Toleo la sauti tu:
Uvuvio wa Kila siku wa Marie T. Russell
Lengo la leo ni: Najipa ruhusa ya kusema "hapana".
"Overload syndrome" ni hali ya wasiwasi na unyogovu ya muda ambayo hutokana na kulemewa na kazi nyingi, kaya, kujitolea, au majukumu ya kijamii, na hupungua mara tu baada ya kupunguza idadi kubwa ya majukumu. Inaweza kufananishwa vyema na kupakia zaidi duka la umeme na kupiga fuse.
Usimamizi bora wa ugonjwa wa kupakia ni kuizuia kutokea kwanza. Kwanza, mtu anahitaji kujifunza wakati wa kusema "hapana!" Kinachohitajika ni ufahamu wa vipaumbele vya mtu.
Kumbuka, ni rahisi kuzuia ugonjwa wa kupakia kwa kutarajia uwezo wako, na kusema "hapana" wakati ni lazima, kuliko kujitolea katika hali ya wasiwasi na / au unyogovu. Walakini, mara tu hii itatokea, bado unaweza kupata unafuu wa haraka kwa kukata majukumu mengi.
Mtazamo wa leo uliongozwa na nakala ya InnerSelf.com:
Ugonjwa wa Kupakia: Jinsi ya Kukabiliana nayo na Jifunze Kusema "Hapana"
Imeandikwa na Nanette & Jerome Marmorstein
Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji wa InnerSelf, anayekutakia siku ya kujipa ruhusa ya kusema "hapana" (leo na kila siku)
Ungana nami tena kesho kwa Uvuvio wa Kila siku na umakini wa siku hiyo.
Leo, tunajipa ruhusa ya kusema "hapana".
Kuhusu Mwandishi
Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.
Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
