Kufanya Urafiki na Mhemko Wetu na Kuacha Mapambano ya Kuwazuia
Image na Ryan mcguire

Hisia zangu zimekuwa chanzo kisicho na mwisho cha ugunduzi wa kibinafsi.

Sasa nimejifunza kufungua ndani yao kwa urahisi zaidi; bila kujitahidi kupumua kwa upinzani wowote; kufungua kwa uangalifu, kupumzika ndani ya msingi wa mhemko wowote - na nimetengeneza mbinu kadhaa za vitendo za kujiburudisha mimi na wengine kutokana na upinzani.

Ukweli ni kwamba wakati unachagua kupumzika ndani ya kiini cha mhemko wowote, unashuka kwa urahisi kwenda kwa inayofuata, na kufungua wazi.

Mara tu unapopata huba yake, kufungua kwa uangalifu katika hisia zako, kuzikumbatia, bila kujitahidi kupumua katika upinzani wowote na kupumzika ndani yao, inaweza kuwa mchakato rahisi. Mwanzoni inaweza kuchukua muda mrefu kidogo, kwani upinzani wa mhemko mara nyingi ni tabia kama hiyo, lakini ukishapata, mchakato wote unaweza kutokea kwa dakika chache tu, na utapata ufunguzi huo katika hisia zako. , kuzikumbatia, kupumzika ndani yao, inakuwa mchakato rahisi.

Je! Unaabudu Mapambano na Jitihada?

Sisi watu wazima tunaabudu mapambano. Ikiwa kitu ni rahisi au rahisi, mara nyingi tunachukulia kuwa kisicho na maana au kisicho muhimu. Tumeunda dhana nzima inayoitwa, "Unda upinzani kwa hivyo nina kitu cha kupigana nacho."


innerself subscribe mchoro


Je! Hii ni kweli kwako? Je! Unatathmini mafanikio yako kwa juhudi iliyochukua? Je! Wewe ni afisa wa cheo katika jeshi la kihemko, unajitahidi kushinda kila vita juu ya hisia zako?

Urafiki wa Kuchukia Upendo na hisia zetu

Wakati umefika wa kusimamisha vita, kuondoa upinzani, na kufungua uhai wako ndani ya upendo usio na kikomo, ambao hauna mwisho ambao uko hapa kila wakati. Hata baada ya kujitolea kwa ufunguzi huu, hata hivyo, tunaweza kupata mchakato sio kila wakati kama wa kukata-na-kukausha kama inavyoonekana. Kwa kweli, sisi huwa na uhusiano wa chuki ya mapenzi na hisia zile zile tunazopambana nazo. Tunaogopa mhemko fulani na tunabadilishwa kabisa nao kwa wakati mmoja.

Wakati hatuwezi kushinda hisia zetu ngumu, tunapenda kuzihisi na kuchunguza maana yao. Tunawashikilia, tunawakumbuka, na hata tunajali ni nani wa kulaumiwa kwao, tunaigiza jinsi tulivyodhulumiwa nao, kusengenya kwa marafiki wetu juu ya jinsi walivyo wabaya.

Tunakwenda kwa washauri ili kujua asili yao, kwenye semina za kuwalea na kuwafundisha, na tunajifurahisha na mazungumzo ya akili yasiyo na mwisho juu ya umuhimu wao katika maisha yetu. Baada ya yote, ni nani tungekuwa bila mchezo wa kuigiza wa mhemko wetu? Wanasaidia kutengeneza tabia yetu, kutupa rangi yetu na kitambulisho chetu, sivyo?

Kuunda hadithi karibu na hisia zetu

Moja ya mambo ambayo nimeona kuwa ni kweli kabisa juu ya mhemko ni kwamba ni ya muda mfupi tu. Hisia huja na kwenda kwa tone la kofia. Hawawezi kudumu kwa zaidi ya dakika chache, isipokuwa tuwape maana, tengeneza hadithi karibu nao, na tuongeze nguvu zetu kwao.

Bila hadithi kushikamana, mhemko ni hisia tu ambazo huja na kuondoka. Hawana maana zaidi ya rundo la kemikali zinazofurika mwilini. Walakini, ikiwa tunaamua kuwa ni muhimu, muhimu, kwamba lazima ichunguzwe, ichambuliwe, na ieleweke - ikiwa tunaendelea kurudia mchezo wa kuigiza unaowazunguka, tukitumia mawazo yetu kuiboresha - basi tunaweza kuweka hisia katika mchezo kama kwa muda mrefu kama tunataka.

Hisia ni cheche za kitambo tu zinazozunguka katika ufahamu. Walakini, ukirundika mafuta, ukiongeza giligili nyepesi ya mchezo wa kuigiza kidogo, ukiwasha moto na mawazo yako, ukiongeza gazeti la maoni ya mtu mwingine, na ikiwa unashabikia moto huu unaonguruma kwa uvumi au maoni ya mtaalamu wako, unaweza kweli kuunda moto mkali kutoka kwao. Kwa kweli, moto mwishowe utawaka, kwa asili, kwa hiari yake, isipokuwa uendelee kuongeza mafuta zaidi kwake.

Kuamini Tamthiliya Huwa Ina Hai

Ajabu ni kwamba kweli unapigana, unapigana, unashinda, na unajaribu kuondoa hisia ambazo wewe peke yako unaishi na mawazo yako, maigizo, na nguvu. Hisia zinahitaji umakini wako na imani katika mchezo wa kuigiza, hadithi yako, ili iwekwe hai.

Je! Ikiwa ungeamua kusimamisha hadithi ... acha tu?

Ni afueni vile. Wakati wowote hisia safi inapojitokeza, unaweza kuitambua kama rafiki yako, kuipokea kwa mikono miwili, kuipenda, kupumzika ndani yake, na mwishowe, kupata uhuru moyoni mwake.

Kutoka Kupambana na hisia zako hadi kuzikabili

Hii sio juu ya "catharsis," ambayo ni dhana maarufu kwa siku hizi kwa kuondoa hisia "mbaya". Ninaweza kuelewa ni kwanini catharsis inavutia. Baada ya kilio kizuri, au hasira kali, kwa kweli tunahisi utulivu wa kitambo - na hiyo ni ulevi. Lakini bado haisuluhishi shida kwa sababu catharsis inahusisha tu "kuigiza" au kuondoa mhemko, na bila shaka hisia hizo huja kujaa tena wakati mwingine. Kukubali kamili tu na kujisalimisha kabisa katika mhemko wako kutakuongoza kwenye amani ya kweli.

Kwa hivyo, ninachopendekeza sio kuondoa hisia, hakuna kuigiza, hakuna uchambuzi, na hakuna kuanguka kwa mhemko pia. Usipigane, usipigane, au kukimbia kutoka kwa hisia - kwani mwishowe itakuwinda na kukupata ikiwa utafanya hivyo. Badala yake, geuka tu na uso na tiger moja kwa moja, jisalimishe kikamilifu, na ugundue upendo ulio katika msingi wake. Epuka zingine zote zitaongeza maumivu yako tu.

Huwezi kukimbia kutoka kwa hisia zako. Ikiwa ni amani unayotafuta, chaguo lako pekee linalofaa ni kupiga mbizi ndani yao.

Kupumzika, kukumbatia, kujisalimisha, kuamini - hizi ni zana tu za mpenda ukweli. Badilika kutoka shujaa kuwa mpenzi.

Hisia - kwa kweli ni lango lako kwa usio na mwisho.

Imechapishwa tena kwa ruhusa kutoka kwa mchapishaji,
New Library World. www.newworldlibrary.com.
Hakimiliki © 2006 na Dhihirisho la Wingi Unlimited.

Chanzo Chanzo

Uhuru Ni: Kukomboa Uwezo Wako Wenye Ukomo
na Brandon Bays.

jalada la kitabu: Uhuru Ni: Kukomboa Uwezo Wako Usio na Mipaka na Brandon Bays.Brandon Bays, ambaye alianza kazi yake ya kuhamasisha baada ya kuponya uvimbe mkubwa kupitia njia za asili, hutumia alama ya biashara yake njia rahisi, ya uhakika, na mpole kuongoza wasomaji kuelekea utulivu na furaha ndani yao. Semina maarufu na kiongozi wa semina, yeye hutumia uzoefu huo kusaidia wasomaji kuondoa vizuizi vya kihemko, kuondoa picha mbaya za kibinafsi, na kutoa mapungufu ya zamani. Uhuru Ni ina kazi ya mchakato wenye nguvu, zana rafiki-rafiki, tafakari, tafakari, na hadithi za kutia moyo kutoka kwa semina maarufu za mwandishi.

"Kitabu hiki kimeandikwa kukupa uzoefu wa kuishi wa uhuru." Haya ni maneno ya kufungua ya Uhuru Ni - na kitabu hiki kinatoa kile wanachoahidi. Imeandikwa na Brandon Bays, ambaye amepata sifa kutoka kwa Anthony Robbins, Deepak Chopra, Wayne Dyer, na taa zingine kwenye uwanja wa ukuaji wa kibinafsi, hii ni ramani ya barabara ya uhuru kwa maana ya kweli: uhuru kwa viwango vyote vya kuwa.

Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama AudioCD na kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Brandon BaysBrandon Bays ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa, Ikiwa ni pamoja na Safari, Uhuru Ni, Safari ya Watoto, Ufahamu: Sarafu Mpya na Kuishi Safari. Anajulikana kimataifa kwa kazi yake ya mabadiliko makubwa katika uwanja wa uponyaji wa rununu, ustawi wa kihemko na kuamka kiroho, na ni painia wa The Journey Method®.

Yeye amejitolea kushiriki ujumbe wake na mbinu za kujiponya na ulimwengu na amesafiri ulimwenguni kote akileta mafundisho yake ya uponyaji na kuamsha kwa maelfu ya watu kila mwaka. Alianzisha kazi yake ya mabadiliko kupitia uzoefu wake mwenyewe wa uponyaji kawaida kutoka kwa tumor kubwa, katika wiki 6, tu, bila dawa za kulevya au upasuaji.

Kutembelea tovuti yake katika www.thejourney.com.