Tuna maisha ya kibinadamu yenye thamani na uwezo wa kukuza upendo, huruma, na hekima bila kikomo. Je! Tunatumiaje uwezo huo? Nini huchukua akili zetu wakati mwingi?
Wakati wa kutazama akili zetu, tunaweza kugundua kuwa wakati mwingi unatumiwa kuangazia yaliyopita na yajayo. Mawazo na mihemko huzunguka, inaonekana kwa hiari yao wenyewe, lakini wakati mwingine lazima tukubali kuwachanganya au angalau kutofanya juhudi za kuyakabili. Je! Tunaangazia nini na ina athari gani kwa maisha yetu?
Kufikiria Maudhi ya zamani na Kukatishwa tamaa
Mada moja kubwa ya uvumi ni maumivu ya zamani. "Niliumia sana wakati mwenzi wangu aliposema nilikuwa mjinga." "Nilifanya kazi kwa bidii kwa kampuni hiyo, lakini hawakunithamini." "Wazazi wangu walilaumu jinsi ninavyoonekana." Tunayo kumbukumbu nzuri kwa nyakati zote ambazo wengine wametufadhaisha au kutukatisha tamaa na tunaweza kukaa juu ya machungu haya kwa masaa, tukikumbuka hali zenye uchungu mara kwa mara akilini mwetu. Matokeo ni nini? Tunakwama katika kujihurumia na unyogovu.
Sasa: Hasira? au Usimamizi wa Hasira?
Mada nyingine ni hasira ya zamani. Tunarudia kurudia juu ya nani alisema nini katika ugomvi, tukichambua kila undani, kuzidi kusumbuka zaidi na zaidi tunapofikiria. Tunapokaa kukaa kutafakari, kuzingatia kitu cha kutafakari ni ngumu. Lakini tunapotafakari juu ya hoja, umakini wetu ni mzuri!
Kwa kweli, tunaweza kukaa katika mkao mzuri wa kutafakari, tukionekana wenye amani nje lakini tukiwa na hasira ndani wakati tunakumbuka moja kwa moja hali za zamani bila kuvurugwa hata dakika. Wakati kengele ya kutafakari inalia mwisho wa kikao, tunafungua macho yetu na kugundua kuwa hafla tuliyotumia nusu saa iliyopita kutafakari haifanyiki hapa na sasa. Kwa kweli, tuko mahali salama na watu wazuri. Je! Kuna athari gani ya kuangaza juu ya hasira? Kwa wazi, ni hasira zaidi na kutokuwa na furaha.
Zamani: Hisia za Kueleweka vibaya
Tunapoangazia hisia za kutoeleweka, ni kana kwamba tunapiga wimbo wa mantra, "Rafiki yangu hajanielewa. Rafiki yangu hajanielewa. Tunajiaminisha juu ya hili; hisia inakuwa imara, na hali inaonekana kutokuwa na tumaini.
Matokeo yake ni kwamba tunajiona tumetengwa, na tunarudi nyuma bila lazima kutoka kwa wale tunataka kuwa karibu nao kwa sababu tuna hakika hawatatuelewa kamwe. Au, tunaweza kumwagika uhitaji wetu kwa mtu mwingine kwa jaribio la kumfanya atuelewe kwa njia ambayo tunataka kueleweka.
Zamani: Kumbukumbu za Furaha na Nostalgia
Njia zetu zote sio za kupendeza, ingawa. Tunaweza pia kutumia masaa kukumbuka matukio ya kupendeza ya zamani. "Nakumbuka nimelala ufukweni na mtu huyu mzuri ambaye aliniabudu," na tuende kwenye fantasy nzuri. "Ilikuwa nzuri sana wakati nilishinda tuzo hiyo na kupokea ukuzaji niliotaka," na hali halisi ya maisha inaonekana kama sinema kwa akili zetu za dhana. "Nilikuwa mwanariadha na mzima wa afya. Ningeweza kutupa mpira kama hakuna mtu mwingine na kukamata pasi hakuna mtu mwingine angeweza," na kumbukumbu za kufurahisha za hafla za ushindi za michezo zilizopita kwenye akili zetu. Kwa hivyo, tunahisi tinges ya nostalgia kwa zamani ambayo imepita zamani. Au, kutoridhika na wasiwasi, tunatafuta kuunda tena matukio haya siku za usoni, ambayo husababisha kuchanganyikiwa kwa sababu hali zimebadilika.
Wafikiri sio ubaguzi kwa hii. Tunashikilia uzoefu mzuri katika kutafakari na kujaribu kuijenga tena katika vikao vya siku zijazo. Wakati huo huo, inatuepuka. Tunakumbuka hali ya uelewa wa kina na kuhisi kukata tamaa kwa sababu haijatokea tangu hapo. Kukubali uzoefu bila kushikamana nayo ni ngumu kwetu. Tunashikilia uzoefu wa kiroho kwa njia ile ile ambayo hapo awali tulishika kwa wale wa ulimwengu.
Sasa: Kufungua Mioyo yetu Sasa
Mtaalam wa kiroho anaweza kukumbuka wakati uliopita wa kuangaza na ndoto ya hali za kigeni za siku za usoni, amejaa walimu walio na nuru kamili na ufahamu mzuri, lakini kwa kweli, mazoezi yanaweza kutokea tu sasa. Mtu aliye mbele yetu kwa wakati huu anawakilisha vitu vyote vyenye hisia kwetu. Ikiwa tutafanya kazi kwa faida ya viumbe wote wenye hisia, lazima tuanze na huyu, mtu huyu wa kawaida katika maisha yetu ya kila siku. Kufungua mioyo yetu kwa yeyote aliye mbele yetu kunahitaji nidhamu na juhudi. Kuunganisha na mtu aliye mbele yetu kunalazimu kuwapo kabisa, sio mbali zamani au siku zijazo.
Mazoezi ya Dharma inamaanisha kushughulika na kile kinachotokea akilini mwetu wakati huu. Badala ya kuota ushindi wa kushikamana kwa siku zijazo, wacha tushughulikie hamu tunayo sasa hivi. Badala ya kuzama katika hofu ya siku zijazo, wacha tujue hofu inayotokea hivi sasa na kuichunguza.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Machapisho ya Simba wa theluji. © 2004.
www.snowlionpub.com.
Chanzo Chanzo
Kufuga Akili
na Thubten Chodron.
Sisi sote tunataka kuwa na uhusiano mzuri na wengine. Chodron hutoa mbinu zinazofaa kutusaidia kupata mtazamo mpana zaidi juu ya mahusiano, iwe ni kati ya wapenzi, mzazi na mtoto, mwajiri na mfanyakazi, marafiki, au mwalimu wa kiroho na mwanafunzi. Miongozo hutolewa ya jinsi ya kufanya mazoezi ya kujikomboa kutoka kwa kulaumu wengine kwa shida zetu na kujifunza kuwa palepale na kuwajibika kwa maisha yetu. Kitabu hiki kinaelezea jinsi akili / moyo wetu, sio ulimwengu wa nje, ndio chanzo cha furaha yetu. Tunajifunza jinsi ya kuangalia watu na hali kwa nuru mpya kabisa.
Habari / Agiza kitabu hiki:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1559392215/innerselfcom
Kuhusu Mwandishi
Bhikshuni Thubten Chodron, mzaliwa wa Marekani Tibetan Buddhist mtawa, ina alisoma na mazoezi Ubuddha nchini India na Nepal tangu 1975. Ven. Chodron husafiri mafundisho duniani kote na kuongoza retreats kutafakari na ni maalumu kwa ajili maelezo yake wazi na vitendo ya mafundisho ya Buddha. Yeye ni mwandishi wa Buddhism kwa Kompyuta, Kufanya kazi na Anger, na Open Heart, Clear akili. Kutembelea tovuti yake katika www.thubtenchodron.org.
Vitabu vya Mwandishi huyu
at InnerSelf Market na Amazon
