Tunaweza kudhani tumejifunza kuelezea wakati, lakini kwa kweli tunaruhusu kile tulichotengeneza cha wakati kutuambia jinsi ya kuongoza maisha yetu. Wakati mwingine mtu akikuuliza, "Je! Unayo wakati?" fikiria kama swali muhimu sana. Usiangalie mkono wako. Angalia ndani ya moyo wako na akili yako na ujiulize kuhusu wakati wa maisha yako. Tafsiri swali "Je! Unazingatia maisha yako?"
Ili kukusaidia kufahamu zaidi suala la wakati katika kuondoa sumu kwenye mafanikio yako, hapa kuna maoni ya "kuacha muda" (sio kuokoa muda) yanayohusiana na kila moja ya vitu vitatu vya mpango wako wa kuondoa sumu:
Kuwa na Yaliyomo:
Jaribu kusimama na kutazama. Angalia tu mahali popote haswa na uangalie kimya kimya. Jaribu "kuwa tu" badala ya "kuwa macho" na kuridhika kutazama tu. Mwandishi William Henry Davies alielezea furaha rahisi ya kutazama wakati aliandika, "Maisha haya ni nini, ikiwa imejaa huduma, hatuna wakati wa kusimama na kutazama?"
Kutuliza chini:
Pata kipima muda cha yai au glasi ndogo ya saa ambayo hupima dakika mbili au tatu. Kaa chini, funga macho yako, igeuze, na ufungue macho yako wakati unafikiria mchanga umepita kwenye glasi ya saa. Ikiwa wewe ni kama wagonjwa wengi wa mafanikio ya sumu, utakuwa unachungulia kabla dakika mbili hazijaisha.
Ukifanya mazoezi, hata hivyo, mwishowe utatuliza ubongo wako vya kutosha ili uweze kufurahiya "kuchelewa" unapofungua macho yako na usiogope "kupoteza muda wako" kwa kufikiria mambo kwa muda mchanga unapopita. Msomi wa Kiingereza na mshairi AE Housman alionya juu ya kasi yetu ya ujambazi wakati aliandika, "Mawazo ya dakika tatu yatatosha kujua hili, lakini mawazo ni ya kukasirisha na dakika tatu ni muda mrefu."
Kuunganisha Daima:
Chukua dakika chache kukaa na kushikana mikono na mtu ambaye unamjali. Usizungumze juu ya shida za maisha ya kila siku au panga siku za usoni.
Lala kitandani na ukumbatie kwa muda mrefu, au jitetemeshe mwenyewe au mtoto wako kwa kile kinachohisi kama wakati "mzuri", wakati mzuri na utulivu wa maana.
Hata katika mambo ya kupendeza ya maisha yetu, tunaonekana tumekimbilia sana kuungana. Mshairi na mkosoaji wa Kiingereza Stephen Spender alisema hali ya haraka ya mawasiliano yetu ya karibu kwa kuandika, "Wamarekani ni bora kuwa na mapenzi ambayo hudumu kwa dakika kumi kuliko watu wengine wowote ulimwenguni."
Kutembea Labyrinth ya Maisha
Ili kufundisha umuhimu wa kupunguza kasi ya michakato yetu ya fikra na mtindo wa wakati wa duara, mara nyingi mimi hupendekeza mazoezi ya zamani ambayo inakuza mawazo ya kutafakari ambayo mara nyingi hukosekana katika mafanikio yenye sumu: masomo ya labyrinth.
Labyrinth ni ishara ya zamani ambayo inaleta ukamilifu na uhusiano wa maisha. Inachanganya taswira ya duara na ond iliyoundwa kuwa njia nyembamba ya kuzunguka lakini yenye kusudi. Kutembea kwa labyrinths imekuwa ikitumika tangu nyakati za zamani kama njia ya kufundisha, kutafakari, na sala. Inaweza kuwa moja wapo ya njia zenye nguvu zaidi za kupata uwekezaji mkubwa na mkali wa umakini.
Mke wangu na mimi tulitembea labyrinth kwenye Kanisa Kuu la Neema huko San Francisco. Ni jengo nzuri ambalo linaonekana kutuliza nafsi kutoka wakati unaingia. Tulitoa maoni baada ya matembezi yetu kwamba uzoefu wetu ulionekana kutoa hisia za kuridhika, utulivu, na uhusiano ambao unaonyesha mafanikio mazuri.
Tulipokuwa tukitembea, tuligundua kuwa ilikuwa ngumu mwanzoni kuweka usawa wetu. Kitu ndani yetu kilionekana kutuharakisha kutafuta njia iliyonyooka na ya moja kwa moja hadi mwisho au lengo, msukumo ule ule ambao unasababisha mafanikio ya sumu. Njia za Labyrinth ni nyembamba na zenye vilima. Lazima utilie maanani kabisa lakini kwa utulivu harakati zako, aina ya "kujaribu bila juhudi" ambayo unafanya maendeleo kwa kutokuwa na wasiwasi na kuendelea.
Kwenda na Mtiririko: Siri ya Mafanikio Matamu
Nilimwona kijana mdogo akitembea labyrinth. Alikuwa akitabasamu na kutabasamu wakati akisogea, akaingia na kuondoka kwenye labyrinth kwa raha zaidi na furaha kuliko watu wazima ambao walikuwa wakijaribu "kuitatua" au kuipitia haraka. "Unaonekana mzuri sana," mama yake alisema. "Je! Unafanyaje?" Mvulana akajibu, "Ah, ninajisumbua tu."
Humo kuna siri ya mafanikio matamu. Mtoto huyu mwenye busara alikuwa akicheza, kufurahiya, na "kwenda na mtiririko."
Tofauti na watu wazima waliohangaika kujaribu kufanikiwa kwa kufika haraka katikati ya labyrinth, alikuwa "akihangaika tu" ndani yake, akiburudika, na akiruhusu imwongoze.
Kujaribu kukimbilia tu kunafanya safari kuwa ngumu na ya kufurahisha zaidi kuliko unapotembea na kutembea bila kikomo cha wakati wowote. Ili kufurahiya labyrinth, lazima ukubali kwa neema kutetereka kwako, lakini hivi karibuni utaizoea na inahisi raha.
Ukijiharakisha na uzingatie kufika kituo haraka iwezekanavyo, safari hiyo haiwezekani. Ukitulia na kujaribu kusahau kuhusu kufanikiwa "kufika mwisho" na badala yake zingatia mawazo yako kufurahiya safari, unaanza kutembeza kwa dansi kama unavutwa katikati. Ikiwa unajiona na unajali jinsi unavyoonekana kwa wengine au kujaribu, kama wengine walivyofanya, kufanya vizuri kuliko wengine, labyrinth inakuwa changamoto badala ya fursa, inasumbua badala ya kupendeza.
Safari ya Amani ya Ufahamu na Umakini
Labyrinths sio maze. Isipokuwa "utawatia" kwa kuwafanya kuwa changamoto ya kufikiwa au shida kusuluhishwa, wanatoa njia ya safari ya amani ya ufahamu na uzoefu wa kupendeza katika kupata umakini wako.
Maze ni kitendawili kinachotatuliwa na ina vitu vingi vya kutatanisha, zamu, na ncha zilizokufa. Kwa upande mwingine, labyrinth ina njia moja tu ya unicursal kwa nukta moja ya kusonga mbele, na njia ya kuingia ni njia ya kutoka. Chaguo pekee la kufanya ni kuingia au kuingia, lakini mara tu unapoingia, kujaribu kwa bidii haifanyi kazi.
Nguvu zote za kibinafsi ulimwenguni hazina maana yoyote katika labyrinth. Kinachohitajika ni akili tulivu, inayofanana na kobe na neema nyororo ya kuhisi kwamba unaenda kituo chako na kurudi tena na kukubali mtiririko wa maisha mara kwa mara badala ya kujitahidi kufikia lengo.
Mchungaji Steven Sturm, rafiki yetu kutoka pwani ya kaskazini ya kisiwa cha Oahu, pia alitembea labyrinth katika kanisa kuu. Maelezo yake ya uzoefu wake yanaonyesha maoni yangu juu ya umuhimu wa kuweza kupata mafanikio ya aina fulani ukitumia funguo sahihi za mafanikio.
"Kwa kweli nilikuwa na shida kuweka usawa wangu mwanzoni," alisema. "Hauwezi kuikimbilia - lazima uende na mtiririko. Lazima utulie na ukubali kwa hiari zamu anuwai na kurudi na utambue kuwa, kama katika maisha, unaendelea kila wakati hata ikiwa unahisi umepotea kwa muda. I niliiona kama mfano wa safari ya katikati ya roho yangu na kurudi tena ulimwenguni. Unakuja kukubali kutetereka kwako na usawa kama asili, na nilipofika katikati, ilikuwa uzoefu mtakatifu. "
Jitihada zote za kibinafsi ulimwenguni hazina maana yoyote katika labyrinth. Njia hiyo mwishowe itasababisha kuchanganyikiwa, kuchanganyikiwa, kuchanganyikiwa kwa upweke, kukatishwa tamaa, na hisia ya ushindi tupu hata ukifanya njia hiyo.
Jinsi ya Kusafiri kwa mafanikio Labyrinth
Ili kufanikiwa kupita labyrinth, lazima usipe changamoto labyrinth lakini badala yake ujiruhusu kufanikiwa kupitia hiyo na uvutwe kwa amani na changamoto zinazokupa. Njia na zamu za njia hazipaswi kuwa fumbo au mitihani bali mialiko ya kukua na kuangaziwa.
Wale ambao wanaonekana wamepata furaha ya kiroho ya kusafiri kwa labyrinth hawaripoti kufanikiwa kumaliza kazi. Hakuna kushangilia, sherehe, au hali ya kupumzika. Badala yake, kuna kuridhika kwa upole, utulivu wa utulivu, na hisia kubwa ya kushikamana sana na kuamshwa zaidi kwa kitu muhimu zaidi na chenye nguvu kuliko nafsi ya mtu.
Wale ambao wamekuwa kwenye labyrinth ndefu zaidi wanaonekana kutoka njiani na tabasamu usoni na machozi machoni mwao. Hakuna "high-fiving" au kupiga kelele. Kwa kawaida hupata mahali pa utulivu pa kukaa na kutafakari uzoefu wao. Wengi huomba. Walipoulizwa juu ya uzoefu wao, wanasema kwamba mahali pengine njiani, walihisi kuwa wamekuwa kitu kimoja na wamepoteza hisia zote za kibinafsi, wakati, na mahali.
Ni Nini Kinachohitajika?
Kinachoonekana kuhitajika kufurahiya labyrinth pia inahitajika kupata mafanikio mazuri. Kinachohitajika ni akili tulivu inayofanana na kobe, kusamehe kuridhika na kila zamu na chaguzi unazofanya, na uwazi wa kushikamana na njia badala ya kujaribu kuishinda.
Thawabu ni neema mpole ya kuhisi umekuwa kwenye kituo chako na kurudi nje tena. Ni kuhisi kuwa, kwa angalau wakati huu kwa wakati, umeacha kupigana na unapita. Mafanikio yoyote unayohisi hayatatokana na kujitahidi na kushinda lakini kuwa na kufanikiwa na kuwa hai zaidi.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Uchapishaji wa Bahari ya ndani, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Makala Chanzo:
Mafanikio ya Sumu: Jinsi ya Kuacha Kujitahidi na Kuanza Kusitawi
na Paul Pearsall, Ph.D.
Dk Pearsall anatoa changamoto moja kwa moja kwenye mikataba ya kujisaidia, ambayo anaona sio suluhisho bali ni sehemu ya shida. Mpango wake wa kuondoa sumu mwilini umesaidia wagonjwa wengi "mafanikio ya sumu" kuipendeza kwa kubadilisha mawazo yao na kurudisha umakini wao, wakizingatia kile wanachohitaji, sio kile wanachotaka.
Kuhusu Mwandishi
Paul Pearsall, Ph.D., alikuwa mtaalam wa magonjwa ya akili wa kliniki mwenye leseni, mtaalam katika utafiti wa akili ya uponyaji. Alikuwa na Ph.D. katika saikolojia ya kliniki na kielimu. Dk Pearsall amechapisha zaidi ya nakala mia mbili za kitaalam, ameandika vitabu kumi na tano vya kuuza zaidi, na ameonekana kwenye The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline, na Good Morning America. Dk Pearsall alikuwa amelazwa hospitalini kwa vipimo kadhaa, kwa sababu ya kuruhusiwa, hakujibika na alikufa kwa kutokwa na damu ndani ya ubongo Julai 13, 2007. Tembelea wavuti yake katika www.paulpearsall.com.
Vitabu Zaidi Na Mwandishi Huyu
at InnerSelf Market na Amazon
