Je! Ni Nini Hatua Inayofuata? Kunyoosha Mwili Wangu na Ulimwengu Wangu

Je! Ni Nini Hatua Inayofuata? Kunyoosha Mwili Wangu na Ulimwengu WanguPicha: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Nimekuwa nikiamini kila wakati kuwa tunaweza kujifunza kutoka kwa makosa ya wengine. Na kwa kweli, kinyume chake ni kweli, tunajifunza kutoka kwa uzoefu wa wengine pia. Walakini, kwa sababu tu kitu ni nzuri kwa mtu, au inafanya kazi kwa mtu mmoja, haimaanishi kuwa kitu kile kile kitakufanyia kazi.

Lishe ni mfano mzuri wa hiyo. Watu wengine hawawezi kuvumilia ngano au gluten, wakati wengine wanaonekana kuwa hawaathiriwi kabisa nayo. Mzio wa mtu mmoja ni matibabu ya mwingine. Hali ya hewa ni mfano mwingine. Watu wengine hufurahiya msimu wa baridi na theluji na hewa baridi kali, wakati wengine wanasubiri kwa hamu siku za chemchemi na maua. Hakuna "saizi moja inafaa yote" kwa kile kinachotufaa.

Walakini, kwa kuwa tunaweza kujifunza kutoka kwa uzoefu wa wengine, nitashiriki kile kinachonifanyia kazi na pia kile ninacholenga.

Kunyoosha Kimwili

Miaka michache iliyopita, niligundua kuwa mwili wangu ulianza kuhisi "uchwara mdogo". Ningehisi kitu cha kwanza asubuhi nilipoamka. Ingekuja kwenye ufahamu wangu baadaye wakati wa mchana nilipokuwa nikiinama kulisha mbwa na ningehisi mgongo wangu ukiwa mgumu na uchungu.

Kutokuwa mtu wa kukubali hapana kwa jibu, na kwa kuwa niliona ukosefu wa kubadilika kwa mwili wangu kama njia ilikuwa kusema hapana kwa kukaa kwangu bila kazi na maumivu, nilianza kutafuta njia za kupambana na ugumu huu wa mwili. Nilikataa kukubali maoni ya kawaida ya "oh, sawa, ninaendelea kuwa mkubwa". Wakati naweza kupata mwaka kwa kila mwaka kama kila mtu mwingine, mimi hukataa kuwa "mkubwa" katika tabia na afya. Kwa hivyo niliamua kutafuta njia mbadala.

Kuwa na chuki ya kufanya mazoezi na pia kupinga "kulazimika kufanya kitu kwa njia maalum", nilijiepusha na yoga na hata zumba. Walakini, kile niligundua wakati nikimwangalia mbwa huyo akifanya kunyoosha miguu-4 kila wakati alipoinuka, ilikuwa kwamba kunyoosha kunaweza kuwa njia ya mimi kwenda.

Nilianza kwa utaratibu wa kunyoosha kila siku. Kwanza nilitoa mikeka ya yoga na kunyoosha mara tu nilipoinuka kitandani. Walakini, wakati wa baridi ulifika na ilikuwa baridi kidogo asubuhi, nilianza kufanya kunyoosha kwangu kitandani chini ya vifuniko. Hii haraka ikawa njia ninayopenda ya kunyoosha. Inafaa mtazamo wangu sugu kuelekea "kuamka na kufanya mazoezi" kwani nilikuwa bado nimelala kitandani, lakini, nilikuwa pia nikinyoosha. Ah, hali ya kushinda na kushinda.

Sasa ninafanya utaratibu wa "kuamka" wa kila siku wa saa 1/2 ya kunyoosha kitandani, na kuanza kwa kunyoosha mguu mgongoni mwangu, halafu navingirika na kuhamia kwa aina ya kunyoosha mbwa na kisha kukaa chini chini ya vifuniko na kufanya kupindika kwa mgongo. Mimi pia hufanya massage ya mkono mfupi, na wakati mwingine pia massage ya miguu.

Kwa hivyo kimsingi mimi hufanya kunyoosha kwangu kabla ya kuamka na kwa hivyo kuamka kitandani nikisikia spry na mbao na sijisikii "umri wangu" kabisa. Kwa kweli sijali kuamka saa 1/2 mapema kwani ninajisikia vizuri sana baada ya hiyo saa 1/2.

Kunyoosha Akili

Ndipo nikagundua kuwa ninahitaji kunyoosha mawazo yangu vile vile, kwani pia ilionekana kupungua na kujikwaa yenyewe. Nilikuwa nikifanya Sudoku kwa muda na mara moja niligundua programu za Sudoku, hiyo ilikuwa bora zaidi. Hakuna haja ya karatasi au penseli.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kisha nikaanza kufanya michezo ya ubongo wa Mwangaza (AARP pia ina zingine) na nikagundua kuwa nilifurahi kusisimua na "mashindano dhidi yangu mwenyewe" ya kujitahidi kupata alama bora siku baada ya siku.

Nimeanza pia kunyoosha akili yangu kwa kusoma vitu ambavyo nisingependa kusoma hapo awali na kugundua zaidi juu ya ulimwengu unaonizunguka.

Mara tu nilipoingia katika "mawazo ya kunyoosha" niliamua kutazama na kuona ni wapi inaweza kutumika.

Kunyoosha Mipaka

Hivi sasa ninaishi katika sehemu ya Florida ambapo wakaazi wamekuwa wakitajwa kama "rednecks". Ili kufafanua, hawa ni watu ambao wangeweza kusema kuwa huria, mwanamke, mtaalam wa mazingira ni maneno machafu, au angalau kuyatamka kama ni kitu kisichofaa sana. Kaunti ninayoishi katika kura ya Republican 5 hadi 1 mwaka 2016. Hii iliniongoza kugundua kuwa hii ilikuwa eneo lingine ambalo nilihitaji kunyoosha mipaka yangu na kuacha kuyaangalia maisha kama "sisi" au "wao".

Nimekuwa nikihudhuria kilabu cha bustani cha kila mwezi na wakati labda pia inawakilisha uwiano sawa wa 5 hadi 1, wanawake ni wazuri sana na wema na husaidia. Tunapojadili utunzaji wa mimea yetu, kila mtu yuko kwenye ukurasa huo huo (vizuri, labda sio linapokuja suala la Round-Up, lakini hey, hakuna mtu kamili). Tunafurahiya kujifunza zaidi juu ya mimea na eneo letu hata ikiwa mwelekeo wetu wa kisiasa, au imani za kidini hazifanani kabisa. Bado kuna mambo mengi ya kawaida ambayo tunaweza kujenga juu yake.

Na labda tunaweza sote kunyoosha mipaka yetu katika matendo yetu pia. Katika miongo iliyopita, watoto wachanga wametoka kwenye harakati za miaka ya 60 hadi kutokuwa na usawa wa miaka ya 70 na mbele. Kila mmoja wetu amepata niche yetu, iwe ilikuwa katika mapambo ya nyumbani na kulea watoto, au kwenda kutafuta pesa na kufanikiwa kwa kuvunja dari za glasi, au kushiriki talanta zetu katika sanaa ya uponyaji au ulimwengu wa kuchapisha. Wengine walijiunga na miduara ya kumaliza, wengine walijitolea katika SPCA ya karibu, au benki ya chakula.

Walakini, labda sasa tunahitaji kunyoosha zaidi ya kikundi chetu cha niche, sababu yetu ya kipenzi, na kuchukua sababu kubwa, ambayo inathiri mazuri zaidi. Imesemekana kwamba sisi, watoto wachanga, tulikuwa "kizazi cha mimi", na ndio hii ni kweli. Hii ni kwa sababu ilibidi kwanza tujifunze kupenda na kujikubali kabla ya kupenda na kukubali wengine.

Agano Jipya linasema, "Mpende jirani yako kama nafsi yako". Kile ambacho hakieleweki kawaida ni sehemu ya "kama wewe mwenyewe". Kizazi cha "mimi" ilibidi kwanza kijifunze kujipenda. Na sasa tuko katika Sehemu ya Pili ya maagizo na hiyo ni: Mpende Jirani Yako Kama Wewe mwenyewe.

Tunahitaji kunyoosha mipaka yetu kutoka kwa kupenda tu familia yetu wenyewe na mzunguko wa marafiki na wale wanaofikiria kama sisi, kuwapenda majirani zetu ikiwa wanapenda majirani au la. Na katika ulimwengu huu wa kisasa na mtandao unaondoa umbali wote kati yetu, jirani yetu yuko karibu kama mtu yeyote mahali popote kwenye sayari hii.

Kwa hivyo, ninahimiza sisi wote tujiulize, Je! Ninaweza kufanya nini leo na kila siku kumpenda jirani yangu? Hatua tunayochukua inaweza kuwa katika aina nyingi na kwa kuwa kila mmoja wetu ni wa kipekee, itatofautiana na kila mmoja wetu. Swali hilohilo linaweza kutajwa tena, Ninawezaje kuleta mabadiliko?

Kunyoosha Malengo Yetu

Tunahitaji kunyoosha mipaka ya ustawi na mafanikio yanamaanisha nini kwetu ... na kunyoosha malengo yetu kuwajumuisha majirani zetu ulimwenguni. Sote tumeunganishwa, na uponyaji na ustawi wa mtu ni tegemezi na huathiriwa na uponyaji na ustawi wa wote.

Ni wakati wa kuhama kutoka "kujitunza mwenyewe na wapendwa wangu" kwenda kutunza sayari nzima na afya na ustawi wa watu ambao labda hatujawahi kukutana nao lakini bado tumeunganishwa nao. Tunaweza kuwa kipepeo ambaye mabawa yake huanza tsunami ya mabadiliko na kuamka na uponyaji katika ulimwengu huu wa shida tunaoishi.

Mfano wa kusisimua wa hii ilikuwa Maandamano ya Wanawake ya Januari 21, 2017 ambayo wanawake (na wanaume na watoto) ulimwenguni waliandamana kuunga mkono maandamano ya Washington DC. Wakati hawawezi kuathiriwa moja kwa moja na haki za Wamarekani, waliandamana kwa mshikamano. Hiyo ni kutambua kwamba jirani yetu yuko mahali popote na kila mahali kwenye sayari.

Wacha tujitahidi kujiuliza kila wakati katika kila hali tunayokutana nayo, je! Yesu angefanya nini, au Buddha angefanya nini, au sehemu yangu yenye upendo na nuru zaidi ingefanya nini? Wacha tujinyooshe sisi ni nani kutoka kwa "mimi ni mtu mmoja tu, naweza kufanya nini" kwa kuwa mimi ni sehemu ya ubinadamu na nina kazi ya kufanya.

Furaha kunyoosha kwetu sote!

Uvuvio wa Nakala

Kadi za Uchunguzi: Dawati la kadi 48, Mwongozo na Standi
na Jim Hayes (msanii) na Sylvia Nibley (mwandishi).

Kadi za Uchunguzi: Dawati la kadi 48, Kitabu cha Mwongozo na Simama na Jim Hayes na Sylvia Nibley.Dawati linalokuuliza maswali ... kwa sababu majibu yako ndani yako. Aina mpya ya zana ya kutafakari. Mchezo mzuri wa kushirikisha familia, marafiki na wateja kwa njia mpya.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kadi hii ya kadi.

Kadi ya Uchunguzi iliyotumiwa kwa kifungu hiki: Je! Ni hatua gani inayofuata?

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com


 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…
vijiti vya sage, manyoya, na mtu anayeota ndoto
Kusafisha, Kutuliza na Kulinda: Mbinu Mbili za Msingi
by MaryAnn DiMarco
Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso ya kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, kusaidia kuondoa…
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
linda mnyama wako katika wimbi la joto 7 30
Jinsi ya Kuwaweka Wanyama Wako Salama Katika Mawimbi ya Joto
by Anne Carter, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent et
Halijoto inapofikia viwango vya juu visivyofaa, wanyama kipenzi wana uwezekano wa kukabiliana na joto. Hapa kuna…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.