Kanuni ya Kwanza ya Mafanikio ya Kutafakari: Usitawaliwe na Wanachofanya Wengine
Image na Sven Lachmann 


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Toleo la video

Unapaswa kutafakari kwa muda gani? Kanuni ya kwanza ni, Usitawaliwe na kile wengine hufanya. Kinachofanya kazi vizuri kwao hakiwezi kukufanyia kazi. Kubali kwamba kwa njia fulani wewe ni wa kipekee. Ukali wa juhudi ni muhimu zaidi kuliko wakati uliotumika katika kutafakari.

Hapa kuna miongozo michache ya jumla:

Furahiya Mazoezi Yako ya Kutafakari

Kamwe usitafakari hadi kufikia hatua ya uchovu wa akili, shida, au kuchoka. Furahiya unachofanya. Furahiya kila hali ya maisha yako - sio jambo rahisi kufanya ikiwa mtu anafikiria juu ya mambo hayo kibinafsi, lakini sio ngumu sana ikiwa utazingatia kufurahiya Nafsi ya ndani. Ikiwa unahisi furaha katika kutafakari, acha kutafakari wakati furaha inapoanza kupungua. Kanuni moja ya kula kulia ni kuacha meza nikiwa na njaa kidogo. Tumia sheria hii kwa kutafakari. Kwa njia hiyo, siku zote utatarajia wakati wako ujao wa kutafakari.

Kwa upande mwingine, jitahidi kutafakari kwa muda mrefu kidogo angalau mara moja kwa wiki. Hatua kwa hatua utavunja tabia ya kufikiria unaweza kutafakari kwa vipindi vifupi tu. Ugumu mkubwa, katika tafakari ndefu haswa, ni mvutano wa mwili. Fanya bidii ya ziada kuufanya mwili wako wote upumzike.

Usawa: Ufunguo wa Mafanikio ya Kutafakari

Kama mwongozo wa jumla, ninashauri ujaribu kutafakari angalau nusu saa mara mbili kwa siku - asubuhi baada ya kuamka, na jioni kabla ya kwenda kulala. Ni bora kutafakari dakika chache na umakini wa kina kuliko saa nzima bila kutafakari. Zaidi, sijadili kujadiliana nawe! Kwa maana ingawa dakika tano, wacha tuseme, sio mengi kwa mtu yeyote ambaye amekuza ladha ya kutafakari, inaweza kuwa ndio unahisi unaweza kutumia mwanzoni. Iwe hivyo! Fikiria kutafakari, ikiwa unapenda, kama usafi wa kiroho wa kila siku. Unasugua meno yako, unaoga, na unasafisha nywele zako kila siku: Kwa nini usiongeze kwa utaratibu huo dakika tano za kutafakari?


innerself subscribe mchoro


Utakuja kufurahiya kutafakari, kwa wakati. Halafu utajikuta ukitafakari kwa muda mrefu kwa sababu unataka, na sio kwa sababu mtu anakusumbua kufanya hivyo. Lakini ikiwa unafikiria uko na shughuli nyingi, hapa kuna jambo la kufikiria: Unaweza kupata wakati wa kitu unachofurahiya kufanya, sio? Kwa wakati, utashangaa umewahi kuishi bila kutafakari kila siku. Na jibu, kwa kweli, litakuwa: Haukufanya hivyo. Kile ulichofanya, ambayo ni kwamba, haikuwa hai kweli kweli.

Usijilazimishe Kutafakari

Kuwa wa asili katika juhudi zako. Fanya haraka polepole, kama usemi unavyoendelea. Usijilazimishe kutafakari wakati ungependa kufanya kitu kingine.

Wakati huo huo, usiache kutafakari kabisa na kisingizio kwamba una mambo mengine ya kufanya. Kumbuka, kuna mwelekeo mmoja tu wa kwenda ambao hufanya hisia yoyote ya kudumu: kuelekea Nafsi yako mwenyewe, kwa ufahamu. Hakuna mbadala atakayekufanyia kazi; haijawahi kufanya kazi kwa mtu yeyote. Hakuna miadi ambayo ni muhimu kuliko miadi yako na - sio kifo - maisha.

Kuwa mkali kidogo na wewe mwenyewe. Mafanikio hayatakuja kwa watu ambao hawajaribu kamwe, Kumbuka tu kuwa mvutano hauna tija. Katika kutafakari, zingatia kwanza kupumzika.

Kumbuka hii pia: Kadiri unavyotafakari, ndivyo utakavyotaka kutafakari zaidi; lakini kadiri utafakari kidogo, ndivyo utakavyofurahiya kuifanya.

Kanuni nyingine: Mara tu unapoketi kutafakari, pata "biashara." Usifikirie, kana kwamba unajiambia mwenyewe, "Ah, nina saa nzima, kwa hivyo ni nini kukimbilia?"

Kuwa wa kawaida katika masaa yako na mazoea ya kutafakari. Kusema hivyo kunanikumbusha taipureta niliyoinunua nilipokuwa na miaka kumi na saba. Wakati huo pia nilinunua mwongozo wa maagizo ambao ulielezea mfumo wa kugusa. Kwa wiki moja au mbili nilifanya mazoezi kwenye mwongozo kwa uangalifu kusimamia mfumo hadi mahali ambapo mwishowe nilijifunza kucharaza haraka sana. Wakati huo, hata hivyo, nilikuwa na hamu sana ya kuanza kutumia mfumo wa kugusa hata nikapuuza mazoezi ya kusoma nambari. "Nitajifunza," nilijiambia, "ninapoendelea." Matokeo? Leo, zaidi ya miaka hamsini baadaye, bado ninahitaji kuangalia funguo za nambari wakati ninataka kuzitumia.

Kwa hivyo - kuwa maalum katika mazoea yako. Usijiambie watajipanga siku moja na mchakato fulani wa osmosis.

Ni mazoea mazuri kutafakari kwa masaa sawa kila siku. Hali ya kawaida akili. Utajikuta unataka kutafakari wakati wowote masaa hayo yanarudi. Itakuwa rahisi zaidi, basi, kuweka kero zote kando.

Kwa Mafanikio: Shikilia Utaratibu Wako wa Kutafakari

Shikilia mazoea yako kwa kadri uwezavyo. Ili kukusaidia kuunda moja, hapa kuna maoni kadhaa:

1) Mara tu unapoketi kutafakari, omba kwa kina na kwa mwongozo katika kutafakari kwako. Ombea pia amani kwa wanadamu wote. Usitenge huruma zako kutoka kwa wengine; kumbatia yote katika upendo wako wa kimungu.

2) Kuimba na / au kurudia uthibitisho, kulingana na upendeleo wako wa kibinafsi.

3) Chunga na kupumzika mwili mzima mara mbili au tatu. Inhale kabla ya kumaliza, pumua na kupumzika. Mazoezi haya yatakusaidia kupumzika wewe kiakili, na pia kwa mwili.

Kubeba Amani ya Tafakari Na Wewe

Baada ya kutafakari, usivue gia zako za akili kwa kutumbukia haraka kwenye shughuli za nje. Jaribu kubeba amani ya kutafakari katika kila kitu unachofanya. Kuendeleza tabia hii, inaweza kusaidia kuanza na shughuli za nje ambazo hazihusishi akili yako sana. Wakati unazifanya, chana kwa ndani kwa Mungu. Kutafakari kwa kutembea ni mazoezi bora ya kuziba pengo kati ya amani ya kutafakari na shughuli za nje. Ikiwa huwezi kutoa wakati wa kutembea kwa utulivu baada ya kutafakari, jaribu kufanya vitu polepole kwa kidogo, kwa uangalifu ukileta amani na nguvu kwenye misuli yako na harakati za mwili.

Kama lengo la kujitolea kwako, unaweza kupata msaada kuweka madhabahu mahali pako pa kutafakari. Jumuisha picha kwenye madhabahu, ikiwa unapenda, za watakatifu, au za picha za Mungu, au za nuru na nafasi isiyo na kipimo. (Unaweza kupata picha za nyota na galaxies, kama ukumbusho, wa ukubwa wa nafasi.)

Mazoea ya kusaidia pia, ikiwa inakupendeza, ni kuchoma ubani kama sadaka ya ibada. Hisia ya harufu inahusiana sana na kitivo cha kumbukumbu. Unaweza kukumbuka, kwa mfano, kupata harufu fulani ya muda mfupi ukumbusho wa kipindi fulani cha utoto ambacho kiliamsha kumbukumbu nyingi zinazohusiana. Uvumba, wakati unatumiwa mara kwa mara katika kutafakari, itasaidia kuunda vyama vya kutafakari katika akili yako, na kukuletea haraka zaidi, kwa hivyo, kwa utulivu wa ndani.

Kutafakari katika Maeneo yenye Utulivu

Kwa ujumla, ni bora kutafakari katika sehemu tulivu, na wakati wa utulivu wa siku. Pia ni nzuri mara kwa mara, hata hivyo, kuadibu akili. Usiipapase. Unaweza kupenda hata kutafakari, wakati mwingine, katika sehemu zenye kelele, kama nidhamu ya akili. Usikae mahali ambapo watu watakuona na kujiuliza unafanya nini. Au, ikiwa eneo hilo ni la umma, usikae kwa njia ya kujiita mwenyewe. Katika kesi hii, unaweza kujizoeza kutazama mbele yako kwa macho wazi.

Njia moja ya kuwa karibu asiyeonekana kwa umma ni kuweka wazo "siko hapa." Weka mtetemo wa kutokuwepo - kwa kiasi fulani kulingana na kanuni ya teknolojia ya kisasa ya kukomesha kelele ambapo mawimbi ya sauti hubatilishwa na kutangaza sauti za muundo tofauti wa mawimbi. Obriterate "watu-fahamu" kutoka akili yako. Utastaajabishwa na jinsi watu wanavyokutambua. Labda hawatakutambua kabisa: Hiyo ni, wanaweza kukuona, lakini hawatakuangalia.

Subiri masaa mawili au matatu, ikiwezekana, baada ya chakula kizito kabla ya kuanza kutafakari. Ikiwa ucheleweshaji huu hauwezekani, hata hivyo, au usumbufu, usijali juu yake. Vikwazo, ikiwa haviepukiki, vinapaswa kukaribishwa: Husaidia kuimarisha nguvu ya mapenzi.

Jihadharini zaidi kuishi katika ulimwengu ulio na nguvu na mitetemo. Jikumbushe kila wakati kuwa wewe sio mwili: Wewe ni fahamu unafanya kazi, kupitia nguvu, kuhuisha mwili.

Katika Kutafakari, Furahi!

Zaidi ya yote katika kutafakari, furahiya! Ikiwa unataka kupata amani, tafakari kwa amani. Ikiwa unataka kujua upendo, toa upendo kwanza, wewe mwenyewe.

Sio kwamba serikali zenye ufahamu mzuri zinaweza kuundwa na mitazamo sahihi. Hazionekani kwa utendaji wa amri ya akili inayofahamu, lakini ni matunda, badala yake, ya kutafakari sahihi. Walakini, unaweza kujiweka tayari kwa uzoefu huo kwa kujiweka kwenye "urefu wa urefu" wao, badala ya kushikamana na "usawa wa kisayansi" kwa majimbo tofauti ya ufahamu.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Wachapishaji wa Uwazi wa Crystal.
© 2000. www.crystalclarity.com

Chanzo Chanzo

Amka kwa Ufahamu wa juu: Jinsi ya kutumia kutafakari kwa amani ya ndani, mwongozo wa angavu, na mwamko zaidi
na J. Donald Walters

jalada la kitabu: Amka Kwa Ufahamu Mzito: Jinsi ya kutumia kutafakari kwa amani ya ndani, mwongozo wa angavu, na ufahamu zaidi na J. Donald WaltersWatu wengi wamepata wakati wa kuinuka kwa ufahamu na mwangaza au ufahamu mkubwa lakini hawajui jinsi ya kukusudia kuingia katika hali hiyo iliyoinuliwa. Ufahamu wa juu ni utaratibu uliofichwa unaofanya kazi nyuma ya intuition, uponyaji wa kiroho na mwili, utatuzi wa shida, na kupata furaha ya kina, ya kudumu.

Kupitia kutafakari, kuimba, uthibitisho, na sala, wasomaji watajifunza jinsi ya kufikia hali hii kwa mafanikio na mara kwa mara na jinsi ya kuongeza athari zake za faida. Amka kwa Utambuzi kamili hutoa utaratibu kamili, rahisi kuelewa ili kusaidia watu kugonga chemchemi ya ubunifu, kufungua mwongozo wa angavu, na kusikia sauti ya kimya ya roho zao.

Info / Order kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) ameandika zaidi ya vitabu mia moja na vipande vya muziki., Ameandika vitabu juu ya elimu, mahusiano, sanaa, biashara, na tafakari. Kwa habari juu ya vitabu na kanda, tafadhali andika au piga simu kwa Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda ndiye mwanzilishi wa Ananda. Mnamo 1948, akiwa na umri wa miaka 22, alikua mwanafunzi wa Paramhansa Yogananda. Alinunua mali Kaskazini mwa California mwishoni mwa miaka ya 1960 na kuanza Kijiji cha Ananda. Sasa kuna jamii kadhaa zaidi, pamoja na moja nchini India na moja nchini Italia, na vituo vingi zaidi na vikundi vya kutafakari. Kutembelea wavuti ya Ananda, tembelea www.ananda.org.