Mwandishi alitoa.
Usawa wa mwamba ni sitiari kwa kila kitu unachojaribu kufikia maishani - na mazoezi haya hukuruhusu kujizoeza kufanya zaidi ya vile ulivyofikiria.
Ikiwa ningeweza kukufundisha jambo moja, ni kukumbuka kupumua wakati wa amani. Kisha, kumbuka kupumua wakati wa machafuko. Zingatia kwa utulivu hewani ikiingia na kuacha mwili.
Kuwa mwangalifu, kwani wakati huu utatokea mara moja tu. Usawazishaji wa mwamba hukumbusha kutumia wakati huu kwa busara. Kama mazoea mengi ya kutafakari, kusawazisha mwamba ni juu ya nguvu ya pumzi.
Kupitia Uwazi wa Kimwili na Akili
Tunapata hali ya uwazi wa mwili na akili wakati wowote tunapoacha kupumua kwa muda mfupi. Hali hii ya kuwa waangalifu, inayofikiwa kwa kutuliza sauti inayoongezeka ya ego kusikiliza sauti ya kweli ya roho yetu kwani inaingiliana na hekima ya Dunia.
Usawazishaji wa mwamba ni aina ya mwingiliano wa roho na maumbile. Inahitaji uvumilivu na umakini, ambayo inafanya kuwa fomu yenye nguvu ya kutafakari na kutafakari. Kwa kuwa mazoezi haya hayawezi kuharakishwa; inakualika kuungana na wakati wa sasa. Baada ya yote, kila kitu ambacho kiliwahi kutokea katika historia ya wakati kimekuongoza hadi wakati huu.
Mawe ya Ufunguo wa Miamba Saba
Kupitia masaa mengi ya kusawazisha, nimegundua kwamba mizani yote ya mwamba inajumuisha kanuni. Kwa kufuata mawe haya muhimu saba ya kusawazisha mwamba, unaweza kugonga mtiririko wa nishati inayotuzunguka kila wakati.
- Kupumua: Kwanza lazima ujue jinsi pumzi inakuunganisha na nguvu ya kila wakati. Gundua nguvu yako ya kweli, pumzi moja kwa wakati. Katika mchakato huu hakikisha kurudisha mawazo yako juu ya pumzi.
- Fursa: Unapochagua miamba na kuanza kuyasawazisha, gundua hofu yako ya ndani ni nini na jinsi ya kuzishinda ili kufungua uwezo wako mwingi. Kushindwa ni mchakato wa ugunduzi.
- Amini: Katika uzoefu wangu wa kufundisha wengine jinsi ya kusawazisha miamba, asilimia 95 ya watu husema "siwezi" kabla hata hawajachukua mwamba na kujaribu. Kwa kubadili mawazo yako ya ndani kuwa "naweza" kabla ya kupokea uthibitisho wa nje, vitendo vyetu vyema huanza kudhihirisha kile ambacho hapo awali kilitajwa kuwa "hakiwezekani"
- Mizani: Unapojishughulisha na harakati za mwili za kusawazisha, utaongeza uhusiano wako na Dunia. Mwamba ulio na usawa huunda akili, mwili, na roho iliyo sawa.
- Miaka: Fikiria tena ni nini mipaka yako ya kweli ni. Unapofikiria kuwa umemaliza, jaribu kuongeza mwamba 1 tu zaidi. Basi labda chache zaidi. Kuwa mwangalifu usiingie katika mawazo ya "1 zaidi" tu. Ukifanya hivyo, hutaridhika kamwe. Usawa wa mwamba uliomalizika ni hatua tu ambayo unahisi kufurahi na kuridhika na wewe mwenyewe.
- kutolewa: Katika mzunguko wa maisha, kila kitu ambacho kimeumbwa hatimaye kitaharibiwa. Kuacha ni moja ya mambo magumu kufanya, lakini lazima ifanyike. Kubomoa usawa wako - licha ya masaa au hata siku zilizochukua kuunda - ni sehemu muhimu ya mchakato huu. Unapoachilia zaidi, inakuwa rahisi zaidi. Labda utapata kuwa huru kutoka kwa zamani hukuruhusu kuelekea baadaye kwa amani.
- Badilika: Ninaamini kusawazisha mwamba kunaweza kusaidia kubadilisha jinsi unavyoona ulimwengu na jukumu lako ndani yake. Kila wakati huathiri ijayo. Kwa kufanya kitu ambacho uliamini kuwa hakiwezekani, unaweza kugundua jinsi ya kubadilika kuwa nafsi yako ya kweli na kudhihirisha ndoto zako.
Kuhamisha Mtazamo Wako
Mawe haya saba muhimu ya kusawazisha mwamba yameundwa kugeuza mtazamo wako juu ya kile kinachowezekana ndani yako mwenyewe. Hakuna mtu mwingine anayeweza kufanya hivi isipokuwa wewe. Nia yangu ni kukupa zana zinazohitajika kufanikiwa katika fomu hii ya sanaa, na pia kupata athari yake pana kwa maisha yako.
Unaweza kusawazisha mwamba wako wa kwanza na kisha kwenda porini kushiriki zawadi hii na wengine (kama nilivyofanya). Au labda unaweka ufahamu wako kwako unapoanza kuingiza fomu hii ya sanaa katika mazoezi yako ya kila siku ya kutafakari. Kwa kweli, unaweza hata kugusa mwamba, lakini mojawapo ya sentensi hizi zilikuunganisha na wakati mzuri.
Kwa hali yoyote inaweza kuwa, mazoezi haya yatakusaidia kubadilisha mafadhaiko kuwa wazi. Kila wakati ni mwanzo mpya, pamoja na huu. Amani kwako!
© 2019 na Travis Ruskus. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa na Watkins Publishing, London, UK.
www.watkinspublishing.com
Chanzo Chanzo
Mwongozo wa Mlinganisho wa Mwamba: Gundua Sanaa ya Kukumbuka ya Mizani
na Travis Ruskus
Usawazishaji wa mwamba ni mazoezi ya kurundika mawe katika mazingira ya asili, na kuunda kila kitu kutoka minara rahisi hadi muundo wa kushangaza na dhahiri wa kupuuza mvuto. Watu husawazisha miamba kwa kujifurahisha, kujipa changamoto na kama njia ya kukumbuka, kuungana na maumbile na kuzingatia wakati wa sasa. Hiki ni kitabu cha kwanza cha kawaida juu ya sanaa ya kutafakari ya kusawazisha mwamba, ikichanganya ushauri wa kiufundi juu ya kuunda miundo na c. Picha 40 za kupendeza za mizani ya mwandishi mwenyewe, na pia mwongozo wa kukaribia kusawazisha mwamba kama mazoezi ya kuzingatia / kutafakari.
Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Inapatikana pia kama toleo la Kindle, na vile vile katika Kifaransa.)
Kuhusu Mwandishi
Travis Ruskus ni mtaalamu wa kusawazisha miamba, msanii na mkufunzi wa kutafakari anayeishi na kufanya kazi huko San Francisco, akifundisha kusawazisha mwamba kwa watu wazima na watoto kama mazoezi ya kutafakari. Yeye pia hufanya tovuti na upigaji picha wa rubani wa kibiashara wa drone, lakini shauku yake kuu ni sanaa yake na kati yake ni mwamba.
