Inamaanisha nini kuwa na tumaini? Kwa wengine, inamaanisha imani katika nguvu ya juu. Kwa walio wengi, nadhani, kuwa na matumaini kuhusu matokeo fulani ni jambo la kawaida, kama vile katika kuniletea... Katika Ubuddha, mtu anahimizwa kuishi bila tumaini, kwani tumaini linahusika na wakati ujao, si wakati wa sasa. Tena hii ni passiv. Lakini ili kuishi zaidi ya tumaini, ni lazima mtu awe na bidii ili asizama katika kukata tamaa.

Katika jeshi la Marekani, nilijifunza maneno "maandalizi sahihi huzuia utendaji duni wa piss." Hii ilijulikana kama 6 Zab. Katika jeshi la Uingereza, waliongeza mipango ya 7th p. Ninapendelea 6Ps kwani maandalizi ni muhimu na utendakazi mzuri unaweza kuwepo bila kupanga kama katika maamuzi angavu na ya haraka. Na maandalizi yanaweza kuboresha zote mbili.

Ni Lazima Mtu Ajiandae Kuepuka Kukata Tamaa

Kila mmoja wetu ana uwezo wa juu-wastani katika jambo fulani. Na wengine wana uwezo mkubwa wa asili. Bado uwezo wa asili pekee hauleti utendaji bora. Chukua washindi wa medali ya dhahabu ya Olimpiki. Sio tu kwamba wana uwezo wa hali ya juu wa asili au talanta, lakini wamefunza, wamefunza, na kufunza wengine zaidi.

Lakini zaidi ya yote, wanachozingatia. Wengine wanaweza kupiga simu "kuwa katika eneo" au "katika mtiririko," au kuzingatia kazi iliyopo. Kile ambacho haya yote yanafanana ni kuondoa visumbufu.

Si lazima tuwe wanariadha wa Olimpiki ili kutumia mbinu hizi. Mbinu ni zile zile iwe ni ufaulu wako shuleni, kazini, nyumbani, au kama hobby. Ingawa mazoezi yanaweza kusaidia kufanya ukamilifu, ni uakisi na umakini unaoturuhusu kuendelea.

innerself subscribe mchoro

Kuishi Bila Kukengeushwa

Wengi hujivunia sana kufanya kazi nyingi, kuchezea mipira hewani, au kufanya mambo mawili kwa wakati mmoja. Lakini walichofanya ni kuunda msongamano wa mawazo. Akili inaweza tu kuzingatia jambo moja kwa wakati mmoja. Kinachoonekana kuwa na shughuli nyingi si chochote zaidi ya kubadili na kurudi.

Kinachotokea ni kwamba tunajifunza kidogo, kusahau mara nyingi zaidi, na kukosa sehemu muhimu. Tunapojaribu kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja, kila jambo linakuwa usumbufu katika mzunguko, na tunapoteza mwelekeo.

Kuishi Bila Matumaini wala Kukata Tamaa

Kwa hivyo ni jibu gani kwa swali, "Je, tunaweza au tunapaswa kuishi bila tumaini?" ... Naam ... Hapana! Lakini kile ambacho hatutaki kufanya ni kuishi kwa matumaini pekee au kwa kukata tamaa.

Ni mara ngapi umesikia mtu akisema? "Siwezi kufanya chochote kuhusu hilo, kwa hivyo sitakuwa na wasiwasi juu yake." Kweli, unaweza kufanya kitu juu ya kila kitu, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Hakuna mwanaume asiye na msaada... ni ukosefu wa utashi tu. Ikiwa tu tutazingatia.

Alisema, ni kawaida kwa baadhi ya makundi katika jamii kumlaumu mtu kwa matatizo yao kwa urahisi. Wanadai kuwa ni mapungufu ya watu pekee ndiyo ya kulaumiwa. Hakuna kinachoweza kuwa mbali zaidi na ukweli. Niliwahi kuona video ya umati wa watu huko Disneyland katika miaka ya 50. Ilionekana kuwa isiyo ya kawaida hadi nikagundua kuwa hakuna watu wazito zaidi waliokuwa kwenye video. Leo, Wamarekani ni warefu kidogo lakini uzito wa wastani wa paundi 25 zaidi.

Kwa hivyo Mmarekani wa kawaida amekuwa mlafi mwenye utashi dhaifu tangu 1960?.... au kuna kitu kingine kinachochezwa? Hakika haikuwa kwa kukosa vyakula vya mtindo na vituo vya faida kubwa ambavyo wameanzisha.

Kuishi Maisha ya Kuzingatia

Katika miaka ya 70, hypoglycemia ilikuwa ugonjwa wa pop na ilipendekezwa kwa nini wengi walihisi wagonjwa. Taasisi ya matibabu ilipotosha wazo hilo. Baada ya kuchunguza dalili, nilihisi baadhi yao walikuwa wamezifahamu, kwa hiyo nilipimwa. Niligunduliwa na hypoglycemia ya kimatibabu, ambayo wakati huo ilifafanuliwa kama kiwango cha sukari kwenye damu chini ya 40mg/dl. Leo 70mg/dl inaweza kusababisha dalili, kulingana na Jumuiya ya Kisukari ya Amerika.

Uwezo huu "Sijisikii janga sahihi kabisa" ulisababishwa na ulaji mwingi wa sukari na wanga iliyochakatwa. Lakini kwa kweli, kilichotokea ni janga la kunenepa kupita kiasi na kisukari na udhaifu wake wa kimwili na kiakili. Hebu angalia huku na huku..... Unene haujadhibitiwa. Tumepitia janga la Covid-19, na matokeo yanaonyesha kuwa watu wazito zaidi wanahusika zaidi na matokeo mabaya zaidi ya ugonjwa huu wa virusi, pamoja na kifo.

Watetezi wengi wamesema juu ya lishe bora kwamba mtu anapaswa kununua katika maeneo ya nje ya duka kubwa kwa sababu huko ndiko vyakula vibichi vya asili vinapatikana, na kujiepusha na safu za ndani kwani hapo ndipo mahali ambapo vyakula vilivyosindikwa na ovyo. iko.

Sekta ya chakula imekwenda zaidi ya kuunda vyakula vilivyochakatwa katika miaka ya sitini hadi kutengeneza vyakula vilivyochakatwa zaidi na kiasi kinachofaa cha chumvi, sukari na mafuta ili kufanya matoleo yao ya "chakula" kuwa ya kulevya iwezekanavyo. Na kusaidia katika kuuza taka zao, wamesihi kila udhaifu wa kibinadamu kwa kiasi kikubwa cha utangazaji wa intrusive.

Huu sio mfano pekee, bila shaka. Tunaona tabia hiyo hiyo katika uraibu wa sigara, ulevi, uraibu wa dawa za kulevya, jeuri ya bunduki, na kuishi zaidi ya uwezo wa mtu kiuchumi. Wana soko. Tunanunua. Tunateseka. Wanapata faida. Ukifikiria juu yake, nina hakika unaweza kubuni orodha yako ya tabia za kujishinda ambazo wengine huhimiza kwa faida.

Ili kuwa na udhibiti fulani wa maisha yetu, ni lazima tukazie fikira badala ya kucheza tukisi ya wale ambao wanaweza kutudanganya na kutukengeusha kwa manufaa yao.

Kuishi Zaidi ya Wajibu wa Kibinafsi

Mengi zaidi yanahitajika kuliko kuishi maisha yetu na majukumu yetu tu. Wengi wetu tutashindwa tukiombwa kusimama peke yetu dhidi ya nguvu zinazotujaribu, kutuchanganya na kutulenga. Lazima tuungane pamoja ili kuwashinda wale ambao wangefaidika kutokana na kushindwa kwetu. Hatimaye, sisi ni .....mlinzi wa ndugu yetu.

Sisi sote tunakengeushwa fikira nyakati fulani, na wengine zaidi kuliko wengine. Lakini je, tunapaswa kulaumiwa kabisa? Je, ni mapungufu yetu au kitu kingine? Tunaishi katika enzi nzuri ya ovyo, na bahati nzuri inajengwa juu ya uwezo wao wa kukukengeusha.

Kwa hivyo labda sio kosa lako kabisa.

Nina pendekezo la kitabu kwako.

Kuzingatia Kuibiwa: Kwa Nini Huwezi Kuzingatia--na Jinsi ya Kufikiri Kwa Kina Tena

0593138511na Johann Hari

Johann alijua kuwa kuna tatizo, lakini je! Alijaribu masuluhisho tofauti ya kujisaidia na hakuna kilichoonekana kusaidia. Kwa hivyo alienda ulimwenguni kote akiwahoji wataalamu katika nyanja zao. Na hivyo zawadi ya kitabu chake: Kuibiwa Focus.

Sote tunafikiri kuwa tunaendesha basi letu na wengine labda zaidi kuliko wengine. Lakini uwe na uhakika, hakuna mtu isipokuwa yule anayeishi maisha ya mtawa katika msitu wa nyuma wa Amazon ambaye yuko huru kutokana na kuibiwa kwa lengo lao. Na mbaya zaidi tunalaumiwa kibinafsi kwa matokeo ya kitendo chao cha kukusudia.

Katika InnerSelf tumejitolea kuwasilisha habari kwa wasomaji wetu kwa ukuaji wao wa kibinafsi na kuishi kwa amani. Mimi mwenyewe nimesoma vitabu vingi vya kujisaidia na ukuaji wa kibinafsi. Kitabu hiki cha Johann Hari kinaweza kuwa kitabu muhimu zaidi cha kujisaidia ambacho nimewahi kusoma. Ukikosa, unaweza kutumia maisha yote kupata. - Robert Jennings

Agiza kitabu kwa kubonyeza hapa.