Njia Mbili Tofauti Juu ya Tumaini -- Njia Moja Mbele

kitunguu kinachoota kutoka kwenye ganda la yai kwenye kinjia hupasuka
Image na congerdesign 


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Tazama toleo la video hapa

Mafunzo yangu yalinifunza kwamba ni muhimu kukata tamaa ili uweze kukubali ukweli. Hii ina maana kukata tamaa kwamba mpenzi wako atawahi kubadilika, au kurudi, au kukuona kama walivyofanya hapo awali.

Kisha mara tu unapokata tamaa kabisa, kutoka kwa hali ya kukubalika -- "Watu na mambo ndivyo yalivyo, sio jinsi ninavyofikiri wanapaswa kuwa" -- basi uko katika nafasi ya kujua unachohitaji kufanya ili kupata furaha zaidi, upendo na amani. Hiyo ina maana, kwa kuzingatia ukweli huu mpya, Je! ni hatua gani ninazojua ninahitaji kuchukua? Kwa wazi, kukata tamaa huku kunaenea zaidi ya mahusiano yetu ya kibinafsi.

Matumaini Tofauti

Jane Goodall, shujaa wangu na mwandishi wa kitabu cha 2021, Kitabu cha TUMAINI, Mwongozo wa Kuishi kwa Nyakati za Kujaribu, ina mtazamo tofauti kidogo juu ya neno matumaini. Anapata tumaini kutokana na kuona ujasiri, ushujaa, na fikra za mbele ambazo watu hupitia katika hali mbaya na hali. Anaandika:

"...kila wakati ninaposhuka moyo [kuhusu ukatili na migogoro yote ya sasa na ya zamani], ninafikiria hadithi zote za ajabu za ujasiri, uthabiti, na azimio la wale wanaopigana na "nguvu za uovu." Kwa maana, ndiyo, naamini kuna uovu miongoni mwetu. Lakini ni jinsi gani sauti za wale wanaosimama dhidi yake ni zenye nguvu zaidi na za kutia moyo. Na hata wanapopoteza uhai wao, bado sauti zao husikika muda mrefu baada ya wao kutoweka, zikitupa msukumo na tumaini—tumaini la wema wa ajabu wa mnyama huyu wa ajabu na mwenye migogoro ambaye aliibuka kutoka kwa kiumbe kama nyani miaka milioni sita hivi iliyopita.."

Anaamini kwamba badala ya kujitolea kwa hisia zisizo na msaada / zisizo na tumaini kuhusu hali fulani au mada, tambua kile unachoweza kufanya na uzingatia kukifanya. Anahitimisha kuwa bado hatujachelewa, ikiwa sote tutatumia kielelezo ambacho wale walio na matumaini wanajumuisha.

Jane anaandika:

"Matumaini mara nyingi hayaeleweki. Watu huwa na kufikiri kwamba ni tu matamanio ya kupita kiasi: Natumai kitu kitatokea lakini sitafanya lolote kulihusu. Hii kwa hakika ni kinyume cha matumaini ya kweli, ambayo yanahitaji hatua na ushiriki.... Athari ya mkusanyiko wa maelfu ya vitendo vya kimaadili inaweza kusaidia kuokoa na kuboresha ulimwengu wetu kwa ajili ya vizazi vijavyo."

Maagizo ya Kuacha Tumaini Tumaini

Kulingana na Mtazamo Upya, tumaini letu lisilo halisi hugeuza tabia, hali, au tukio lenye kuudhi kuwa chanzo cha kuendelea kufadhaika. Ni matarajio yetu yasiyofaa ambayo hutufanya kuhisi kinyongo, kukata tamaa, kukatishwa tamaa, kutokuwa na tumaini, au kutokuwa na msaada. Hapa kuna Rx yangu ya kukata tamaa (ya kupita na isiyo ya kweli) ili tuweze kuchukua hatua inayolingana na ile ambayo inatunufaisha zaidi.

Unapitia Nini?

* Kusubiri, daima kutumaini mtu au kitu kitabadilika

* Kubaki kushikamana na "uwezo" wa mtu badala ya ukweli, kutokubali kuwa hakuna uwezekano wa kuwa tofauti.

* Kuhisi kukata tamaa, kutokuwa na tumaini, kutengwa, kwa huruma ya mtu mwingine

*Kuishi kwa uchungu

Bei Unayolipa?

* Kushikilia tumaini la uwongo kwamba watu, mashirika, au hali zitakuwa tofauti katika siku zijazo ikiwa utashikilia tu

*Kushindwa kuchukua hatua unayoijua moyoni mwako inahitajika, acha kujaribu

*Kujitolea mwenyewe na mahitaji yako

* Kushikamana na makombo


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Jinsi ya Kubadilisha?

* Angalia ukweli usoni, kata tamaa kwamba mambo na watu watabadilika AU kwamba wanahitaji kubadilika

* Kubali kwamba kuna uwezekano mkubwa zaidi, wakati ujao utakuwa sawa na wa sasa

* Andika kila kitu ambacho ungependa kiwe tofauti, kisha chukua kauli ya kwanza na uweke mbele yake, "Nakata tamaa kabisa kwamba ..." kama vile "Ninakata tamaa kwamba Linda atanielewa jinsi ninavyotaka" au "Mimi acha matumaini kwamba wanasiasa wataamka na kufanya jambo sahihi."

* Endelea kurudia usemi huo, onyesha hasira au huzuni yoyote inayotokea kwa njia yenye kujenga, katisha mawazo yako ya zamani, na ukazie fikira yale unayosema. Unapo "kupata," kurudia utaratibu huu na bidhaa inayofuata, na kisha ijayo

* Baada ya kumaliza, angalia ndani ili kuona ukweli kwako na kile ambacho unaweza kudhibiti sasa hivi kuhusu kila kipengee. Pata maombi mahususi, weka bayana, weka makataa na mipaka mahususi, na utangaze matokeo yaliyofikiriwa vyema na yanayoweza kutekelezeka.

* Zungumza na chukua hatua kwa upendo na usadikisho inapohitajika

* Fuata kile unachosema au maneno yako yatakuwa tupu

Rudia na Rudia Mengine Zaidi!

Ninakata tamaa kwamba xxx itawahi kubadilika.

Hivi ndivyo alivyo.

Kazi yangu ni kujitunza mwenyewe.

Juu?

* Unaacha kutamani na kutumaini, kuelekeza nguvu zako kwenye kile kilicho katika udhibiti wako na kile unachotaka badala ya kuhisi kukatishwa tamaa na kukata tamaa.

* Unakomesha kusubiri kitu kisicho na uwezo wako kibadilike

* Unajiheshimu kweli

* Unapitia hofu yako na kuunda maisha unayostahili

Mawazo ya Mwisho kuhusu Tumaini

Iwe katika ngazi ya kimataifa au ya kibinafsi, tunahitaji kuacha tumaini ambalo hutupeleka mahali popote na kukumbatia maono ya tumaini ya Jane na Jude. Ni wakati wa kuchagua ujasiri wa kujumuisha nafsi zetu bora kwa kuchukua hatua za kujenga.

Hatupaswi kamwe kukata tamaa na kuruhusu akili zetu zituburuze, bali tuchangie katika kujiinua sisi wenyewe na ulimwengu wetu.

© 2021 na Yuda Bijou, MA, MFT
Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Ujenzi wa Mtazamo

Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora
na Yuda Bijou, MA, MFT

kifuniko cha kitabu: Ujenzi wa Mtazamo: Ramani ya Kujenga Maisha Bora na Yuda Bijou, MA, MFTUkiwa na zana za vitendo na mifano halisi ya maisha, kitabu hiki kinaweza kukusaidia kuacha kutulia kwa huzuni, hasira, na hofu, na kuingiza maisha yako kwa furaha, upendo, na amani. Ramani kamili ya Jude Bijou itakufundisha: kukabiliana na ushauri usiokuombwa wa wanafamilia, tibu uamuzi na akili yako, shughulikia hofu kwa kuionesha kwa mwili, jenga ukaribu kwa kuzungumza na kusikiliza kweli, kuboresha maisha yako ya kijamii, kuongeza morali ya wafanyikazi kwa dakika tano tu kwa siku, shughulikia kejeli kwa kuiona kuruka karibu, jichongee muda zaidi kwa kufafanua vipaumbele vyako, uliza kuongeza na uipate, acha kupigana kupitia hatua mbili rahisi, ponya hasira za watoto vyema. Unaweza kujumuisha Ujenzi wa Mtazamo katika utaratibu wako wa kila siku, bila kujali njia yako ya kiroho, asili ya kitamaduni, umri, au elimu.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Jude Bijou ni mtaalamu wa ndoa na mtaalamu wa familia (MFT)

Jude Bijou ni mtu aliye na leseni ya ndoa na mtaalamu wa familia (MFT), mwalimu huko Santa Barbara, California na mwandishi wa Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora.

Mnamo 1982, Jude alizindua mazoezi ya faragha ya kibinafsi na akaanza kufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, na vikundi. Pia alianza kufundisha kozi za mawasiliano kupitia Elimu ya Watu Wazima ya Santa Barbara City.

Kutembelea tovuti yake katika TabiaReconstruction.com/ 
  

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…
linda mnyama wako katika wimbi la joto 7 30
Jinsi ya Kuwaweka Wanyama Wako Salama Katika Mawimbi ya Joto
by Anne Carter, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent et
Halijoto inapofikia viwango vya juu visivyofaa, wanyama kipenzi wana uwezekano wa kukabiliana na joto. Hapa kuna…
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…
ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.