Hamasishwa Kutafakari: Kufumba Macho Yako Kuamka

Ustadi wa akili ni uwezo wa kuacha kufikiria wakati wowote unataka. Unatumia akili yako kama kifaa cha kushangaza, na kisha 'weka chini' ukimaliza. Wewe ni mwangalifu kwa muktadha wa utulivu na unafikiria mara kwa mara tu, wakati ni muhimu. Kuwa bwana wa akili yako sio juu ya kuitumia. Badala yake, ni juu ya kuwa na uwezo wa kuelekeza mawazo yako kuelekea au mbali na akili kwa mapenzi.

Kama matokeo, bwana wa akili anajua kuwa fikira sio kitu cha kuogopa na kwamba hakuna wazo ambalo lina nguvu yoyote ya kuathiri vibaya mhemko wao au kupendwa. Wanafurahia uhuru kutoka kwa shida kwa sababu hawatilii tena akili zao kwa umakini sana. Ni njia nzuri ya kuishi kwa utulivu - ingawa inahitaji ujasiri.

Mashujaa Walitaka, Omba Ndani

Njia ya kuamka kutoka kwa kufikiria bila fahamu na kurudi kwenye utulivu imekuwa ikijulikana na majina mengi kwa miaka isitoshe, na kipenzi changu kibinafsi ni Njia ya shujaa. Kadiri ninavyotafakari ndivyo ninavyoweza kufahamu kwanini imeitwa hii.

Kufikiria wakati wote ni tabia, uharibifu wakati huo. Kwa maoni yangu, kufikiria ni moja wapo ya tabia mbaya zaidi kwenye sayari. Husababisha idadi kubwa ya mizozo, vurugu za kibinafsi, mafadhaiko na mateso.

Je! Umeona jinsi watu wanaopata amani ya ndani hawawadhuru wengine? Watu wenye amani wanajua sisi sote tumeunganishwa na fahamu moja. Kwa hivyo kuumiza mtu mwingine ni kujiumiza mwenyewe.


innerself subscribe mchoro


Walakini, licha ya maumivu yote, hofu na mizozo inayohusishwa na kujisahau bila uwazi wewe ni nani (mfano ufahamu uliojaa amani), kufikiria wewe ni mawazo yako, na kununua katika hukumu zisizo na mwisho za akili, ni tabia ya kawaida, na inajulikana huja hali ya usalama (wa uwongo). Kwa wengi, kuacha kufikiria kunaweza kuonekana kama matarajio ya kutisha. Kwa hivyo tunashikilia mawazo na mawazo, kama tunaweza upande wa kuogelea kabla ya kujifunza kuogelea. Wacha nichukue muda kukuhakikishia.

Achana na mawazo kama vile ungekuwa kando ya dimbwi na naahidi kuwa utagundua kuwa unaelea. Kwa nini, unaweza kuuliza? Mazingira salama ya akili. Unapoacha akili unastarehe kwa asili kwenye bahari ya kina kirefu, wazi na yenye upendo wa fahamu ambayo imekuwa ikikushika maisha yako yote. Kwa wengi, inahisi kama kurudi nyumbani.

Kutumia Kutafakari Kwa Uhamasishaji wa Muktadha

Kutafakari hutoa uwanja salama wa kufanya mazoezi ya kuacha kufikiria sana. Unaweza kukaa katika usalama wa nyumba yako mwenyewe na kwa raha ya kiti chako unachopenda (lakini sio raha sana kwamba utalala usingizi!) Na uchunguze jinsi ilivyo kupumzika katika muktadha wa kimya wa ufahamu wako wa ufahamu.

Kukuza tabia ya ufahamu wa muktadha inahitaji uwekezaji wa wakati wako na ujasiri wa kusimama na kutafakari kwa karibu dakika 10, mara 2 kwa siku. Haijalishi akili yako iko na shughuli gani kwamba wewe ni na ni kiasi gani unahitaji kufanywa, unafanya hivyo hata hivyo. Kwa kujitolea kwa aina hii, unaweza kusonga milima.

UTULIVU Ni Nini?

Hamasishwa Kutafakari: Kufumba Macho Yako KuamkaKutafakari Maisha ya Ufahamu wa Ufahamu (au CALM kwa kifupi) ni rahisi kuelewa na kufurahisha kutumia. Unaweza kujifunza kwa dakika chache na ufanye mazoezi mara moja. CALM inaweza kukusaidia kubadilisha uhusiano wako na akili yako kwa kufahamu zaidi muktadha wa maisha. Bidhaa asili ya wewe kufikiria kidogo na kujua ufahamu wako ni maisha ya furaha, amani zaidi na upendo.

UTULIVU inachanganya nguvu ya 'Om' na nia safi tisa na alama za kulenga.

Kwa miaka sasa, wanasayansi wamejua kuwa kila kitu katika ulimwengu wa mwili kinatetemeka. Mafundisho ya zamani yamejua mtetemeko huu kuwa 'om'. 'Om' ni mtetemeko wa uumbaji. Ni harakati ya kwanza kutoka kwa utulivu, sauti ya kwanza kutoka kwa ukimya na kitu cha kwanza ambacho hakitokani na chochote. Chochote unachooa 'om' na akili yako unaweza kusaidia kuleta uumbaji. Kwa utulivu unaweza kujipanga "om" na nia tisa safi kama "amani", "uwazi" na "hekima" unayoleta akilini mwako.

Kukamilisha kila CALM ilidhani kuna eneo ndani au karibu na mwili wako ambalo unazingatia mawazo yako unapofikiria maneno. Sehemu hizi za kulenga hufanya mawazo ya UTULIVU kuwa na nguvu zaidi kwa sababu hufanya kama vikuzaji vya nishati kwa nia safi.

Imesemekana kwamba 'wewe ndiye unayetafuta.' Nia hizi safi ni kama mbegu ndani yako, hata hivyo, zimefichwa chini ya yaliyomo kwenye mawazo na fikira. Kutumia CALM mara kwa mara ni kama kumwagilia mbegu hizi nzuri za maisha na kuzipa nuru kukua. baada ya muda unaweza kuleta nia tisa nzuri katika uzoefu wako wa kila siku.

Mawazo Tisa ya UTULIVU Yenye Mawazo ya Kuzingatia

  1. Uunganisho wa OM (Sehemu ya Kuzingatia: Nyayo za Miguu)
  2. Nguvu ya OM (Sehemu ya Kuzingatia: Msingi wa Mgongo)
  3. AMANI YA OM (Sehemu ya Kulenga: Solar Plexus)
  4. UPENDO WA OM (Sehemu ya Kuzingatia: Moyo)
  5. Ukweli wa OM (Sehemu ya Kulenga: Koo)
  6. OM CLARITY (Sehemu ya Kulenga: Kituo cha paji la uso)
  7. HEKIMA YA OM (Sehemu ya Kuzingatia: Juu ya Kichwa)
  8. OM UNIVERSE (Sehemu ya Kulenga: Mbali na pana)
  9. UWEZO WA OM (Sehemu ya Kulenga: Katika Mwili Wote)

Jinsi ya Kutafakari Kutumia UTULIVU

Kaa vizuri, funga macho yako, uwe macho kwa upole sasa na uone mawazo yoyote yanayotokea akilini mwako kwa takriban dakika moja.

  1. Kisha fikiria 'OM CONNECTION' ukizingatia nyayo za Miguu Yako ... acha maneno na nukta ya kuzingatia, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  2. Kisha fikiria 'OM POWER' na umakini wako kwenye Msingi wa Mgongo Wako .. acha maneno na nukta ya kulenga, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  3. Kisha fikiria 'OM AMANI' na umakini wako kwenye Solar Plexus yako ... acha maneno na nukta ya kulenga, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  4. Kisha fikiria 'OM LOVE' na umakini wako Moyoni Mwako ... acha maneno na nukta ya kulenga, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  5. Kisha fikiria 'OM KWELI' na umakini wako kwenye Koo lako ... acha maneno na nukta ya kuzingatia, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  6. Kisha fikiria 'OM CLARITY' na umakini wako katikati ya paji la uso wako ... acha maneno na nukta ya kulenga, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  7. Kisha fikiria 'OM WISDOM' na ufahamu wako juu ya kichwa chako ... acha maneno na hatua ya kuzingatia, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  8. Kisha fikiria 'OM UNIVERSE' na umakini wako mbali na kote ... acha maneno na nukta ya kulenga, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

  9. Kisha fikiria 'OM PRESENCE' na umakini wako Katika Mwili Wako Wote ... acha maneno na hatua ya kuzingatia, na upole uwe macho hadi sasa utakapogundua kuwa umekuwa ukifikiria mawazo mengine.

Ama kurudia mzunguko (1-9) au ikiwa uko tayari kumaliza kikao chako cha kutafakari kwa kukaa polepole fungua macho yako.

Rudia kila utulivu wa mawazo kwa muda wa takriban dakika moja kabla ya kuhamia nyingine. au kwa vikao vya kutafakari kwa muda mrefu unaweza kurudia mawazo sawa ya CALM hadi dakika tano au zaidi. Kumbuka kuondoka kwa muda kati ya kila faraja ya CALM - kanuni ya dhahabu ni kuzingatia tu mawazo yako ya utulivu wakati unagundua kuwa umekuwa ukifikiria juu ya kitu kingine. Kwa njia hii watakusaidia kuwapo na kugundua ufahamu wa muktadha. Kutumia kila utulivu wa mawazo kwa dakika moja kila mmoja ataongeza hadi dakika 10 ya kukaa kwa macho ya utulivu.

CHANGAMOTO YA WIKI 4-YA UTULIVU

Kufikiria sana, kupata mafadhaiko na kukosa wakati wa sasa wakati wa kukimbilia kwa maisha ya kisasa ni tabia. Lakini kwa kushukuru, ndivyo ilivyo kuwa na wasiwasi kidogo, kulala vizuri na kuwa na amani na furaha zaidi.

CALM inakusaidia kufanya mabadiliko kutoka kuwa na umakini na umakini wako wote kwenye yaliyomo kwenye maisha yako (mawazo yako yanayobadilika kila wakati, hisia, mwili na hali ya maisha) ... na badala yake gundua tena hali ya sasa iliyojaa amani ya maisha . Kwa mwanzo mzuri wa kufanya ufahamu wa tabia yako mpya, fanya changamoto ya utulivu wa wiki 4:

Dakika 10 za UTULIVU, Mara 2 kwa Siku, Kwa Wiki 4

Wakati mzuri wa siku ni kabla ya kiamsha kinywa, katikati ya mchana, kabla ya chakula cha jioni na kabla ya kulala. Kidogo na mara nyingi ndiyo njia bora ya kupata matokeo bora kutoka kwa CALM - ambayo ni habari njema kwa sababu kila mtu ana dakika kumi akiba hapa na pale kwa siku yake yote. Kwa hivyo ikiwa uko tayari kwa njia mpya ya kufikiria, kuhisi, kuishi na kupenda, anza changamoto yako ya wiki 4 leo! (Pia, tembelea wavuti yangu kupata ufikiaji wa rasilimali za mkondoni kusaidia mazoezi yako ya CALM.)

TOP TIP: Furahiya Wakati wa UTULIVU

Unaweza pia kutumia mawazo yako ya UTULIVU macho yako yakiwa wazi. Chagua moja ya mawazo ya UTULIVU na ufikirie wakati wowote unakumbuka kwa siku yako yote. Fikiria tu na uiruhusu iendelee na siku yako hadi wakati mwingine utakapokumbuka. Kwa kufanya utulivu wa macho unaweza kuleta utulivu na uwepo wa fahamu katika maisha yako ya kila siku.

TONI YA BONUSI: Kutafakari Kunafanya Kazi!

Ndiyo sababu imekuwa karibu kwa maelfu ya miaka. Na itakufanyia kazi ikiwa utaendelea kuifanya. Sababu pekee ya kuacha kutafakari, na kukosa faida zote, ni ikiwa unaamini akili yako wakati inasema moja ya mawazo yafuatayo:

Sina muda wa kutosha leo
Nina mawazo mengi sana
Sijisikii amani
Hii haifanyi kazi
Nadhani nitasimama na kujaribu tena baadaye

Usidanganyike

Ikiwa umewahi kuwa na mawazo kama haya hapo juu ambayo yanaweza kukuzungumza juu ya kutafakari, basi ninapendekeza uwacheke na uendelee kutafakari. Uhuru unatokana na kutotawaliwa na akili yako iliyowekwa sawa. Tafakari njema!

© 2012 na Sandy C. Newbigging.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Chanzo Chanzo

Thunk !: Jinsi ya Kufikiria Kidogo kwa Utulivu na Mafanikio na Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Jinsi ya Kufikiria Kidogo kwa Utulivu na Mafanikio
na Sandy C. Newbigging.

Bonyeza hapa kwa habari zaidi na / au kuagiza Kitabu hiki Amazon.

Vitabu zaidi na Sandy D. Newbigging.

Kuhusu Mwandishi

Sandy C. Newbigging, mwandishi wa: Thunk! pamoja na Mwanzo MpyaMchanga C. Newbigging ni mwalimu wa kutafakari na muundaji wa Njia za Akili Detox na Akili ya Akili. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa, Ikiwa ni pamoja na Kupoteza Uzito Kubadilisha Maisha, Detox ya Maisha, Mwanzo Mpya, Amani kwa Maisha, na Nuru!  Kazi yake imeonekana kwenye Kituo cha Afya cha Ugunduzi na yeye ni mwandishi wa kawaida wa Huffington Post na Jarida la Yoga. Hivi karibuni alipongezwa na Shirikisho la Wataalam wa Holistic kama 'Mkufunzi wa Mwaka', ana kliniki nchini Uingereza, anaendesha makazi ya makazi kimataifa na huwafundisha Watendaji kupitia Akili Detox Academy. Tembelea tovuti yake kwa http://www.sandynewbigging.com/

Tazama video na Sandy:  Suluhisho La Kimya kwa Shida yoyote

Video nyingine na Sandy: Sababu Zilizofichwa za Akili Iliyo Na Shughuli