Kusafisha mazungumzo ya Akili: Njia kubwa ya Kutafakari
Image na silviarita 

Watu wengi huja kutafakari wakifikiri, au hata kuogopa, kuwa ni ngumu. Haijalishi ni watu wangapi wanasumbua juu ya faida za kutafakari, wengi wanafikiria itakuwa rahisi kupumzika kwa kucheza tu mchezo, kusoma kitabu, kunyakua kinywaji, kutazama Runinga, au kufanya idadi yoyote ya vitu ambavyo hazihitaji sana juhudi.

Kutafakari kunahitaji bidii, au nidhamu ya kibinafsi, na inachukua bidhaa ya thamani sana maishani mwetu - wakati. Walakini, kupata faida zote kunachukua mazoezi. Kwa nini uende kwa shida yote ya kujifunza kutafakari? Je! Sio ngumu sana?

Jibu fupi ni kwamba kujifunza kutafakari kutasaidia ustawi wako kila wakati. Jibu moja bora ni kwamba utahisi faida karibu mara moja, ambayo ni moja wapo ya mambo makuu ya kutafakari. Ninapenda kufikiria kutafakari kama sera ya bima kulinda mali yako ya thamani zaidi - akili yako.

Faida kuu ya Kutafakari

Faida ya msingi ya kutafakari ni kwamba ni njia iliyothibitishwa ya kupumzika kweli na kusafisha akili yako. Tunajua jinsi ilivyo muhimu kupumzika mwili wetu. Hatukuweza kuendelea kwa siku nyingi bila kupumzika. Hatufanyi kazi mashine nyingi mfululizo bila kuwapa raha, kwa kuhofia wanaweza kupasha moto na kulipuka. Lakini kwa namna fulani, linapokuja kupumzika akili zetu, tunafikiria sheria hizo hizo hazitumiki.

Watu wengi huchukulia usingizi kama njia bora ya kupumzika na kufufua akili zao. Lakini shida inayoongezeka katika ulimwengu wa leo ni kwamba usingizi sio sawa kupumzika kwa watu wengi. Na ukosefu wa kupumzika kwa akili sio tu unasababishwa na ukosefu wa usingizi, kwa sababu wakati tunalala, tunaendelea kusindika habari kutoka siku au maswala mengine ambayo yanahitajika lakini haikupata usikivu wetu. Kwa asili, bado tunatumia akili zetu wakati wa kulala. Si rahisi kuipatia akili pumziko halisi inayotamani.


innerself subscribe mchoro


Pia tuna wazo kwamba tunaweza kupumzika akili zetu wakati tunakwenda likizo au tu kuchukua muda mbali na maisha yetu ya kawaida. Umekuwa kwenye likizo mara ngapi, umeketi kwenye pwani nzuri au unatembea kwenye milima ya kijani mahali pengine, wakati ghafla - pop! - up huja wasiwasi au wasiwasi? Ni mara ngapi dhiki ya maisha ya kila siku imeibuka tena kichwani mwako wakati likizo yako ya kupumzika ilipokwisha?

Kinachotokea ni kwamba - licha ya majaribio ya kupumzika, kuvuruga, na kupunguza kasi - akili bado inashughulikia shida katika nyanja zako za ufahamu na fahamu. Ili kusitisha fujo na "trafiki," tunahitaji kudhibiti mtiririko wetu wa mawazo na mawimbi yetu ya ubongo. Kutafakari ni njia ya kufanya hivyo tu. Kupitia kutafakari tunaendeleza ujuzi na nguvu za kupumzika na kusafisha akili zetu, na kupitia hii huja kupumzika na faida nyingi zaidi.

Kufundisha Akili Yako na Kutafakari

Wengi wetu tunalipwa kutumia akili zetu kuongeza thamani kwa mashirika na jamii tunayofanyia kazi. Ili kufanya hivyo, lazima tuwe na uwazi wa kufanya maamuzi bora na uwezo wa kuzingatia akili zetu kwa kazi iliyopo, ili sisi tumia zaidi uwezo wetu wa akili. Kwa kufundisha kikamilifu maeneo haya mawili kwa kutafakari, tunaweza kuongeza kazi zetu na kutoa thamani zaidi.

Ni wakati wa kufanya maamuzi wakati tunapoongeza au kuharibu thamani kwetu na kwa watu wanaotuzunguka. Uamuzi unaweza kuwa mkubwa au mdogo, lakini kinadharia, kwa kila mmoja wao, tunakusanya habari nyingi kadiri tuwezavyo, kuchambua habari hiyo, kupima chaguzi zetu, na kufanya uamuzi. Maamuzi mengine yanaweza kuhusisha kutumia pesa nyingi ambazo hubeba athari kubwa kwa maisha na maisha ya watu wengi. Maamuzi mengine yanaweza kujali jinsi ya kutumikia mahitaji ya mteja.

Ikiwa unafanya kazi katika taaluma ya matibabu au utekelezaji wa sheria, wakati mwingine maamuzi yako yanahusu maisha na kifo. Na, kwa kushangaza, maamuzi haya mara nyingi yanahitaji kufanywa haraka, wakati mwingine kwa suala la dakika au sekunde.

Kusafisha Akili Yako na Kutafakari

Jambo muhimu zaidi katika kufanya uamuzi mzuri na mzuri ni uwazi wa akili. Ikiwa akili yako imejaa kelele za akili au mawazo ya kuvuruga, basi italazimika kufanya kazi kwa bidii, na kuchukua muda mrefu, kusindika habari na kufanya maamuzi. Kwa kuongezea, ikiwa tuna hisia zisizoweza kujenga ndani yetu, akili zetu zinaweza kuhisi uchovu, na maamuzi yetu hayatakuwa sawa na maadili yetu ya ndani. Badala yake, maamuzi yetu yatatokana na msongamano wa akili unaozunguka katika akili zetu.

Mara tu unapoanzisha mazoezi endelevu ya kutafakari, unajua mazungumzo ya akili na ustadi zaidi wa kuiondoa. Una vifaa vya kukuza nafasi ya kutambua hali kwa uwazi zaidi kabla ya kufanya maamuzi yoyote muhimu. Wakati unaohitajika kuunda nafasi hii ya akili sio masaa au siku; ni, kihalisi, muda mfupi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Maktaba ya Ulimwengu Mpya, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Chanzo Chanzo

Ustahimilivu wa Akili: Nguvu ya Uwazi - Jinsi ya Kukuza Umakini wa Shujaa na Amani ya Mtawa
na Kamal Sarma.

jalada la kitabu: Ustahimilivu wa Akili: Nguvu ya Uwazi - Jinsi ya Kukuza Mtazamo wa Shujaa na Amani ya Mtawa na Kamal Sarma.Sisi sote tunakabiliwa na changamoto-maamuzi magumu, haiba ngumu, mahitaji ya kila wakati kwa wakati wetu-lakini sio lazima tuwe katika rehema yao. Kwa kukuza ustadi ulioainishwa katika kitabu hiki, ambayo huunda kile mwandishi Kamal Sarma anakiita ushujaa wa kiakili, tunaweza kuweza kukabiliana na changamoto hizi kwa uwazi. Wapiganaji na watawa kwa karne nyingi wamefanya mazoezi ya akili zao, kukuza uthabiti wa akili, kipaumbele muhimu. Kupitia mafunzo haya, wana uwezo wa kunyamazisha mazungumzo ya akili yasiyokoma na kuishi maisha ya ufahamu, amani, na umakini. Kamal anatumia majukumu yake kama mwanafunzi wa zamani wa mazoea ya kiroho ya Mashariki na mshauri aliyefanikiwa wa kampuni ya Magharibi kuwasilisha mwongozo wa hatua kwa hatua ili kukuza uthabiti wa akili. Kupitia programu inayoendelea, Kamal hutoa mifano na sitiari zinazokusaidia kusafisha akili yako ya kurudia, mawazo yasiyosaidia na kuboresha uwezo wako wa kufanya maamuzi. Jifunze jinsi ya kupunguza mafadhaiko, kudumisha uwazi katika hali yoyote, na kugundua utulivu wa kudumu ndani. Kitabu hiki kinajumuisha viungo vya upakuaji wa sauti ambao unaongoza wazi wasomaji kupitia Mbinu za Mafunzo ya Akili ya Akili.

Bonyeza hapa, kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Kamal SarmaKamal Sarma ameandika vitabu 3, Ustahimilivu wa Akili: Nguvu ya Uwazi, Kuruka kwa Uongozi na Sanaa ya Kushinda Mazungumzo. Kwa zaidi ya miaka kumi, ameongoza watendaji wa ushirika juu ya kudumisha uwazi na amani wakati wa kusawazisha mahitaji makali ya kazi, kazi, na uhusiano. Anachanganya hekima ya mashariki, na pragmatism ya magharibi ili kutoa ufahamu kwa njia inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi. 

Kamal ni mmoja wa wataalam wanaoongoza ulimwenguni katika Uongozi na Ustahimilivu. Anashauriana na kampuni kama Google, Westpac, PWC, Deloite, Benki ya New York, Benki ya Jumuiya ya Madola kutaja chache tu. Kwa habari zaidi, tembelea www.rezilium.com