Sasa ni kile kinachotokea wakati unavua chuki zote za zamani na wasiwasi wote ulio nao juu ya maisha yako ya baadaye. Kuishi sasa ni kuishi kana kwamba zamani hazikuwepo na kana kwamba siku za usoni hazina maana. Kuishi kwa sasa ni maono ya maisha ambayo yanaweza kupatikana katika wakati wowote, lakini hayawezekani katika kila wakati. Hakuna hata mmoja wetu aliye mkamilifu.
Kuishi katika hali hiyo inayoonekana ya hali ya juu ya akili inahitaji jambo moja: kujiamini kwa kina kuwa unatosha. Ili kuishi katika sasa, lazima uamini kwamba utaweza kushughulikia chochote kinachokujia, bila mawazo yasiyofaa au maandalizi. Wakati tulikuwa watoto wachanga karibu na umri wa miaka miwili, tulikuwa na imani kubwa ya kujiamini. Tulijua bila kivuli cha shaka kuwa tunatosha, kwa sababu hatukuwa na wazo kwamba tunaweza kuwa kitu kingine chochote isipokuwa nzuri ya kutosha. Tulikuwa raha na tulikuwa nani. Tulikuwa wazi na wadadisi juu ya kila wakati mpya. Hatukuwa na matarajio juu ya kile kilichopaswa kutokea. Hatukuhukumu hafla au watu kuwa wazuri au wabaya, wala hatukumlaumu mtu yeyote.
Badala yake, tulibadilika, tukionyesha hisia zetu kwa wakati huu na bila kujizuia. Furaha yetu ilikuwa furaha kamili. Hasira zetu na machozi yetu yalikuwa yamejaa na makali. Tulipona kutoka kwa shida za maisha kwa dakika. Hatukuwa na wasiwasi juu ya kile tulichokuwa tukifanya au juu ya jinsi tunavyoonekana wakati tunafanya. Maisha yalikuwa kituko ambacho tulichunguza kwa bidii na kwa nguvu.
Kama mtu mzima anayetaka kujua na kufanya yale muhimu sasa wakati anakabiliwa na kutokuwa na uhakika, lazima ugundue hali hii ya akili kama ya mtoto. Utaipata wakati unajua moyoni mwako kuwa tayari umejiandaa kwa wakati huu. Basi utakuwa huru kuwa mkweli kwa wewe ni nani wakati wowote, mahali popote. Furaha yako itazidi kwa sababu huna sababu ya kuogopa kinachoweza kutokea ikiwa utafanya makosa au ikiwa haufanyi mambo kwa njia ambayo mtu mwingine angependa ufanye. Wewe ni mzuri wa kutosha, hata kama wengine hawakubaliani.
Kufanya Uwezavyo
Unapofanya muhimu sasa kwako, unaunda yaliyopita ambayo inakuacha tayari kushughulikia sasa. Kwa msingi, siku zijazo ni kujitunza wakati unafanya maamuzi ambayo yanakubalika kwako bila kujali kesho. Hautoi tena sababu za kujiona kuwa na shaka, wasiwasi, au chuki. Unafanya kadri uwezavyo. Unakubali kwamba kinachotokea baadaye sio katika udhibiti wako. Unaamini kwamba utashughulikia chochote kitakachokujia, haijalishi ni nzuri sana au mbaya.
Kuwa na uwezo wa kufanya kile muhimu sasa kwako ni kitendawili. Lazima ujisikie salama haswa wakati hali inahisi ni hatari. Kujifunza kuwapo zaidi kwa hivyo ni juu ya kujijengea uwezo wa kujisikia salama, bila kujali ni nini kinatokea karibu nawe. Unajitengenezea hii mwenyewe wakati unaweza kutafuta utimilifu kutoka kwako, badala ya kuutafuta kutoka kwa vyanzo vya nje. Unapojisikia kutimizwa kutoka ndani, utahisi vizuri kufanya makosa ambayo utafanya wakati unathubutu kufanya yale muhimu kwako, kwa wakati huu. Unapokuwepo kikamilifu, unakubali wewe ni nani. Hisia yako ya kujithamini haihusiani na ulimwengu unaokuzunguka.
Kila fikira, hisia, na hatua yako ni yako peke yako. Kinyume chake, mawazo, hisia, na matendo ya wengine ni yao peke yao. Hakuna kitu kama lawama, kwa sababu hawaku "fanya" kwako, na wewe "haukuwafanya" kwao. Maisha yanatokea na unabadilika tu. Safari inaumiza kwa sababu unatoa hamu yako ya kuwa na nguvu na ushawishi juu ya wengine. Tuzo ni tamu, hata hivyo, kwa sababu unapata nguvu juu yako mwenyewe, mtu pekee ambaye yeyote kati yetu ana udhibiti juu yake.
Kujitenga kwako na ulimwengu unaokuzunguka haipaswi kuchanganyikiwa na kujenga ukuta karibu na wewe mwenyewe na kutokuwa na hisia kwa hisia na mahitaji ya wengine. Hakika, athari ni kinyume kabisa. Kwa sababu wewe ni wazi na ni dhaifu, unahisi huruma kubwa kwa wale wanaoteseka. Walakini unajua wakati wote kuwa mateso yao sio mateso yako. Unajua kuwa sio jukumu lako kubadilisha, kurekebisha au kubadilisha uzoefu wao wa maisha, hata ikiwa unafikiria "unajua" kilicho bora kwao kuliko vile wanavyojijua wenyewe.
Unapokuwepo, wewe sio mhitaji. Huna "haja" ya wengine kubadili wao ni nani au jinsi wanavyoishi ili ujisikie salama au kupendwa. Huna "haja" ya kuridhika chanya au ya papo hapo ili kujisikia vizuri juu yako mwenyewe. Hisia yako ya upendo na ustawi hutoka ndani. Ikiwa unajisikia si salama, unaamini kwamba utafanya kile unachohitaji kufanya ili kuhisi amani tena.
Nini Muhimu Sasa
Unapokuwepo kabisa, uko wazi na ni hatari. Unasema na kufanya chochote kinachokujia akilini bila kuchuja. Unafunua hisia zako za kweli, kwa wakati huu. Unafuata roho yako ya ndani, ukiamini kuwa unafanya kile kinachofaa kwako wakati huo. Ikiwa hautapata matokeo uliyotaka, haujihukumu mwenyewe au wengine kuwa umeshindwa. Ni kile tu kinachotokea wakati huu. Swali lako la pekee ni, ni nini muhimu kwangu katika wakati huu mpya? Kwa njia hii, ubora wako unaruhusiwa kujitokeza kutoka kwako kwa njia ambazo huenda haujawahi kuota inawezekana.
Unaweza kufahamu kuwa hii pia inaweza kuwa njia hatari sana ya kuishi. Unaweza kusema au kufanya kitu ambacho mtu fulani katika maisha yako hatapenda. Unaweza kumkosea mtu muhimu kazini. Unaweza kufanya kitu kisicho na msukumo, kama kufanya ngono au kuacha kazi. Unaweza kujitumia katika deni kubwa. Unaweza hata kupoteza udhibiti wa mhemko wako na kufanya kitu kisasi au cha woga ambacho unaweza kujuta baadaye. Kwa sababu hizi, unahitaji kujisikia salama sana ili kuthubutu kuwapo. Unapofichua wewe ni nani haswa, haujachujwa na haujalindwa, uko hatarini sana. Je! Ni bahati mbaya kwamba kwa kawaida tunaonyesha tu "giza" la haiba zetu kwa wale ambao tunawapenda sana? Hatupigi kelele kwa bosi wetu au kwa wateja wetu. Tunapiga kelele kwa wenzi wetu wa ndoa, watoto wetu, na labda wafanyikazi wetu. Tunahisi salama pamoja nao. Tunajua tunaweza kuwa vile tulivyo wakati tunapokuwa na watu wanaotupenda au ambao hawana nguvu juu yetu.
Ili kuishi kikamilifu zaidi kwa sasa, lazima tujifunze jinsi ya kujisikia salama hata wakati hali inahisi kutishia kwetu. Lazima tujifunze jinsi ya kuhatarisha kuathirika hata wakati tunaweza kupata madhara makubwa, kihemko au kimwili. Je! Hii haielezi mvuto wa michezo "kali"? Wakati mtu anapanda upande wa mlima na kamba nyembamba tu inayowatenganisha na kifo fulani, mtu huyo anakuwa yupo sana. Je! Hii sio pia wanariadha wakubwa wanafanya katika dakika za mwisho za mchezo wa ubingwa? Wako katika hatari ya kukatisha tamaa mashabiki wao, lakini bado wanazingatia kufanya yale muhimu sasa kwao, ili kupata kile wanachotaka katika wakati huo - ushindi. Wanaondoa mawazo yao hofu yoyote ya matokeo ikiwa watashindwa kutekeleza. Wanahisi salama ndani yao, angalau katika hali hiyo, wakijua kuwa wanafanya bora wawezavyo bila kujali matokeo gani yanayotokea. Ikiwa hawatafanya hivyo, basi shaka yao ya kibinafsi itasababisha kupungua kwa uwezo wao wa kufanya kwa ubora.
Kuwepo ni kuishi katika hali ya fahamu. Unaweza kufanya vitu kwa mazoea, lakini hakuna unachofanya ni tabia isiyo na fahamu. Badala yake, wewe ni wa kukusudia sana. Kila neno, ishara, na tendo ni la kukusudia. Kwa kanuni hiyo hiyo, unajua sana kile wengine wanasema na kufanya. Badala ya kupotea katika mawazo yako mwenyewe, umewekwa kwenye ulimwengu unaokuzunguka. Matokeo yake ni kwamba watu wengine wanahisi "uwepo" wako kwa njia ya kina. Kwa kushangaza, umeunganishwa zaidi nao kwa sababu hauwajibu tena kana kwamba hisia yako ya kujithamini imeathiriwa na kile wanachosema au kukufanya. Kwa sababu unahisi umekamilika, unaweza kuweka mahitaji yako mwenyewe kando na uwepo nao tu, ukiwapa upendo, huruma, au ushauri ambao unawasaidia kweli. Hautendi kwa hitaji la kulisha ego yako.
Unapokuwepo, umewekwa kwenye vipimo vinne vya mwili wako, akili yako, moyo wako, na yako roho, yote mara moja. Unajua jinsi unavyohisi ndani ya mwili wako. Umejishughulisha na hisia zako. Wewe ndiye unayesimamia mawazo yako, badala ya kuwa na mawazo yako mbio frenetically katika akili yako. Umeunganishwa pia na roho yako, hiyo sehemu yako ambayo inakuelekeza kwa Kusudi la juu zaidi la maisha yako zaidi ya hitaji la kuridhika mara moja. Yote haya yanatokea kwako wakati huo huo kwa wakati Wewe jisikie kuunganishwa kikamilifu. Jicho la akili yako linaona nini yako macho ya mwili kuona. Unahisi nguvu na shauku juu ya nini Wewe wanafanya. Mawazo yako yanalenga kile kinachotokea, na unarekebisha na kubadilisha matendo yako ipasavyo ili ufanye kile kinachofaa kwako. Nafsi yako inakabiliwa na amani kubwa ambayo unaishi wakati huu kama Wewe walikuwa na maana ya kuiishi.
Unapokuwepo kabisa, unakuwa wazi kwa njia mpya ya kufanya maamuzi katika maisha yako, ukitumia "hisia yako ya sita" mwenyewe. Hisia yako ya sita ni yako "Kujua kwa Ndani", hiyo sehemu yako ambayo sio ya kimantiki au ya kihemko. Unatafuta kukuza sehemu yako kama mwongozo wako wa uhakika wa kujua ni nini muhimu kwako sasa. Unakubali kwamba "kujua" hii ni tofauti na kutengwa na kufikiri, ambayo ni mantiki tu na kwa hivyo ni nzuri tu kama ukweli na ustadi ambao unayo. Unaelewa kuwa "kujua" pia sio hisia zako. Ingawa hisia zako zinaweza kuwa na nguvu, ni moyo wako tu unarudisha yaliyopita nyuma kwa sasa.
Je! Unawezaje kuwa na hakika kwamba hisia zako juu ya wakati huu wa sasa zitaleta matokeo sawa na wakati wa mwisho? Huwezi. Ujuzi wako wa ndani tu ndio unaibuka juu ya mawazo yako na hisia zako. Kujifunza jinsi ya kutambua na kutekeleza Ujuzi wako wa Ndani ni zana kubwa zaidi ya kugundua ni nini muhimu kwako sasa kwa kuishi katika wakati huu.
Barabara ya Njano ya Matofali
Safari ya kuelekea kuishi kikamilifu kwa sasa ni kama kusafiri chini ya "barabara ya matofali ya manjano", kama Dorothy alivyofanya katika Mchawi wa Oz. Lazima ujisikie motisha na wazo kwamba kuna Ardhi ya Oz, ambapo utahisi kufurahi na wewe mwenyewe na maisha yako. Lazima ujisikie tayari kukabiliana na vizuizi vingi vya kutisha njiani. Lazima ufanye hivi ukijua kuwa hujui ikiwa utapata mahali hapa pa kushangaza.
Ardhi ya Oz ni hali ya akili ambayo unajisikia vizuri juu ya wewe ni nani, unataka nini, na jinsi unavyofanya vitu. Hapa ndipo mahali ambapo hautahisi tena unahitaji kuboresha ili kuwa mtu wa kutosha. Tamaa zako zote za kufanya mabadiliko katika maisha yako zitaondoka, kubadilishwa na hamu ya kujua wewe ni nani na kuwa mkweli kwako. Bado utakuwa "unaboresha", lakini sababu yako itakuwa imebadilika kutoka kujaribu kuwa mzuri wa kutosha kutaka kutimiza kusudi lako maishani.
Kwa safari hii ya kukuvutia, lazima uamue kuwa hii ni hali ya akili inayofaa kupata. Vinginevyo, vizuizi vikubwa vya kufika huko hakika vitakuondoa kwenye njia. Vizuizi ni sababu nyingi kwanini tayari hauamini kuwa unatosha sasa hivi. Kama Simba, Mtu wa Bati, na Scarecrow, mwishoni mwa safari unaweza kugundua kuwa tayari una ujasiri, moyo, na akili kuwa mzuri wa kutosha kufanya yale muhimu kwako sasa. Hii ndio haswa inafanya hii safari ya kutisha wakati mwingine. Utapata kuogopa kukabili uwezekano kwamba ulijaribu sana kuwa bora kuliko wewe, wakati "wewe halisi" alikuwa mzuri wakati wote.
Tunapojaribu kuwa bora kuliko nzuri ya kutosha, tunaweka kuta kuzunguka sisi ni kina nani. Tunafanya hivyo kwa nia njema. Kuanzia utoto hadi utu uzima, tunajifunza kutoka kwa wazazi wetu, washauri, marafiki, na kutoka kwa maisha yenyewe kwamba lazima tuwe watu wa aina fulani ikiwa tutapendwa na kufanikiwa. Kwa mfano, tunaweza kujifunza katika umri wa miaka minne, kwamba kuwa na hasira kali husababisha wazazi wetu kutukasirikia. Kwa hivyo tunajifunza kuweka ukuta kuzunguka sehemu hiyo yetu ambayo inataka kuwa na hasira kali. Wakati tunaweka ukuta huo, hututumikia. Lakini nyuma ya ukuta huu, tunaficha sehemu ya sisi ni kina nani, kutoka kwa wengine na kutoka kwetu. Kwa njia hii, kuta zetu mwishowe pia hutufanya tuone vipofu vyetu "halisi".
Kuondoa ukuta ni ya kutisha sana. Tuliweka ukuta huo ili kujikinga na kuumizwa. Tuliiweka ili kutoshea jinsi watu wengine walivyotufafanulia "vya kutosha" kwetu. Tulijifunza kwamba kuwa na hasira kali kunaweza kuwa na matokeo mabaya kwetu, kama vile kukataliwa, kukosolewa, kudhalilishwa, na kushambuliwa. Kubomoa ukuta ni kujiweka wazi tena kwa hatari ya maumivu zaidi na maumivu ya moyo.
Kushinda hamu yetu ya asili ya kuwa na hasira kali mahali pa kwanza ni siri halisi ya kufanikiwa katika safari hii. Tunapokuwa na kuta zetu juu, tunakandamiza sisi ni nani kwa hofu kwamba nafsi zetu halisi zinaweza kufanya kitu tutajuta. Kwa kukabiliwa na hofu yetu kwamba tunaweza kufanya hivyo tu, tunajipa fursa ya kushinda upande huo wa giza wa haiba zetu. Halafu tunaweza kuhatarisha kuwa sisi ni kina nani bila kuogopa kwamba tutaendelea kwa hasira, au kuanguka kwenye dimbwi la kulia la ubatili usio na tumaini. Basi tunaweza kuthubutu kuishi sasa. Kukabiliana na kila ukuta ni ya kutisha.
Ndiyo sababu ni muhimu sana kuthamini thawabu za kuwapo. Hakuna mtu mwenye akili timamu ambaye angetaka kuendelea na safari hii. Hofu yetu ya kile kinachoweza kutokea bila ukuta huo hututumikia. Hofu yetu inatuonya kuwa tuko katika hatari. Kwa hivyo kwenda mbele na kufanya haswa kile hofu yetu inatuambia tusifanye ni ... chungu. Ikiwa wewe ni kama mimi, wakati wa ukweli, utataka kujifunga haraka iwezekanavyo. Kumbukumbu yako ya thawabu za kuwapo ndio tu itabidi ujiepushe na kukimbia.
Kila wakati unathubutu kuvuka kupitia mlango, labda utapata mhemko wenye nguvu na wenye kutuliza mifupa. Ikiwa unafikiria kutenda licha ya hofu yako, mlango utafunguliwa kwako, ikifunua shimo lenye giza na la kutisha. Huwezi kuona kilicho upande wa pili. Lazima usonge mbele na dhamira ya kipofu. Lazima uamini kwamba hautaki kuondoka kwenye mwamba, ukiumiza kuelekea chini na yenye umwagaji damu, kama skydiver ambaye parachute haifunguki.
Kila wakati unathubutu kuvunja ukuta, utapewa tuzo na maarifa kwamba unaweza kuishi bila ukuta huo na kuishi ili kusimulia hadithi hiyo. Utahisi upakuaji wa mzigo ambao labda hata haukutambua ulikuwa umebeba. Mzigo ni ukuta wako. Ukuta uliojiweka kujikinga na kuumizwa bila kujua unakuwa uzito mkubwa shingoni mwako, unazeeka na kukuponda. Upande wa pili wa kila mlango, utahisi unganisho la kina, wazi zaidi kwa watu na ulimwengu unaokuzunguka. Utahisi kushikamana zaidi na wewe ni nani kweli.
Kuvuka mlango sio tukio la wakati mmoja. Yote inamaanisha ni kwamba wakati mwingine utakaposimama kwenye mlango kama huo, utavuka kwa ujasiri zaidi. Kila mlango unaofuata unakualika kufunua udhaifu wako katika kiwango cha ndani kabisa. Kwa maana hiyo, milango ni zana kwako. Ni vitendo ambavyo unaweza kuchukua wakati wowote unapohisi wasiwasi, kutoridhika, au kuwa na wasiwasi juu ya kile kinachotokea katika maisha yako na juu ya kile inaweza kumaanisha kwako.
Hizi ni milango sita ambayo itakusaidia kutoa nyuma yako na kuthubutu kufanya kile ambacho wewe ni kweli unakuuma ufanye:
1. Sikiza Mwili Wako: Kukabiliana na hofu ambayo mwili wako unajaribu kukuambia kitu ambacho hautaki kujua.
2. Badilisha Imani Yako: Kukabiliana na hofu kwamba kile umekuwa ukiamini kuwa kweli ni kweli huenda isiwe hivyo.
3. Kuwa Halisi: Kukabili hofu ya kufunua kwa watu wengine kile unachofikiria na kuhisi kweli.
4. Kukataliwa kwa Hatari: Kukabiliana na hofu ya athari mbaya mara utakaporuhusu wengine wajione utu wako wa kweli.
5. Acha Matokeo: Kukabiliana na hofu ambayo unaweza kubomoka ikiwa watu wako wanaothaminiwa zaidi, mali, na matamanio wameondolewa kwako.
6. Jisikie Hisia Zako: Kukabili hofu kwamba huwezi kulaumu jinsi unavyohisi kwa watu wengine.
Kwa kuvuka kupitia milango hii sita kwa ujasiri zaidi, utaanza kuvua mzigo wa zamani ambao unasumbua uwezo wako wa kujua ni nini muhimu kwako sasa. Hakika, utaanza kujenga chemchemi ya nguvu kutoka ndani yako ambayo itakuruhusu kuhimili shinikizo kubwa bila shaka utahisi kutoka kwa wengine karibu nawe unapoanza kukumbatia mtu ambaye wewe ni kweli, badala ya yule ambaye walitaka kuwa.
Kwa kufanya hivyo, huwezi kuwa tajiri, maarufu, au kupata mwenzi wako wa roho, ingawa yoyote ya mambo haya yanaweza kutokea. Lakini utaridhika zaidi na wewe ni nani, na nini unataka, na jinsi unavyofanya kile unachofanya, bila kujali ni matokeo gani unayopata kwa juhudi zako. Utahisi furaha ya kuunganishwa na wewe halisi na ulimwengu unaokuzunguka kama ilivyo kweli.
Utajua moyoni mwako kuwa unafanya kadri uwezavyo kwa sababu unaangazia mwili wako wote, akili, moyo, na roho kwa yale muhimu sasa kwako. Je! Kuna kitu kingine chochote ambacho unaweza kujiuliza?
Hapa kuna maoni kadhaa ya kufunga kuhusu safari hiyo ...
Kumbuka ...
* Weka maono akilini mwako wakati ambapo ulikuwa kila kitu unachotaka kuwa, ukikiruhusu ikusogeze mbele wakati unahisi umeshindwa.
* Kila mmoja wetu ndiye bora tunayoweza kuwa wakati tunakuwepo kabisa, tumezingatia lakini tumetulia, tunadadisi lakini hatuhukumu, tumejitolea bado kubadilika.
* Utakuwa na imani ya kibinafsi inahitajika kuishi kikamilifu wakati wa sasa wakati unaweza kujijengea hali ya usalama wa kihemko, bila kujali kinachotokea maishani mwako.
Tazama ...
* Kujikaza sana. Ulitumia maisha yako yote kujenga kuta zako za ndani za kujilinda. Hautawaangusha wote kwa mwezi.
Jaribu hii ...
* Anza kuandika katika jarida. Kujitangaza kwako kutafanya kama kioo, kukusaidia kuona wewe halisi aliyefichwa nyuma ya kuta zako. Fanya chochote unachohitaji kufanya ili kulinda jarida lako ili uweze kusema ukweli na waziwazi mawazo yako ya kweli na hisia zako.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Kuishi kwa sasa na Kujifunza, Inc.
www.presentliving.com. © 2002.
Chanzo Chanzo
Nini Muhimu Sasa: Kumwaga Zamani Ili Uweze Kuishi Kwa Sasa
na John Kuypers.
Nini Muhimu Sasa inafungulia wasomaji ulimwengu wa chini chini wa kuishi katika wakati huu, ambapo wakati pekee ambao ni Halisi ni sasa. Wasomaji hujifunza mbinu za vitendo kuachilia zamani zisizobadilika kwenda, na kukubali ukosefu wao wa kudhibiti juu ya siku zijazo. Badala yake, wanajifunza hiyo kujitawala wenyewe na chaguzi zao za sasa za kuunda maisha ya furaha na amani, bila kujali ni jaribu gani linalokuja.
Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
John Kuypers ndiye Mkurugenzi Mtendaji na Mwanzilishi wa Present Living & Learning, Inc. (www.presentliving.com), shirika lililojitolea kusaidia watu kutoka kila aina ya maisha kujifunza jinsi ya kufanya kazi na kuishi kwa shauku bila majuto kwa kuishi kwa sasa. John ni mkufunzi wa uongozi, spika na kiongozi wa semina. Yeye ni mtendaji wa uuzaji wa ushirika kwa nyuma. John alikulia kwenye shamba Kusini mwa Ontario, Canada. Tovuti yake ni http://johnkuypers.com
