Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Tazama video YouTube

Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf

Huenda 1, 2023

Lengo la leo ni:

Ninajipa zawadi ya wema na huruma.

Wengi wetu tunaogopa kwamba kujikubali bila masharti hutafsiri kujitolea na kujitolea kwa ujinga wetu, kujiruhusu kula chochote tunachotaka, wakati wowote, na kukaa kitandani tukitazama sinema tunazopenda siku nzima. Tunaogopa kwamba ikiwa sisi ni wenye fadhili sana na tunajikubali wenyewe, tutanunua nguo kubwa tu wakati sindano kwenye mizani inasonga juu. Tunaamini kuwa kujikosoa na kujikataa kunatuweka motisha.

Kwa kweli, kinyume ni kweli. Kujikataa na kujikosoa kunasababisha kutokuwa na tumaini na kukosa nguvu. Mataifa haya hayana motisha: badala yake husababisha unyogovu, kujitenga, kujiuzulu, kutojali, na kula kihemko.

Kukubali kibinafsi hakuwakilishi kujiuzulu, kwa sababu sio suala la kukata tamaa. Badala yake, ni kitendo cha kutoa. Unajipa zawadi ya fadhili na huruma, ambayo ni msingi wa uhusiano wowote wa upendo. Unajipa kukubali na kukubalika ambayo haukupokea vya kutosha kama mtoto.

ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulitolewa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
     Kufanya mazoezi ya Kujithibitisha Ni Kitendo cha Huruma
     Imeandikwa na Julie M. Simon
Soma makala kamili hapa.


Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji wa InnerSelf.com, kukutakia siku ya kujipa zawadi ya wema na huruma (leo na kila siku)

Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".

Mkazo kwa leo: Ninajipa zawadi ya wema na huruma.

* * * * *

KITABU KINACHOPENDEKEZWA: Wakati Chakula Ni Faraja

Wakati Chakula Ni Faraja: Jijilize mwenyewe kwa Akili, Rewire Ubongo Wako, na Maliza Kula Kihemko
na Julie M. Simon

Wakati Chakula Ni Faraja: Jijilize Kwa Akili, Rudisha Ubongo Wako, na Maliza Kula Kihemko na Julie M. SimonIkiwa unakula mara kwa mara wakati huna njaa kweli, chagua vyakula visivyo vya afya, au kula zaidi ya utashi, kitu kiko nje ya usawa. Wakati Chakula Ni Faraja inatoa mazoezi ya utambuzi wa mafanikio inayoitwa Kukuza ndani, mpango kamili, wa hatua kwa hatua uliotengenezwa na mwandishi ambaye mwenyewe alikuwa mlaji wa kihemko. Utajifunza jinsi ya kujilea na fadhili zenye upendo unazotamani na kushughulikia mafadhaiko kwa urahisi zaidi ili uweze kuacha kugeukia chakula kwa faraja. Kuboresha afya na kujithamini, nguvu zaidi, na kupoteza uzito kawaida itafuata.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, ni mtaalamu wa saikolojia na kocha wa maisha aliye na uzoefu zaidi ya miaka ishirini na saba akiwasaidia watu wanaokula kupita kiasi kuacha kula chakula, kuponya uhusiano wao na wao wenyewe na miili yao, kupoteza uzito kupita kiasi, na kuizuia. Yeye ndiye mwandishi wa Mwongozo wa Ukarabati wa Mlaji wa Kihisia na mwanzilishi wa Mpango maarufu wa Kurejesha Kula Kula kwa Wiki Kumi na Mbili.

Kwa habari zaidi na msukumo, tembelea tovuti ya Julie kwa www.coipewapendafood.com.