyumbani kwa siku hadi siku hakuna athari kwa viwango vya vijidudu, kuna uwezekano wa kuathiri microbiome yetu ya kibinadamu. Kwa kulinganisha matumizi ya viuatilifu lengwa, kwa mfano wakati wa kuandaa chakula, inaweza kupunguza hatari za kuambukizwa.

Kuhesabu nambari. Mtihani na Shutterstock

Watu wengi wanaamini kuwa kemikali "zilizotengenezwa na wanadamu" zina uwezekano mkubwa wa kusababisha athari ya mzio, na kusababisha vitu vingi vya synthetic katika bidhaa kubadilishwa na "njia mbadala za asili". Walakini, athari za kawaida za mzio ni kwa mzio wa asili, katika vyakula kama mayai, maziwa na karanga, kwenye mimea ya kawaida ya bustani kama primroses na chrysanthemums, na vitu kwenye mazingira kama poleni, vimelea vya vumbi na dander ya wanyama. Baadhi ya ubadilishaji asili wa vitu vya synthetic inaweza kuongeza hatari ya athari za mzio.

Kuhusu Mwandishi

Sally Bloomfield, Profesa wa Heshima, Shule ya London ya Usafi & Tiba ya kitropiki

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.